Ternyata sayur brokoli banyak manfaat nya

brokoli selain bagus untuk kesehatan kulit , brokoli juga bisa membantu turunkan berat badan dan mulailah dari sarapan pagi lebih bagus mengkonsumsi sayuran hijau. menurunkan berat badan juga perlu mengatur pola makanan yang termasuk memilih bahan makanan yang dapat membantu proses penurunan berat pada badan , sayur brokoli juga merupakan salah satu sayuran hijau yang telah di anjurkan untuk dikonsumsi saat menurunkan berat tubuh .

sayur hijau ini juga merupakan keluarga kubis yang berwarna hijau gelap dan rasanya juga renyah , dan ada sedikit rasa pahit dan sering juga di jadikan aneka masakan , brokoli juga dikenal sebagai sayuran yang mengandung anti bakteri dan dapat menambah sistem kekebalan tubuh seperti vitamin c yang sangat baik untuk kesehatan badan..

dan selain brokoli juga sangat bagus untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan , inilah beberapa kelebihan sayur brokoli dan berbagai sumbernya yaitu :

1 rendah kalori

dalam beberapa gram sayur brokoli hanya dapat mengandung 36 kalori dan satu piring mangkuk sayur brokoli yang di rebus dapat mengandung 60 kalori saja yang kecuali rendah kalori nya , sayur brokoli juga terdapat vitamin c dan k k , dalam sayuran brokoli ini juga mengandung 94.2 mg vitamin c dan 105.7 ug.

2 kaya dan nutrisi

sayuran brokoli banyak mengandung nutrisi yang dapat membantu penurunan berat badan yang seperti kandungan kalsium nya yang dapat mengurangi produksi sel lemak yang merangsang ke tubuh.

3 olahan brokoli yang sehat

dan selain direbus sayur brokoli juga bisa di kukus atau di tumis , sayur brokoli juga bisa di campurkan ke makanan omelet , banyak yang bisa di campurkan dengan sayuran brokoli ini yang banyak manfaat nya apalagi kedalam menu sarapan pagi sangat bagus.

jika orang yang suka brokoli juga bisa di jadikan jus dengan panduan jeruk lemon atau sayuran lain nya seperti wortel . untuk membuat jus sebaiknya di gunakan lah brokoli yang segar yang sudah di cuci dengan bersih.

4 kaya serat

sayuran brokoli yang dikenal sebagai sayuran yang akan kaya banyak serat , sangat membantu dalam proses pencernaan sehingga tidak cepat merasa lapar, serat juga perlu dikonsumsi cukup untuk menurunkan berat badan dan dapat memperlambat pada diabetes.

5 brokoli mengandung banyak kandungan air

sayur brokoli yang merupakan salah satu sayuran yang 98% nya berupa air dan kandungan serat , brokoli cepat memberi rasa kenyang sehingga tidak akan menambah porsi makan kamu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *