Manfaat Dari Buah Kol Yang Jarang Di Ketahui

Siapa bilang kalau sehat itu mahal? Padahal sayuran yang biasa di jual di pasar atau swalayan banyak yang murah tapi mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah sayur kol yang biasa di jadikan sebagai lalapan. Maka dari itu, kali ini kita akan memberitahukan apa saja sih manfaat dari sayur kol ini :

  • Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Sayuran yang satu ini termasuk dalam jenis cruciferous yang berfungsi untuk menyehatkan jantung karena mempunyai senyawa antosianin. Senyawa ini masuk ke dalam pigmen tumbuhan yang dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

  •  Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Otak

Otak adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting dan tanpa otak yang optimal dan sehat maka produktivitas sulit terwujud. Manfaat dari sayur kol ini juga bisa meningkatkan kesehatan pada otak karena mengandung yodium, vitamin K, dan antosianin yang berperan mempengaruhi kerja saraf pada daya pikir dan konsentrasi.

  • Meningkatkan Kecantikan Wajah

Ternyata kol mentah juga bisa bermanfaat bagi kecantikan wajah kita karena mengandung anti oksidan, antosianin, dan sulfur yang mempunyai peran penting untuk wajah. Kandungan tersebut bisa mencegah penuaan dini seperti flek kulit wajah, kerutal, dll. Selain itu juga ampuh mengatasi jerawat. Maka dari itu di anjurkan setiap hari secara rutin mengkonsumsi kol sebanyak 250 gram.

  • Baik Untuk Kesehatan Tulang

Seperti yang di ketahui bahwa sayur kol mempunyai kandungan vitamin K dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Manfaat sayur kol ini bisa membantu tumbuh kembang tulang janin. Maka dari itu, ibu hamil sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi kol lebih banyak dan rutin . Karena ibu hamil sangat membutuhkan kedua senyawa tersebut agar janin yang di dalam tubuhnya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Itulah beberapa manfaat dari sayur kol yang dapat anda rasakan saat mengkonsumsi secara rutin dengan takaran yang tepat. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan anda tentang dunia kesehatan.

Inilah Manfaat Mengkonsumsi Sup Setiap Hari

Sup merupakan makanan yang cukup penting dan sehat. Kebanyakan orang Amerika suka mengkonsumsi sup sebagai menu pendamping mereka saat menikmati sebuah makanan. Semangkuk sup hangat memanglah sangat cocok untuk dikonsumsi oleh seseorang ketika sedang tidak fit ataupun cuaca sedang tidak beraturan.

Namun tak disangka bahwa rutin mengkonsumsi sup memiliki beberapa manfaat yang jarang diketahui oleh orang orang. Apa saja itu? Yuk mari kita simak dibawah ini.

  • Menghangatkan Tubuh

Saat sedang hujan ataupun cuaca sedang dingin, maka semangkuk sup dapat membantu anda untuk menghangatkan badan anda untuk dapat bertahan di cuaca tersebut. Para ahli gizi pun merekomendasikan sup panas yang dibuat dari rempah rempah dan akar sayuran yang dimasakan dengan baik.

  • Memberikan Hidrasi Pada Tubuh

Semangkuk sup mampu membuat tubuh anda tetap terhidrasi. Saat sedang menghadapi cuaca dingin, biasanya tubuh kita akan berkeringat lebih sedikit daripada biasanya. Otomatis kita jadi jarang mengontrol asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain sup terkandung air yang menjaga tubuh kita tetap terhidrasi, garam yang terkadalam di dalam sup mampu membantu menjaga kelembapan pada tubuh kita.

Semangkuk sup memiliki khasiat yang hampir sama dengan minuman berenergi
Pada sekaleng minuman berenergi mengandung elektrolit dan karbohidrat. Elektrolit utama yang terkandung ialah zat natrium. Garam juga memiliki kandungan zat natrium yang cukup tinggi dan itulah alasan kenapa sup dapat menjadi alternatif sebagai minuman berenergi yang sehat dan bergizi. Didalam sup terkandung cairan, elektrolit dan bahan bakar yang membuatnya menjadi makanan sebelum olahraga yang sempurna.

  • Efektif Sebagai Obat Flu

Meskipun sup ayam tidak dapat membuat penyakit flu sembuh, namun itu dapat membantu meringankan gejalanya. Jika anda menelan cairan hangat seperti sup ayam dapat membantu menenangkan maupun mengurangi penyumbatan.

  • Membuat Anak Anak Menjadi Ingin Mengkonsumsi Sayuran

Biasanya anak anak sangat tidak menyukai sayur sayuran karena rasanya yang pahit. Namun di Belanda ada penelitian yang menemukan bahwa balita yang diberi makan sup sayuran yang mengandung bayam dan sayur sayuran yang lainnya selama kurang lebih 7 minggu, mampu meningkatkan toleransi anak anak tersebut menjadi menyukai segala macam sayuran.

Manfaat Dari Daging Sapi Yang Baik Bagi Kesehatan

Daging sapi adalah salah satu jenis daging yang sangat di sukai banyak orang di seluruh dunia. Salah satu keunggulannya adalah kadar sodiumnya sangat rendah. Apalagi daging sapi ternyata mempunyai kandungan sumber protein yang tinggi, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, selenium, fosfor, dan zinc. Daging sapi juga mempunyai kekurangannya yaitu kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang terkandung di dalamnya. Nah kali ini kita akan membahas tentang manfaat dari mengkonsumsi daging sapi :

  • Mempertahankan Massa Otot

Jika anda mengkonsumsi daging sapi secara rutin maka dapat membantu untuk pertahankan massa pada otot. Karena seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, perubahan pada bentuk tubuh sangat sulit untuk di hindari apalagi salah satu yang mungkin di alami adalah hilangnya massa otot atau sarkopenia. Kondisi ini bisa di cegah dengan latihan kekuatan dan tingkatkan asupan protein. Nah anda bisa mengkonsumsi daging sapi ini untuk mendapat sumber protein.

  • Meningkatkan Kinerja Otot

Daging sapi mempunyai kandungan senyawa carnosine yang penting untuk fungsi otot. Asam amino yang ada pada daging saping setelah masuk ke tubuh, akan di bentuk menjadi carnosine. Carnosine biasanya bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otot saat latihan dan menurunkan resiko cepat lelah.

  • Mencegah Anemia

Daging sapi banyak di percaya oleh masyarakat luas sebagai salah satu obat atau makanan untuk mencegah anemia dan itu benar adanya. Daging sapi bukan hanya mengandung zat besi untuk tubuh tetapi juga merupakan sumber untuk membantu penyerapan zat besi dari sumber nabati. Untuk itu daging sapi sangat efektif untuk mencegah anemia.

  • Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Manfaat lainnya dari daging sapi itu adalah dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan resiko terkena diabetes. Daging sapi mempunyai kandungan asam linoleat yang mampu membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengandung senyawa L-carnitine yang dapat membantu perbaiki kadar glukosa dan profil kolesterol secara keseluruhan. Jadi daging sapi sangat cocok untuk di konsumsi oleh orang yang mengidap penyakit diabetes tipe 2.