Siapa bilang kalau sehat itu mahal? Padahal sayuran yang biasa di jual di pasar atau swalayan banyak yang murah tapi mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah sayur kol yang biasa di jadikan sebagai lalapan. Maka dari itu, kali ini kita akan memberitahukan apa saja sih manfaat dari sayur kol ini :
- Bagus Untuk Kesehatan Jantung
Sayuran yang satu ini termasuk dalam jenis cruciferous yang berfungsi untuk menyehatkan jantung karena mempunyai senyawa antosianin. Senyawa ini masuk ke dalam pigmen tumbuhan yang dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
- Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Otak
Otak adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting dan tanpa otak yang optimal dan sehat maka produktivitas sulit terwujud. Manfaat dari sayur kol ini juga bisa meningkatkan kesehatan pada otak karena mengandung yodium, vitamin K, dan antosianin yang berperan mempengaruhi kerja saraf pada daya pikir dan konsentrasi.
- Meningkatkan Kecantikan Wajah
Ternyata kol mentah juga bisa bermanfaat bagi kecantikan wajah kita karena mengandung anti oksidan, antosianin, dan sulfur yang mempunyai peran penting untuk wajah. Kandungan tersebut bisa mencegah penuaan dini seperti flek kulit wajah, kerutal, dll. Selain itu juga ampuh mengatasi jerawat. Maka dari itu di anjurkan setiap hari secara rutin mengkonsumsi kol sebanyak 250 gram.
- Baik Untuk Kesehatan Tulang
Seperti yang di ketahui bahwa sayur kol mempunyai kandungan vitamin K dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Manfaat sayur kol ini bisa membantu tumbuh kembang tulang janin. Maka dari itu, ibu hamil sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi kol lebih banyak dan rutin . Karena ibu hamil sangat membutuhkan kedua senyawa tersebut agar janin yang di dalam tubuhnya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.
Itulah beberapa manfaat dari sayur kol yang dapat anda rasakan saat mengkonsumsi secara rutin dengan takaran yang tepat. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan anda tentang dunia kesehatan.
