Untuk mendukung penglihatan dan kesehatan mata kamu harus penuhi kebutuhan vitamin A harian mu. Tak hanya kedua itu manfaat dari vitamin A, vitamin ini memiliki beragam manfaat yang tentun sangat baik untuk kesehatan tubuh. Nutrisi dari vitamin A ini sangat baik dalam pertumbuhan tubuh, organ penglihatan, kesehatan sistem reproduksi, menunjang sistem kekebalan tubuh, dan juga pembelahan sel. Lalu apa saja manfaat yang dapat kita rasakan jika mengonsumsi vitamin A setiap harinya? Berikut ini adalah penjelasannya.
Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan
1. Menjaga kesehatan mata
Salah satu bagian terpenting dari suatu molekul rhodopsin ini yaitu Vitamin A akan diaktifkan saat sinar matahari jatuh tepat pada retina mata. Dan untuk mencegah degenerasi makula ini karena kandungan beta karoten nya pada vitamin A. Degenerasi makula ini adalah faktor utama yang menyebabkan kebutaan pada mata.
2. Meningkatkan sistem imun tubuh
Asupan vitamin A ini sangat mempengaruhi fungsi dari sitem kekebalan tubuh kita lho. Vitamin A mengatur beberapa gen yang berhubungan dengan respon sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin A ini sangat penting untuk menyerang sel kanker, penyakit flu, dan juga penyakit autoimun.
3. Mengatasi peradangan
Sifat antioksidan pada vitamin A ini bisa mengurangi serangan radikal bebas di dalam tubuh yang mana dapat menyebabkan kerusakkan sel dan jaringan di dalam tubuh kita. Mengonsumsi vitamin A dapat mengurangi risiko alergi terhadap makanan tertentu.
4. Menunjang kesehatan kulit dan pertumbuhan sel
Penyembuhan luka serta penumbuhan kembali kulit juga memerlukan bantuan dari vitamin A. Kulit akan rusak jika tubuh kekerangan asupan vitamin A. Mengonsumsi vitamin A dapat mengurangi peradangan jerawat serta meningkatkan kesehatan kulit. Tak hanya itu, nutrisi ini dapat membantu memperbanyak produksi kolagen dalam kulit sehingga mengurangi garis dan juga kerutan halus pada kulit.
5. Membantu mencegah kanker
Vitamin A dapat mengendalikan sel-sel ganas dalam tubuh, sehingga cocok untuk membantu pengobatan beberapa bentuk kanker.
Makanan Sumber Vitamin A
Kamu bisa mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin A seperti di bawah ini.
– Hati sapi
– Wortel
– Mangga
– Ubi
– Brokoli
– Kubis
– Bayam
– Ikan tuna
– Labu
– Telur