Panduan Cara Merawat Lansia agar Sehat dan Bahagia

Merawat lansia agar tetap sehat dan bahagia memerlukan pendekatan komprehensif yang mencakup aspek fisik, mental, dan sosial mereka. Berikut adalah panduan yang dapat membantu:

1. Perhatikan Gizi dan Pola Makan

Gizi yang seimbang sangat penting untuk kesehatan lansia. Pastikan mereka mendapatkan makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein dari sumber-sumber seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebihan. Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung dan sistem pencernaan.

2. Aktivitas Fisik Teratur

Aktivitas fisik membantu mempertahankan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Dorong lansia untuk melakukan latihan ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau senam ringan. Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan suasana hati, memperbaiki tidur, serta membantu mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit jantung. Sesuaikan intensitas dan jenis latihan dengan kondisi kesehatan mereka, dan selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program kebugaran baru.

3. Jaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental lansia sering kali terabaikan. Dorong mereka untuk tetap aktif secara sosial, terlibat dalam kegiatan yang mereka nikmati seperti seni, musik, atau kegiatan belajar, serta berinteraksi dengan keluarga dan teman-teman. Melibatkan mereka dalam kegiatan sukarela juga bisa menjadi cara yang baik untuk menjaga kesehatan mental mereka. Pemeliharaan kesehatan mental juga termasuk memantau dan mengobati gangguan seperti depresi atau kecemasan yang mungkin muncul.

4. Ciptakan Lingkungan yang Aman

Lansia sering kali lebih rentan terhadap kecelakaan seperti jatuh. Pastikan lingkungan di sekitar mereka aman dengan memastikan tidak ada hambatan di lantai, pemasangan pegangan di kamar mandi, dan penerangan yang memadai di area-area yang sering mereka gunakan. Ini dapat membantu mengurangi risiko cedera dan menjaga kemandirian mereka.

5. Perawatan Medis dan Kesehatan Berkala

Jaga agar lansia rutin melakukan pemeriksaan kesehatan berkala dan mengikuti saran dari dokter mereka terkait pengobatan dan perawatan medis. Pemeriksaan rutin seperti pengukuran tekanan darah, pemeriksaan mata, gigi, dan pendengaran, serta skrining untuk penyakit tertentu sangat penting untuk mendeteksi masalah kesehatan sedini mungkin.

Cara mudah mandi susu di rumah

Mandi susu adalah ritual kecantikan yang menyenangkan dan efektif untuk merawat kulit secara alami di rumah. Ini melibatkan penggunaan susu sebagai bahan utama dalam air mandi untuk memberikan manfaat nutrisi dan kelembapan ekstra pada kulit. Berikut ini adalah cara mudah untuk melakukan mandi susu di rumah, yang dapat Anda nikmati dengan santai dan tanpa perlu pergi ke spa mahal:

Persiapan

  1. Pilih Jenis Susu: Anda bisa memilih jenis susu yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan kulit Anda. Susu sapi, susu kambing, susu almond, atau susu kelapa adalah pilihan umum yang bisa Anda pertimbangkan berdasarkan kebutuhan kulit dan preferensi pribadi.
  2. Siapkan Bak Mandi: Persiapkan bak mandi atau bathtub yang cukup besar untuk merendam tubuh Anda dengan nyaman. Pastikan bak mandi tersebut bersih dan siap untuk digunakan.
  3. Panaskan Air: Isi bak mandi dengan air hangat hingga mencapai suhu yang nyaman bagi Anda. Pastikan suhu air tidak terlalu panas atau dingin untuk kenyamanan selama mandi.
  4. Tuangkan Susu ke dalam Air: Setelah bak mandi terisi dengan air hangat, tuangkan susu ke dalamnya. Jumlah susu yang Anda butuhkan dapat bervariasi tergantung pada ukuran bak mandi dan preferensi Anda. Secara umum, Anda dapat menggunakan sekitar 2 hingga 4 liter susu untuk mandi susu yang efektif.

Langkah-Langkah Mandi Susu

  1. Campurkan Susu dengan Air: Aduk rata susu dalam air mandi untuk memastikan susu tercampur dengan baik dan merata di seluruh bak mandi.
  2. Rendam Tubuh: Setelah susu tercampur dengan air, rendam tubuh Anda di dalam bak mandi selama sekitar 15-20 menit. Anda dapat menikmati waktu ini dengan santai sambil membaca buku atau mendengarkan musik untuk menambah suasana relaksasi.
  3. Pijatan Lembut: Selama merendam, pijat lembut kulit Anda dengan gerakan memutar. Hal ini membantu susu meresap lebih baik ke dalam kulit dan memaksimalkan manfaatnya. Pijatan juga membantu dalam proses eksfoliasi ringan dan meningkatkan sirkulasi darah.
  4. Rileksasi: Manfaatkan waktu mandi susu untuk rileksasi dan melepaskan stres. Rendaman susu hangat memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan suasana hati.
  5. Bilas dan Keringkan: Setelah selesai merendam, bilas tubuh Anda dengan air bersih untuk menghilangkan residu susu. Keringkan tubuh dengan lembut menggunakan handuk bersih. Hindari menggosok kulit terlalu keras agar tidak mengiritasi.
  6. Aplikasikan Pelembap: Setelah mandi susu, aplikasikan pelembap favorit Anda ke seluruh tubuh untuk menjaga kelembapan kulit. Ini membantu menjaga efek melembapkan dari mandi susu dan membuat kulit terasa halus dan lembut.

Tips Tambahan

  • Frekuensi: Anda tidak perlu melakukan mandi susu setiap hari. Sekali seminggu atau dua kali seminggu sudah cukup untuk menikmati manfaatnya tanpa mengganggu keseimbangan alami kulit Anda.
  • Variasi: Untuk pengalaman mandi susu yang lebih mewah, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender atau peppermint ke dalam air mandi bersama dengan susu. Minyak esensial ini tidak hanya menambah aroma yang menyegarkan tetapi juga memiliki manfaat tambahan untuk kulit.
  • Tes Sensitivitas: Jika Anda memiliki kulit sensitif atau alergi terhadap susu, lakukan tes sensitivitas kecil di bagian lengan sebelum mencoba mandi susu di seluruh tubuh.

Mandi susu adalah cara yang alami dan menyenangkan untuk memberikan nutrisi tambahan kepada kulit Anda, serta meningkatkan kelembapan dan kehalusan. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menciptakan pengalaman spa di rumah yang menenangkan dan bermanfaat bagi kulit Anda. Pastikan untuk memilih jenis susu yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda untuk hasil yang optimal.

Apa penyebab bayi demam naik turun?

Demam naik turun pada bayi adalah kondisi yang seringkali membuat orangtua khawatir. Fenomena ini di mana suhu tubuh bayi mengalami fluktuasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut adalah beberapa penyebab utama bayi mengalami demam naik turun:

1. Infeksi Virus

Penjelasan: Infeksi virus adalah penyebab paling umum dari demam pada bayi. Virus seperti flu atau infeksi saluran pernapasan atas seringkali menyebabkan suhu tubuh bayi naik turun seiring dengan upaya tubuh melawan infeksi tersebut.

Gejala: Selain demam, bayi mungkin mengalami gejala lain seperti pilek, batuk, rewel, dan penurunan nafsu makan.

2. Infeksi Bakteri

Penjelasan: Infeksi bakteri juga bisa menyebabkan demam pada bayi. Infeksi seperti infeksi telinga, infeksi saluran kemih, atau pneumonia cenderung lebih serius daripada infeksi virus dan memerlukan penanganan medis segera.

Gejala: Gejala yang menyertai mungkin termasuk demam tinggi yang datang dan pergi, muntah, diare, atau bayi tampak sangat lemah dan lesu.

3. Reaksi terhadap Imunisasi

Penjelasan: Setelah vaksinasi, tubuh bayi mungkin merespons dengan demam sebagai tanda bahwa sistem kekebalan sedang bekerja untuk membangun pertahanan terhadap penyakit.

Gejala: Demam ringan, kemerahan atau bengkak di tempat suntikan, dan bayi menjadi rewel.

4. Tumbuh Gigi

Penjelasan: Proses tumbuh gigi seringkali dikaitkan dengan demam ringan. Meskipun suhu tidak terlalu tinggi, suhu tubuh bayi bisa naik turun selama periode ini.

Gejala: Gusi bengkak, sering menggigit, mengeluarkan air liur berlebihan, dan rewel.

5. Dehidrasi

Penjelasan: Dehidrasi dapat menyebabkan suhu tubuh bayi naik turun. Kurangnya asupan cairan, terutama saat bayi sedang sakit, dapat memicu demam.

Gejala: Mulut kering, jarang buang air kecil, kulit tampak kering, dan bayi tampak lemas.

6. Perubahan Suhu Lingkungan

Penjelasan: Bayi sangat sensitif terhadap perubahan suhu lingkungan. Lingkungan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mempengaruhi suhu tubuh bayi.

Gejala: Keringat berlebihan jika terlalu panas atau kulit dingin jika terlalu dingin.

7. Pakaian yang Tidak Tepat

Penjelasan: Mengenakan pakaian yang terlalu tebal atau terlalu tipis bisa membuat suhu tubuh bayi naik turun.

Gejala: Bayi mungkin tampak tidak nyaman, rewel, atau berkeringat berlebihan.

8. Penyakit Kronis atau Kondisi Medis Tertentu

Penjelasan: Beberapa kondisi medis atau penyakit kronis bisa menyebabkan demam yang naik turun. Misalnya, kelainan pada sistem imun atau penyakit autoimun dapat mempengaruhi regulasi suhu tubuh.

Gejala: Gejala tambahan yang spesifik tergantung pada kondisi medis yang mendasarinya.

Penanganan Demam Naik Turun pada Bayi

  1. Pengukuran Suhu Berkala
    • Gunakan termometer digital untuk memonitor suhu tubuh bayi secara berkala.
  2. Cairan yang Cukup
    • Pastikan bayi mendapatkan asupan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
  3. Pakaian yang Nyaman
    • Kenakan pakaian yang sesuai dengan suhu lingkungan dan nyaman untuk bayi.
  4. Kompres Hangat
    • Gunakan kompres hangat untuk membantu menurunkan demam.
  5. Obat Penurun Demam
    • Obat seperti parasetamol atau ibuprofen bisa diberikan sesuai dengan anjuran dokter.
  6. Konsultasi dengan Dokter
    • Jika demam tidak kunjung reda atau disertai gejala serius lainnya, segera konsultasikan dengan dokter.

Cara mendeteksi tanda awal stroke

Mendeteksi tanda awal stroke adalah kunci dalam memberikan penanganan yang cepat dan efektif untuk meminimalkan kerusakan otak dan meningkatkan prognosis. Meskipun gejala stroke dapat bervariasi tergantung pada jenis dan lokasi stroke, ada serangkaian gejala awal yang umumnya dapat dikenali. Mengetahui tanda-tanda ini dapat membantu Anda atau orang di sekitar Anda untuk mengidentifikasi gejala awal stroke dan segera mencari pertolongan medis darurat. Berikut adalah beberapa cara mendeteksi tanda awal stroke:

1. Wajah yang Asimetris

Perhatikan apakah seseorang memiliki wajah yang asimetris atau kelihatan miring saat mereka tersenyum. Salah satu tanda awal stroke adalah lumpuhnya atau penurunan kontrol otot di satu sisi wajah, menyebabkan ekspresi wajah yang tidak simetris.

2. Kesulitan Berbicara atau Memahami Ucapan

Jika seseorang mengalami kesulitan dalam berbicara, seperti ucapan yang terganggu, kesulitan dalam menemukan kata yang tepat, atau masalah dalam memahami ucapan orang lain, ini bisa menjadi tanda awal stroke. Mereka mungkin terdengar bingung atau tidak koheren dalam berbicara.

3. Kehilangan Kekuatan atau Sensasi pada Salah Satu Sisi Tubuh

Ketidakmampuan untuk bergerak atau merasakan bagian tubuh tertentu, khususnya pada satu sisi tubuh, dapat menjadi tanda awal stroke. Ini mungkin termasuk kelemahan atau mati rasa pada wajah, lengan, atau kaki, biasanya hanya pada satu sisi tubuh.

4. Gangguan Penglihatan

Gangguan penglihatan seperti penglihatan ganda, kabur, atau kehilangan penglihatan sebagian, terutama pada satu mata, dapat menjadi tanda awal stroke. Ini bisa mencakup kesulitan melihat objek atau menavigasi ruangan dengan jelas.

5. Kesulitan Berjalan atau Keseimbangan yang Buruk

Kesulitan dalam berjalan atau menjaga keseimbangan, atau perasaan pusing atau tidak stabil saat berdiri atau berjalan, bisa menjadi tanda awal stroke. Orang yang mengalami stroke mungkin terlihat goyah atau kesulitan untuk bergerak dengan koordinasi yang baik.

6. Sakit Kepala yang Hebat atau Berbeda dari Biasanya

Sakit kepala yang parah, terutama jika disertai dengan gejala-gejala lain yang mencurigakan seperti kelemahan atau kesulitan berbicara, bisa menjadi tanda awal stroke. Ini mungkin merupakan sakit kepala yang berbeda dari yang biasanya dialami oleh individu tersebut.

7. Pengalaman yang Tidak Biasa atau Sudden Onset

Mungkin ada perasaan tidak biasa atau keadaan yang tiba-tiba terjadi yang tidak dapat dijelaskan, seperti perasaan kebingungan, kesadaran diri yang berkurang, atau perasaan tidak mampu untuk bergerak atau merespons dengan benar.

8. Perubahan Perilaku atau Kesadaran

Perubahan perilaku atau kesadaran yang tiba-tiba, seperti kebingungan, disorientasi, atau kesulitan memahami lingkungan sekitar, bisa menjadi tanda awal stroke. Ini mungkin terlihat seperti kebingungan mendadak atau kehilangan kesadaran sementara.

Mengenal Tes Keputihan: Prosedur, Tujuan, dan Hasilnya

Tes keputihan, juga dikenal sebagai pemeriksaan mikroskopis lendir serviks, adalah prosedur medis yang digunakan untuk mengevaluasi komposisi dan kondisi keputihan dengan cara memeriksa sampel lendir serviks di bawah mikroskop. Tes ini dapat dilakukan oleh dokter atau tenaga medis yang terlatih dan biasanya dilakukan sebagai bagian dari pemeriksaan rutin kesehatan reproduksi wanita. Berikut adalah pemahaman lebih lanjut tentang tes keputihan, termasuk prosedur, tujuan, dan hasilnya:

Prosedur Tes Keputihan:

  1. Pengambilan Sampel: Proses dimulai dengan pengambilan sampel lendir serviks menggunakan spatula kecil atau alat yang disebut spatula Ayre. Sampel lendir serviks diambil dari dinding vagina atau leher rahim dengan cara lembut.
  2. Penyediaan Sampel: Sampel lendir serviks kemudian ditempatkan pada slide mikroskop dan diberi zat pewarna seperti larutan KOH (hidroksida kalium) untuk membantu menguraikan komponen lendir.
  3. Pemeriksaan di Bawah Mikroskop: Sampel lendir serviks kemudian diperiksa di bawah mikroskop oleh dokter atau teknisi medis. Mereka akan mencari tanda-tanda infeksi, peradangan, atau perubahan sel yang mungkin menandakan kondisi medis tertentu.

Tujuan Tes Keputihan:

  1. Diagnosis Infeksi: Tes keputihan dapat membantu dalam diagnosis infeksi vagina, seperti vaginosis bakterialis, kandidiasis, atau infeksi jamur lainnya. Pemeriksaan mikroskopis lendir serviks dapat membantu mengidentifikasi patogen penyebab infeksi.
  2. Evaluasi Kesehatan Reproduksi: Tes keputihan sering dilakukan sebagai bagian dari pemeriksaan rutin kesehatan reproduksi wanita untuk mengevaluasi kondisi umum vagina dan leher rahim. Ini membantu dalam pemantauan kesehatan reproduksi dan deteksi dini masalah kesehatan.
  3. Pengawasan Kehamilan: Pemeriksaan keputihan juga dapat digunakan untuk membantu memantau kesehatan wanita selama kehamilan. Perubahan dalam komposisi lendir serviks dapat memberikan petunjuk tentang perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan.
  4. Deteksi Kanker Serviks: Pada beberapa kasus, tes keputihan dapat membantu dalam deteksi dini kanker serviks atau kondisi pra-kanker. Perubahan sel abnormal dalam lendir serviks dapat menjadi tanda adanya perubahan patologis yang memerlukan evaluasi lebih lanjut.

Hasil Tes Keputihan:

  1. Normal: Hasil normal dari tes keputihan menunjukkan tidak adanya tanda-tanda infeksi atau perubahan sel yang abnormal. Lendir serviks dapat terlihat normal, dengan konsistensi dan komposisi yang tepat.
  2. Abnormal: Hasil abnormal dari tes keputihan dapat menunjukkan adanya infeksi bakteri, jamur, atau PMS. Perubahan sel abnormal atau tanda-tanda peradangan juga dapat terdeteksi dalam pemeriksaan mikroskopis.
  3. Memerlukan Konfirmasi Lebih Lanjut: Dalam beberapa kasus, hasil tes keputihan yang tidak jelas atau ambigu mungkin memerlukan konfirmasi lebih lanjut melalui tes laboratorium tambahan atau evaluasi medis lebih lanjut.

Penyebab cacar air dan cacar api

Cacar air (varicella) dan cacar api (herpes zoster) disebabkan oleh virus yang sama, yaitu virus varisela-zoster. Meskipun keduanya disebabkan oleh virus yang sama, penyebab dan penyakitnya berbeda. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut tentang penyebab kedua kondisi tersebut:

Penyebab Cacar Air (Varicella):

Cacar air disebabkan oleh infeksi virus varisela-zoster, yang merupakan bagian dari keluarga virus herpes. Virus ini sangat menular dan dapat menyebar melalui percikan air liur atau droplet yang dilepaskan saat seseorang yang terinfeksi batuk, bersin, atau bernapas. Virus varisela-zoster juga dapat menyebar melalui kontak langsung dengan cairan dari gelembung-gelembung yang terbentuk pada kulit penderita cacar air. Orang yang belum pernah mengalami cacar air atau belum divaksinasi varisela-zoster berisiko tinggi terinfeksi virus ini.

Penyebab Cacar Api (Herpes Zoster):

Cacar api, atau herpes zoster, disebabkan oleh virus varisela-zoster yang sama dengan cacar air. Namun, penyakit ini muncul karena virus varisela-zoster yang telah tidur dalam sistem saraf seseorang sejak mereka mengalami cacar air. Ketika sistem kekebalan tubuh menurun, virus tersebut dapat menjadi aktif kembali dan menyerang saraf-saraf di kulit, menyebabkan ruam yang menyakitkan yang biasanya terlokalisasi di satu sisi tubuh. Penyebab pasti reaktivasi virus varisela-zoster masih belum sepenuhnya dipahami, tetapi penurunan sistem kekebalan tubuh karena penuaan, stres, penyakit, atau penggunaan obat imunosupresif seperti steroid dapat memicu timbulnya cacar api.

Kesimpulan:

Meskipun cacar air dan cacar api disebabkan oleh virus yang sama, penyebab dan cara mereka berkembang berbeda. Cacar air disebabkan oleh infeksi primer virus varisela-zoster, sementara cacar api terjadi karena reaktivasi virus varisela-zoster yang telah tertidur dalam sistem saraf. Penting untuk memahami perbedaan ini dalam menentukan perawatan dan langkah-langkah pencegahan yang tepat. Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan atau memiliki pertanyaan lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan untuk diagnosis dan perawatan yang sesuai.

Ketahui cara penularan kutu rambut sebagai langkah pencegahan

Mengetahui cara penularan kutu rambut adalah langkah penting dalam upaya pencegahan infestasi. Dengan memahami bagaimana kutu rambut menyebar, Anda dapat mengambil langkah-langkah proaktif untuk melindungi diri dan orang-orang di sekitar Anda. Berikut adalah beberapa cara penularan kutu rambut yang dapat Anda ketahui sebagai langkah pencegahan:

1. Hindari Kontak Langsung dengan Orang yang Terinfestasi:

Salah satu cara terbaik untuk mencegah penularan kutu rambut adalah dengan menghindari kontak langsung dengan orang yang sudah terinfestasi. Ini termasuk menghindari kontak dekat seperti berpelukan, bermain, atau tidur bersama.

2. Hindari Berbagi Barang-Barang Pribadi:

Kutu rambut dapat menyebar melalui berbagi barang-barang pribadi seperti sisir, jepit rambut, topi, handuk, atau selimut. Hindari berbagi barang-barang ini dengan orang lain untuk mengurangi risiko penularan.

3. Cuci Pakaian dan Linen Tempat Tidur secara Teratur:

Mencuci pakaian, seprai, handuk, dan linen tempat tidur secara teratur dengan air panas dapat membantu membunuh kutu dan telurnya. Pastikan untuk menggunakan deterjen yang efektif dan menjemurnya dengan suhu tinggi.

4. Lakukan Pemeriksaan Rutin pada Kepala:

Melakukan pemeriksaan rutin pada kepala dapat membantu mendeteksi infestasi kutu rambut secara dini. Periksa kulit kepala secara seksama untuk mencari tanda-tanda kutu, telur, atau gigitan.

5. Hindari Berbagi Pakaian atau Aksesoris Rambut:

Hindari berbagi pakaian atau aksesoris rambut seperti topi, bandana, atau jilbab dengan orang lain. Barang-barang ini dapat menjadi sarana penularan jika sudah terinfestasi kutu.

6. Perhatikan Kegiatan Kelompok atau Kolam Renang:

Ketika berpartisipasi dalam kegiatan kelompok atau berenang di kolam renang, hindari kontak dekat dengan orang-orang yang mungkin terinfestasi kutu rambut. Perhatikan juga kebersihan dan sanitasi tempat tersebut.

7. Lakukan Pembersihan Lingkungan dengan Rutin:

Menjaga kebersihan lingkungan di rumah, sekolah, atau tempat kerja dapat membantu mencegah penyebaran kutu rambut. Bersihkan dan vacuum tempat tidur, furnitur, dan karpet secara teratur.

8. Pantau Hewan Peliharaan:

Jika Anda memiliki hewan peliharaan, pastikan mereka bebas dari infestasi kutu hewan seperti kutu anjing atau kutu kucing. Meskipun kutu hewan tidak bisa menulari manusia, mereka masih dapat menimbulkan masalah kesehatan pada hewan peliharaan dan mengganggu kebersihan rumah.

9. Hindari Kegiatan yang Berisiko Tinggi:

Hindari kegiatan yang berisiko tinggi untuk penularan kutu rambut, seperti berbagi pakaian atau aksesoris di acara-acara besar atau festival, atau tidur di tempat tidur yang sudah terkontaminasi.

10. Jaga Kebersihan Pribadi:

Menjaga kebersihan pribadi dengan mencuci rambut secara teratur dan menggunakan sampo anti-kutu dapat membantu mencegah infestasi kutu rambut. Hindari juga berbagi barang-barang pribadi dengan orang lain.

Redam Emosi Orangtua, Ini Cara Mendidik Anak Pengidap ADHD

Mendidik anak dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orangtua. Kondisi ini dapat memengaruhi perilaku, perhatian, dan impulsivitas anak, sehingga memerlukan pendekatan yang berbeda dalam pendidikan. Berikut adalah beberapa cara untuk mendidik anak pengidap ADHD:

  1. Pahami Kondisi Anak: Penting bagi orangtua untuk memahami ADHD dan bagaimana hal itu memengaruhi anak mereka. Ini akan membantu dalam menyesuaikan pendekatan pendidikan dan memberikan dukungan yang tepat sesuai kebutuhan anak.
  2. Buat Rutinitas yang Konsisten: Anak dengan ADHD cenderung membutuhkan struktur dan rutinitas yang konsisten. Tetapkan jadwal harian yang teratur untuk tidur, makan, belajar, dan bermain. Beri tahu anak tentang jadwal tersebut dan berikan pengingat jika perlu.
  3. Beri Arahan yang Jelas dan Langsung: Sampaikan instruksi secara langsung dan sederhana, dengan menggunakan kalimat singkat dan jelas. Berikan arahan satu per satu dan pastikan anak memahaminya sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya.
  4. Gunakan Penguatan Positif: Berikan pujian dan penghargaan kepada anak ketika mereka melakukan sesuatu dengan baik. Penguatan positif dapat membantu meningkatkan motivasi dan perilaku positif.
  5. Berikan Dukungan Tambahan: Anak dengan ADHD mungkin memerlukan dukungan tambahan dalam belajar dan menyelesaikan tugas. Bantu mereka dengan strategi manajemen waktu, organisasi, dan perencanaan.
  6. Beri Kesempatan Bergerak: Anak dengan ADHD cenderung memiliki energi yang berlebihan. Berikan kesempatan bagi mereka untuk bergerak dan beraktivitas fisik, seperti bermain di luar atau melakukan olahraga.
  7. Atur Lingkungan yang Menyokong: Ciptakan lingkungan belajar yang bebas dari gangguan dan distraksi. Kurangi stimulus yang berlebihan dan buatlah ruang yang tenang untuk belajar.
  8. Ajarkan Keterampilan Mengelola Emosi: Anak dengan ADHD mungkin memiliki kesulitan dalam mengatur emosi mereka. Ajari mereka teknik relaksasi, pernapasan dalam, atau cara mengidentifikasi dan mengungkapkan perasaan mereka dengan cara yang sehat.
  9. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan Mental: Jika memungkinkan, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental atau spesialis ADHD untuk mendapatkan saran dan strategi yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan anak.
  10. Jaga Kesehatan Orangtua: Merawat anak dengan ADHD bisa menjadi melelahkan dan menuntut. Penting bagi orangtua untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka sendiri agar dapat memberikan dukungan yang terbaik bagi anak.

Dengan pendekatan yang sabar, konsisten, dan penuh kasih sayang, orangtua dapat membantu anak dengan ADHD untuk berkembang dan sukses dalam kehidupan mereka. Mendidik anak dengan kondisi ini memerlukan kerja sama antara orangtua, sekolah, dan profesional kesehatan untuk menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Cara mencegah mata lelah karena HP

Mencegah mata lelah karena penggunaan HP adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mata dan kenyamanan Anda saat menggunakan perangkat elektronik. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mencegah mata lelah ketika menggunakan HP:

  1. Istirahat secara Teratur: Penting untuk memberikan istirahat teratur bagi mata Anda saat menggunakan HP. Atur jadwal istirahat setiap 20-30 menit, dan selama istirahat, arahkan pandangan Anda ke arah yang berbeda dari layar untuk merelaksasi mata.
  2. Terapkan Teknik 20-20-20: Gunakan aturan 20-20-20, di mana setiap 20 menit Anda melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama minimal 20 detik. Ini membantu merelaksasi otot-otot mata dan mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh fokus terus-menerus pada layar.
  3. Atur Pencahayaan: Pastikan ruangan Anda memiliki pencahayaan yang cukup saat menggunakan HP. Terlalu banyak atau terlalu sedikit pencahayaan dapat menyebabkan ketegangan mata. Hindari silau langsung dari lampu atau cahaya matahari yang terlalu terang dengan menggunakan tirai atau penyekat cahaya jika perlu.
  4. Atur Kontras dan Kecerahan: Sesuaikan pengaturan kontras dan kecerahan layar HP Anda agar sesuai dengan lingkungan sekitar. Layar yang terlalu terang atau terlalu gelap dapat menyebabkan ketegangan mata, jadi pastikan untuk menyesuaikan pengaturan sesuai dengan preferensi Anda.
  5. Gunakan Filter Layar: Terapkan filter layar atau aplikasi yang dapat mengurangi cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP. Cahaya biru dapat mengganggu ritme alami tubuh dan menyebabkan kelelahan mata. Filter layar dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru dan mengurangi ketegangan mata.
  6. Berkedip Secara Teratur: Sering-seringlah berkedip saat menggunakan layar HP. Berkedip membantu melembabkan mata dan mengurangi risiko mata kering akibat kurangnya kedipan saat menatap layar.
  7. Pilih Ukuran Font yang Sesuai: Sesuaikan ukuran font dan resolusi layar agar sesuai dengan kebutuhan mata Anda. Font yang terlalu kecil atau resolusi layar yang terlalu tinggi dapat menyebabkan ketegangan mata karena memaksa mata untuk fokus lebih keras.
  8. Gunakan Posisi Ergonomis: Pastikan Anda duduk dalam posisi yang nyaman dan mendukung saat menggunakan HP. Jaga jarak antara mata dan layar sekitar 40-60 sentimeter dan pastikan layar berada pada tingkat mata Anda atau sedikit di bawahnya.
  9. Batasi Waktu Penggunaan HP sebelum Tidur: Hindari penggunaan HP sebelum tidur atau setidaknya batasi waktu penggunaannya. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan gangguan tidur.
  10. Konsultasi dengan Dokter Mata: Jika Anda sering mengalami kelelahan mata atau gejala lain yang terkait dengan penggunaan HP, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata. Mereka dapat memberikan saran atau rekomendasi yang sesuai dengan kondisi mata Anda.

Mencegah mata lelah karena penggunaan HP membutuhkan kesadaran dan tindakan yang konsisten. Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi ketegangan mata dan menjaga kesehatan mata Anda saat menggunakan perangkat elektronik.

Mengapa anak mudah lelah?

Anak yang mudah lelah bisa memiliki berbagai penyebab, dan seringkali hal ini merupakan tanda dari berbagai kondisi yang mungkin mempengaruhi kesehatan dan kehidupan sehari-hari mereka. Berikut adalah beberapa penyebab umum mengapa anak bisa mudah lelah:

1. Kurangnya Istirahat yang Cukup:

Anak-anak memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan energi mereka setelah seharian beraktivitas. Jika mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup atau tidur yang berkualitas, mereka cenderung akan merasa lelah dan lesu di siang hari.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik:

Meskipun terdengar kontradiktif, kurangnya aktivitas fisik juga bisa membuat anak merasa lelah. Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengoptimalkan fungsi jantung dan paru-paru, serta meningkatkan stamina. Anak yang jarang berolahraga atau menghabiskan banyak waktu di depan layar elektronik cenderung memiliki energi yang lebih rendah.

3. Kekurangan Gizi:

Pola makan yang tidak seimbang atau kekurangan asupan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein dapat menyebabkan kelelahan. Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup nutrisi dalam makanan mereka mungkin mengalami kelelahan karena tubuh mereka tidak mendapatkan energi yang cukup untuk berfungsi secara optimal.

4. Gangguan Tidur:

Beberapa gangguan tidur, seperti sleep apnea atau insomnia, dapat mengganggu pola tidur anak dan menyebabkan mereka merasa lelah di siang hari meskipun sudah tidur cukup lama.

5. Masalah Kesehatan yang Mendasar:

Anak-anak dengan kondisi kesehatan tertentu seperti anemia, infeksi, alergi, atau gangguan tiroid mungkin lebih rentan terhadap kelelahan.

6. Stres atau Kecemasan:

Anak-anak juga dapat merasa lelah karena stres atau kecemasan yang mereka alami, baik itu terkait dengan sekolah, teman, atau masalah di rumah.

7. Kondisi Medis atau Kesehatan Mental:

Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, asma, atau depresi, juga dapat menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan pada anak-anak.

8. Lingkungan dan Kebiasaan Hidup:

Faktor lingkungan seperti polusi udara atau kelembapan yang tinggi juga dapat berkontribusi pada kelelahan anak-anak. Selain itu, kebiasaan hidup seperti terlalu banyak waktu di depan layar, tidak minum cukup air, atau mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak sehat juga dapat membuat anak lebih mudah lelah.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kelelahan yang berkepanjangan pada anak Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan yang sesuai. Identifikasi dan penanganan penyebab yang mendasari akan membantu anak Anda mendapatkan kembali energi dan kualitas hidup yang lebih baik.

Apakah sifat psikopat akan hilang dengan sendirinya?

Pertanyaan tentang apakah sifat psikopat akan hilang dengan sendirinya atau tidak, adalah topik yang kompleks dan kontroversial dalam bidang psikologi dan psikiatri. Namun, dalam konteks kebanyakan kasus, psikopati dianggap sebagai gangguan kepribadian yang persisten dan tidak mudah diubah. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan dalam menjawab pertanyaan tersebut:

1. Sifat Psikopat Sebagai Gangguan Kepribadian:

Psikopati adalah gangguan kepribadian yang berhubungan dengan pola perilaku yang persisten dan jelas, serta karakteristik kepribadian yang tertentu seperti kurangnya empati, ketidakmampuan untuk merasa bersalah, dan kecenderungan terhadap perilaku antisosial. Gangguan kepribadian cenderung stabil dan sulit diubah, terutama jika tidak ada intervensi yang tepat.

2. Perkembangan Psikopati Sejak Usia Dini:

Banyak penelitian menunjukkan bahwa ciri-ciri psikopat dapat muncul sejak masa kanak-kanak, meskipun mungkin tidak terdiagnosis secara resmi pada usia dini. Psikopati sering kali berkembang selama masa remaja dan dewasa awal, dengan pola perilaku antisosial dan kekurangan empati yang stabil seiring bertambahnya usia.

3. Keterbatasan Perubahan pada Gangguan Kepribadian:

Gangguan kepribadian, termasuk psikopati, seringkali sulit untuk diubah karena melibatkan pola perilaku, pemikiran, dan respons emosional yang sangat terkonsolidasi dan terinternalisasi. Perubahan yang signifikan membutuhkan upaya yang serius dan konsisten, serta intervensi yang tepat dari profesional kesehatan mental.

4. Kemungkinan Intervensi dan Perubahan:

Meskipun psikopati dianggap sebagai gangguan yang sulit diubah, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif dan terapi komprehensif lainnya dapat membantu mengurangi beberapa gejala dan dampak negatif psikopati pada fungsi sosial dan kehidupan sehari-hari individu. Namun, perubahan tersebut mungkin memerlukan waktu yang lama dan upaya yang berkelanjutan.

5. Kasus Psikopati yang Ekstrem dan Tidak Responsif:

Dalam beberapa kasus psikopati yang sangat parah atau ekstrem, kemungkinan perubahan atau perbaikan mungkin sangat terbatas. Individu dengan tingkat psikopati yang tinggi sering kali tidak merasa perlu untuk berubah atau memperbaiki perilaku mereka, dan intervensi terapeutik mungkin memiliki efek yang terbatas.

Cara mengatasi kulit kering dan mengelupas pada bayi

Mengatasi kulit kering dan mengelupas pada bayi memerlukan perhatian khusus dan perawatan yang lembut. Meskipun kondisi ini umumnya tidak serius, namun bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi dan memerlukan tindakan untuk meredakannya. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kulit kering dan mengelupas pada bayi:

  1. Pelembap: Oleskan pelembap secara teratur pada kulit bayi, terutama setelah mandi dan sebelum tidur. Pilih pelembap yang lembut dan bebas dari bahan-bahan iritatif atau pewangi. Pelembap yang mengandung bahan-bahan alami seperti minyak zaitun, minyak almond, atau shea butter dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegahnya menjadi kering dan mengelupas.
  2. Mandi dengan Benar: Mandikan bayi dengan air hangat, bukan air panas, dan hindari mandi yang terlalu lama. Gunakan sabun mandi yang lembut dan bebas dari bahan-bahan iritatif. Batasi waktu mandi bayi sekitar 5-10 menit dan pastikan untuk membilas sabun secara menyeluruh setelahnya.
  3. Hindari Penggunaan Produk yang Mengandung Alkohol atau Pewangi: Hindari penggunaan produk perawatan bayi yang mengandung alkohol atau pewangi, karena dapat membuat kulit bayi menjadi kering dan iritasi. Gunakan tisu basah atau tisu yang tidak mengandung alkohol untuk membersihkan kulit bayi.
  4. Hindari Paparan Terlalu Lama dengan Udara Kering: Hindari paparan bayi dengan udara yang terlalu kering, terutama di musim dingin atau di ruangan dengan pemanas udara. Gunakan humidifier untuk meningkatkan kelembaban udara di dalam ruangan jika perlu.
  5. Jaga Kelembaban Kulit: Oleskan minyak alami, seperti minyak zaitun atau minyak almond, secara langsung pada kulit bayi setelah mandi untuk membantu menjaga kelembaban kulit. Minyak ini dapat membantu mengunci kelembaban di dalam kulit dan mencegahnya menjadi kering dan mengelupas.
  6. Hindari Pakaian yang Terlalu Ketat atau Sintetis: Pilihlah pakaian bayi yang terbuat dari bahan yang lembut dan bernapas, seperti katun organik, untuk mencegah iritasi dan kekeringan kulit. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan sintetis yang dapat membuat kulit bayi menjadi lebih kering.
  7. Perhatikan Pola Makan dan Asupan Cairan: Pastikan bayi Anda mendapatkan asupan cairan yang cukup dengan memberikan ASI atau susu formula secara teratur. Asupan cairan yang cukup akan membantu menjaga kelembaban kulit dari dalam. Jika bayi sudah mulai makan makanan padat, pastikan untuk memberikan makanan yang kaya akan nutrisi dan mengandung banyak air.
  8. Perhatikan Lingkungan: Hindari paparan bayi dengan sinar matahari langsung, terutama pada jam-jam yang terik. Gunakan tabir surya yang aman untuk bayi jika perlu dan hindari paparan berlebihan dengan sinar matahari.
  9. Konsultasi dengan Dokter: Jika kulit kering dan mengelupas bayi tidak kunjung membaik atau jika terjadi iritasi yang parah, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan. Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai untuk membantu mengatasi masalah kulit bayi.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan memberikan perhatian ekstra pada perawatan kulit bayi, Anda dapat membantu mengatasi kulit kering dan mengelupas serta menjaga kesehatan kulitnya.

Sekilas tentang fungsi toner

Toner merupakan salah satu produk penting dalam rutinitas perawatan kulit yang sering kali dianggap sebagai langkah yang terlupakan. Namun, toner memiliki banyak manfaat bagi kulit yang sehat dan terawat dengan baik. Berikut ini adalah sekilas tentang fungsi toner:

Membersihkan dan Menyeimbangkan pH Kulit:

Toner membantu membersihkan sisa-sisa kotoran, minyak, dan makeup yang mungkin tersisa setelah proses pembersihan kulit. Selain itu, toner membantu menyeimbangkan pH kulit setelah diganggu oleh pembersih wajah yang mungkin bersifat alkalin.

Menghidrasi Kulit:

Beberapa toner, seperti hydrating toner, mengandung bahan-bahan yang melembapkan seperti hyaluronic acid, gliserin, atau ekstrak tumbuhan yang membantu menjaga kelembapan kulit. Ini membantu mencegah dehidrasi kulit dan meningkatkan efektivitas produk perawatan kulit selanjutnya.

Memperbaiki Tekstur Kulit:

Exfoliating toner mengandung bahan-bahan eksfoliasi kimia seperti asam salisilat atau asam glikolat yang membantu mengangkat sel-sel kulit mati, meratakan tekstur kulit, dan menyamarkan hiperpigmentasi. Ini membuat kulit tampak lebih cerah, halus, dan bercahaya.

Menyegarkan dan Menenangkan Kulit:

Toner sering kali mengandung bahan-bahan yang menenangkan seperti chamomile, aloe vera, atau ekstrak tumbuhan lainnya yang membantu meredakan kemerahan, iritasi, dan peradangan pada kulit. Ini membuat kulit terasa lebih segar dan nyaman.

Meningkatkan Penyerapan Produk Perawatan Kulit Lainnya:

Dengan membersihkan dan menyeimbangkan kulit, toner membantu meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit lainnya seperti serum, pelembap, atau tabir surya. Ini memastikan bahwa bahan-bahan aktif dalam produk-produk tersebut dapat bekerja dengan lebih efektif.

Menjaga Keseimbangan Kulit:

Toner membantu menjaga keseimbangan kulit dengan menghilangkan minyak berlebih, mengurangi produksi minyak yang berlebihan pada kulit berminyak, dan memberikan hidrasi tambahan bagi kulit yang kering. Ini membantu menciptakan lingkungan yang optimal bagi kulit untuk berfungsi dengan baik.

Mengurangi Poros Tersumbat dan Jerawat:

Beberapa toner mengandung bahan-bahan seperti asam salisilat atau witch hazel yang membantu membersihkan pori-pori, mengurangi produksi minyak berlebih, dan mencegah timbulnya jerawat dan komedo. Ini membuat kulit tampak lebih bersih dan bebas dari masalah kulit.

Dengan semua manfaat ini, toner menjadi langkah yang tak boleh diabaikan dalam rutinitas perawatan kulit. Memilih toner yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit secara keseluruhan.

Cara menghitung masa subur

Menghitung masa subur adalah salah satu cara yang umum digunakan untuk membantu menentukan waktu terbaik untuk berhubungan seksual bagi pasangan yang ingin hamil. Ada beberapa metode yang bisa digunakan untuk menghitung masa subur, dan ini termasuk:

  1. Menghitung Siklus Menstruasi: Metode ini bergantung pada panjang siklus menstruasi Anda. Siklus menstruasi dimulai dari hari pertama menstruasi hingga hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai. Ovulasi biasanya terjadi sekitar 12-16 hari sebelum hari pertama menstruasi berikutnya. Jika siklus menstruasi Anda teratur, Anda dapat memperkirakan kapan ovulasi terjadi dengan mengurangi 14 hari dari durasi siklus menstruasi Anda. Misalnya, jika siklus menstruasi Anda adalah 28 hari, ovulasi Anda kemungkinan akan terjadi sekitar hari ke-14.
  2. Metode Kalender: Metode ini melibatkan pencatatan tanggal awal dan akhir setiap siklus menstruasi selama beberapa bulan. Setelah beberapa bulan, Anda dapat menggunakan data ini untuk mengidentifikasi pola dan memperkirakan kapan masa subur Anda. Ini tidak selalu akurat, terutama jika siklus menstruasi tidak teratur.
  3. Mengamati Perubahan Tubuh: Selama masa subur, tubuh wanita mengalami perubahan fisik tertentu yang dapat diamati. Ini termasuk perubahan dalam lendir serviks menjadi lebih bening, licin, dan elastis. Beberapa wanita juga mungkin merasakan nyeri panggul ringan selama ovulasi.
  4. Tes Ovulasi: Tes ovulasi adalah cara yang lebih pasti untuk menentukan kapan ovulasi terjadi. Tes ini bekerja dengan mendeteksi peningkatan hormon luteinizing hormone (LH) dalam urin, yang terjadi sebelum ovulasi. Ketika tes menunjukkan hasil positif, itu menandakan bahwa Anda sedang dalam masa subur dan waktu terbaik untuk berhubungan seksual.
  5. Menggunakan Aplikasi dan Perangkat Kesehatan Digital: Ada banyak aplikasi smartphone dan perangkat kesehatan digital yang dirancang khusus untuk membantu wanita memantau siklus menstruasi dan mengetahui masa subur. Aplikasi ini sering kali menggunakan data harian tentang siklus menstruasi, gejala, dan tanda-tanda tubuh untuk memprediksi waktu ovulasi.

Penting untuk diingat bahwa tidak ada metode yang 100% akurat dalam menghitung masa subur, dan faktor-faktor seperti stres, perubahan hormon, dan kondisi kesehatan dapat memengaruhi ovulasi. Jika Anda memiliki kesulitan untuk menentukan masa subur atau memiliki kekhawatiran tentang kesuburan Anda, berkonsultasilah dengan dokter atau spesialis kesehatan reproduksi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.

Sontek Resep Daun Singkong Tanpa Santan yang Sehat dan Lezat

Berikut ini adalah resep daun singkong tanpa santan yang sehat dan lezat:

Sayur Daun Singkong Tumis Tahu Tempe

Bahan-Bahan:

  1. Daun singkong segar, bersihkan dan potong menjadi potongan kecil
  2. Tahu putih, potong dadu
  3. Tempe, potong dadu
  4. Bawang putih, cincang halus
  5. Bawang merah, cincang halus
  6. Cabai merah, iris tipis (opsional)
  7. Kecap manis secukupnya
  8. Garam secukupnya
  9. Minyak untuk menumis

Langkah-Langkah:

  1. Tumis Bumbu: Panaskan sedikit minyak dalam wajan. Tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.
  2. Tambahkan Cabai (Opsional): Jika Anda menyukai rasa pedas, tambahkan irisan cabai merah ke dalam tumisan bumbu. Tumis sebentar hingga cabai layu.
  3. Masukkan Tahu dan Tempe: Tambahkan potongan tahu dan tempe ke dalam wajan. Aduk rata dengan bumbu dan tumis hingga tahu dan tempe sedikit berwarna kecokelatan.
  4. Tambahkan Daun Singkong: Masukkan potongan daun singkong ke dalam wajan. Aduk rata dan biarkan daun singkong layu sedikit.
  5. Tutup dan Masak: Tutup wajan dan biarkan sayur daun singkong, tahu, dan tempe matang sempurna. Sesekali aduk agar bahan-bahan tidak gosong.
  6. Bumbui dan Koreksi Rasa: Setelah matang, tambahkan kecap manis dan garam secukupnya sesuai selera. Aduk rata dan koreksi rasa jika diperlukan.
  7. Sajikan: Angkat sayur daun singkong tumis tahu tempe dari wajan dan sajikan hangat bersama nasi putih hangat.

Tips:

  • Anda juga bisa menambahkan sedikit air atau kaldu sayuran jika ingin sayur lebih berkuah.
  • Untuk variasi, tambahkan potongan wortel, kacang panjang, atau sayuran lain sesuai selera.
  • Pastikan untuk memilih daun singkong yang segar dan bersih, serta tahu dan tempe yang berkualitas baik untuk hasil yang lebih nikmat.

Dengan resep ini, Anda dapat menikmati sayur daun singkong yang lezat dan sehat tanpa menggunakan santan. Rasakan kelezatan dan manfaat gizinya yang menyehatkan tubuh Anda dan keluarga. Selamat mencoba!

Beragam Obat Medis dan Alami untuk Rinitis Alergi

Rinitis alergi adalah kondisi di mana saluran hidung meradang sebagai respons terhadap paparan alergen tertentu, seperti serbuk sari, bulu hewan, debu rumah, atau spora jamur. Gejalanya meliputi hidung tersumbat, bersin-bersin, gatal pada hidung, pilek, dan kadang-kadang batuk atau gatal-gatal pada tenggorokan. Ada berbagai obat medis dan pendekatan alami yang dapat membantu mengurangi gejala rinitis alergi. Berikut adalah beberapa contoh:

Obat Medis:

  1. Antihistamin: Antihistamin adalah obat yang sangat umum digunakan untuk meredakan gejala rinitis alergi. Mereka bekerja dengan menghambat efek histamin, zat kimia yang dilepaskan oleh sistem kekebalan tubuh selama reaksi alergi. Contoh antihistamin yang sering diresepkan adalah loratadine, cetirizine, dan fexofenadine.
  2. Dekongestan: Obat dekongestan membantu menyempitkan pembuluh darah di saluran hidung, mengurangi hidung tersumbat. Namun, mereka biasanya hanya digunakan dalam jangka pendek karena dapat menyebabkan efek samping seperti peningkatan tekanan darah dan iritasi hidung. Contoh dekongestan termasuk pseudoephedrine dan phenylephrine.
  3. Kortikosteroid Intranasal: Obat kortikosteroid intranasal dapat membantu mengurangi peradangan di saluran hidung dan meredakan gejala seperti hidung tersumbat, gatal-gatal, dan bersin-bersin. Mereka biasanya diberikan dalam bentuk semprotan hidung dan membutuhkan waktu beberapa hari atau minggu untuk memberikan efek penuh. Contoh kortikosteroid intranasal termasuk fluticasone, mometasone, dan budesonide.
  4. Kromolin: Kromolin adalah obat yang dapat mencegah pelepasan zat-zat yang menyebabkan reaksi alergi. Ini sering digunakan sebagai semprotan hidung atau larutan untuk digunakan dengan nebulizer.
  5. Imunoterapi Alergi: Untuk kasus rinitis alergi yang parah atau tidak responsif terhadap pengobatan lainnya, imunoterapi alergi dapat menjadi pilihan. Ini melibatkan pemberian dosis kecil dari alergen yang menyebabkan reaksi alergi dalam rangka membangun toleransi tubuh terhadap alergen tersebut.

Pendekatan Alami:

  1. Pembersihan Lingkungan: Mengurangi paparan alergen dalam lingkungan dapat membantu mengurangi gejala rinitis alergi. Ini termasuk membersihkan rumah secara teratur, menggunakan filter udara HEPA, dan mempertimbangkan untuk menghindari hewan peliharaan jika seseorang alergi terhadap bulu hewan.
  2. Istirahat dan Manajemen Stres: Stres dapat memperburuk gejala alergi, jadi penting untuk mencari cara-cara untuk mengelola stres dan mendapatkan istirahat yang cukup.
  3. Perubahan Diet: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu, seperti makanan kaya antioksidan dan omega-3, dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala alergi. Memperbanyak konsumsi makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan berlemak dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap alergen.
  4. Suplemen Herbal: Beberapa suplemen herbal, seperti ekstrak mentimun, quercetin, atau ekstrak butterbur, dikatakan memiliki sifat antiinflamasi dan antihistamin yang dapat membantu meredakan gejala alergi. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika seseorang sedang menggunakan obat-obatan lain.
  5. Akupunktur: Beberapa orang melaporkan bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi gejala alergi. Meskipun bukti ilmiahnya masih terbatas, beberapa studi menunjukkan manfaat potensial dari akupunktur dalam mengurangi gejala rinitis alergi.

Penting untuk diingat bahwa efektivitas dan keamanan dari berbagai obat medis dan pendekatan alami untuk rinitis alergi dapat bervariasi dari individu ke individu. Sebelum mencoba obat atau pendekatan baru, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli alergi untuk mendapatkan saran yang sesuai dan menyesuaikan rencana pengobatan dengan kebutuhan individu.

Jenis susu seperti apa yang baik untuk anak?

Susu merupakan sumber nutrisi penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Namun, memilih jenis susu yang tepat untuk anak bisa menjadi tantangan, karena setiap anak memiliki kebutuhan gizi yang berbeda. Berikut adalah beberapa jenis susu yang baik untuk anak, tergantung pada kebutuhan dan kondisi kesehatannya:

  1. Susu ASI (Air Susu Ibu): ASI adalah sumber nutrisi terbaik untuk bayi baru lahir dan disarankan untuk diberikan eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan. ASI mengandung nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
  2. Susu Formula: Jika ASI tidak tersedia atau tidak mencukupi, susu formula dapat menjadi alternatif yang baik. Susu formula dirancang khusus untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan bayi, termasuk protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Ada berbagai jenis susu formula yang disesuaikan dengan kebutuhan bayi, seperti susu formula untuk bayi baru lahir, bayi dengan alergi, atau bayi dengan masalah pencernaan.
  3. Susu Pertumbuhan: Setelah bayi berusia 1 tahun, mereka bisa beralih ke susu pertumbuhan sebagai bagian dari pola makan mereka. Susu pertumbuhan mengandung nutrisi tambahan seperti protein, kalsium, zat besi, dan vitamin D yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan perkembangan otak pada anak-anak.
  4. Susu Rendah Laktosa: Bagi anak yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi terhadap susu sapi, susu rendah laktosa atau susu alternatif seperti susu kedelai, susu almond, atau susu kambing dapat menjadi pilihan yang baik. Susu ini mengandung nutrisi penting dan dapat membantu menghindari gejala tidak nyaman yang disebabkan oleh intoleransi laktosa.
  5. Susu dengan Tambahan Nutrisi: Beberapa susu anak juga diformulasikan dengan tambahan nutrisi seperti DHA, EPA, serat, atau probiotik. DHA dan EPA penting untuk perkembangan otak dan penglihatan, sementara serat dan probiotik dapat membantu menjaga sistem pencernaan anak tetap sehat.

Pemilihan jenis susu yang baik untuk anak harus memperhatikan kebutuhan gizi, kondisi kesehatan, dan preferensi anak. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kesehatan anak Anda.

Bagaimana cara relaktasi untuk melancarkan ASI

Relaktasi adalah proses untuk memulai kembali produksi ASI setelah sebelumnya berhenti menyusui. Ini bisa menjadi langkah yang menantang tetapi sangat mungkin dilakukan dengan kesabaran, dedikasi, dan dukungan yang tepat. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk melancarkan proses relaktasi:

1. Mempersiapkan Mental dan Emosional:

  • Tetap Optimis: Percayalah bahwa relaktasi adalah mungkin dan bersiaplah untuk menantang diri sendiri dengan kemungkinan perjuangan.
  • Beri Dukungan: Dukungan dari pasangan, keluarga, dan teman-teman sangat penting. Mereka dapat memberikan dukungan emosional yang Anda butuhkan saat menghadapi tantangan.

2. Menyusui Secara Teratur:

  • Menyusui dengan Frekuensi yang Tinggi: Cobalah untuk menyusui bayi setiap 2-3 jam, bahkan lebih sering jika mungkin. Merangsang payudara secara teratur akan membantu meningkatkan produksi ASI.
  • Menyusui di Malam Hari: Produksi hormon prolaktin yang merangsang produksi ASI cenderung lebih tinggi di malam hari. Oleh karena itu, menyusui di malam hari juga sangat penting.

3. Teknik Menyusui yang Benar:

  • Posisi Menyusui yang Nyaman: Pastikan bayi menempel dengan baik dan efisien saat menyusu. Anda dapat mencari bantuan dari ahli laktasi untuk memastikan teknik menyusui yang benar.

4. Stimulasi Tambahan:

  • Pompa ASI Secara Teratur: Gunakan pompa ASI untuk merangsang payudara dan meningkatkan produksi ASI. Pompa setiap 2-3 jam, termasuk di malam hari.
  • Kompres Hangat: Sebelum menyusui atau memompa ASI, lakukan kompres hangat pada payudara untuk membantu membuka saluran susu dan meningkatkan aliran ASI.

5. Nutrisi dan Hidrasi:

  • Makanan Sehat: Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan seimbang dan bernutrisi. Protein, serat, dan lemak sehat dapat membantu mendukung produksi ASI.
  • Minum Air Secukupnya: Tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak air. Kekurangan cairan dapat mengganggu produksi ASI.

6. Hindari Stres dan Kecemasan:

  • Relaksasi dan Istirahat: Temukan waktu untuk istirahat dan melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks, seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan santai.

7. Bersabar dan Fleksibilitas:

  • Berikan Waktu: Ingatlah bahwa proses relaktasi membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan bersiaplah untuk menyesuaikan rencana Anda sesuai dengan kebutuhan dan respons tubuh Anda.
  • Berkonsultasi dengan Ahli Laktasi: Jika Anda mengalami kesulitan atau kekhawatiran selama proses relaktasi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli laktasi atau konselor menyusui. Mereka dapat memberikan saran dan dukungan yang spesifik untuk situasi Anda.

Dengan kesabaran, dedikasi, dan dukungan yang tepat, relaktasi dapat berhasil. Setiap perempuan memiliki pengalaman yang berbeda, jadi penting untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Fokuslah pada upaya Anda sendiri dan bersiaplah untuk menyesuaikan proses relaktasi sesuai dengan kebutuhan dan respons tubuh Anda.

Stres dan cemas bisa memperparah IBS

Stres dan kecemasan telah diakui sebagai faktor yang dapat memperparah Sindrom Iritasi Usus (IBS). IBS adalah gangguan pencernaan yang memengaruhi fungsi usus besar dan dapat menimbulkan gejala seperti perubahan pola buang air besar, nyeri perut, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Hubungan antara stres, kecemasan, dan IBS adalah kompleks, dan beberapa mekanisme menjelaskan mengapa stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala IBS:

1. Pengaruh pada Sistem Saraf:

  • Stres dan kecemasan memengaruhi sistem saraf, terutama sistem saraf otonom yang mengendalikan fungsi tubuh tanpa disadari. Respon “fight or flight” dari sistem saraf simpatis dapat merangsang aktivitas usus, menyebabkan perubahan dalam gerakan usus, dan memperparah gejala IBS.

2. Perubahan Kontraksi Otot Usus:

  • Kondisi stres dapat memicu perubahan dalam kontraksi otot usus. Terdapat kemungkinan otot usus menjadi lebih sensitif terhadap rangsangan, yang dapat menyebabkan perasaan kembung, nyeri, atau perubahan pola buang air besar.

3. Pengaruh pada Permeabilitas Usus:

  • Stres dan kecemasan dapat memengaruhi permeabilitas usus atau “leaky gut.” Hal ini dapat menyebabkan zat-zat yang seharusnya tidak masuk ke dalam aliran darah, seperti bakteri atau partikel makanan yang belum tercerna, dapat melewati dinding usus. Reaksi ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan memperparah gejala IBS.

4. Respons Inflamasi:

  • Keadaan stres dan kecemasan dapat meningkatkan respons inflamasi dalam tubuh. Peningkatan kadar zat-zat inflamasi dapat berdampak negatif pada kesehatan usus dan memperparah gejala IBS.

5. Pengaruh Terhadap Mikrobiota Usus:

  • Stres dapat mempengaruhi komposisi mikrobiota usus, yaitu komunitas bakteri yang hidup di saluran pencernaan. Ketidakseimbangan dalam mikrobiota usus dapat berkontribusi pada gejala IBS.

6. Perubahan Pola Makan:

  • Kondisi stres dan kecemasan dapat memengaruhi pola makan. Beberapa orang mungkin cenderung makan berlebihan atau kurang makan saat stres, yang dapat memicu atau memperburuk gejala IBS.

7. Ketidakseimbangan Hormon:

  • Stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk hormon yang terlibat dalam fungsi pencernaan. Hal ini dapat mempengaruhi pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan memperburuk gejala IBS.

8. Pengaruh Psikologis:

  • Aspek psikologis dari stres dan kecemasan, seperti kecenderungan untuk fokus pada gejala atau ketakutan akan kejadian yang memicu stres, dapat meningkatkan persepsi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada individu dengan IBS.

Manajemen stres dan kecemasan merupakan bagian penting dari pendekatan holistik untuk mengatasi gejala IBS. Teknik-teknik relaksasi, meditasi, olahraga, dan terapi kognitif perilaku adalah beberapa metode yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Dalam beberapa kasus, konseling atau dukungan psikologis juga dapat membantu individu mengelola respon terhadap stres dan kecemasan yang dapat memperburuk gejala IBS. Jika Anda mengalami gejala IBS yang memburuk akibat stres atau kecemasan, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk merencanakan strategi manajemen stres yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

 

Keunggulan dan kekurangan gula kristal

Gula kristal, yang juga dikenal sebagai gula pasir atau sukrosa, adalah salah satu bahan pemanis yang paling umum digunakan di seluruh dunia. Meskipun memberikan rasa manis yang menyenangkan pada makanan dan minuman, gula kristal memiliki keunggulan dan kekurangan yang perlu dipertimbangkan dalam konteks konsumsi manusia.

Keunggulan Gula Kristal:

1. Memberikan Energi Cepat:

Gula kristal adalah sumber energi cepat karena dapat dengan cepat dipecah oleh tubuh menjadi glukosa dan fruktosa. Ini membuatnya menjadi sumber energi yang efektif untuk pemulihan energi setelah aktivitas fisik atau saat dibutuhkan dorongan energi segera.

2. Mudah Digunakan dalam Memasak dan Pemanggangan:

Gula kristal memiliki tekstur yang halus dan mudah larut dalam cairan. Ini membuatnya mudah dicampurkan dalam adonan saat memasak dan pemanggangan, memberikan kelembutan dan tekstur yang diinginkan pada berbagai hidangan manis.

3. Pengawet Alami:

Gula kristal memiliki kemampuan untuk berfungsi sebagai pengawet alami dalam beberapa makanan, seperti buah yang diawetkan atau selai, karena kadar air yang dikurangi oleh gula dapat membantu menghambat pertumbuhan mikroorganisme.

4. Rasa yang Menyenangkan:

Gula kristal memberikan rasa manis yang menyenangkan pada berbagai makanan dan minuman, meningkatkan daya tarik rasa dan memberikan pengalaman kuliner yang lebih memuaskan.

Kekurangan Gula Kristal:

1. Risiko Kesehatan Terkait Konsumsi Berlebihan:

Konsumsi berlebihan gula kristal telah terkait dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan masalah kesehatan metabolik lainnya. Kelebihan gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang dapat memicu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak gula.

2. Tidak Memberikan Nutrien Tambahan:

Gula kristal hampir tidak menyediakan nutrien tambahan selain kalori kosong. Saat mengonsumsi gula kristal, tubuh tidak menerima vitamin, mineral, atau serat yang ditemukan dalam makanan lain yang lebih sehat.

3. Berpotensi Menyebabkan Ketergantungan:

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan pada rasa manis, yang dapat mengarah pada keinginan konstan untuk makanan dan minuman manis.

4. Berpotensi Menyebabkan Karies Gigi:

Bakteri dalam mulut dapat menggunakan gula sebagai bahan bakar, menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan pembentukan karies gigi.

5. Tidak Cocok untuk Individu dengan Kondisi Kesehatan Tertentu:

Gula kristal mungkin tidak cocok untuk individu dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, yang perlu mengatur asupan gula secara ketat.

Kesimpulan:

Meskipun gula kristal memiliki keunggulan dalam memberikan rasa manis, meningkatkan tekstur makanan, dan berfungsi sebagai pengawet alami, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Konsumsi berlebihan gula kristal dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan, dan banyak ahli kesehatan merekomendasikan pengurangan konsumsi gula dalam pola makan sehari-hari. Penting untuk mencari keseimbangan yang tepat dan mempertimbangkan sumber gula lain yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan pemanis alami lainnya, dalam pola makan harian.

Jangan Terlewat! Ini Manfaat Memberikan Susu Sapi A2 untuk Si Kecil

Susu sapi A2, yang berasal dari sapi yang hanya menghasilkan protein A2 beta-casein, telah menjadi perhatian dalam konteks kesehatan dan nutrisi anak-anak. Beberapa penelitian dan klaim menyatakan bahwa susu sapi A2 dapat memberikan manfaat khusus untuk kesehatan si kecil. Meskipun masih ada beberapa perdebatan dan penelitian lebih lanjut yang diperlukan, berikut adalah beberapa manfaat yang diklaim dari memberikan susu sapi A2 kepada anak-anak:

  1. Pencernaan yang Lebih Baik: Salah satu klaim utama mengenai susu sapi A2 adalah bahwa protein A2 beta-casein dapat lebih mudah dicerna oleh beberapa orang dibandingkan dengan protein A1 beta-casein yang ditemukan dalam susu sapi konvensional. Ini dianggap dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti intoleransi laktosa atau gangguan pencernaan lainnya.
  2. Toleransi yang Lebih Baik: Beberapa orang yang mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi susu sapi konvensional dapat mencoba beralih ke susu sapi A2 sebagai alternatif. Klaimnya adalah bahwa anak-anak yang mungkin memiliki masalah toleransi terhadap susu sapi biasa dapat mengalami perbaikan dalam kenyamanan pencernaan dengan mengonsumsi susu sapi A2.
  3. Potensi Manfaat pada Kesehatan Kulit: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu A2 mungkin dapat berkaitan dengan peningkatan kesehatan kulit pada sebagian orang yang memiliki masalah kulit tertentu, meskipun hasilnya masih kontroversial dan memerlukan penelitian lebih lanjut.
  4. Kandungan Gizi yang Tetap Utuh: Susu sapi A2, seperti susu sapi pada umumnya, merupakan sumber nutrisi yang kaya, termasuk protein, kalsium, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
  5. Pilihan Alternatif untuk Anak dengan Alergi Susu Sapi: Beberapa anak mungkin alergi terhadap protein A1 beta-casein yang ditemukan dalam susu sapi konvensional. Susu sapi A2 dapat dianggap sebagai alternatif yang mungkin lebih baik bagi anak-anak dengan alergi susu sapi, meskipun reaksi alergi dapat bervariasi.
  6. Mendukung Kesehatan Usus: Sebagian orang percaya bahwa konsumsi susu sapi A2 dapat mendukung kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan usus tertentu. Ini terkait dengan klaim bahwa protein A2 beta-casein dapat lebih bersahabat dengan mikrobiota usus.

Penting untuk dicatat bahwa sementara beberapa penelitian mendukung klaim-klaim ini, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan dan mengklarifikasi manfaat sebenarnya dari susu sapi A2. Konsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengubah jenis susu anak-anak sangat penting, terutama jika ada kondisi kesehatan khusus atau riwayat alergi yang perlu diperhatikan. Keputusan tentang jenis susu yang paling sesuai harus dibuat berdasarkan kebutuhan nutrisi dan kesehatan spesifik masing-masing anak.

Vitamin dan Mineral yang Membantu Turunkan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain perubahan gaya hidup sehat, konsumsi vitamin dan mineral tertentu dapat membantu mendukung pengelolaan tekanan darah. Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Kalium:

Kalium membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh, membantu pembuluh darah menjadi lebih elastis, dan meredakan ketegangan pada dinding arteri. Sumber makanan kaya kalium termasuk pisang, alpukat, kentang, dan sayuran hijau.

2. Kalsium:

Kalsium membantu regulasi tekanan darah dan kontraksi otot. Sumber kalsium meliputi produk susu rendah lemak, sayuran berdaun hijau, dan ikan seperti salmon.

3. Magnesium:

Magnesium memiliki peran dalam relaksasi pembuluh darah dan penurunan tekanan darah. Almond, bayam, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan merupakan sumber magnesium yang baik.

4. Vitamin D:

Vitamin D mendukung kesehatan pembuluh darah dan dapat membantu mengatur tekanan darah. Sumber vitamin D termasuk sinar matahari, ikan berlemak, dan produk susu diperkaya vitamin D.

5. Vitamin C:

Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu pelebaran pembuluh darah. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan tomat merupakan sumber vitamin C yang baik.

6. Vitamin K:

Vitamin K mendukung pembentukan protein yang terlibat dalam pengaturan tekanan darah. Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, dan brokoli mengandung vitamin K.

7. Coenzyme Q10 (CoQ10):

CoQ10 dapat membantu meningkatkan efisiensi energi di dalam sel dan mendukung fungsi pembuluh darah. Sumber alami CoQ10 meliputi ikan, daging sapi, dan kacang-kacangan.

8. Omega-3 Asam Lemak:

Asam lemak omega-3, terutama EPA (Eicosapentaenoic Acid) dan DHA (Docosahexaenoic Acid) yang ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, dapat memberikan efek positif pada tekanan darah.

9. Minyak Zaitun:

Minyak zaitun mengandung polifenol yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah. Gunakan minyak zaitun sebagai sumber lemak sehat dalam masakan Anda.

10. Hawthorn (Daun dan Buah Hawthorn):

Hawthorn telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, termasuk pengaturan tekanan darah.

Tips Penting:

  • Konsultasi dengan Profesional Kesehatan: Sebelum mengambil suplemen atau mengubah pola makan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Memasukkan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral ini ke dalam pola makan seimbang dapat membantu mendukung kesehatan jantung dan pengelolaan tekanan darah. Penting untuk diingat bahwa perubahan gaya hidup yang komprehensif termasuk pola makan sehat dan olahraga juga sangat penting dalam mengelola tekanan darah tinggi.

Apa saja gejala sipilis pada wanita?

Sipilis, atau sifilis, dapat menunjukkan berbagai gejala pada wanita, tergantung pada tahap infeksi. Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang yang terinfeksi sifilis akan mengalami gejala, dan gejala dapat bervariasi dari satu individu ke individu lainnya. Sifilis memiliki empat tahap utama: primer, sekunder, laten, dan tersier.

1. Tahap 1: Sipilis Primer Pada tahap ini, gejala yang paling umum adalah munculnya chancre, yaitu luka terbuka atau sariawan yang muncul di tempat bakteri masuk ke dalam tubuh. Chancre biasanya tidak menyakitkan, dan wanita mungkin tidak menyadari keberadaannya jika chancre muncul di dalam vagina atau leher rahim. Chancre ini biasanya sembuh sendiri dalam beberapa minggu, tetapi meski chancre hilang, bakteri sifilis masih aktif di dalam tubuh.

2. Tahap 2: Sipilis Sekunder Tahap sekunder sifilis ditandai dengan munculnya gejala yang lebih nyata, termasuk ruam kulit, luka, atau bercak merah yang dapat menyebar ke seluruh tubuh. Wanita dengan sifilis sekunder juga dapat mengalami gejala flu, seperti demam, sakit kepala, kelelahan, dan pembengkakan kelenjar getah bening. Gejala ini biasanya muncul beberapa minggu setelah chancre muncul.

3. Tahap Laten: Tahap laten sifilis adalah fase di mana gejala mungkin tidak terlihat, tetapi bakteri masih ada dalam tubuh. Pada tahap ini, wanita mungkin tidak merasakan gejala apapun, tetapi sifilis tetap dapat merusak organ dalam, seperti jantung, otak, dan sistem saraf. Tes darah khusus diperlukan untuk mendeteksi sifilis pada tahap laten ini.

4. Tahap Tersier: Tahap tersier sifilis dapat terjadi beberapa tahun setelah infeksi awal dan melibatkan kerusakan organ internal yang serius. Gejala pada tahap ini sangat bervariasi, tergantung pada organ yang terpengaruh, dan dapat mencakup gejala seperti masalah kardiovaskular, gangguan neurologis, atau kerusakan organ lainnya.

Penting untuk diingat bahwa sifilis dapat diobati dengan antibiotik, terutama jika diobati pada tahap awal infeksi. Oleh karena itu, jika ada kecurigaan terhadap sifilis atau jika ada gejala yang mencurigakan, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan sangat penting. Pencegahan sifilis melibatkan praktik seks yang aman, seperti penggunaan kondom, dan pemeriksaan kesehatan rutin, terutama bagi mereka yang memiliki risiko tinggi terkena infeksi menular seksual. Kesadaran dan pendidikan masyarakat tentang gejala sifilis juga dapat membantu dalam pencegahan dan deteksi dini penyakit ini.

Apa itu ablasi radiofrekuensi?

Ablasi radiofrekuensi adalah suatu prosedur medis yang digunakan untuk mengobati nyeri kronis atau gangguan saraf tertentu dengan menggunakan energi gelombang radiofrekuensi yang tinggi. Prosedur ini bertujuan untuk merusak atau mematikan serat saraf yang menyebabkan nyeri atau menghambat sinyal nyeri yang dikirimkan oleh saraf ke otak. Ablasi radiofrekuensi sering dianggap sebagai pilihan pengobatan intervensi untuk mengurangi atau menghilangkan nyeri yang tidak merespons dengan baik terhadap metode pengobatan konservatif atau obat-obatan.

Langkah-langkah Proses Ablasi Radiofrekuensi:

  1. Evaluasi Pasien: Sebelum menjalani prosedur, pasien akan menjalani evaluasi menyeluruh oleh tim perawatan kesehatan, termasuk pemeriksaan fisik dan penilaian riwayat kesehatan pasien.
  2. Penentuan Target Saraf: Setelah evaluasi, dokter akan menentukan seraf saraf atau area yang menjadi sumber nyeri. Ini biasanya dilakukan dengan bantuan alat pencitraan seperti fluoroskopi atau ultrasound.
  3. Anestesi Lokal: Pasien akan diberikan anestesi lokal di area yang akan diobati untuk mengurangi rasa sakit selama prosedur.
  4. Pengenalan Jarum atau Elektroda: Dokter akan memasukkan jarum atau elektroda ke dalam area yang ditentukan, menggunakan bimbingan alat pencitraan untuk memastikan akurasi penempatan.
  5. Ablasi Radiofrekuensi: Setelah penempatan yang tepat, energi radiofrekuensi tinggi dilepaskan melalui jarum atau elektroda. Energi ini akan menciptakan panas yang cukup untuk merusak atau mematikan seraf saraf yang disasar.
  6. Pemantauan Real-Time: Dokter akan memantau proses secara real-time melalui alat pencitraan untuk memastikan bahwa prosedur berlangsung sesuai rencana dan memengaruhi area yang diinginkan.
  7. Pemulihan dan Evaluasi Hasil: Setelah prosedur selesai, pasien akan dibawa ke ruang pemulihan. Evaluasi lanjutan terhadap efektivitas prosedur akan dilakukan sebelum pasien dipulangkan.

Indikasi Penggunaan Ablasi Radiofrekuensi:

  1. Nyeri Kronis: Ablasi radiofrekuensi sering digunakan untuk mengatasi nyeri kronis yang berasal dari sendi, tulang belakang, atau area tubuh lainnya.
  2. Gangguan Saraf: Prosedur ini dapat digunakan untuk mengatasi gangguan saraf tertentu, seperti neuralgia trigeminal atau sindrom nyeri kompleks regional.
  3. Tumor Jinak pada Tulang: Ablasi radiofrekuensi dapat digunakan untuk mengobati tumor jinak pada tulang, seperti osteoid osteoma.
  4. Gangguan Sendi: Untuk mengurangi nyeri yang terkait dengan gangguan sendi seperti arthritis.

Keuntungan dan Pertimbangan:

  1. Pengurangan Nyeri: Ablasi radiofrekuensi dapat memberikan pengurangan nyeri yang signifikan, sering kali dengan efek yang berlangsung dalam jangka waktu yang cukup lama.
  2. Prosedur Non-invasif: Secara umum, ablasi radiofrekuensi dianggap sebagai prosedur non-invasif, meminimalkan risiko dan memungkinkan pemulihan yang cepat.
  3. Pemulihan Cepat: Pasien sering dapat kembali ke aktivitas normal dalam beberapa hari setelah prosedur.
  4. Reduksi Ketergantungan pada Obat: Bagi beberapa pasien, ablasi radiofrekuensi dapat membantu mengurangi ketergantungan pada obat penghilang nyeri.

Cara yang Bisa Dicoba untuk Menghilangkan Sakit Kepala

Menghilangkan sakit kepala bisa melibatkan berbagai pendekatan tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba untuk meredakan atau menghilangkan sakit kepala:

1. **Istirahat dan Tidur yang Cukup:**
– Kekurangan tidur dan kelelahan dapat menjadi pemicu sakit kepala. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

2. **Minum Air Secukupnya:**
– Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, jadi pastikan untuk minum air dalam jumlah yang mencukupi sepanjang hari.

3. **Pijatan atau Kompres Dingin:**
– Pijatan lembut pada area kepala, leher, dan bahu dapat membantu meredakan ketegangan otot. Kompres dingin pada pelipis atau leher juga dapat memberikan efek pendinginan yang menyegarkan.

4. **Menghindari Pemicu:**
– Kenali pemicu sakit kepala Anda dan hindari jika memungkinkan. Pemicu umum meliputi makanan tertentu, sinar matahari yang terlalu terang, atau aroma yang kuat.

5. **Konsumsi Kafein Secukupnya:**
– Kafein dapat membantu meredakan sakit kepala, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan dan bahkan memicu sakit kepala. Konsumsi kafein dalam batas yang wajar.

6. **Relaksasi dan Meditasi:**
– Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, yang seringkali terkait dengan sakit kepala.

7. **Obat Over-the-Counter (OTC):**
– Penggunaan obat pereda nyeri non-preskripsi, seperti parasetamol, ibuprofen, atau aspirin, bisa membantu meredakan sakit kepala. Namun, penggunaan obat ini sebaiknya sesuai dengan petunjuk dokter atau petunjuk pada kemasan.

8. **Terapi Panas:**
– Kompres panas pada area kepala atau mandi air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.

9. **Terapi Akupunktur atau Akupresur:**
– Beberapa orang melaporkan manfaat dari terapi akupunktur atau akupresur untuk meredakan sakit kepala.

10. **Konsultasi dengan Dokter:**
– Jika sakit kepala persisten atau terjadi secara rutin, konsultasikan dengan dokter untuk penilaian lebih lanjut. Dokter dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari dan meresepkan pengobatan yang sesuai.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat merespons berbeda terhadap metode pengobatan. Jika sakit kepala terjadi secara teratur atau semakin parah, segera cari bantuan medis untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Benarkah Vertigo Termasuk Gejala Stroke?

Vertigo dan stroke adalah dua kondisi kesehatan yang berbeda, tetapi dalam beberapa situasi, vertigo bisa menjadi gejala atau tanda dari serangan stroke. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami perbedaan antara keduanya dan mengenali kapan vertigo mungkin terkait dengan masalah serius seperti stroke.

### **Vertigo:**
Vertigo adalah sensasi berputar atau berpusing yang dapat membuat seseorang merasa seperti dirinya atau lingkungannya sedang bergerak atau berayun. Vertigo bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk masalah pada telinga dalam (sistem vestibular), gangguan saraf, perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba, atau penyakit Meniere.

### **Stroke:**
Stroke, di sisi lain, terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu, baik karena sumbatan pada pembuluh darah (stroke iskemik) atau perdarahan (stroke hemoragik). Gejala stroke dapat bervariasi, tetapi umumnya mencakup kelemahan atau mati rasa pada satu sisi tubuh, kesulitan berbicara, kehilangan keseimbangan, dan perubahan tiba-tiba pada penglihatan.

### **Kapan Vertigo Bisa Terkait dengan Stroke:**
Meskipun vertigo sendiri bukan gejala khas stroke, terdapat kondisi yang disebut “stroke vertebrobasilar,” yang dapat menyebabkan gejala vertigo dan sering kali merupakan tanda dari stroke di bagian otak yang disebut batang otak atau serebelum. Stroke vertebrobasilar dapat menyebabkan berbagai gejala neurologis, termasuk vertigo, kehilangan keseimbangan, dan kesulitan berbicara.

Jika vertigo disertai dengan gejala-gejala berikut, ini dapat menunjukkan bahwa vertigo mungkin terkait dengan stroke dan memerlukan perhatian medis segera:

1. **Kelemahan atau Mati Rasa:**
Jika vertigo disertai dengan kelemahan atau mati rasa pada wajah, lengan, atau kaki, ini bisa menjadi tanda stroke.

2. **Kesulitan Berbicara:**
Perubahan mendadak dalam kemampuan berbicara atau pemahaman bahasa dapat menjadi indikasi stroke.

3. **Penglihatan Tiba-tiba Kabur atau Hilang:**
Gangguan penglihatan yang tiba-tiba, seperti penglihatan ganda, kabur, atau hilang sepenuhnya, dapat menjadi tanda stroke.

4. **Kesulitan Menelan:**
Kesulitan menelan atau perubahan dalam kontrol otot rahang juga dapat menjadi gejala stroke.

### **Tindakan Darurat:**
Jika seseorang mengalami vertigo bersamaan dengan gejala-gejala yang mencurigakan, penting untuk segera mendapatkan bantuan medis darurat. Stroke memerlukan perawatan segera untuk memaksimalkan peluang pemulihan, dan setiap menit sangat berharga.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua kasus vertigo terkait dengan stroke, dan ada banyak penyebab vertigo lainnya yang mungkin tidak serius. Namun, ketika gejala vertigo disertai dengan tanda-tanda stroke, penilaian medis segera adalah kunci untuk menentukan diagnosis dan memulai perawatan yang sesuai.

Darah Encer, Apa Penyebab dan Risikonya Bagi Kesehatan?

Istilah “darah encer” biasanya tidak digunakan dalam konteks medis yang spesifik. Namun, mungkin Anda mengacu pada kondisi di mana viskositas darah (kental atau encer) mengalami perubahan. Perubahan ini dapat berdampak pada aliran darah dan kesehatan secara keseluruhan. Mari bahas beberapa kondisi yang mungkin terkait dengan perubahan viskositas darah:

### **Penyebab Perubahan Viskositas Darah:**
1. **Dehidrasi:**
– Kurangnya cairan dalam tubuh dapat membuat darah lebih kental dan sulit mengalir dengan baik.
2. **Anemia:**
– Kondisi di mana jumlah sel darah merah atau kadar hemoglobin dalam darah rendah, dapat menyebabkan darah kurang efektif membawa oksigen.
3. **Penyakit Hati:**
– Gangguan pada hati, seperti sirosis atau hepatitis, dapat memengaruhi pembentukan protein koagulasi dan mengubah viskositas darah.
4. **Hiperkoagulabilitas:**
– Kondisi yang menyebabkan darah lebih cenderung membentuk gumpalan, seperti dalam penyakit trombofilia.
5. **Efek Obat-obatan:**
– Beberapa obat tertentu, seperti pengencer darah (antikoagulan) atau obat-obatan tertentu, dapat memengaruhi viskositas darah.

### **Risiko Bagi Kesehatan:**
1. **Penyumbatan Pembuluh Darah:**
– Darah yang terlalu kental dapat meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah, yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kondisi serius seperti stroke atau serangan jantung.
2. **Tekanan Darah Tinggi:**
– Viskositas darah yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan risiko hipertensi.
3. **Gangguan Jantung:**
– Kondisi viskositas darah yang abnormal dapat memberikan beban ekstra pada jantung, meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. **Gangguan Sistem Vaskular:**
– Pembuluh darah yang membatasi aliran darah dapat menyebabkan masalah pada organ dan jaringan yang memerlukan pasokan darah yang adekuat.
5. **Kerusakan Organ:**
– Aliran darah yang buruk dapat merugikan organ-organ tubuh, termasuk ginjal, hati, dan otak, yang memerlukan pasokan darah yang sehat untuk fungsi optimal.
6. **Penurunan Daya Tahan Tubuh:**
– Aliran darah yang terganggu dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi dan penyakit lainnya.

### **Pencegahan dan Pengelolaan:**
1. **Pemeliharaan Hidrasi:**
– Penting untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi.
2. **Makanan Sehat:**
– Diet seimbang yang kaya akan zat besi dan nutrisi penting lainnya dapat membantu mencegah anemia.
3. **Aktivitas Fisik:**
– Olahraga yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mendorong sirkulasi darah yang baik.
4. **Pantauan Kesehatan:**
– Penting untuk memantau tekanan darah, kadar gula darah, dan parameter kesehatan lainnya secara teratur.

Penting untuk diketahui bahwa diagnosa dan penanganan kondisi yang terkait dengan viskositas darah harus dilakukan oleh profesional kesehatan. Konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi yang tepat dan perawatan yang sesuai.

Bahaya Kipas Angin untuk Bayi, Apakah Lebih Aman Pakai AC?

Penggunaan kipas angin atau AC pada bayi memang perlu diperhatikan karena kondisi kesehatan dan kenyamanan anak yang masih sangat rentan. Kedua perangkat ini memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, dan penting bagi orang tua untuk memahami potensi bahaya serta memastikan penggunaannya sesuai dengan pedoman keamanan. Berikut adalah beberapa pertimbangan terkait penggunaan kipas angin dan AC untuk bayi:

### Penggunaan Kipas Angin untuk Bayi:

**Kelebihan:**
1. **Ventilasi Udara:**
– Kipas angin membantu meningkatkan sirkulasi udara di dalam ruangan, menghindari terjadinya pengap dan memberikan kesegaran udara.

2. **Pengaturan Suhu:**
– Kipas angin membantu menjaga suhu ruangan tetap nyaman, terutama pada musim panas, tanpa membuat ruangan terlalu dingin.

3. **Biaya Energi Rendah:**
– Kipas angin umumnya lebih ekonomis dalam hal konsumsi energi dibandingkan dengan AC, sehingga dapat membantu menghemat biaya listrik.

**Kekurangan:**
1. **Keringnya Udara:**
– Penggunaan kipas angin dapat membuat udara menjadi kering, yang bisa memengaruhi kesehatan kulit dan saluran pernapasan bayi.

2. **Debu dan Kotoran:**
– Kipas angin dapat mengotori udara dengan debu dan partikel lainnya, yang mungkin tidak cocok untuk bayi dengan sensitivitas terhadap alergen.

### Penggunaan AC untuk Bayi:

**Kelebihan:**
1. **Pengaturan Suhu Optimal:**
– AC memungkinkan pengaturan suhu yang lebih tepat dan stabil di dalam ruangan, membantu menciptakan lingkungan yang lebih nyaman bagi bayi.

2. **Filtrasi Udara:**
– AC dilengkapi dengan filter yang dapat membantu menyaring debu dan partikel lainnya dari udara, meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan.

3. **Kontrol Kelembapan:**
– AC dapat membantu mengendalikan kelembapan udara, yang penting untuk kesehatan kulit dan saluran pernapasan bayi.

**Kekurangan:**
1. **Biaya Operasional:**
– Penggunaan AC biasanya lebih mahal dari segi biaya operasional dibandingkan dengan kipas angin.

2. **Perawatan dan Kebersihan:**
– AC memerlukan perawatan yang teratur, termasuk pembersihan filter, untuk memastikan kualitas udara yang baik.

### Pertimbangan Umum:

1. **Suhu yang Nyaman:**
– Penting untuk memastikan bahwa suhu ruangan tetap pada tingkat yang nyaman untuk bayi, tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

2. **Ventilasi dan Sirkulasi Udara:**
– Baik kipas angin maupun AC dapat digunakan bersama-sama atau dipilih satu tergantung pada kebutuhan spesifik ruangan dan kenyamanan bayi.

3. **Pengawasan Orang Tua:**
– Orang tua harus selalu memantau kondisi bayi, melihat respons mereka terhadap suhu ruangan, dan memastikan bahwa bayi tetap hangat dan nyaman.

Secara umum, baik kipas angin maupun AC dapat aman digunakan untuk bayi dengan memperhatikan kondisi dan kebersihan ruangan serta suhu yang nyaman. Perlu diingat bahwa setiap bayi memiliki preferensi dan sensitivitas yang berbeda, oleh karena itu, penting untuk mengamati respon bayi terhadap lingkungan sekitar dan mengambil tindakan yang sesuai.

Apa itu veneer gigi?

Veneer gigi adalah suatu prosedur estetika gigi di dunia kedokteran gigi yang melibatkan pemasangan lapisan tipis material, biasanya porselen atau resin komposit, di atas permukaan depan gigi untuk meningkatkan penampilan mereka. Veneer gigi sering digunakan untuk memperbaiki masalah estetika seperti noda gigi, gigi yang retak, gigi yang terkikis, atau gigi yang tidak rata.

Berikut adalah beberapa informasi lebih lanjut tentang veneer gigi:

1. **Material Veneer:**
– **Porselen:** Veneer porselen adalah yang paling umum digunakan. Porselen memberikan hasil yang lebih alami, tahan terhadap perubahan warna, dan cukup tahan lama.
– **Resin Komposit:** Veneer resin komposit lebih tipis dan memerlukan lebih sedikit pengurangan gigi asli. Namun, mereka cenderung kurang tahan lama daripada veneer porselen.

2. **Proses Pemasangan:**
Proses pemasangan veneer melibatkan beberapa langkah. Pertama, dokter gigi akan menghilangkan sebagian kecil lapisan email gigi untuk membuat ruang bagi veneer. Setelah itu, akan diambil cetakan gigi untuk menciptakan veneer yang sesuai dengan gigi pasien. Veneer akhirnya akan ditempatkan dan dipasang secara permanen menggunakan bahan perekat khusus.

3. **Keuntungan Veneer Gigi:**
– **Estetika:** Veneer dapat memberikan perubahan drastis pada penampilan gigi dengan cara yang relatif cepat dan minim invasif.
– **Warna dan Bentuk:** Veneer memungkinkan pasien untuk memilih warna gigi yang diinginkan dan mengubah bentuk gigi untuk mencapai tampilan yang diinginkan.
– **Tahan Lama:** Veneer porselen memiliki daya tahan yang baik dan dapat bertahan bertahun-tahun dengan perawatan yang baik.

4. **Perawatan Veneer:**
Veneer memerlukan perawatan yang sama dengan gigi alami. Ini termasuk menyikat gigi secara teratur, menggunakan benang gigi, dan menjalani pemeriksaan rutin ke dokter gigi.

5. **Kandidat yang Cocok:**
Kandidat yang cocok untuk veneer adalah mereka yang memiliki gigi yang relatif sehat dan hanya memerlukan perbaikan estetika. Gigi yang sangat rusak atau memiliki masalah kesehatan yang lebih serius mungkin memerlukan solusi lain.

Penting untuk dicatat bahwa prosedur ini bersifat permanen, dan pengurangan email gigi yang terjadi selama pemasangan veneer tidak dapat dibalikkan. Sebelum memutuskan untuk melakukan prosedur ini, konsultasikan dengan dokter gigi untuk mendiskusikan pilihan terbaik berdasarkan kondisi gigi dan keinginan estetika Anda.

Manfaat Tak Terduga Air Kelapa Tua untuk Kesehatan

Air kelapa tua, yang diperoleh dari buah kelapa yang lebih matang, tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang tak terduga. Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa tua untuk kesehatan:

### 1. **Kaya akan Elektrolit:**
Air kelapa tua mengandung elektrolit seperti potassium, sodium, magnesium, dan kalsium. Ini membuatnya menjadi minuman yang efektif untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat aktivitas fisik, keringat berlebihan, atau diare.

### 2. **Mengandung Antimikroba Alami:**
Air kelapa tua memiliki sifat antimikroba alami, yang dapat membantu melawan bakteri, virus, dan jamur. Ini dapat memberikan dukungan tambahan pada sistem kekebalan tubuh.

### 3. **Menyegarkan dan Menyehatkan Kulit:**
Kandungan air yang tinggi dalam air kelapa tua dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Dikonsumsi secara teratur, ini dapat memberikan efek menyegarkan pada kulit, membantu mengurangi jerawat, dan memberikan tampilan yang lebih bersinar.

### 4. **Mengurangi Risiko Batu Ginjal:**
Air kelapa tua dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan produksi urine dan membersihkan saluran kemih. Ini disebabkan oleh kandungan potassium yang tinggi.

### 5. **Menurunkan Tekanan Darah:**
Potassium dalam air kelapa tua dapat membantu mengurangi tekanan darah. Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular dengan menjaga keseimbangan elektrolit.

### 6. **Mengandung Antioksidan:**
Air kelapa tua mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Ini dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit degeneratif dan penuaan dini.

### 7. **Menyediakan Energi Alami:**
Kandungan karbohidrat dan elektrolit dalam air kelapa dapat memberikan energi alami yang baik, membuatnya menjadi minuman yang baik untuk rehidrasi setelah aktivitas fisik.

### 8. **Mengurangi Kolesterol:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat mendukung kesehatan jantung.

### 9. **Menyembuhkan Gangguan Pencernaan:**
Air kelapa tua dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. Kandungan serat dan elektrolitnya berperan dalam menjaga keseimbangan pencernaan.

### 10. **Dapat Digunakan sebagai Pengganti Cairan Intravena:**
Kandungan elektrolit dan kebersihan air kelapa membuatnya dapat digunakan sebagai cairan intravena yang alami dalam keadaan darurat ketika sumber cairan medis konvensional tidak tersedia.

Meskipun air kelapa tua memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat. Orang dengan kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan mereka.

Patah Tulang Kaki dan Tungkai

Patah tulang kaki atau tungkai adalah cedera serius yang melibatkan retak atau pemutusan tulang di bagian bawah tubuh. Patah tulang ini dapat terjadi sebagai akibat dari kecelakaan, trauma, atau beban berlebih pada tulang. Pengelolaan patah tulang kaki atau tungkai melibatkan perawatan medis segera dan proses penyembuhan yang tepat. Berikut adalah informasi lebih lanjut mengenai patah tulang kaki dan tungkai:

### Jenis Patah Tulang Kaki dan Tungkai:

1. **Patah Lurus (Simple Fracture):**
– Patah tulang yang tidak melibatkan kulit atau melukai jaringan di sekitarnya. Tulang patah ini tetap berada di bawah kulit.

2. **Patah Terbuka (Compound Fracture):**
– Patah tulang yang menyebabkan keluar masuknya tulang melalui kulit, meningkatkan risiko infeksi. Ini biasanya disertai luka-luka kulit yang signifikan.

3. **Patah Kompleks (Comminuted Fracture):**
– Patah tulang di mana tulang retak atau terpecah menjadi beberapa bagian. Ini bisa membuat proses penyembuhan lebih kompleks.

4. **Patah Tulang Hijau (Greenstick Fracture):**
– Patah tulang yang terjadi pada anak-anak, di mana tulang patah tidak sepenuhnya patah tetapi lebih mirip seperti tulang yang retak, seperti pada ranting hijau yang patah.

### Gejala Patah Tulang Kaki dan Tungkai:

1. **Nyeri yang Parah:**
– Rasa nyeri yang intens dan tajam pada lokasi patah tulang.

2. **Pembengkakan dan Memar:**
– Daerah sekitar patah tulang dapat membengkak dan menjadi memar.

3. **Tidak Dapat Menggerakkan atau Menumpu Berat Badan:**
– Kesulitan atau tidak mampu menggerakkan atau menumpu berat badan pada tungkai yang terkena.

4. **Deformitas atau Perubahan Bentuk:**
– Tampak perubahan bentuk pada bagian kaki atau tungkai yang patah, seperti posisi yang tidak alami atau adanya tonjolan tulang.

### Penanganan dan Pengobatan:

1. **Perawatan Darurat:**
– Pada kasus patah tulang yang parah, perawatan darurat segera diperlukan. Ini melibatkan imobilisasi daerah yang terkena dengan menggunakan alat penyangga atau gips untuk mencegah pergerakan yang tidak diinginkan.

2. **Evaluasi Medis:**
– Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin pemeriksaan gambar seperti sinar-X untuk menilai jenis dan keparahan patah tulang.

3. **Reposisi Tulang (Reduksi):**
– Pada beberapa kasus, diperlukan prosedur reduksi untuk mengembalikan tulang ke posisinya yang sebenarnya.

4. **Gips atau Alat Penyangga:**
– Setelah reduksi, dapat diterapkan gips atau alat penyangga untuk memberikan dukungan dan memastikan tulang sembuh dalam posisi yang benar.

5. **Obat Pereda Nyeri:**
– Obat pereda nyeri seperti analgesik atau antiinflamasi nonsteroid dapat diresepkan untuk mengurangi rasa nyeri dan peradangan.

6. **Fisioterapi:**
– Setelah proses penyembuhan awal, fisioterapi mungkin diperlukan untuk membantu memulihkan kekuatan dan fleksibilitas otot di sekitar patah tulang.

Penting untuk mencari perawatan medis segera setelah terjadi patah tulang untuk memastikan diagnosis dan perawatan yang tepat. Proses penyembuhan patah tulang memerlukan waktu yang bervariasi tergantung pada jenis dan keparahan patah tulang tersebut.

Manfaat Wedang Uwuh untuk Kesehatan Tubuh

Wedang Uwuh adalah minuman tradisional Jawa yang terbuat dari campuran berbagai rempah-rempah dan bahan alami lainnya. Minuman ini tidak hanya dianggap lezat, tetapi juga diyakini memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat Wedang Uwuh:

1. **Sistem Kekebalan Tubuh:**
Bahan-bahan seperti jahe, kunyit, dan serai yang sering digunakan dalam Wedang Uwuh mengandung senyawa-senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

2. **Antiinflamasi:**
Kunyit, jahe, dan kayu manis yang termasuk dalam komposisi Wedang Uwuh memiliki sifat antiinflamasi. Ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh dan bermanfaat untuk kondisi seperti arthritis.

3. **Pencernaan yang Sehat:**
Rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan cengkeh dapat merangsang pencernaan dan membantu mengurangi masalah pencernaan seperti perut kembung dan gas.

4. **Pengaturan Gula Darah:**
Kunyit dan kayu manis dalam Wedang Uwuh diketahui dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini dapat mendukung pengelolaan diabetes.

5. **Detoksifikasi Tubuh:**
Rempah-rempah dalam Wedang Uwuh, terutama daun pandan, diketahui memiliki efek detoksifikasi, membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah.

6. **Peningkatan Energi:**
Wedang Uwuh mengandung rempah-rempah yang dapat memberikan dorongan energi, terutama karena kandungan jahe yang merangsang.

7. **Menghangatkan Tubuh:**
Wedang Uwuh sering dikonsumsi dalam cuaca dingin karena dapat membantu menghangatkan tubuh. Serai yang termasuk dalam minuman ini juga memberikan rasa hangat.

8. **Antioksidan:**
Rempah-rempah dan bahan-bahan lainnya dalam Wedang Uwuh kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan.

9. **Mengurangi Stres:**
Aroma rempah-rempah dalam Wedang Uwuh, terutama dari serai dan kayu manis, dapat memiliki efek menenangkan dan membantu mengurangi stres.

10. **Pengobatan Tradisional:**
Dalam pengobatan tradisional Jawa, Wedang Uwuh sering dianggap sebagai minuman penyegar dan pengobatan untuk berbagai keluhan kesehatan.

Penting untuk diingat bahwa sementara Wedang Uwuh dapat memberikan manfaat kesehatan, konsumsi yang berlebihan atau jika ada alergi terhadap salah satu bahan harus dihindari. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan Wedang Uwuh ke dalam rutinitas harian Anda.

Apakah Mata Malas Bisa Sembuh Total?

Mata malas atau ambliopia adalah kondisi mata yang sering terjadi pada masa kanak-kanak, di mana satu mata tidak berkembang secara normal karena kurangnya penggunaan atau ketidakcocokan penglihatan antara kedua mata. Ambliopia dapat menyebabkan penglihatan kabur atau penurunan ketajaman penglihatan pada mata yang terkena.

Apakah mata malas bisa sembuh total tergantung pada berbagai faktor, termasuk seberapa cepat kondisi ini didiagnosis dan diobati. Pengobatan ambliopia biasanya lebih berhasil jika dimulai pada usia dini, khususnya sebelum anak mencapai usia 7 tahun. Beberapa pendekatan pengobatan yang dapat membantu meningkatkan kondisi mata malas melibatkan:

1. **Penggunaan Kacamata atau Lensa Kontak:**
– Jika ambliopia disebabkan oleh kelainan refraktif seperti mata minus, mata plus, atau astigmatisme, kacamata atau lensa kontak dapat membantu koreksi penglihatan dan merangsang perkembangan mata yang terkena.

2. **Penutupan Mata Sehat:**
– Terkadang, dokter mata mungkin merekomendasikan penutupan mata sehat (mata yang tidak terkena ambliopia) untuk mendorong penggunaan mata yang terkena. Ini dapat membantu merangsang perkembangan penglihatan pada mata yang kurang berkembang.

3. **Terapi Penglihatan:**
– Terapi penglihatan, termasuk latihan penglihatan dan aktivitas yang dirancang untuk merangsang mata yang terkena, dapat membantu meningkatkan kemampuan penglihatan.

4. **Pemakaian Atropin:**
– Pemakaian atropin pada mata sehat dapat digunakan untuk memaksa mata yang kurang berkembang untuk bekerja lebih keras. Ini dapat membantu meningkatkan penglihatan pada mata yang terkena.

5. **Operasi Mata:**
– Dalam beberapa kasus, terutama jika ambliopia disebabkan oleh penyimpangan mata (strabismus), operasi mata mungkin diperlukan untuk memperbaiki posisi mata dan merangsang penglihatan normal.

Penting untuk diingat bahwa keberhasilan pengobatan ambliopia tergantung pada sejumlah faktor, termasuk tingkat keparahan kondisi, kepatuhan pasien terhadap pengobatan, dan usia saat pengobatan dimulai. Pada beberapa kasus, ambliopia dapat sembuh total jika pengobatan dimulai dengan cepat dan diterapkan secara konsisten.

Namun, ada juga kasus di mana ambliopia mungkin tidak sembuh sepenuhnya, terutama jika kondisi tidak didiagnosis dan diobati pada usia dini. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rencana pengobatan yang sesuai. Jika Anda memiliki kekhawatiran terkait penglihatan anak atau ambliopia pada diri sendiri, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan mata untuk evaluasi lebih lanjut.

Apa Itu Telinga Berdenging (Tinnitus)?

Telinga berdenging, yang juga dikenal sebagai tinnitus, adalah fenomena di mana seseorang mendengar suara yang tidak berasal dari sumber eksternal. Suara ini dapat berupa berdengung, mendesis, mendengung, berdesing, atau jenis suara lainnya. Tinnitus bukan penyakit atau kondisi medis pada dirinya sendiri, tetapi seringkali merupakan gejala dari kondisi medis lain atau paparan suara yang berlebihan.

Berikut adalah beberapa aspek yang perlu diketahui tentang telinga berdenging:

1. **Penyebab Tinnitus:**
– **Paparan Suara Keras:** Paparan suara yang berlebihan, seperti dari konser musik atau pekerjaan dengan mesin berisik, dapat menyebabkan kerusakan pada sel rambut di dalam koklea (bagian telinga dalam) dan menghasilkan tinnitus.
– **Penyakit Telinga atau Gangguan Pendengaran:** Beberapa kondisi, seperti infeksi telinga, otosklerosis, atau meniere, dapat menyebabkan tinnitus.
– **Gangguan Saraf Telinga:** Gangguan pada saraf koklea atau saraf pendengaran juga dapat menjadi penyebab tinnitus.
– **Ketegangan dan Stres:** Kondisi stres atau kecemasan dapat memperburuk persepsi tinnitus.
– **Penyakit Pembuluh Darah:** Beberapa kondisi seperti hipertensi atau aterosklerosis dapat mempengaruhi aliran darah ke telinga dan menyebabkan tinnitus.

2. **Jenis Tinnitus:**
– **Subyektif:** Tinnitus subyektif adalah yang paling umum dan hanya dapat didengar oleh orang yang mengalaminya. Ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti kerusakan pendengaran atau paparan suara yang berlebihan.
– **Objektif:** Tinnitus objektif relatif langka dan dapat didengar baik oleh penderitanya maupun oleh orang lain. Ini biasanya terkait dengan kondisi fisik seperti spasme otot di dalam telinga atau kelainan pembuluh darah.

3. **Dampak Psikologis:**
– Tinnitus dapat memiliki dampak psikologis yang signifikan, termasuk stres, kecemasan, kesulitan tidur, dan depresi pada beberapa kasus.

4. **Pengelolaan dan Perawatan:**
– Tidak ada obat yang spesifik untuk menyembuhkan tinnitus, tetapi pengelolaan dapat melibatkan terapi suara, perubahan gaya hidup, atau penggunaan alat bantu dengar jika ada gangguan pendengaran.
– Terapi kognitif perilaku (CBT) dapat membantu individu untuk mengelola stres dan kecemasan terkait tinnitus.

Jika seseorang mengalami tinnitus yang berkepanjangan atau parah, konsultasi dengan profesional kesehatan, khususnya dokter THT atau ahli audiologi, adalah langkah penting untuk menentukan penyebabnya dan merencanakan pengelolaan yang sesuai.

Pilihan Merk Kutek Halal yang Bisa Dipakai saat Salat

Ketika memilih kutek atau cat kuku yang dapat digunakan selama salat, banyak orang mencari produk yang dianggap halal dan bebas dari bahan-bahan haram. Beberapa merk kutek telah merespons permintaan ini dengan menghasilkan produk yang memenuhi standar kehalalan dan aman digunakan selama ibadah. Berikut adalah beberapa merk kutek halal yang dapat dipertimbangkan:

1. **Inglot:**
– Inglot memiliki berbagai pilihan warna kutek dan telah mendapatkan sertifikasi halal dari banyak negara. Produknya diketahui bebas dari bahan haram dan alkohol.

2. **Tuesday in Love:**
– Tuesday in Love dikenal sebagai merek kutek halal yang populer. Produknya dikembangkan dengan memperhatikan pedoman syariah dan aman digunakan dalam ritual salat.

3. **Nailberry:**
– Nailberry menawarkan kutek dengan formula bebas alkohol dan bahan haram. Merek ini juga dikenal karena menghasilkan produk yang ramah lingkungan.

4. **786 Cosmetics:**
– Merek kutek halal ini mengambil inspirasi dari berbagai budaya dan menawarkan warna-warna yang menarik. Produknya bebas alkohol, paraben, dan bahan haram.

5. **Ard Al Zaafaran:**
– Ard Al Zaafaran memiliki kutek halal yang dijamin bebas dari alkohol dan bahan-bahan haram. Merek ini juga dikenal dalam dunia parfum.

6. **Eternal:**
– Eternal menawarkan kutek halal dengan berbagai pilihan warna dan formula yang aman digunakan. Merek ini mendapat sertifikasi halal dari berbagai lembaga.

7. **Maya Cosmetics:**
– Merek kutek ini menekankan pada keamanan dan kehalalan produk. Produknya bebas dari alkohol, formaldehida, dan bahan-bahan berbahaya lainnya.

8. **Eclat:**
– Eclat merupakan merek kecantikan yang menyediakan kutek halal dengan berbagai pilihan warna. Produknya diakui sebagai ramah wudhu dan bebas alkohol.

9. **Pacifica Beauty:**
– Merek ini dikenal dengan produk kecantikan yang ramah lingkungan dan vegan. Kutek dari Pacifica Beauty bebas dari bahan haram dan alkohol.

10. **Zahara Cosmetics:**
– Zahara Cosmetics merupakan merek yang didirikan di Singapura dan menyediakan berbagai produk kecantikan halal, termasuk kutek. Produknya diformulasikan agar sesuai dengan standar halal.

Sebelum membeli, selalu pastikan untuk membaca label produk dan mengonfirmasi sertifikasi halal dari lembaga yang terpercaya. Setiap individu mungkin memiliki preferensi berbeda, dan memilih kutek halal merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang ingin memastikan bahwa produk yang digunakan sesuai dengan prinsip-prinsip keagamaan mereka.

Rekomendasi Dokter Andrologi Surabaya dan Tempat Praktiknya

Maaf, tetapi saya tidak dapat memberikan informasi spesifik tentang nama dokter andrologi di Surabaya dan tempat praktiknya karena informasi tersebut dapat berubah seiring waktu dan memerlukan pembaruan yang terus-menerus. Namun, saya dapat memberikan panduan umum tentang cara mencari dokter andrologi dan tempat praktik di Surabaya:

1. **Rumah Sakit dan Klinik Terkemuka:**
Cari di rumah sakit terkemuka atau klinik kesehatan yang memiliki departemen andrologi atau layanan kesehatan reproduksi. Rumah sakit besar dan klinik-klinik spesialis biasanya memiliki dokter andrologi yang berpengalaman.

2. **Rujukan dari Dokter Umum:**
Jika Anda sudah memiliki dokter umum, tanyakan kepada mereka apakah mereka dapat merujuk Anda ke dokter andrologi yang terpercaya di Surabaya.

3. **Cari Online:**
Gunakan sumber online seperti situs web rumah sakit, direktori dokter, atau platform kesehatan online untuk mencari informasi tentang dokter andrologi di Surabaya. Beberapa situs web menyediakan ulasan dari pasien sebelumnya yang dapat membantu Anda membuat keputusan.

4. **Konsultasi dengan Teman atau Keluarga:**
Tanyakan kepada teman atau anggota keluarga apakah mereka memiliki rekomendasi dokter andrologi di Surabaya yang dapat mereka bagikan.

5. **Asosiasi Profesional:**
Cek apakah dokter yang Anda pertimbangkan adalah anggota asosiasi profesional atau organisasi medis yang terkait. Anggota asosiasi profesional biasanya memiliki tingkat kompetensi dan etika yang tinggi.

Sebelum membuat janji, pastikan untuk meneliti latar belakang, pengalaman, dan reputasi dokter tersebut. Pastikan pula untuk memverifikasi apakah dokter tersebut memiliki izin praktik yang sah.

Penting untuk diingat bahwa informasi tentang dokter dan tempat praktik dapat berubah, dan rekomendasi langsung dari sumber terpercaya seperti rumah sakit, dokter umum, atau organisasi kesehatan dapat membantu memastikan bahwa Anda mendapatkan informasi yang akurat dan terkini.

Pilihan Merek Jas Hujan Terbaik yang Antirembes

Memilih termometer yang bagus dan akurat sangat penting untuk memonitor suhu tubuh dengan tepat. Saat ini, terdapat berbagai merek termometer yang tersedia di pasaran, dan rekomendasi tergantung pada preferensi pribadi dan kebutuhan pengguna. Berikut beberapa merek termometer yang sering diakui karena kualitas dan akurasi:

1. **Braun:** Braun dikenal dengan teknologi termometernya yang canggih, termasuk termometer dahi dan telinga dengan sensor inframerah. Beberapa model Braun memiliki fitur canggih seperti penilaian demam berdasarkan usia.

2. **Omron:** Omron menyediakan termometer digital yang akurat dan mudah digunakan. Termometer inframerah non-kontak mereka sering direkomendasikan karena memberikan hasil cepat tanpa kontak langsung dengan tubuh.

3. **Exergen:** Termometer temporal dari Exergen sangat populer karena kemudahan penggunaannya. Mereka dirancang untuk mengukur suhu pada arteri temporal di dahi dan memberikan hasil dalam detik.

4. **iProven:** Merek ini menawarkan termometer digital dengan tingkat akurasi tinggi. Beberapa modelnya dilengkapi dengan layar LCD yang mudah dibaca dan fitur memori untuk melacak perubahan suhu sepanjang waktu.

5. **ThermoWorks:** ThermoWorks dikenal dengan termometer suhu tinggi yang presisi dan akurat. Merek ini sering digunakan dalam industri makanan dan memproduksi termometer infrared yang dapat digunakan untuk memeriksa suhu permukaan.

6. **Kinsa:** Kinsa menghadirkan termometer pintar yang dapat terhubung dengan aplikasi ponsel pintar. Mereka dirancang untuk memantau suhu dan menyediakan informasi tambahan seperti gejala penyakit terkait dan saran medis.

7. **Vicks:** Termometer digital Vicks sering direkomendasikan untuk pengukuran suhu yang cepat dan akurat. Beberapa model dapat digunakan secara oral, rektal, atau aksila (di bawah lengan).

8. **Welch Allyn:** Welch Allyn menghasilkan termometer telinga dan dahi yang sering digunakan di setting medis. Termometer ini terkenal karena akurasi tinggi dan desain yang tahan lama.

9. **Etekcity:** Merek ini menawarkan termometer inframerah non-kontak yang dapat digunakan untuk mengukur suhu tubuh atau permukaan objek. Mereka sering dipilih karena kemudahan penggunaan dan hasil cepat.

Penting untuk memperhatikan jenis termometer yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan Anda. Beberapa termometer lebih cocok untuk pengukuran di area tertentu seperti dahi, telinga, atau aksila. Selalu ikuti petunjuk penggunaan yang disertakan dengan termometer untuk hasil yang akurat. Jika memungkinkan, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Rekomendasi Rumah Sakit di Kediri dengan Fasilitas Lengkap

Kediri, kota yang terletak di provinsi Jawa Timur, Indonesia, memiliki beberapa rumah sakit dengan fasilitas lengkap yang menyediakan pelayanan kesehatan berkualitas bagi masyarakat setempat dan pasien dari daerah sekitarnya. Berikut adalah beberapa rumah sakit di Kediri dengan fasilitas lengkap:

1. **RSUD dr. Iskak Kediri:**
RSUD dr. Iskak adalah rumah sakit umum daerah yang terbesar di Kediri. Mereka menyediakan layanan medis umum dan khusus dengan fasilitas yang modern. Rumah sakit ini memiliki berbagai departemen termasuk bedah, jantung, anak, dan lainnya. RSUD dr. Iskak juga memiliki peralatan medis terkini dan dokter-dokter berpengalaman.

2. **RSI Ibnu Sina Kediri:**
RSI Ibnu Sina adalah rumah sakit Islam yang menawarkan berbagai pelayanan kesehatan, termasuk pelayanan rawat inap dan rawat jalan. Mereka juga memiliki fasilitas laboratorium, radiologi, dan bedah.

3. **RSIA Halmahera Kediri:**
RSIA Halmahera adalah rumah sakit khusus ibu dan anak di Kediri. Mereka menyediakan perawatan obstetri, neonatal, dan anak dengan fasilitas yang lengkap, seperti unit persalinan, unit perawatan intensif neonatal, dan unit tindakan medis.

4. **RSIA Tunjung Sari Kediri:**
RSIA Tunjung Sari adalah rumah sakit spesialis ibu dan anak dengan layanan obstetri, ginekologi, dan neonatal. Mereka juga memiliki peralatan canggih dan dokter-dokter yang berpengalaman dalam merawat ibu hamil dan bayi.

5. **RSI Al Irsyad Kediri:**
RSI Al Irsyad adalah rumah sakit Islam yang menawarkan layanan medis dan perawatan berdasarkan prinsip-prinsip Islam. Mereka memiliki fasilitas yang komprehensif dan dokter-dokter spesialis yang memahami kebutuhan medis sesuai dengan nilai-nilai Islam.

6. **RS Mardi Waluyo Kediri:**
RS Mardi Waluyo adalah rumah sakit swasta yang menyediakan berbagai layanan medis, termasuk pelayanan bedah, kardiologi, dan perawatan kanker. Mereka memiliki fasilitas yang modern dan staf medis yang berkompeten.

Pemilihan rumah sakit yang tepat tergantung pada jenis perawatan yang Anda butuhkan dan preferensi pribadi Anda. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan Anda sebelum memutuskan rumah sakit mana yang paling cocok untuk kebutuhan kesehatan Anda. Rumah sakit di Kediri terus berupaya untuk memberikan layanan yang berkualitas dan memadai bagi masyarakat setempat, dan mereka akan dengan senang hati membantu Anda dalam merawat kesehatan Anda atau keluarga Anda.

Ciri-Ciri Kucing Birahi dan Cara Mengatasinya agar Tetap Nyaman

Kucing betina mengalami siklus birahi secara berkala, yang juga dikenal sebagai estrus atau estrous cycle. Selama masa ini, kucing betina mencari pasangan untuk berkembang biak, dan ini seringkali disertai dengan perubahan perilaku yang khas. Berikut adalah ciri-ciri kucing birahi dan cara mengatasinya agar tetap nyaman:

**Ciri-Ciri Kucing Birahi:**

1. **Perubahan Perilaku**: Kucing betina yang sedang birahi seringkali mengalami perubahan perilaku yang mencolok. Mereka bisa menjadi lebih ramah dan manja, mencoba mendekati kucing jantan, dan bersikap lebih bermain.

2. **Vokalisasi yang Intens**: Salah satu ciri paling khas dari kucing birahi adalah vokalisasi yang intens. Mereka seringkali akan mengeluarkan suara yang keras dan berulang-ulang, seperti mengeong, mengerang, atau mengerang dengan keras untuk menarik perhatian kucing jantan.

3. **Pemandangan Aneh**: Kucing betina birahi mungkin akan menunjukkan sikap tubuh yang khas, seperti mengangkat pantat mereka dan menggelengkan ekor saat ada kucing jantan di sekitar.

4. **Penurunan Nafsu Makan**: Beberapa kucing betina bisa mengalami penurunan nafsu makan selama masa birahi. Ini bisa disebabkan oleh perubahan hormonal dan perubahan emosional.

5. **Frisbee Pembasahan**: Selama birahi, kucing betina dapat mengeluarkan cairan dari area genital mereka. Hal ini seringkali tercium oleh kucing jantan, dan merupakan salah satu cara untuk menarik perhatian mereka.

**Cara Mengatasi Kucing Birahi:**

1. **Kastrasi**: Kastrasi adalah cara paling efektif dan permanen untuk mengatasi kucing birahi. Kastrasi menghilangkan organ reproduksi betina (ovarium), dan ini akan menghentikan siklus birahi secara keseluruhan. Ini juga memiliki manfaat kesehatan lain, seperti mengurangi risiko kanker dan infeksi reproduksi.

2. **Isolasi**: Jika Anda belum mengastrasi kucing betina Anda dan tidak berencana untuk berkembang biak, Anda dapat mengisolasi mereka selama periode birahi untuk mencegah mereka bertemu dengan kucing jantan. Pastikan lingkungan isolasi mereka nyaman dan aman.

3. **Perhatian Ekstra**: Kucing yang sedang birahi mungkin memerlukan perhatian ekstra dan interaksi dengan pemiliknya. Cobalah untuk memberikan waktu bermain dan kasih sayang lebih banyak untuk membantu meredakan kecemasan mereka.

4. **Obrolan dengan Dokter Hewan**: Jika kucing betina Anda mengalami stres atau gejala yang parah selama birahi, konsultasikan dengan dokter hewan. Mereka dapat memberikan nasihat lebih lanjut atau mungkin rekomendasi pengobatan untuk membantu meredakan gejala.

Penting untuk diingat bahwa setiap kucing bisa memiliki pengalaman birahi yang berbeda. Kucing birahi adalah bagian normal dari kehidupan kucing betina, dan tindakan seperti kastrasi dapat membantu mengurangi atau menghilangkan masalah ini. Jika Anda memiliki pertanyaan atau keprihatinan tentang perilaku birahi kucing Anda, konsultasikan dengan dokter hewan Anda untuk saran dan panduan lebih lanjut.

Merk Pembersih Lantai yang Bagus dan Ampuh Membasmi Kuman

Membasmi kuman dan menjaga kebersihan lantai adalah bagian penting dalam menjaga kebersihan rumah Anda. Pembersih lantai yang bagus harus efektif dalam membersihkan, menghilangkan kuman, dan tidak merusak permukaan lantai Anda. Berikut adalah beberapa merek pembersih lantai yang terkenal dengan keampuhannya dalam membunuh kuman dan membersihkan lantai:

1. **Lysol**:
– Lysol adalah merek terkenal dalam pembuatan produk pembersih yang efektif dalam membunuh kuman dan bakteri. Mereka memiliki berbagai jenis pembersih lantai yang efektif, termasuk Lysol Clean & Fresh Multi-Surface Cleaner, yang dapat digunakan di berbagai jenis lantai.

2. **Clorox**:
– Clorox adalah merek yang sangat dihormati dalam industri pembersih. Mereka memiliki pembersih lantai seperti Clorox Scentiva Multi-Surface Cleaner, yang efektif dalam membersihkan dan menghilangkan kuman dengan bau yang menyegarkan.

3. **Pine-Sol**:
– Pine-Sol adalah merek yang terkenal dengan produk pembersih yang memiliki wangi pembersih dan membunuh kuman. Mereka memiliki pembersih lantai Pine-Sol Multi-Surface Cleaner yang efektif dalam membersihkan lantai.

4. **Method**:
– Method adalah merek yang mengutamakan keamanan lingkungan dalam produk-produknya. Mereka memiliki pembersih lantai yang disebut All-Purpose Cleaner yang efektif dan aman di berbagai permukaan.

5. **Mrs. Meyer’s Clean Day**:
– Mrs. Meyer’s adalah merek yang menggunakan bahan-bahan alami dalam produk-produk pembersihnya. Mereka memiliki pembersih lantai Mrs. Meyer’s Clean Day Multi-Surface Everyday Cleaner yang efektif dan memiliki wangi yang alami.

6. **Seventh Generation**:
– Seventh Generation adalah merek yang terkenal dengan produk-produk yang ramah lingkungan. Mereka memiliki pembersih lantai Seventh Generation Disinfecting Multi-Surface Cleaner yang aman dan efektif dalam membunuh kuman.

7. **OdoBan**:
– OdoBan adalah merek yang dikenal dengan kemampuannya dalam menghilangkan bau dan kuman. Mereka memiliki pembersih lantai OdoBan No-Rinse Neutral pH Floor Cleaner yang efektif dalam membersihkan dan membunuh kuman.

8. **Zep**:
– Zep adalah merek yang menawarkan berbagai jenis pembersih lantai yang kuat. Mereka memiliki produk seperti Zep Commercial Hardwood & Laminate Floor Cleaner yang efektif dalam membersihkan dan merawat lantai kayu.

Ketika memilih pembersih lantai yang efektif dalam membunuh kuman, perhatikan label produk untuk memastikan bahwa produk tersebut memiliki kemampuan desinfektan dan mampu membunuh bakteri dan virus. Selain itu, pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan benar, dan jangan lupa untuk menyimpan produk pembersih lantai dengan aman, terutama jika Anda memiliki anak kecil atau hewan peliharaan. Dengan menggunakan pembersih lantai yang efektif, Anda dapat menjaga lantai bersih dan bebas dari kuman, yang sangat penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan di rumah Anda.

Cara Cegah Munculnya Ruam Popok pada Pantat Bayi

Ruam popok adalah masalah umum yang sering dihadapi oleh bayi. Ini terjadi ketika kulit di area popok menjadi merah, iritasi, dan bahkan terkadang mengalami luka. Ruam popok biasanya disebabkan oleh kombinasi dari beberapa faktor, termasuk kelembapan, gesekan, dan paparan terhadap kotoran bayi.

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah dan mengatasi ruam popok pada bayi:

1. **Jaga Kebersihan:** Gantilah popok bayi secara teratur, terutama setelah buang air besar. Gunakan tisu basah atau air hangat dan kain lembut untuk membersihkan kulit bayi, dan pastikan untuk mengeringkannya dengan lembut sebelum mengganti popok baru.

2. **Hindari Gesekan Berlebih:** Hindari menggosok atau menggaruk kulit bayi saat membersihkan atau mengeringkannya. Sebaliknya, tepuk-tepuk kulit dengan lembut agar kering.

3. **Gunakan Produk yang Sesuai:** Gunakan popok yang pas dan produk perawatan kulit bayi yang lembut. Hindari penggunaan sabun, sabun mandi, atau produk beraroma di area popok, karena ini dapat menyebabkan iritasi.

4. **Biarkan Kulit Bernapas:** Seringkali, biarkan kulit bayi terbuka selama beberapa saat setelah membersihkan dan mengeringkannya. Ini akan membantu kulit bernapas dan mengurangi kelembapan.

5. **Gunakan Krim Anti-Ruam Popok:** Beberapa krim anti-ruam popok mengandung bahan-bahan seperti zinc oxide yang membantu melindungi kulit bayi dari iritasi. Anda dapat mengoleskan krim ini sebagai lapisan tipis setiap kali mengganti popok.

6. **Gunakan Popok Kain:** Beberapa orang menganggap popok kain sebagai alternatif yang baik karena mereka mengizinkan kulit bayi untuk bernapas lebih baik daripada popok sekali pakai. Namun, pastikan untuk mencuci popok kain dengan baik dan jangan gunakan deterjen yang bisa menyebabkan iritasi.

7. **Pertimbangkan Nutrisi Bayi:** Jika bayi menderita diare atau sembelit, mungkin perlu mempertimbangkan perubahan pola makan atau konsultasi dengan dokter tentang perubahan formula atau pengenalan makanan padat.

8. **Konsultasikan dengan Dokter:** Jika ruam popok parah atau tidak membaik dengan perawatan rumah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Penting untuk diingat bahwa setiap bayi berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu bayi mungkin tidak berhasil untuk yang lain. Oleh karena itu, perhatikan dengan cermat respons kulit bayi Anda dan cari tahu metode yang paling efektif dalam mencegah dan mengatasi ruam popok pada bayi Anda.

Kenapa Bibir Bayi Terlihat Pecah-Pecah dan Kering?

Bibir bayi yang terlihat pecah-pecah dan kering adalah masalah yang umum terjadi. Beberapa faktor dapat menjadi penyebabnya, dan pemahaman tentang masalah ini dapat membantu Anda mengatasi dan mencegahnya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa bibir bayi mungkin terlihat pecah-pecah dan kering:

1. **Dehidrasi:** Salah satu penyebab umum bibir pecah-pecah pada bayi adalah dehidrasi. Bayi yang tidak mendapatkan cukup cairan, terutama saat cuaca panas atau sakit, lebih rentan mengalami bibir kering.

2. **Climatic Conditions:** Cuaca ekstrem, seperti udara kering atau angin kencang, bisa mengeringkan kulit, termasuk bibir bayi.

3. **Saliva:** Bibir yang sering terkena air liur bayi atau air liur dari botol susu atau dot dapat mengiritasi kulit bibir dan membuatnya terlihat pecah-pecah.

4. **Alergi:** Produk perawatan kulit, makanan tertentu, atau deterjen yang digunakan untuk mencuci pakaian bayi dapat memicu reaksi alergi yang mengakibatkan bibir pecah-pecah.

5. **Infeksi:** Bibir pecah-pecah juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan, seperti infeksi jamur yang umumnya dikenal sebagai “sariawan.”

Untuk mengatasi bibir bayi yang pecah-pecah dan kering, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut:

1. **Penuhi Cairan:** Pastikan bayi mendapatkan cukup ASI atau susu formula untuk mencegah dehidrasi. Jika bayi lebih besar dan sudah makan makanan pendamping ASI (MPASI), tambahkan air putih dalam dietnya, terutama saat cuaca panas.

2. **Gunakan Pelembab Bibir:** Gunakan pelembab bibir yang dirancang khusus untuk bayi. Pastikan untuk memilih produk yang aman dan tidak mengandung bahan-bahan yang berpotensi iritan.

3. **Hindari Gigitan Bibir:** Jika bayi Anda sudah punya gigi, bibirnya mungkin menjadi gigitan saat menggigit mainan atau dot. Hal ini bisa menyebabkan bibir pecah. Pastikan mainan atau dot yang digunakan tidak melukai bibirnya.

4. **Hindari Paparan Ekstrem:** Lindungi bibir bayi dari cuaca ekstrem. Saat cuaca dingin, pastikan bibirnya tertutup. Di cuaca panas, gunakan tabir surya yang aman untuk bayi.

5. **Perhatikan Alergi:** Jika Anda mencurigai bibir pecah-pecah bayi disebabkan oleh alergi terhadap produk perawatan kulit atau makanan tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk mendiagnosis dan mengatasi masalahnya.

Bibir pecah-pecah pada bayi biasanya bukan masalah serius, tetapi memerlukan perawatan dan perhatian agar tidak berkembang menjadi masalah yang lebih parah. Jika bibirnya terus memburuk, segera berkonsultasi dengan dokter anak untuk mendapatkan saran dan perawatan yang sesuai.

Waspadai Faktor Penghambat Pertumbuhan Si Kecil!

Pertumbuhan dan perkembangan anak adalah hal yang sangat penting, dan sebagai orang tua, penting untuk memahami faktor-faktor yang dapat memengaruhi pertumbuhan anak. Berikut adalah beberapa faktor penghambat pertumbuhan si kecil yang perlu diwaspadai:

1. **Gizi Kurang**: Asupan gizi yang kurang baik dapat berdampak negatif pada pertumbuhan anak. Pastikan anak mendapatkan makanan yang seimbang dan bergizi, termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.

2. **Kurangnya Aktivitas Fisik**: Anak yang tidak cukup bergerak dan berolahraga cenderung memiliki masalah pertumbuhan. Aktivitas fisik membantu dalam pengembangan otot dan tulang.

3. **Ketidakcukupan Tidur**: Tidur yang tidak cukup atau tidur yang tidak berkualitas dapat memengaruhi pertumbuhan anak. Pastikan anak Anda memiliki rutinitas tidur yang baik.

4. **Faktor Genetik**: Faktor-faktor genetik juga berperan dalam tinggi badan dan pertumbuhan anak. Jika ada riwayat keluarga yang pendek, anak mungkin juga memiliki potensi untuk menjadi pendek.

5. **Stres dan Trauma Emosional**: Stres dan trauma emosional dapat memengaruhi hormon pertumbuhan anak. Pastikan anak mendapatkan dukungan emosional yang cukup.

6. **Penyakit dan Kondisi Medis**: Beberapa penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti masalah tiroid atau gangguan hormonal, dapat memengaruhi pertumbuhan anak. Jika Anda merasa khawatir, konsultasikan dengan dokter anak.

7. **Paparan Zat Berbahaya**: Paparan zat berbahaya, seperti merokok pasif atau paparan logam berat, dapat berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan anak.

8. **Kurangnya Asupan Kalsium**: Kalsium adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang. Pastikan anak mendapatkan cukup kalsium melalui makanan atau suplemen yang direkomendasikan oleh dokter.

9. **Infeksi dan Penyakit**: Infeksi dan penyakit kronis dapat mengganggu pertumbuhan anak. Pastikan anak mendapatkan vaksinasi yang sesuai dan perlindungan dari infeksi.

Penting untuk selalu memantau pertumbuhan anak, termasuk tinggi badan, berat badan, dan perkembangan fisiknya. Jika Anda merasa khawatir tentang pertumbuhan anak Anda, konsultasikan dengan dokter anak. Dokter akan dapat mengevaluasi masalah potensial dan memberikan saran dan perawatan yang sesuai. Ingatlah bahwa setiap anak tumbuh dengan kecepatan yang berbeda, dan penting untuk memberikan dukungan dan perhatian yang tepat untuk membantu mereka mencapai potensi pertumbuhan mereka.

Kacamata vs Lensa Kontak: Mana yang Lebih Baik untuk Olahraga?

Pemilihan antara kacamata dan lensa kontak untuk olahraga tergantung pada preferensi pribadi, jenis olahraga yang Anda lakukan, serta kenyamanan dan keamanan Anda. Berikut adalah pertimbangan masing-masing:

**Kacamata:**

1. **Keamanan**: Kacamata dapat melindungi mata Anda dari debu, kotoran, dan benda asing lainnya yang dapat masuk ke mata saat Anda berolahraga di luar ruangan. Mereka juga dapat memberikan perlindungan dari sinar matahari yang berlebihan.

2. **Kenyamanan**: Untuk beberapa orang, mengenakan kacamata adalah pilihan yang lebih nyaman daripada lensa kontak. Mereka tidak perlu menyentuh mata langsung, dan Anda tidak perlu khawatir tentang prosedur pemasangan dan pengangkatan lensa kontak.

3. **Pemilihan Gaya**: Kacamata datang dalam berbagai bentuk, ukuran, dan gaya. Anda dapat memilih kacamata olahraga yang sesuai dengan gaya Anda.

4. **Penyaringan Cahaya**: Beberapa kacamata olahraga dilengkapi dengan lensa khusus yang dapat menyaring cahaya atau kontras untuk meningkatkan kinerja olahraga Anda, terutama dalam kondisi cahaya yang berubah-ubah.

**Lensa Kontak:**

1. **Visibilitas**: Lensa kontak memberikan pandangan yang lebih bebas gangguan karena mereka tidak akan berkabut atau terkena keringat. Ini bisa sangat penting dalam olahraga yang membutuhkan visibilitas yang baik.

2. **Tidak Terpengaruh Cuaca**: Lensa kontak tidak akan terpengaruh oleh hujan, salju, atau cuaca ekstrem lainnya yang dapat mengganggu visibilitas kacamata.

3. **Tidak Ada Hambatan**: Anda tidak perlu khawatir tentang kacamata yang bergerak atau jatuh saat Anda bergerak cepat atau melakukan aktivitas fisik yang intens.

4. **Lensa Khusus**: Untuk olahraga tertentu, seperti berenang, lensa kontak dapat lebih praktis daripada kacamata.

Dalam banyak kasus, pemain olahraga profesional memilih lensa kontak karena faktor kenyamanan dan visibilitas yang lebih baik, terutama dalam olahraga seperti bulu tangkis, renang, atau sepak bola. Namun, untuk olahraga luar ruangan seperti bersepeda gunung atau ski, kacamata dapat memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap elemen cuaca.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata atau optometris Anda sebelum memutuskan. Mereka akan memberikan saran berdasarkan kebutuhan mata Anda, jenis olahraga yang Anda lakukan, dan preferensi pribadi Anda. Terlepas dari pilihan Anda, pastikan untuk menjaga peralatan Anda dalam kondisi baik dan selalu prioritaskan keamanan mata Anda saat berolahraga.

Jenis Olahraga Sendi Untuk Meningkatkan Kelenturan Tubuh

Olahraga sendi adalah jenis latihan yang dirancang khusus untuk meningkatkan kelenturan dan kekuatan pada sendi-sendi tubuh. Latihan ini bertujuan untuk menjaga atau meningkatkan rentang gerak sendi, mengurangi risiko cedera sendi, serta membantu mengatasi masalah seperti nyeri sendi atau kekakuan sendi. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga sendi yang bisa Anda coba untuk meningkatkan kelenturan tubuh:

1. **Yoga**: Yoga adalah latihan yang melibatkan kombinasi gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi. Banyak pose yoga fokus pada perpanjangan dan pelenturan otot serta sendi. Jenis-jenis yoga seperti Hatha atau Vinyasa dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh secara keseluruhan.

2. **Tai Chi**: Tai Chi adalah seni bela diri Tiongkok yang melibatkan gerakan yang lambat dan lembut. Latihan ini membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kelenturan sendi. Tai Chi juga sering digunakan sebagai latihan rehabilitasi bagi mereka yang mengalami masalah sendi.

3. **Pilates**: Pilates adalah latihan yang fokus pada perbaikan postur tubuh, kekuatan otot inti, dan kelenturan. Gerakan-gerakan dalam Pilates membantu melonggarkan sendi dan mengurangi kekakuan.

4. **Stretching (Peregangan)**: Latihan peregangan yang baik dapat membantu memperpanjang otot dan meningkatkan rentang gerak sendi. Cobalah peregangan pada otot-otot utama seperti punggung, bahu, kaki, dan leher secara teratur.

5. **Berjalan Kaki**: Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki juga bisa membantu meningkatkan kelenturan sendi. Pastikan Anda melakukan peregangan otot-otot kaki sebelum dan sesudah berjalan.

6. **Aerobik dalam Air (Aqua Aerobics)**: Latihan dalam air, seperti renang atau aerobik dalam air, memiliki efek ringan pada sendi. Air memberikan perlawanan yang lembut saat Anda bergerak, yang bisa membantu memperkuat otot-otot dan sendi tanpa menimbulkan beban berlebihan.

7. **Gerakan Sendi (Joint Mobility Exercises)**: Ini adalah latihan khusus yang dirancang untuk meningkatkan rentang gerak sendi. Contohnya adalah gerakan berputar pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan peredaran bahu.

8. **Bersepeda (Cycling)**: Bersepeda adalah latihan aerobik yang lembut pada sendi dan bisa membantu meningkatkan kelenturan sendi kaki.

9. **Latihan Keseimbangan**: Latihan untuk meningkatkan keseimbangan seperti berdiri dengan satu kaki atau berjongkok rendah juga dapat membantu meningkatkan kelenturan sendi.

Sebelum memulai latihan apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda memiliki masalah sendi atau riwayat cedera. Mereka dapat memberikan panduan yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Selalu mulai dengan pemanasan ringan sebelum melakukan latihan peregangan atau kelenturan sendi untuk menghindari cedera. Lakukan latihan secara teratur dan berhati-hatilah untuk tidak memaksakan diri saat merasa sakit atau ketidaknyamanan yang berlebihan.

Gerakan Sederhana yang Bisa Dilakukan dengan Gym Ball

Gym ball, juga dikenal sebagai Swiss ball atau stability ball, adalah alat yang serbaguna untuk melakukan berbagai gerakan olahraga dan peregangan. Ini adalah bola besar berisi udara yang dirancang untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot inti, fleksibilitas, dan stabilitas. Berikut adalah beberapa gerakan sederhana yang dapat dilakukan dengan gym ball:

1. **Sit-Up Ball Pass:** Dalam gerakan ini, Anda akan memperkuat otot perut dan inti. Duduk di gym ball dengan punggung lurus dan kaki rata di lantai. Pegang bola di depan dada Anda, lalu tekuk badan Anda ke belakang sambil menjaga punggung lurus. Saat Anda kembali naik, lemparkan bola di atas kepala Anda dan kemudian tangkap lagi saat Anda kembali ke posisi duduk. Ulangi gerakan ini.

2. **Plank with Feet on Ball:** Latihan plank adalah cara yang bagus untuk memperkuat inti dan otot tubuh bagian atas. Letakkan bola di lantai dan letakkan kaki Anda di atasnya dalam posisi plank. Anda dapat menjaga lengan lurus atau tumpangkan lengan Anda pada lantai untuk stabilitas tambahan. Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum beristirahat.

3. **Wall Squat:** Gerakan ini membantu menguatkan otot paha dan kaki Anda. Tempelkan gym ball di dinding dan berdirilah dengan punggung Anda menghadap bola. Tempatkan bola di antara punggung Anda dan dinding, lalu turunkan badan Anda seperti dalam posisi squats biasa. Pastikan lutut Anda membentuk sudut 90 derajat. Kemudian kembali berdiri.

4. **Back Extension:** Ini adalah gerakan yang bagus untuk menguatkan otot punggung bagian bawah. Letakkan gym ball di lantai dan berbaring di perut Anda di atas bola dengan tangan di belakang kepala Anda. Angkat tubuh Anda dengan memanfaatkan otot punggung bagian bawah Anda, lalu kembali turun.

5. **Leg Curl:** Latihan ini mengencangkan otot hamstring dan pantat. Berbaringlah telentang dengan tumit Anda di atas gym ball. Angkat pinggul Anda ke atas dan tekuk lutut Anda sehingga bola bergeser menuju Anda, lalu kembalikan kaki Anda ke posisi awal.

6. **Seated Balance:** Duduk di atas gym ball dengan punggung lurus. Cobalah untuk menjaga keseimbangan selama mungkin tanpa menginjakkan kaki di lantai. Latihan ini membantu memperbaiki keseimbangan Anda dan mengaktifkan otot inti.

7. **Bicycle Crunch:** Duduk di atas gym ball dengan punggung Anda sejajar dengan lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala Anda, kemudian tekuk lutut satu per satu ke arah dada Anda sambil bergerak mirip seperti bersepeda.

8. **Push-Up with Hands on Ball:** Dalam posisi push-up biasa, letakkan tangan Anda di atas gym ball untuk meningkatkan intensitas latihan dan melibatkan otot-otot stabilisasi.

Gym ball dapat digunakan dalam berbagai gerakan olahraga untuk meningkatkan keseimbangan, stabilitas, dan kekuatan tubuh Anda. Pastikan untuk selalu menjaga postur tubuh yang benar selama latihan dan mulailah dengan gerakan yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda. Jika Anda belum pernah menggunakan gym ball sebelumnya, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang instruktur atau pelatih untuk panduan tambahan.

Rekomendasi Sepatu Sepak Bola yang Bagus di Pasaran

Memilih sepatu sepak bola yang bagus sangat penting untuk kinerja Anda di lapangan. Ada banyak merek dan model yang berbeda di pasaran, dan pilihan terbaik akan tergantung pada preferensi pribadi Anda, jenis lapangan, dan gaya permainan. Berikut adalah beberapa rekomendasi sepatu sepak bola yang bagus yang tersedia di pasaran:

1. **Nike Mercurial Superfly**: Nike Mercurial adalah salah satu lini sepatu sepak bola paling ikonik dan populer. Superfly adalah salah satu varian terkini yang dikenal dengan desain ringan, kecepatan, dan kenyamanan yang luar biasa. Sepatu ini sangat cocok untuk pemain yang mengandalkan kecepatan mereka dalam permainan.

2. **Adidas Predator**: Sepatu sepak bola Adidas Predator telah ada selama beberapa dekade dan terus berkembang dengan teknologi terbaru. Mereka terkenal dengan elemen karet di bagian atas sepatu yang memberikan kontrol lebih baik atas bola. Cocok untuk pemain yang suka menguasai bola.

3. **Puma Future Z**: Puma Future Z adalah sepatu yang sangat inovatif dengan desain yang futuristik. Mereka memiliki teknologi AdaptFit yang mengikuti kontur kaki Anda untuk kenyamanan maksimal dan kinerja yang optimal. Ini adalah pilihan bagus untuk pemain yang ingin merasa seperti memiliki sepatu yang dirancang khusus untuk mereka.

4. **Under Armour Magnetico**: Under Armour menawarkan sepatu sepak bola berkualitas tinggi dengan model Magnetico. Mereka memiliki konstruksi yang kuat dan sangat cocok untuk pemain yang menginginkan kombinasi daya tahan dan kenyamanan.

5. **Mizuno Rebula**: Jika Anda mencari sepatu yang dirancang khusus untuk kontrol bola dan passing yang akurat, Mizuno Rebula adalah pilihan yang bagus. Mereka dikenal dengan desain yang ergonomis dan sol yang tahan lama.

6. **New Balance Tekela**: New Balance mungkin lebih dikenal dalam dunia lari, tetapi sepatu sepak bola Tekela mereka juga sangat baik. Mereka menawarkan kinerja yang solid dengan perhatian pada detail dan desain yang modern.

7. **Diadora Brasil Italy**: Jika Anda mencari sepatu klasik dengan kualitas bahan yang tinggi, Diadora Brasil Italy adalah pilihan yang patut dipertimbangkan. Mereka memiliki tampilan klasik dan kenyamanan yang luar biasa.

8. **Munich G3**: Munich adalah merek asal Spanyol yang terkenal dengan sepatu sepak bola kualitas tinggi. Model G3 mereka cocok untuk berbagai jenis lapangan dan terkenal dengan daya tahan dan kenyamanannya.

9. **Umbro Medusae**: Sepatu sepak bola Umbro Medusae adalah pilihan solid yang menawarkan perpaduan antara kinerja dan kenyamanan. Mereka memiliki desain yang sederhana dan tahan lama.

10. **Pantofola d’Oro Lazzarini**: Jika Anda menghargai sepatu sepak bola yang dibuat dengan tangan dan bahan berkualitas tinggi, Pantofola d’Oro Lazzarini adalah pilihan yang bagus. Mereka menawarkan gaya klasik yang tak lekang oleh waktu.

Penting untuk mencoba sepatu sepak bola sebelum membeli jika memungkinkan, karena kenyamanan dan ukuran yang tepat sangat penting. Selain itu, pertimbangkan jenis lapangan yang akan Anda mainkan (rumput sintetis, rumput alami, atau lapangan dalam ruangan) saat memilih sepatu, karena ada sepatu yang dirancang khusus untuk berbagai jenis permukaan. Akhirnya, perhatikan anggaran Anda, karena sepatu sepak bola berkualitas tinggi bisa mahal. Namun, investasi dalam sepatu yang bagus bisa membantu meningkatkan kinerja Anda di lapangan dan menghindari cedera.

Panduan Menu Diet Saat Menjalani Puasa

Menu diet saat menjalani puasa harus dirancang dengan bijak agar Anda tetap sehat dan terhindar dari masalah kesehatan selama bulan puasa. Puasa adalah waktu yang baik untuk merenung, membersihkan tubuh, dan meningkatkan spiritualitas, tetapi juga penting untuk menjaga asupan nutrisi yang tepat. Berikut adalah panduan menu diet yang sehat saat menjalani puasa:

**1. Sahur:**
– Sahur adalah waktu untuk makan sebelum fajar, dan sangat penting untuk memilih makanan yang memberikan energi tahan lama. Konsumsilah makanan tinggi serat seperti oatmeal, roti gandum, atau nasi merah. Tambahkan juga sumber protein seperti telur, daging rendah lemak, atau produk susu rendah lemak. Sertakan juga buah-buahan segar dan air untuk menjaga hidrasi.

**2. Berbuka Puasa:**
– Berbuka puasa biasanya dimulai dengan kurma dan segelas air, sesuai dengan tradisi. Kurma adalah sumber energi yang baik karena mengandung gula alami. Setelah itu, konsumsilah makanan berat seperti sup, salad, atau hidangan utama yang mengandung protein seperti ayam atau ikan. Pastikan untuk menyertakan sayuran hijau dan buah-buahan dalam menu berbuka puasa Anda.

**3. Camilan:**
– Jika Anda ingin camilan setelah berbuka puasa, pilih camilan sehat seperti buah segar, yogurt rendah lemak, atau kacang-kacangan. Hindari camilan berlemak dan berkalori tinggi yang dapat mengganggu upaya diet Anda.

**4. Minum Banyak Air:**
– Selama puasa, penting untuk tetap terhidrasi. Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup antara berbuka puasa dan sahur. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

**5. Batasi Makanan Gorengan dan Manis:**
– Hindari makanan yang digoreng dan tinggi gula, karena dapat mengganggu upaya diet Anda dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

**6. Porsi yang Seimbang:**
– Pastikan porsi makanan Anda tidak berlebihan. Puasa adalah kesempatan untuk mempraktikkan kendali diri dan disiplin dalam makan.

**7. Konsultasi dengan Ahli Gizi:**
– Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani program diet tertentu, lebih baik berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum menjalani puasa. Mereka dapat membantu Anda merencanakan menu yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Ingatlah bahwa tujuan utama puasa adalah meningkatkan spiritualitas dan mendekatkan diri kepada Tuhan. Oleh karena itu, sementara menjaga pola makan yang sehat penting, penting juga untuk menjalani puasa dengan niat yang baik dan penuh rasa syukur.

Mengapa Makanan Olahan Kurang Sehat bagi Tubuh?

Makanan olahan adalah makanan yang telah mengalami berbagai proses pengolahan sebelum sampai ke tangan konsumen. Proses pengolahan ini mencakup pemanasan, pendinginan, pemotongan, pengemasan, pengawetan, dan penambahan bahan kimia tertentu. Ada beberapa alasan mengapa makanan olahan dianggap kurang sehat bagi tubuh:

1. **Kandungan Gizi yang Berkurang:** Proses pengolahan makanan seringkali menghilangkan atau mengurangi sejumlah nutrisi penting. Misalnya, pemanasan yang berlebihan dapat mengurangi kadar vitamin dan mineral dalam makanan. Akibatnya, makanan olahan seringkali kurang kaya nutrisi dibandingkan dengan makanan segar.

2. **Kandungan Gula, Garam, dan Lemak yang Berlebihan:** Banyak makanan olahan mengandung tambahan gula, garam, dan lemak yang berlebihan. Ini termasuk makanan ringan, makanan cepat saji, dan makanan beku. Konsumsi berlebihan dari bahan-bahan ini telah terkait dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

3. **Penambahan Bahan Kimia dan Pengawet:** Makanan olahan sering mengandung bahan kimia pengawet, pewarna, dan pemanis buatan. Beberapa dari bahan-bahan ini mungkin memiliki efek samping atau risiko kesehatan yang belum sepenuhnya dipahami.

4. **Rendahnya Serat:** Proses pengolahan sering menghilangkan serat dari makanan. Serat penting untuk pencernaan yang sehat dan dapat membantu mengontrol berat badan serta kadar gula darah.

5. **Tingginya Potensi Penyakit Kronis:** Konsumsi berlebihan makanan olahan telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan gangguan metabolik.

6. **Ketidakseimbangan Nutrisi:** Makanan olahan cenderung tidak seimbang dalam hal nutrisi. Mereka seringkali kaya kalori tetapi rendah dalam nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

7. **Kurangnya Rasa Asli Makanan:** Proses pengolahan dapat mengubah rasa alami makanan, dan produsen seringkali menambahkan pemanis atau perasa buatan untuk mengkompensasi kehilangan rasa.

8. **Kualitas Bahan Baku yang Dapat Diragukan:** Makanan olahan sering dibuat dari bahan-bahan murah, yang mungkin memiliki kualitas yang kurang baik atau mengandung residu pestisida atau bahan kimia lainnya.

Meskipun makanan olahan dapat menjadi pilihan yang nyaman dalam gaya hidup yang sibuk, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memprioritaskan makanan segar dan alami dalam pola makan sehari-hari. Makanan segar yang belum mengalami proses pengolahan umumnya lebih kaya nutrisi dan lebih baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Cara Sehat Menaikkan Berat Badan dan Tetap Bertahan Lama

Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan memerlukan perencanaan dan komitmen. Seringkali, fokusnya adalah pada peningkatan massa otot dan lemak tubuh yang sehat, bukan sekadar menambah berat badan dalam bentuk lemak. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu Anda menaikkan berat badan secara sehat dan menjaganya dalam jangka panjang:

1. **Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter**: Pertama-tama, penting untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi atau dokter untuk menentukan apakah penambahan berat badan diperlukan untuk kesehatan Anda. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi target berat badan yang sehat dan menyusun rencana nutrisi yang sesuai.

2. **Pola Makan Seimbang**: Pastikan Anda makan makanan yang seimbang dengan semua kelompok makanan. Ini termasuk protein (daging, ikan, telur, kacang-kacangan), karbohidrat kompleks (roti gandum, nasi merah, pasta), lemak sehat (minyak zaitun, kacang-kacangan, alpukat), sayuran, dan buah-buahan.

3. **Porsi Lebih Besar**: Cobalah untuk mengonsumsi porsi makan yang lebih besar dalam setiap waktu makan. Ini berarti Anda mungkin perlu makan lebih sering daripada tiga kali sehari. Sertakan camilan sehat antara waktu makan utama.

4. **Protein yang Cukup**: Pastikan Anda mendapatkan cukup protein dalam diet Anda. Protein adalah bahan bangunan utama untuk otot dan diperlukan untuk pertumbuhan otot yang sehat. Makanan sumber protein seperti ayam, ikan, daging sapi tanpa lemak, telur, dan produk susu rendah lemak.

5. **Latihan Kekuatan**: Latihan kekuatan, seperti angkat beban, dapat membantu Anda mendapatkan massa otot. Berlatih dengan benar di bawah bimbingan seorang pelatih profesional untuk meminimalkan risiko cedera.

6. **Penuhi Kebutuhan Kalori**: Pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar setiap hari. Ini berarti Anda perlu menambahkan lebih banyak makanan ke dalam diet Anda daripada biasanya. Gunakan kalkulator kalori atau konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan kebutuhan kalori harian Anda.

7. **Suplemen**: Jika Anda kesulitan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda melalui makanan saja, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen seperti protein whey, serat, atau suplemen nutrisi lainnya. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen.

8. **Hindari Makanan Junk Food**: Meskipun peningkatan berat badan adalah tujuan, mengonsumsi makanan berlemak, ber gula, atau junk food tidak sehat tidak akan memberikan manfaat yang diinginkan. Fokuslah pada makanan berkualitas tinggi dan gizi yang seimbang.

9. **Minum Cukup Air**: Tetap terhidrasi sangat penting, terutama saat Anda menaikkan berat badan. Air membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.

10. **Pantau Kemajuan**: Catat perkembangan Anda, termasuk berat badan, lingkar pinggang, dan perubahan dalam komposisi tubuh. Ini akan membantu Anda melihat apakah pendekatan Anda berhasil atau perlu disesuaikan.

11. **Sabar dan Konsisten**: Menaikkan berat badan secara sehat tidak akan terjadi dalam semalam. Butuh waktu, kesabaran, dan konsistensi. Jangan terlalu terburu-buru atau frustrasi jika hasilnya tidak segera terlihat.

12. **Evaluasi Rutin**: Setelah Anda mencapai berat badan yang diinginkan, penting untuk tetap memantau kesehatan Anda secara berkala dan berbicara dengan profesional medis atau ahli gizi tentang perubahan yang mungkin diperlukan dalam rencana makan dan olahraga Anda.

Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk yang lain. Oleh karena itu, konsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan dapat membantu Anda merancang rencana peningkatan berat badan yang sesuai dengan kebutuhan khusus Anda. Yang paling penting, prioritaskan kesehatan Anda selama proses peningkatan berat badan.

Vitamin C dari Suplemen atau Makanan, Manakah yang Lebih Baik?

Pertanyaan apakah vitamin C lebih baik didapatkan dari suplemen atau makanan adalah pertanyaan yang umum terjadi. Baik suplemen maupun makanan memiliki manfaatnya masing-masing, tetapi penting untuk memahami perbedaannya dan memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:

**1. Sumber Nutrisi yang Alami:**
– Mendapatkan vitamin C dari makanan adalah cara alami untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran seperti brokoli, paprika merah, dan bayam merupakan sumber alami vitamin C yang kaya.

**2. Serat dan Nutrisi Tambahan:**
– Makanan yang mengandung vitamin C juga biasanya mengandung serat dan nutrisi lain yang penting bagi kesehatan Anda. Serat membantu pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan alami yang kaya vitamin C memberikan manfaat tambahan bagi tubuh.

**3. Antioksidan dan Zat Bioaktif:**
– Buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C juga mengandung berbagai antioksidan dan zat bioaktif lainnya yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas dan peradangan. Ini adalah manfaat tambahan yang tidak dapat ditemukan dalam suplemen vitamin C.

**4. Penyerapan Nutrisi Lebih Baik:**
– Nutrisi dari makanan alami seringkali lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan suplemen. Makanan mengandung berbagai zat tambahan yang membantu penyerapan nutrisi, sementara suplemen mungkin tidak memiliki manfaat ini.

**5. Kebutuhan Individu yang Berbeda:**
– Kebutuhan vitamin C dapat bervariasi antar individu. Beberapa orang mungkin memerlukan suplemen vitamin C untuk memenuhi kebutuhan harian mereka, terutama jika mereka memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pola makan yang terbatas.

**6. Kebutuhan Khusus:**
– Beberapa situasi tertentu, seperti selama kehamilan atau menyusui, atau saat sedang sakit, dapat meningkatkan kebutuhan vitamin C. Dalam kasus ini, suplemen dapat direkomendasikan oleh profesional medis.

**7. Keamanan dan Efek Samping:**
– Vitamin C dari makanan biasanya aman dikonsumsi dalam jumlah yang tinggi, sementara suplemen vitamin C dapat menyebabkan efek samping jika dikonsumsi dalam dosis yang berlebihan. Efek samping termasuk gangguan pencernaan, diare, atau gangguan perut.

Dalam banyak kasus, mendapatkan vitamin C dari makanan alami adalah pilihan yang lebih baik karena memberikan nutrisi tambahan dan manfaat kesehatan yang lebih luas. Namun, dalam situasi tertentu, seperti jika Anda memiliki kekurangan vitamin C yang signifikan atau memerlukan dosis yang lebih tinggi untuk alasan medis, suplemen vitamin C dapat diperlukan.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum mengambil keputusan tentang penggunaan suplemen vitamin C, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam masa kehamilan atau menyusui. Pilihan terbaik untuk Anda akan bergantung pada kebutuhan nutrisi Anda yang spesifik.

Panduan Lengkap Memilih Makanan Cepat Saji yang Sehat

Memilih makanan cepat saji yang sehat bisa menjadi tantangan, terutama ketika berada dalam perjalanan atau memiliki keterbatasan waktu. Namun, dengan beberapa panduan dan perhatian, Anda dapat membuat pilihan makanan cepat saji yang lebih sehat yang mendukung pola makan seimbang. Berikut adalah panduan lengkap untuk memilih makanan cepat saji yang sehat:

1. **Perhatikan Pilihan Makanan:**
– Pilih menu yang mengandung banyak sayuran. Makanan cepat saji seringkali memiliki pilihan salad atau menu dengan sayuran. Pilihlah menu yang mengandung berbagai jenis sayuran seperti tomat, selada, wortel, dan brokoli.
– Pilih protein yang sehat. Optimalnya, pilihlah menu yang mengandung protein tanpa lemak tambahan, seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, atau daging rendah lemak. Hindari daging yang digoreng dalam minyak berlebihan.
– Kurangi makanan berlemak tinggi dan olahan. Hindari menu yang mengandung daging olahan tinggi lemak, seperti bacon atau sosis. Juga hindari menu yang digoreng dalam minyak yang jenuh atau trans.
– Pertimbangkan makanan vegetarian. Banyak restoran cepat saji menawarkan pilihan makanan vegetarian yang sehat, seperti burger sayuran atau salad berprotein tinggi.

2. **Ukuran Porsi yang Sesuai:**
– Perhatikan ukuran porsi. Makanan cepat saji seringkali menghadirkan porsi besar yang mengandung lebih banyak kalori dan lemak dari yang dibutuhkan. Pilihlah ukuran porsi yang sesuai dengan kebutuhan Anda atau bagi porsi besar menjadi dua makanan yang lebih kecil.

3. **Pilihan Minuman:**
– Hindari minuman berkafein atau beralkohol. Minuman seperti soda atau minuman berenergi tinggi gula dan kalori. Sebaliknya, pilih air, teh herbal, atau minuman ringan lainnya tanpa gula tambahan.
– Hati-hati dengan minuman berkalori tinggi. Beberapa minuman seperti milkshake atau minuman kopi spesial seringkali mengandung banyak kalori dan gula tambahan. Pertimbangkan untuk memesan minuman rendah kalori atau tanpa gula.

4. **Pilih Sisi yang Sehat:**
– Alihkan perhatian Anda dari kentang goreng. Meskipun kentang goreng populer di restoran cepat saji, mereka sering tinggi lemak dan kalori. Pertimbangkan untuk mengganti kentang goreng dengan pilihan sisi yang lebih sehat seperti salad, buah, atau sayuran kukus.

5. **Perhatikan Saus dan Dressing:**
– Pertimbangkan untuk memesan saus atau dressing secara terpisah. Ini memungkinkan Anda untuk mengendalikan seberapa banyak yang Anda gunakan. Hindari saus dengan tingkat lemak atau gula yang tinggi.

6. **Baca Label Gizi:**
– Beberapa restoran cepat saji sekarang menyediakan informasi gizi pada menu mereka. Luangkan waktu untuk membaca label gizi dan pilihlah menu yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda.

7. **Pertimbangkan Opsi Penggantian Sehat:**
– Banyak restoran cepat saji menawarkan opsi penggantian sehat, seperti mengganti roti burger dengan selada, memilih opsi nasi gandum, atau meminta saus tanpa lemak tambahan.

8. **Pesan Dengan Bijak:**
– Jangan takut untuk meminta modifikasi pada pesanan Anda. Restoran biasanya bersedia untuk mengakomodasi permintaan pelanggan, seperti mengurangi minyak atau memotong porsi.

9. **Makan dengan Penuh Kesadaran:**
– Hindari makan di dalam mobil atau sambil berjalan. Cobalah untuk duduk dan menikmati makanan Anda dengan penuh kesadaran. Ini dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan menghindari makan berlebihan.

Ingatlah bahwa makanan cepat saji sebaiknya tetap menjadi pilihan terakhir Anda dalam perencanaan makanan sehari-hari. Lebih baik untuk memasukkan makanan segar, seimbang, dan berkualitas tinggi ke dalam diet Anda sebanyak mungkin. Namun, jika Anda membutuhkan makanan cepat saji, dengan panduan di atas, Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat yang mendukung kesehatan Anda.

Efek Samping Beras Merah, Bisakah Dicegah?

Beras merah adalah jenis beras yang memiliki lapisan kulit padi utuh yang kaya serat dan nutrisi dibandingkan dengan beras putih yang lebih terolah. Meskipun beras merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, ada beberapa efek samping yang mungkin muncul terkait dengan konsumsinya. Namun, banyak dari efek samping ini dapat diatasi atau dicegah dengan cara tertentu. Berikut beberapa efek samping beras merah dan cara pencegahannya:

1. **Gangguan Pencernaan**: Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau gas setelah mengonsumsi beras merah yang kaya serat. Anda dapat mengurangi efek ini dengan mengonsumsi beras merah dalam porsi yang wajar dan meningkatkan konsumsi air.

2. **Respon Gluten Sensitif**: Beberapa varietas beras merah mengandung protein gluten dalam jumlah rendah. Jika Anda memiliki sensitivitas terhadap gluten, pilih varietas beras merah yang rendah gluten atau pastikan beras yang Anda beli telah diuji bebas gluten.

3. **Penyerapan Zat Besi**: Beras merah mengandung senyawa yang dikenal sebagai fitat, yang dapat menghambat penyerapan zat besi dan mineral lainnya. Untuk mencegah ini, rendam beras merah dalam air selama beberapa jam sebelum memasak atau rendam semalaman, kemudian bilas sebelum memasak untuk mengurangi kadar fitat.

4. **Kandungan Fitolit**: Beras merah mengandung fitolit, yang dapat mengganggu penyerapan beberapa mineral seperti seng dan kalsium. Namun, dengan menerapkan metode perendaman yang disebut di atas, Anda dapat mengurangi efek ini.

5. **Gangguan Pada Glikemik**: Beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih, tetapi bisa meningkatkan kadar gula darah lebih cepat dibandingkan makanan lain yang lebih rendah karbohidrat. Untuk mencegah lonjakan gula darah, konsumsi beras merah dengan makanan lain yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.

6. **Potensi Alergi**: Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap beras merah. Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap bahan-bahan yang mirip dengan beras, perhatikan reaksi tubuh Anda setelah mengonsumsi beras merah.

7. **Interaksi Obat**: Beberapa senyawa dalam beras merah dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis tentang kompatibilitas konsumsi beras merah.

Selalu penting untuk mengonsumsi beras merah dan makanan lainnya dalam jumlah seimbang dan bervariasi untuk memastikan asupan nutrisi yang tepat. Jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan atau reaksi setelah mengonsumsi beras merah, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis atau ahli gizi untuk panduan lebih lanjut.

 

Mengulik Kandungan dan Manfaat Kurma Sukari

Kurma Sukari adalah salah satu varian kurma yang memiliki kandungan gizi dan manfaat kesehatan yang beragam. Kurma Sukari umumnya memiliki warna cokelat keemasan dan rasa yang manis dengan tekstur yang lembut. Berikut adalah beberapa kandungan dan manfaat kesehatan dari Kurma Sukari:

Kandungan Gizi: Kurma Sukari kaya akan nutrisi penting seperti karbohidrat kompleks, serat, gula alami, vitamin, dan mineral.

  • Serat: Kurma Sukari mengandung serat pangan yang penting untuk pencernaan yang sehat dan menjaga rasa kenyang lebih lama. Serat juga membantu mengatur gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang tajam setelah makan.
  • Vitamin dan Mineral: Kurma Sukari mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin K, kalium, magnesium, dan zat besi. Vitamin B kompleks berperan dalam metabolisme energi, vitamin K mendukung kesehatan tulang, kalium dan magnesium penting untuk keseimbangan elektrolit dan fungsi otot, serta zat besi untuk pembentukan sel darah merah.

Manfaat Kesehatan:

  • Sumber Energi: Karbohidrat dan gula alami dalam Kurma Sukari memberikan sumber energi yang cepat dan tahan lama. Ini menjadikannya sebagai pilihan makanan yang baik untuk dijadikan cemilan sehat saat merasa lelah atau lapar.
  • Pencernaan yang Sehat: Kandungan serat dalam Kurma Sukari membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. Serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang berkontribusi pada kesehatan mikrobiota usus.
  • Antioksidan: Kurma Sukari mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
  • Kesehatan Jantung: Kandungan kalium dalam Kurma Sukari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan fungsi otot jantung.

Meskipun Kurma Sukari memiliki banyak manfaat kesehatan, perlu diingat bahwa mereka juga mengandung gula alami. Oleh karena itu, konsumsilah dalam jumlah yang seimbang dan disertai dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional medis sebelum menambahkan Kurma Sukari dalam diet Anda.

Kalori Tahu Rebus untuk Kebutuhan Protein dan Diet

Tahu merupakan sumber protein nabati yang populer dan sering digunakan dalam berbagai hidangan, baik bagi vegetarian maupun non-vegetarian. Tahu rebus adalah salah satu cara yang lebih sehat untuk mengonsumsi tahu, karena menghindari penggunaan minyak dalam pengolahan. Berikut ini adalah informasi mengenai kalori tahu rebus dan manfaatnya untuk kebutuhan protein dan diet.

**Kalori Tahu Rebus:**
Sebuah potongan tahu rebus berukuran sedang (sekitar 100 gram) memiliki sekitar 73-85 kalori, tergantung pada merek dan jenis tahu yang digunakan. Tahu rebus cenderung memiliki lebih sedikit kalori daripada tahu yang digoreng karena tidak ada minyak tambahan yang digunakan dalam proses pemasakan.

**Manfaat Tahu Rebus untuk Kebutuhan Protein dan Diet:**
1. **Sumber Protein Nabati**: Tahu adalah sumber protein nabati yang baik. Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk otot, kulit, dan rambut. Tahu rebus dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan protein tanpa menambah banyak kalori.

2. **Pilihan Rendah Kalori**: Tahu rebus memiliki jumlah kalori yang relatif rendah, sehingga cocok sebagai pilihan makanan ringan atau tambahan dalam berbagai hidangan. Ini dapat membantu dalam menjaga berat badan dan mencapai tujuan diet.

3. **Kandungan Nutrisi**: Selain protein, tahu juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, dan vitamin B. Kalsium dalam tahu mendukung kesehatan tulang dan gigi, sedangkan zat besi penting untuk membantu transportasi oksigen dalam darah.

4. **Sumber Serat**: Tahu juga mengandung serat, meskipun tidak sebanyak dalam sayuran atau biji-bijian. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mengatur kadar gula darah.

5. **Pilihan Diet Vegetarian atau Vegan**: Tahu rebus adalah alternatif yang baik bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan, karena memberikan asupan protein yang penting dalam diet tanpa berasal dari produk hewani.

6. **Rendah Lemak Jenuh**: Tahu rebus memiliki sedikit lemak jenuh, yang merupakan jenis lemak yang sebaiknya dikonsumsi dengan batasan dalam diet. Mengurangi asupan lemak jenuh dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

Tahu rebus dapat dimasukkan ke dalam berbagai hidangan, seperti sup, tumisan, salad, atau bahkan makanan penutup. Penting untuk memperhatikan bumbu dan saus yang digunakan dalam hidangan tahu untuk memastikan bahwa pilihan makanan tetap sehat dan seimbang. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang diet, asupan protein, atau kebutuhan nutrisi Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.

Seberapa Bahaya Penyumbatan Jantung?

Penyumbatan jantung, yang juga dikenal sebagai penyakit arteri koroner (CAD), adalah kondisi serius di mana pembuluh darah yang memasok darah ke otot jantung menjadi menyempit atau terblokir oleh plak kolesterol dan zat lainnya. Ini dapat mengakibatkan pengurangan aliran darah dan oksigen ke jantung, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius. Seberapa bahayanya penyumbatan jantung?

1. **Serangan Jantung (Infark Miokard):** Penyumbatan arteri koroner yang tiba-tiba dapat mengakibatkan serangan jantung. Ini terjadi ketika bagian dari otot jantung tidak mendapatkan cukup darah dan oksigen, sehingga menyebabkan kerusakan permanen pada jaringan otot jantung. Serangan jantung dapat mengancam jiwa dan memerlukan perawatan medis segera.

2. **Gagal Jantung:** Penyumbatan arteri koroner yang kronis dapat mengganggu kemampuan jantung untuk memompa darah dengan efisien. Ini dapat menyebabkan gagal jantung, di mana jantung tidak mampu memenuhi kebutuhan darah dan oksigen tubuh.

3. **Aritmia Jantung:** Penyumbatan arteri koroner dapat menyebabkan ketidaknormalan dalam irama jantung, yang dikenal sebagai aritmia. Aritmia dapat mengganggu aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau gagal jantung.

4. **Kematian Mendadak:** Penyumbatan arteri koroner yang parah atau serangan jantung yang tak terkontrol dapat menyebabkan kematian mendadak.

5. **Kerusakan Jantung Permanen:** Penyumbatan arteri koroner yang tidak diobati dapat mengakibatkan kerusakan permanen pada jaringan otot jantung. Ini dapat mempengaruhi fungsi jantung dan membatasi kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik.

6. **Stroke:** Penyumbatan arteri koroner juga dapat menyebabkan bekuan darah atau emboli yang dapat merusak otak dan menyebabkan stroke.

7. **Risiko Penyakit Jantung Lainnya:** Penyumbatan arteri koroner adalah faktor risiko utama untuk berbagai penyakit jantung lainnya, termasuk penyakit jantung hipertensif, penyakit katup jantung, dan aritmia.

8. **Kualitas Hidup yang Buruk:** Penyumbatan jantung dapat membatasi aktivitas fisik, menyebabkan nyeri dada (angina), dan mengganggu kualitas hidup secara keseluruhan.

Karena potensi komplikasi serius yang dapat ditimbulkan oleh penyumbatan jantung, penting bagi individu untuk mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk menerapkan pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, mengelola stres, dan menjaga berat badan yang sehat. Penting juga untuk mengenali faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, diabetes, merokok, dan kadar kolesterol tinggi, serta mengontrolnya dengan baik. Jika Anda memiliki gejala seperti nyeri dada, sesak napas, atau kelelahan yang tidak wajar, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan penanganan yang tepat.

Ini Rekomendasi Posisi Tidur saat Hidung Tersumbat

Ketika hidung tersumbat, tidur dapat menjadi tantangan karena kesulitan bernapas dan ketidaknyamanan. Posisi tidur yang tepat dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan membantu Anda bernapas lebih baik. Berikut adalah beberapa rekomendasi posisi tidur yang dapat membantu ketika hidung tersumbat:

1. Tidur Menghadap Atas (Supine):
Tidur menghadap atas dapat membantu mengurangi tekanan pada hidung dan sinus, sehingga memungkinkan udara lebih mudah masuk. Pastikan kepala Anda sedikit ditinggikan dengan menggunakan bantal yang cukup tebal atau dengan menempatkan bantal di bawah kepala dan bahu. Ini membantu mencegah aliran lendir dari hidung ke tenggorokan, yang dapat menyebabkan batuk dan gangguan tidur.

2. Tidur Menghadap Samping (Lateral):
Tidur menghadap samping juga dapat membantu memperbaiki aliran udara melalui hidung. Cobalah tidur di sisi yang tidak tersumbat hidungnya. Jika hidung kiri Anda tersumbat, tidurlah menghadap ke kanan dan sebaliknya. Gunakan bantal di antara kaki untuk kenyamanan tambahan.

3. Tidur Dalam Keadaan Miring (Semi-Fowler):
Posisi tidur semi-Fowler mengacu pada tidur dengan kepala dan dada sedikit ditinggikan. Anda bisa menggunakan beberapa bantal atau bantal wedge untuk menciptakan sudut miring sekitar 30 derajat. Ini membantu mengurangi tekanan pada sinus dan memfasilitasi aliran udara.

4. Tidur Menghadap Bawah (Prone):
Meskipun tidur menghadap bawah dapat membantu membersihkan hidung dari lendir, ini bukan posisi yang disarankan jika Anda mengalami hidung tersumbat. Tidur menghadap bawah dapat menyebabkan tekanan tambahan pada hidung dan sulit bernapas, terutama jika Anda memiliki hidung tersumbat.

5. Gunakan Humidifier:
Memasang humidifier di kamar tidur dapat membantu menjaga kelembaban udara dan mengurangi kekeringan yang mungkin menyebabkan hidung tersumbat lebih buruk.

6. Steam Inhalation:
Inhalasi uap juga dapat membantu melembabkan saluran hidung dan membuka saluran udara. Anda dapat mencoba menghirup uap dengan cara menyelam wajah dalam mangkuk berisi air panas atau menggunakan alat nebulizer yang direkomendasikan dokter.

Tetap ingat, jika hidung tersumbat disertai gejala lain yang tidak membaik atau berlanjut lebih dari beberapa minggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Selain itu, pastikan untuk menjaga lingkungan tidur Anda bersih dan bebas alergen yang dapat memperburuk hidung tersumbat, seperti debu atau bulu hewan peliharaan.

Ingin Nabung Biaya Haji? YukPahami Strategi Kelola Keuangannya!

Menabung untuk biaya Haji adalah impian banyak umat Muslim. Haji adalah salah satu dari lima pilar Islam dan menjadi kewajiban bagi setiap Muslim yang mampu secara finansial dan fisik untuk melaksanakannya. Untuk mencapai impian ini, diperlukan perencanaan keuangan yang baik dan strategi pengelolaan keuangan yang disiplin. Berikut adalah beberapa strategi untuk kelola keuangan Anda agar dapat menabung untuk biaya Haji:

1. Buat Rencana Keuangan: Mulailah dengan membuat rencana keuangan yang jelas dan terperinci. Hitung total biaya Haji yang diperlukan, termasuk biaya tiket pesawat, akomodasi, transportasi, dan biaya lainnya. Tentukan jangka waktu berapa lama Anda ingin menabung untuk mencapai tujuan ini.

2. Anggarkan Setiap Bulan: Setelah mengetahui jumlah total biaya Haji, bagikan jumlah tersebut dengan jangka waktu menabung untuk mendapatkan jumlah tabungan yang harus Anda sisihkan setiap bulannya. Buat anggaran bulanan yang mencakup tabungan untuk Haji dan patuhi anggaran tersebut.

3. Hemat Pengeluaran: Evaluasi pengeluaran Anda dan identifikasi area di mana Anda dapat menghemat uang. Hindari pembelian impulsif dan belanja berlebihan. Alihkan uang yang bisa dihemat ke rekening tabungan khusus Haji.

4. Investasi: Selain menabung di rekening tabungan reguler, pertimbangkan untuk melakukan investasi guna memperoleh potensi keuntungan yang lebih tinggi. Namun, perlu diingat bahwa investasi melibatkan risiko, jadi pilihlah investasi yang sesuai dengan profil risiko dan pengetahuan Anda.

5. Cari Peluang Pendapatan Tambahan: Untuk meningkatkan jumlah tabungan, cari peluang pendapatan tambahan seperti usaha sampingan, pekerjaan lepas, atau investasi properti yang menghasilkan penghasilan pasif.

6. Hindari Utang yang Tidak Perlu: Hindari meminjam uang untuk keperluan konsumtif atau yang tidak mendesak. Utang dapat menyulitkan Anda mencapai tujuan keuangan, termasuk menabung untuk Haji.

7. Selalu Konsisten: Kedisiplinan adalah kunci dalam mencapai tujuan keuangan. Selalu sisihkan jumlah yang telah ditentukan untuk menabung untuk Haji setiap bulan tanpa pengecualian.

8. Revisi dan Evaluasi Rencana: Selalu periksa kembali rencana keuangan Anda secara berkala. Revisi jika ada perubahan dalam situasi finansial atau tujuan Anda. Evaluasi perkembangan tabungan Anda dan tetap termotivasi untuk mencapai impian Haji.

Menabung untuk biaya Haji memerlukan komitmen dan kedisiplinan. Dengan membuat rencana keuangan yang baik, mengelola keuangan dengan bijak, dan mengikuti strategi di atas, Anda dapat mencapai impian untuk menjalankan ibadah Haji. Ingatlah bahwa setiap langkah kecil dalam menabung membawa Anda lebih dekat untuk mewujudkan impian suci ini. Semoga Allah memudahkan dan menerima ibadah Haji Anda dengan lancar.

Tips Menghadapi Quarter Life Crisis, Sedang Mengalami?

Quarter life crisis adalah fenomena yang dialami oleh banyak orang pada usia awal 20-an hingga awal 30-an. Pada masa ini, banyak individu merasa cemas, bingung, dan tidak yakin tentang arah hidup mereka. Jika Anda sedang mengalami quarter life crisis, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghadapinya:

1. Kenali dan Terima Perasaan Anda: Mengakui bahwa Anda sedang mengalami quarter life crisis adalah langkah pertama yang penting. Terimalah perasaan Anda dengan jujur tanpa menyalahkan diri sendiri. Quarter life crisis adalah hal yang wajar dialami oleh banyak orang.

2. Refleksi dan Pertimbangkan Pilihan: Luangkan waktu untuk merenung tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup. Pertimbangkan pilihan-pilihan yang ada, baik itu dalam karier, pendidikan, hubungan, atau gaya hidup. Cobalah untuk mengidentifikasi nilai-nilai dan tujuan hidup yang penting bagi Anda.

3. Bicarakan dengan Orang Terdekat: Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau mentor tentang perasaan dan ketidakpastian yang Anda rasakan. Berbagi perasaan Anda dapat membantu meredakan stres dan memberikan sudut pandang yang berbeda tentang situasi Anda.

4. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain: Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain, terutama di era media sosial yang sering memperlihatkan highlight reel kehidupan orang lain. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda dan masing-masing memiliki tantangan dan ketidakpastian yang sama.

5. Jangan Cepat Mengambil Keputusan Drastis: Jika Anda merasa bingung tentang arah hidup Anda, jangan buru-buru mengambil keputusan drastis seperti mengundurkan diri dari pekerjaan atau merubah jalur karier. Beri diri Anda waktu untuk merenung dan mencari tahu pilihan yang terbaik bagi Anda.

6. Mulailah dengan Langkah Kecil: Jika Anda merasa terlalu terbebani dengan semua pilihan dan keputusan besar, mulailah dengan langkah-langkah kecil. Tentukan tujuan kecil yang dapat Anda capai dalam jangka pendek. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan memberikan arah pada perjalanan Anda.

7. Cari Bantuan dari Profesional: Jika quarter life crisis Anda sangat mengganggu kesehatan mental dan emosional Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari terapis atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan.

Ingatlah bahwa quarter life crisis adalah bagian dari perjalanan hidup dan merupakan kesempatan untuk merenung dan tumbuh sebagai individu. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang terdekat dan berusaha untuk menjaga keseimbangan dalam hidup Anda. Dengan kesabaran dan refleksi, Anda dapat menghadapi quarter life crisis dengan lebih baik dan menemukan arah hidup yang sesuai dengan tujuan dan nilai-nilai Anda.

 

Lakukan Hal Ini Saat Ingin Melukai Diri Sendiri

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran atau keinginan untuk melukai diri sendiri, penting untuk segera mengambil tindakan untuk mencari bantuan dan dukungan. Pikiran atau keinginan untuk melukai diri sendiri adalah hal yang serius dan memerlukan perhatian segera. Berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan saat menghadapi situasi ini:

1. Jangan Menunda, Cari Bantuan Secepatnya: Jangan menunda untuk mencari bantuan. Hubungi teman, keluarga, atau seseorang yang Anda percayai, atau segera hubungi layanan darurat atau profesional kesehatan mental.

2. Bicarakan Perasaan Anda: Jika Anda merasa aman untuk melakukannya, bicarakan perasaan Anda dengan seseorang yang dapat mendengarkan dan memberikan dukungan. Terkadang, berbicara tentang perasaan tersebut bisa membantu meredakan beban emosional.

3. Jangan Menahan Perasaan: Jangan menahan perasaan Anda atau merasa malu untuk berbicara tentang keinginan melukai diri sendiri. Menerima perasaan dan mencari dukungan adalah langkah pertama untuk meraih bantuan yang Anda butuhkan.

4. Hindari Penggunaan Alkohol atau Obat-obatan: Hindari menggunakan alkohol atau obat-obatan sebagai cara untuk mengatasi perasaan atau situasi sulit. Penggunaan zat dapat memperburuk masalah dan mengganggu kemampuan Anda untuk mencari bantuan.

5. Hapus Akses ke Benda-Benda Berbahaya: Jika Anda merasa berbahaya terhadap diri sendiri, segera hilangkan akses ke benda-benda berbahaya seperti pisau, obat-obatan berbahaya, atau benda tajam lainnya.

6. Cari Bantuan Profesional: Jika perasaan dan keinginan untuk melukai diri sendiri berlanjut atau meningkat, segera cari bantuan profesional. Anda dapat menghubungi psikolog, psikiater, atau layanan bantuan darurat yang tersedia di wilayah Anda.

7. Jangan Menarik Diri dari Dukungan Sosial: Tetap terhubung dengan orang-orang yang Anda percayai dan yang peduli dengan Anda. Hindari menarik diri dari dukungan sosial, karena dukungan dari orang lain dapat menjadi hal yang penting dalam pemulihan.

8. Jangan Hesitasi untuk Meminta Bantuan: Ingatlah bahwa meminta bantuan tidak menandakan kelemahan. Justru, meminta bantuan menunjukkan keberanian dan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental Anda.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menghadapi situasi ini, segera hubungi layanan darurat atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan segera. Anda tidak harus menghadapinya sendiri. Ada banyak orang yang peduli dan siap membantu Anda dalam menghadapi perasaan tersebut. Penting untuk mengutamakan keselamatan dan kesehatan mental Anda, dan mencari dukungan yang tepat adalah langkah pertama yang kritis dalam proses pemulihan.

Berapa Kadar Lemak dan Kolesterol Normal ?

Kadar lemak dan kolesterol normal dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, dan riwayat medis individu. Secara umum, berikut adalah beberapa pedoman umum untuk kadar lemak dan kolesterol yang dianggap normal:

1. Kolesterol Total:
– Normal: Kurang dari 200 mg/dL
– Batas tinggi: 200-239 mg/dL
– Tinggi: 240 mg/dL atau lebih

Kolesterol total adalah jumlah total kolesterol dalam darah, termasuk kolesterol HDL (kolesterol baik) dan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Semakin rendah kadar kolesterol total, semakin baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

2. Kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein):
– Optimal: Kurang dari 100 mg/dL
– Diinginkan: 100-129 mg/dL
– Sedang: 130-159 mg/dL
– Tinggi: 160-189 mg/dL
– Sangat tinggi: 190 mg/dL atau lebih

Kolesterol LDL merupakan jenis kolesterol yang dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri, sehingga disebut “kolesterol jahat.” Semakin rendah kadar kolesterol LDL, semakin rendah risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein):
– Rendah: Kurang dari 40 mg/dL (untuk pria) atau kurang dari 50 mg/dL (untuk wanita)
– Optimal: 60 mg/dL atau lebih

Kolesterol HDL merupakan jenis kolesterol yang mengangkut kolesterol dari arteri kembali ke hati untuk diproses dan dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, kolesterol HDL sering disebut sebagai “kolesterol baik.” Semakin tinggi kadar kolesterol HDL, semakin baik untuk kesehatan jantung.

4. Trigliserida:
– Normal: Kurang dari 150 mg/dL
– Batas tinggi: 150-199 mg/dL
– Tinggi: 200-499 mg/dL
– Sangat tinggi: 500 mg/dL atau lebih

Trigliserida adalah bentuk lain dari lemak dalam darah dan merupakan indikator penting untuk kesehatan jantung. Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Perlu diingat bahwa angka-angka di atas hanyalah pedoman umum, dan interpretasi kadar lemak dan kolesterol harus dibahas dengan dokter atau ahli gizi berdasarkan kondisi kesehatan individu. Untuk memastikan kesehatan jantung yang optimal, penting untuk menjalani pemeriksaan kesehatan rutin, menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola faktor risiko lain seperti merokok, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Menu Makan Siang Sehat dan Waktu Tepat Mengonsumsinya

Menu makan siang sehat sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga energi sepanjang hari. Saat memilih menu makan siang, penting untuk memperhatikan keseimbangan antara karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat. Berikut adalah contoh menu makan siang sehat dan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya:

1. Nasi merah dengan sayuran dan protein:
– Waktu: Idealnya, makan siang sebaiknya dikonsumsi sekitar pukul 12:00 hingga 13:00 untuk menjaga tingkat energi dan produktivitas selama sisa hari.
– Contoh menu: Nasi merah dengan sayuran berwarna-warni seperti brokoli, wortel, dan paprika, ditambah dengan protein seperti ayam panggang atau tahu goreng. Tambahkan saus rendah lemak seperti saus tomat atau saus kedelai rendah garam untuk memberikan rasa dan aroma yang lebih.

2. Salad segar dengan protein nabati:
– Waktu: Makan siang sekitar pukul 13:00 hingga 14:00 dapat memberikan waktu istirahat yang cukup sebelum kembali ke aktivitas.
– Contoh menu: Buat salad segar dengan campuran daun hijau, tomat ceri, mentimun, kacang-kacangan (misalnya kacang almond), dan tambahkan protein nabati seperti tempe atau tofu yang digoreng dengan sedikit minyak zaitun. Tambahkan dressing rendah lemak seperti lemon atau cuka balsamic untuk memberikan cita rasa yang menyegarkan.

3. Wrap gandum dengan isian sayuran dan protein:
– Waktu: Makan siang sekitar pukul 12:30 hingga 13:30 memberikan waktu untuk mencerna makanan sebelum melanjutkan aktivitas.
– Contoh menu: Gunakan tortilla gandum sebagai dasar dan isi dengan sayuran segar seperti selada, tomat, timun, dan tambahkan protein seperti irisan daging ayam panggang atau keju rendah lemak. Anda juga bisa menambahkan hummus atau saus rendah lemak sebagai penambah rasa.

4. Mie soba dengan sayuran dan ikan:
– Waktu: Idealnya, makan siang sekitar pukul 13:00 hingga 14:00 untuk memberikan waktu pencernaan sebelum melanjutkan kegiatan.
– Contoh menu: Rebus mie soba sesuai petunjuk kemasan, tambahkan sayuran seperti bayam atau brokoli dan tambahkan irisan ikan panggang atau kukus seperti salmon. Berikan rasa dengan sedikit kecap rendah garam atau saus rendah lemak.

Penting untuk diingat bahwa waktu makan siang yang tepat mungkin bervariasi tergantung pada jadwal individu dan kebutuhan energi. Namun, menjaga waktu makan siang yang konsisten dan memilih makanan sehat yang seimbang akan membantu menjaga energi sepanjang hari. Selain itu, pastikan untuk minum cukup air putih dan hindari minuman manis yang mengandung gula tambahan untuk menjaga hidrasi dan kesehatan secara keseluruhan.

Kenali dan Pahami Jenis Fobia yang Umum Terjadi

Fobia adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak proporsional terhadap objek, situasi, atau aktivitas tertentu. Fobia dapat menyebabkan kecemasan yang signifikan dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. Berikut adalah beberapa jenis fobia yang umum terjadi:

1. Akrofobia: Akrofobia adalah ketakutan berlebihan terhadap ketinggian. Orang yang menderita akrofobia mungkin merasa cemas dan takut ketika berada di tempat yang tinggi, seperti gedung tinggi atau jembatan.

2. Klaustrofobia: Klaustrofobia adalah ketakutan terhadap ruangan yang sempit atau terbatas. Orang dengan klaustrofobia mungkin merasa gelisah, panik, atau ketakutan ketika berada di dalam lift, ruangan kecil, atau tempat yang tidak memiliki akses keluar yang mudah.

3. Arachnophobia: Arachnophobia adalah ketakutan yang ekstrem terhadap laba-laba. Orang dengan arachnophobia mungkin merasa cemas, panik, atau takut melihat atau berada di dekat laba-laba, bahkan jika laba-laba tersebut tidak berbahaya.

4. Hemophobia: Hemophobia adalah ketakutan terhadap darah. Orang dengan hemophobia mungkin merasa cemas, mual, pingsan, atau bahkan panik ketika melihat darah atau situasi yang berhubungan dengan darah, seperti suntikan atau prosedur medis.

5. Aviophobia: Aviophobia adalah ketakutan terhadap terbang atau naik pesawat. Orang dengan aviophobia mungkin merasa gelisah, panik, atau memiliki serangan panik saat berada di pesawat atau sebelum melakukan penerbangan.

6. Trypophobia: Trypophobia adalah ketakutan terhadap pola berulang yang berlubang kecil, seperti pada sarang lebah atau biji-bijian. Orang dengan trypophobia mungkin merasa tidak nyaman, cemas, atau bahkan mual ketika melihat gambar atau objek dengan pola seperti itu.

7. Sosial Fobia: Sosial fobia, juga dikenal sebagai gangguan kecemasan sosial, adalah ketakutan berlebihan terhadap situasi sosial atau performa di depan orang lain. Orang dengan sosial fobia mungkin merasa cemas, takut dievaluasi, atau takut melakukan kesalahan di depan orang lain.

8. Entomophobia: Entomophobia adalah ketakutan terhadap serangga. Orang dengan entomophobia mungkin merasa cemas, panik, atau takut ketika melihat atau berada di dekat serangga, baik itu serangga yang berbahaya atau tidak berbahaya.

9. Dentophobia: Dentophobia adalah ketakutan terhadap kunjungan ke dokter gigi atau perawatan gigi. Orang dengan dentophobia mungkin merasa cemas, takut, atau memiliki serangan panik saat perlu melakukan perawatan gigi.

Baby Gym, Olahraga Menyenangkan yang Penuh Manfaat

Baby gym adalah aktivitas olahraga yang dirancang khusus untuk bayi dan balita. Ini adalah kombinasi antara olahraga, permainan, dan stimulasi sensorik yang bertujuan untuk merangsang perkembangan motorik, kognitif, dan sosial bayi. Berikut adalah beberapa manfaat dari baby gym:

1. Perkembangan Motorik: Baby gym melibatkan gerakan tubuh yang beragam seperti merangkak, berjalan, melompat, menggulingkan tubuh, dan sebagainya. Ini membantu menguatkan otot-otot bayi dan memperbaiki koordinasi gerakan mereka. Aktivitas-aktivitas ini juga membantu bayi mengembangkan keterampilan motorik halus dan kasar, seperti kemampuan meraih, memegang, dan melempar benda-benda kecil.

2. Stimulasi Sensorik: Baby gym menyediakan rangsangan sensorik yang beragam bagi bayi. Pada baby gym, bayi akan terpapar pada berbagai macam benda-benda berwarna dan berbentuk menarik, suara-suara yang merangsang, dan tekstur yang berbeda-beda. Ini membantu meningkatkan persepsi sensorik mereka, membantu pengembangan penglihatan, pendengaran, dan pengenalan sensorik lainnya.

3. Koordinasi Mata-Tangan: Melalui baby gym, bayi diberikan kesempatan untuk mengembangkan koordinasi mata-tangan mereka. Mereka diajak untuk meraih, memegang, dan berinteraksi dengan benda-benda yang ada di sekitarnya. Ini membantu dalam perkembangan keterampilan yang penting seperti kemampuan menggenggam, meraih objek, dan mengontrol gerakan tangan mereka.

4. Stimulasi Kognitif: Baby gym juga memberikan stimulasi kognitif bagi bayi. Mereka diajak untuk mengeksplorasi dan berinteraksi dengan mainan, benda-benda, dan lingkungan sekitar mereka. Ini merangsang pemikiran dan pengenalan konsep seperti warna, bentuk, ukuran, dan hubungan sebab-akibat.

5. Interaksi Sosial: Baby gym juga memberikan kesempatan bagi bayi untuk berinteraksi dengan bayi dan anak-anak sebaya mereka. Mereka dapat bermain bersama, meniru satu sama lain, dan belajar dari interaksi sosial ini. Ini membantu dalam perkembangan keterampilan sosial, seperti berbagi, mengambil giliran, dan berkomunikasi dengan teman sebaya.

6. Meningkatkan Kekuatan dan Keseimbangan: Baby gym melibatkan gerakan tubuh yang membantu meningkatkan kekuatan otot-otot bayi. Misalnya, mereka dapat melompat dengan bantuan orang tua, merayap di atas permukaan yang aman, atau mencoba berdiri dan berjalan dengan dukungan. Aktivitas-aktivitas ini membantu meningkatkan kekuatan inti tubuh dan keseimbangan bayi.

Mengambil Manfaat Susu Sapi pada Bayi yang Alergi Susu Sapi

Bayi yang alergi terhadap susu sapi menghadapi tantangan dalam memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi mereka. Susu sapi merupakan sumber yang kaya akan kalsium, protein, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Namun, bagi bayi dengan alergi susu sapi, penting untuk mencari alternatif yang aman dan bergizi. Berikut ini adalah beberapa manfaat susu sapi pada bayi yang alergi susu sapi:

1. Sumber kalsium: Kalsium adalah mineral penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi bayi. Susu sapi merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Namun, bayi yang alergi susu sapi membutuhkan alternatif yang aman. Beberapa pilihan pengganti susu sapi yang kaya akan kalsium meliputi susu nabati yang diperkaya, seperti susu kedelai, susu almond, atau susu kelapa. Pastikan untuk memilih produk yang diperkaya dengan kalsium untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda.

2. Sumber protein: Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot dan jaringan tubuh bayi. Susu sapi mengandung protein yang tinggi dan berkualitas. Untuk bayi yang alergi susu sapi, pilihan sumber protein yang baik adalah susu nabati yang diperkaya protein, seperti susu kedelai atau susu almond yang diperkaya protein. Juga, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi untuk memastikan bayi Anda mendapatkan asupan protein yang cukup.

3. Sumber vitamin dan mineral: Susu sapi mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin D, vitamin B12, riboflavin, fosfor, dan zinc. Vitamin dan mineral ini mendukung pertumbuhan yang sehat, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi tubuh yang optimal. Ketika bayi mengalami alergi susu sapi, pastikan untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang memadai melalui makanan lain atau suplemen yang direkomendasikan oleh dokter anak.

4. Penyediaan kalori: Bayi yang alergi susu sapi mungkin memerlukan suplemen kalori untuk memenuhi kebutuhan energi mereka. Susu sapi tinggi akan kalori dan dapat memberikan kontribusi signifikan pada asupan energi bayi. Alternatif yang aman dan bergizi untuk suplemen kalori termasuk minyak nabati, seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak biji rami. Anda dapat meminta saran dokter anak atau ahli gizi mengenai jumlah dan jenis suplemen yang tepat untuk bayi Anda.

5. Pengembangan rasa dan tekstur: Selain manfaat nutrisi, susu sapi juga membantu memperkenalkan bayi pada rasa dan tekstur makanan yang berbeda. Ketika bayi mengalami alergi susu sapi, penting untuk memperkenalkan makanan padat dengan tekstur yang sesuai untuk usia mereka.

Cari Tahu Perawatan Kulit Bayi Sensitif di Sini

Perawatan kulit bayi sensitif memerlukan perhatian ekstra karena kulit bayi yang sensitif rentan terhadap iritasi, kemerahan, atau ruam. Berikut ini beberapa tips untuk merawat kulit bayi sensitif:

1. Pilih Produk yang Tepat: Gunakan produk yang lembut dan bebas pewangi atau pewarna untuk kulit bayi sensitif. Pilih sabun bayi yang ringan atau pembersih yang dirancang khusus untuk kulit sensitif. Periksa label produk dan pastikan tidak mengandung bahan-bahan yang bisa menyebabkan iritasi seperti alkohol, parfum, atau bahan kimia keras.

2. Cuci dengan Lembut: Saat mandi, cuci kulit bayi dengan lembut menggunakan tangan atau spons lembut. Hindari menggosok kulit bayi terlalu kuat, karena hal ini dapat menyebabkan iritasi. Gunakan air hangat, bukan air panas, dan batasi waktu mandi agar kulit bayi tidak terlalu kering.

3. Hindari Penggunaan Sabun Terlalu Sering: Terlalu sering menggunakan sabun atau pembersih dapat menghilangkan minyak alami kulit bayi dan membuatnya lebih kering. Untuk bayi dengan kulit sensitif, mandi dengan air bersih saja atau gunakan sabun atau pembersih hanya pada bagian tubuh yang kotor seperti area popok dan lipatan kulit.

4. Hindari Penggunaan Produk yang Mengandung Parfum: Parfum atau pewangi bukanlah kebutuhan untuk kulit bayi dan dapat menyebabkan iritasi. Hindari penggunaan produk yang mengandung parfum, termasuk lotion atau minyak bayi. Pilih produk bebas pewangi atau yang memiliki kandungan bahan alami.

5. Gunakan Pelembap yang Tepat: Pilih pelembap yang hypoallergenic dan bebas pewangi untuk melembapkan kulit bayi. Setelah mandi, oleskan pelembap secara lembut ke seluruh tubuh bayi, fokus pada area yang lebih cenderung kering seperti pipi, lutut, atau siku.

6. Gunakan Kain yang Lembut: Pilih pakaian bayi yang terbuat dari bahan alami seperti katun yang lembut dan bernapas. Hindari bahan sintetis atau berbulu yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit bayi. Pastikan juga mencuci pakaian bayi dengan deterjen yang lembut dan bebas pewangi.

7. Perhatikan Popok: Jika bayi menggunakan popok, pastikan untuk menggantinya secara teratur dan membersihkannya dengan lembut menggunakan tisu basah yang bebas alkohol atau air hangat. Gunakan krim anti-ruam popok yang lembut untuk mencegah iritasi pada area popok.

8. Kurangi Paparan Terhadap Bahan Kimia: Hindari paparan bayi dengan bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi, seperti pewangi ruangan, deterjen keras, atau produk pembersih rumah yang kuat. Pastikan juga area tidur bayi bersih dan bebas dari debu atau alergen yang dapat mempengaruhi kulit sensitifnya.

Kenali Cara Menggendong Bayi Baru Lahir

Menggendong bayi baru lahir adalah momen yang istimewa dan penting dalam membentuk ikatan antara orang tua dan bayi. Namun, menggendong bayi dengan benar memerlukan perhatian dan teknik yang tepat untuk memastikan kenyamanan dan keamanan bayi. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menggendong bayi baru lahir:

1. Dukung Kepala dan Leher: Kepala dan leher bayi baru lahir sangat lemah dan rentan terhadap cedera. Ketika menggendong bayi, pastikan untuk selalu mendukung kepala dan leher mereka dengan lembut. Gunakan tangan Anda untuk menopang kepala bayi dan jangan biarkan kepala terkulai.

2. Pastikan Posisi yang Nyaman: Bayi harus dalam posisi yang nyaman dan alami ketika digendong. Posisi yang paling umum adalah posisi vertikal atau semi-vertikal dengan bayi menghadap ke depan. Pastikan dada bayi menempel pada dada Anda dan mereka dapat melihat wajah Anda.

3. Gunakan Lengan dan Dada Anda: Gunakan lengan dan dada Anda sebagai dukungan utama saat menggendong bayi. Gunakan lengan Anda yang kuat untuk mendukung bokong dan punggung bayi, sementara lengan lainnya menjaga kepala dan leher bayi.

4. Jaga Kontak Kulit ke Kulit: Menggendong bayi dengan kontak kulit ke kulit sangat penting untuk menciptakan ikatan emosional dan memberikan rasa aman pada bayi. Buka pakaian bayi dan biarkan kulit mereka bersentuhan langsung dengan kulit Anda.

5. Perhatikan Keseimbangan: Pastikan Anda menjaga keseimbangan saat menggendong bayi. Pastikan kedua kaki dan lengan Anda dalam posisi yang nyaman dan stabil. Jika perlu, gunakan bantuan seperti kain penyangga atau kereta dorong bayi untuk membantu mempertahankan keseimbangan Anda.

6. Jaga Bayi Tetap Hangat: Bayi baru lahir rentan terhadap suhu dingin. Pastikan Anda menjaga bayi tetap hangat saat menggendongnya, terutama jika berada di luar ruangan. Anda dapat menggunakan selimut atau pakaian yang hangat untuk melindungi bayi dari suhu yang ekstrem.

7. Hindari Guncangan atau Gerakan Kasar: Hindari mengguncang bayi atau melakukan gerakan yang kasar saat menggendongnya. Bayi baru lahir memiliki tulang yang lemah dan rentan terhadap cedera. Selalu berhati-hati dan lembut saat menggendong bayi.

8. Dengarkan Bahasa Tubuh Bayi: Setiap bayi memiliki preferensi dan kenyamanan mereka sendiri dalam hal cara dipegang dan digendong. Dengarkan bahasa tubuh bayi Anda dan cari tahu posisi dan cara yang mereka sukai.

Penyebab Kepala Bayi Peyang dan Cara Mencegahnya

Kepala bayi peyang atau plagiocephaly adalah kondisi di mana bagian belakang atau samping kepala bayi datar atau asimetris. Hal ini dapat terjadi akibat tekanan berlebih pada satu sisi kepala bayi, yang dapat terjadi saat tidur terlalu sering dengan posisi kepala yang sama atau karena posisi tertentu selama waktu yang lama. Berikut ini adalah beberapa penyebab kepala bayi peyang dan cara mencegahnya:

1. Posisi Tidur:
Salah satu penyebab utama kepala bayi peyang adalah posisi tidur yang terlalu sering dengan kepala dalam posisi yang sama. Saat bayi tidur terlentang terus menerus, tekanan pada satu sisi kepala dapat menyebabkan deformasi kepala. Untuk mencegah kepala bayi peyang, Anda dapat:

– Bantu bayi tidur dalam posisi berbeda setiap kali, seperti tidur miring atau pada sisi yang berbeda.
– Gunakan bantal kepala bayi yang dirancang khusus yang membantu meratakan tekanan pada kepala.

2. Posisi yang Terlalu Lama:
Menghabiskan terlalu banyak waktu dalam posisi tertentu dapat menyebabkan kepala bayi peyang. Misalnya, jika bayi terlalu lama dalam posisi duduk atau posisi terlentang dengan kepala tertekuk ke satu sisi, tekanan yang berlebih pada kepala dapat menyebabkan deformasi. Untuk mencegahnya, Anda dapat:

– Bantu bayi mengubah posisi secara teratur saat bermain atau beristirahat.
– Berikan waktu bermain di perut (tummy time) di bawah pengawasan orang dewasa untuk melatih otot leher dan kepala serta mencegah kepala bayi terlalu lama tertekuk.

3. Penggunaan Peralatan Bayi yang Tidak Tepat:
Penggunaan peralatan bayi yang tidak tepat atau terlalu lama juga dapat menyebabkan kepala bayi peyang. Misalnya, penggunaan kereta dorong atau kursi mobil yang salah posisi dapat menyebabkan tekanan tidak merata pada kepala. Untuk mencegahnya, pastikan Anda:

– Menggunakan peralatan bayi yang tepat dan disesuaikan dengan ukuran dan tahap perkembangan bayi.
– Mengubah posisi bayi secara teratur saat menggunakan peralatan tersebut.

4. Postur Tubuh:
Postur tubuh bayi yang tidak seimbang dapat menyebabkan kepala bayi peyang. Beberapa kondisi seperti torticollis (otot leher yang tegang atau kaku) atau perubahan struktur tulang belakang dapat mempengaruhi postur bayi. Jika Anda melihat adanya ketidaknormalan atau ketidakseimbangan dalam postur bayi, segera konsultasikan dengan dokter anak atau ahli terapi untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Penyakit Kulit yang Perlu Diwaspadai Orang Dewasa

Orang dewasa rentan terhadap berbagai penyakit kulit yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup mereka. Berikut ini adalah beberapa penyakit kulit yang perlu diwaspadai oleh orang dewasa:

1. Jerawat: Meskipun jerawat sering dikaitkan dengan masa remaja, jerawat juga dapat muncul pada orang dewasa. Jerawat pada orang dewasa biasanya terjadi karena perubahan hormonal, stres, atau penggunaan produk perawatan kulit yang tidak cocok. Perawatan yang tepat, termasuk pembersihan wajah yang baik, penggunaan produk yang sesuai, dan pengurangan stres, dapat membantu mengatasi jerawat.

2. Dermatitis Kontak: Dermatitis kontak adalah peradangan kulit yang disebabkan oleh kontak dengan zat yang memicu reaksi alergi atau iritasi. Orang dewasa dapat mengalami dermatitis kontak akibat paparan terhadap bahan kimia, kosmetik, produk perawatan kulit, logam, atau bahan lainnya. Mencegah kontak dengan zat pemicu, menggunakan produk yang hypoallergenic, dan menjaga kulit tetap lembap dapat membantu mengelola dermatitis kontak.

3. Psoriasis: Psoriasis adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan munculnya bercak merah, bersisik, dan gatal pada kulit. Psoriasis pada orang dewasa umumnya berdampak pada kulit kepala, siku, lutut, atau daerah sekitar panggul. Pengobatan medis dan perawatan diri yang tepat, seperti penggunaan pelembap dan obat topikal yang diresepkan, dapat membantu mengelola gejala psoriasis.

4. Rosacea: Rosacea adalah kondisi kulit yang ditandai dengan kemerahan, pembuluh darah terlihat, jerawat kecil, dan peradangan di wajah. Orang dewasa dengan rosacea mungkin mengalami ketidaknyamanan fisik dan psikologis. Merawat kulit dengan lembut, menghindari faktor pemicu seperti makanan pedas atau minuman beralkohol, serta menggunakan krim atau obat yang direkomendasikan oleh dokter dapat membantu mengontrol rosacea.

5. Eksim: Eksim, juga dikenal sebagai dermatitis atopik, adalah kondisi kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, meradang, dan mungkin membentuk lepuhan. Eksim dapat mempengaruhi orang dewasa dan dapat dipicu oleh faktor lingkungan, alergi, stres, atau kondisi imunologis. Merawat kulit dengan pelembap yang cocok, menghindari pemicu, dan menggunakan obat yang diresepkan oleh dokter dapat membantu mengelola eksim.

6. Kanker kulit: Kanker kulit, termasuk kanker sel basal, kanker sel skuamosa, dan melanoma, adalah penyakit serius yang dapat mempengaruhi orang dewasa.

Untuk Apa Melakukan Medical Check-Up?

Melakukan medical check-up secara rutin adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Medical check-up melibatkan pemeriksaan menyeluruh yang dilakukan oleh tenaga medis terlatih untuk mengevaluasi kondisi kesehatan seseorang. Berikut adalah beberapa alasan mengapa melakukan medical check-up sangat penting:

1. Deteksi Dini Penyakit:
Medical check-up dapat membantu mendeteksi dini penyakit atau kondisi kesehatan yang mungkin tidak memiliki gejala yang terlihat. Beberapa penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, atau tekanan darah tinggi dapat dideteksi pada tahap awal melalui tes dan pemeriksaan medis. Dengan mendeteksi dini, pengobatan dan intervensi dapat dimulai lebih awal, meningkatkan peluang kesembuhan atau mengelola kondisi dengan lebih baik.

2. Pencegahan dan Promosi Kesehatan:
Medical check-up juga merupakan langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain mendeteksi dini penyakit, pemeriksaan medis juga melibatkan penilaian risiko kesehatan individu, memberikan rekomendasi untuk gaya hidup sehat, vaksinasi, dan tes skrining yang diperlukan berdasarkan usia dan riwayat keluarga. Hal ini membantu dalam menerapkan langkah-langkah pencegahan, seperti perubahan pola makan, aktivitas fisik, pengelolaan stres, dan penghindaran kebiasaan merokok dan minum alkohol.

3. Mengetahui Kondisi Kesehatan saat Ini:
Medical check-up memberikan gambaran menyeluruh tentang kondisi kesehatan saat ini. Ini mencakup penilaian umum tentang berat badan, tekanan darah, detak jantung, fungsi organ, kadar gula darah, dan keseimbangan hormon. Informasi ini membantu dokter dalam membuat diagnosis dan memberikan saran kesehatan yang lebih baik.

4. Manajemen Kesehatan Kronis:
Bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes, asma, hipertensi, atau penyakit jantung, medical check-up secara rutin membantu dalam mengelola kondisi tersebut. Pemeriksaan medis membantu memantau perkembangan penyakit, menilai respons terhadap pengobatan yang ada, dan membuat penyesuaian yang diperlukan untuk perawatan dan pengobatan.

5. Menyediakan Data Kesehatan:
Medical check-up menghasilkan data kesehatan individu yang penting untuk penggunaan di masa depan. Data ini menjadi referensi dan dasar perbandingan untuk pemeriksaan medis berikutnya. Selain itu, data kesehatan juga dapat digunakan dalam penelitian dan analisis statistik yang membantu dalam pemahaman penyakit dan pengembangan kebijakan kesehatan masyarakat.

6. Memberikan Kepastian dan Rasa Tenang:
Melakukan medical check-up secara teratur memberikan rasa yakin dan tenang akan kondisi kesehatan seseorang.

Sering Terjebak Macet? Waspadai Penyakit yang Mengintai Berikut Ini

Sering terjebak dalam kemacetan lalu lintas dapat menjadi pengalaman yang menyebalkan, tetapi tahukah Anda bahwa hal itu juga dapat berdampak pada kesehatan Anda? Terjebak dalam kemacetan dapat meningkatkan risiko penyakit yang mengintai. Berikut adalah beberapa penyakit yang mungkin terjadi akibat sering terjebak dalam kemacetan:

1. Penyakit Kardiovaskular:
Terjebak dalam kemacetan yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke. Kemacetan lalu lintas yang parah dapat menyebabkan stres dan meningkatkan tekanan darah. Peningkatan stres dan tekanan darah yang terus-menerus dapat merusak sistem kardiovaskular, menyebabkan penyempitan pembuluh darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Penyakit Paru-paru:
Udara yang tercemar akibat kemacetan dapat berdampak buruk pada kesehatan paru-paru. Polusi udara dari kendaraan bermotor yang berjalan lambat atau berhenti dalam kemacetan mengandung partikel-partikel berbahaya seperti polutan udara dan debu. Pajanan jangka panjang terhadap polusi udara dapat menyebabkan gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis kronis, dan bahkan peningkatan risiko kanker paru-paru.

3. Stres dan Gangguan Kesehatan Mental:
Terjebak dalam kemacetan dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi. Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, depresi, dan penurunan kualitas hidup secara keseluruhan.

4. Penyakit Musculoskeletal:
Duduk dalam posisi yang sama dalam waktu lama saat terjebak dalam kemacetan dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan sendi. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kram otot, dan bahkan nyeri punggung. Posisi yang tidak nyaman saat terjebak dalam kemacetan juga dapat meningkatkan risiko gangguan postur dan masalah tulang belakang.

5. Kualitas Udara Dalam Kendaraan:
Terjebak dalam kemacetan yang berkepanjangan berarti Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dalam kendaraan. Jika ventilasi kendaraan buruk atau terdapat bahan kimia berbahaya dalam mobil, seperti formaldehida atau asap rokok, Anda mungkin terpapar polutan udara dalam jumlah yang lebih tinggi. Polusi udara dalam kendaraan dapat menyebabkan iritasi mata, hidung, tenggorokan, dan bahkan menyebabkan masalah pernapasan.

Jenis dan Cara Kerja Terapi Inhalasi untuk Penyakit Saluran Pernapasan

Terapi inhalasi adalah metode pengobatan yang paling umum digunakan untuk penyakit saluran pernapasan, seperti asma, PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik), dan penyakit paru lainnya. Terapi inhalasi melibatkan penggunaan alat inhalasi, seperti inhaler atau nebulizer, untuk mengantarkan obat-obatan langsung ke saluran pernapasan. Jenis dan cara kerja terapi inhalasi dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan individu dan jenis alat yang digunakan. Berikut adalah beberapa jenis terapi inhalasi yang umum digunakan dan cara kerjanya:

1. Inhaler Dosis Terukur (MDI): Inhaler dosis terukur adalah alat kecil yang mengandung obat dalam bentuk aerosol. Inhaler ini mengeluarkan dosis yang tetap setiap kali ditekan. Untuk menggunakan inhaler dosis terukur, pasien perlu melakukan teknik pernapasan yang benar dan mengatur waktu pemberian obat dengan menekan inhaler dan menghirup obat secara bersamaan. Obat-obatan yang biasanya digunakan dalam inhaler dosis terukur termasuk bronkodilator (untuk melebarkan saluran pernapasan) dan kortikosteroid (untuk mengurangi peradangan).

2. Inhaler Dosis Terukur dengan Ruang Antara (Spacer): Spacer adalah perangkat tambahan yang digunakan bersama inhaler dosis terukur. Spacer berfungsi sebagai penampung obat untuk sementara waktu, memungkinkan pasien untuk menghirup obat dengan lebih mudah dan efektif. Penggunaan spacer membantu memastikan bahwa obat mencapai saluran pernapasan yang tepat dan mengurangi kemungkinan efek samping seperti iritasi tenggorokan.

3. Inhaler Serbuk Kering (DPI): Inhaler serbuk kering adalah alat yang mengandung obat dalam bentuk serbuk yang diaktifkan oleh hembusan napas pasien. Ketika pasien menghirup melalui inhaler serbuk kering, obat akan terlepas dan masuk ke dalam saluran pernapasan. DPI tidak memerlukan tekanan seperti pada inhaler dosis terukur, sehingga cocok untuk pasien dengan kesulitan menekan inhaler. Obat-obatan yang umum digunakan dalam inhaler serbuk kering termasuk bronkodilator dan kortikosteroid.

4. Nebulizer: Nebulizer adalah perangkat elektronik yang mengubah obat cair menjadi kabut halus yang dapat dihirup. Pasien menghirup kabut obat melalui masker atau mulut yang terhubung ke nebulizer. Nebulizer cocok untuk pasien yang sulit menggunakan inhaler atau untuk anak-anak kecil. Nebulizer membutuhkan waktu lebih lama untuk mengantarkan obat secara keseluruhan, namun memberikan obat dalam dosis yang lebih besar dan lebih mudah dihirup.

Cara kerja terapi inhalasi adalah mengantarkan obat-obatan langsung ke saluran pernapasan, yang memungkinkan obat mencapai area yang terkena langsung.

Tips Melakukan Negosiasi Gaji untuk Fresh Graduate

Melakukan negosiasi gaji sebagai fresh graduate adalah langkah penting untuk memperoleh kompensasi yang adil dan sesuai dengan nilai Anda sebagai pekerja. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda melakukan negosiasi gaji yang efektif:

1. Lakukan Penelitian Gaji:
Sebelum Anda memulai negosiasi, lakukan penelitian tentang kisaran gaji yang wajar untuk posisi yang Anda lamar. Cari informasi tentang gaji rata-rata di industri dan lokasi tempat Anda bekerja. Sumber yang dapat Anda gunakan termasuk laporan gaji, situs web karir, dan wawancara dengan profesional di bidang tersebut. Pengetahuan ini akan memberikan dasar yang kuat dalam negosiasi gaji Anda.

2. Kenali Nilai Anda:
Buatlah daftar keterampilan, pendidikan, dan pengalaman yang Anda miliki yang memberikan nilai tambah pada perusahaan. Evaluasi diri sendiri dengan objektif dan identifikasi apa yang membuat Anda unik dan berharga sebagai kandidat. Dengan pemahaman yang kuat tentang nilai Anda, Anda akan lebih percaya diri dalam melakukan negosiasi.

3. Tetapkan Target yang Realistis:
Berdasarkan penelitian gaji dan nilai Anda, tetapkan target gaji yang realistis. Pertimbangkan faktor-faktor seperti tingkat pengalaman, pendidikan, tanggung jawab pekerjaan, dan lokasi. Tetapkan kisaran gaji yang akan membuat Anda merasa puas dan dihargai, sambil tetap realistis dengan standar industri.

4. Jangan Sebutkan Gaji di Awal:
Usahakan untuk tidak menyebutkan gaji yang diharapkan di awal proses seleksi. Jika Anda dihadapkan pada pertanyaan tentang gaji, sebaiknya tawarkan kisaran yang luas atau katakan bahwa Anda lebih tertarik untuk membahas gaji setelah mempelajari lebih lanjut tentang tanggung jawab pekerjaan dan kontribusi yang diharapkan.

5. Jelaskan Nilai Anda kepada Perusahaan:
Ketika melakukan negosiasi, jelaskan nilai yang Anda bawa ke perusahaan. Bahas keterampilan, pengetahuan, dan pengalaman yang Anda miliki yang akan memberikan kontribusi positif pada perusahaan. Jelaskan bagaimana Anda dapat memecahkan masalah dan memberikan dampak positif terhadap keberhasilan perusahaan. Sampaikan dengan jelas mengapa Anda layak mendapatkan gaji yang sesuai dengan nilai Anda.

6. Gunakan Hasil Penelitian sebagai Dasar:
Dalam negosiasi, gunakan hasil penelitian gaji sebagai dasar argumen Anda. Sebutkan data dan informasi yang Anda temukan tentang kisaran gaji di industri dan posisi yang Anda lamar. Hal ini akan memberikan landasan objektif yang dapat mendukung klaim Anda.

Tips agar Anak Mau Mengakui Kesalahan Tanpa Memarahinya

Membantu anak untuk mau mengakui kesalahan mereka adalah sebuah proses pembelajaran yang penting dalam mengembangkan tanggung jawab diri dan kemandirian. Namun, penting bagi orang tua untuk menggunakan pendekatan yang positif dan mendukung agar anak mau mengakui kesalahannya tanpa harus memarahinya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mencapai hal tersebut:

1. Ciptakan lingkungan yang mendukung: Ciptakan lingkungan di mana anak merasa aman dan nyaman untuk mengakui kesalahannya. Jangan mengancam atau mengintimidasi anak ketika mereka membuat kesalahan, tetapi ajarkan mereka bahwa kesalahan adalah bagian normal dalam belajar dan tumbuh.

2. Jadilah teladan yang baik: Anak-anak seringkali meniru perilaku orang tua mereka. Jadi, jadilah teladan yang baik dalam mengakui kesalahan Anda sendiri. Jika Anda melakukan kesalahan, akui dan berikan contoh bagaimana Anda mengatasinya dengan bijaksana dan bertanggung jawab.

3. Gunakan pendekatan yang empati: Sambil membantu anak mengakui kesalahan mereka, tunjukkan empati dan pengertian terhadap perasaan mereka. Dengan memahami perasaan anak, Anda dapat membantu mereka menghadapi dan memahami kesalahan mereka dengan cara yang lebih konstruktif.

4. Ajukan pertanyaan dan dengarkan dengan seksama: Ketika anak membuat kesalahan, ajukan pertanyaan terbuka untuk membantu mereka merenung tentang apa yang terjadi. Dengarkan dengan seksama dan berikan perhatian penuh saat mereka menjelaskan situasi atau perasaan mereka. Ini akan membantu mereka memproses dan memahami kesalahan mereka secara lebih mendalam.

5. Beri waktu untuk refleksi: Setelah mengajukan pertanyaan, berikan anak waktu untuk merenung dan memproses kesalahan mereka. Biarkan mereka mengevaluasi tindakan mereka dan mengidentifikasi apa yang bisa mereka pelajari dari situasi tersebut. Ini memungkinkan mereka untuk mengembangkan kesadaran diri dan tanggung jawab atas tindakan mereka sendiri.

6. Berfokus pada pembelajaran dan perbaikan: Saling berbagi dengan anak tentang pentingnya pembelajaran dan perbaikan. Bicarakan tentang bagaimana setiap kesalahan dapat menjadi peluang untuk tumbuh dan menjadi lebih baik. Dorong anak untuk mencari solusi dan strategi yang berbeda untuk menghindari kesalahan di masa depan.

7. Gunakan penguatan positif: Berikan penghargaan dan penguatan positif ketika anak dengan sukarela mengakui kesalahannya. Beri apresiasi atas kejujuran dan keterbukaan mereka. Hal ini akan memberikan motivasi bagi mereka untuk terus melibatkan diri dalam proses belajar dan tumbuh secara positif.

8. Bersabar dan memberikan dukungan: Mengakui kesalahan adalah proses yang mungkin membutuhkan waktu bagi anak-anak. Bersabarlah dan tetap memberikan dukungan kepada mereka. Tunjukkan bahwa Anda berada di sisi mereka dan siap membantu mereka mengatasi kesalahan-kesalahan tersebut.

Tips Ampuh Membuat Orang Terkesan di Pertemuan Pertama

Pertemuan pertama dengan seseorang dapat memberikan kesan awal yang kuat dan dapat mempengaruhi hubungan dan kesan mereka terhadap Anda. Untuk membuat orang terkesan dalam pertemuan pertama, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti:

1. Berpenampilan Rapi dan Profesional: Penampilan fisik adalah hal pertama yang akan diperhatikan oleh orang lain dalam pertemuan pertama. Pastikan Anda berpakaian sesuai dengan kesempatan, apakah itu pertemuan bisnis, acara formal, atau pertemuan santai. Berpenampilan rapi, profesional, dan sesuai dengan konteks akan memberikan kesan yang baik tentang Anda.

2. Sapa dengan Sikap Ramah dan Hangat: Ketika bertemu dengan seseorang untuk pertama kalinya, sambutlah mereka dengan senyuman dan sikap ramah. Berikan salam tangan yang mantap dan pandang mata mereka dengan penuh perhatian. Sikap yang hangat dan ramah akan menciptakan suasana yang positif dan membuat orang merasa nyaman di sekitar Anda.

3. Dengarkan dengan Aktif: Menjadi pendengar yang baik adalah kunci untuk membuat orang terkesan. Dengarkan dengan seksama ketika orang lain berbicara, berikan kontak mata, dan tunjukkan minat pada apa yang mereka katakan. Ajukan pertanyaan yang relevan dan berikan tanggapan yang baik untuk menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli dengan apa yang mereka sampaikan.

4. Bersikap Terbuka dan Tulus: Jadilah terbuka dan tulus dalam komunikasi Anda. Jangan berpura-pura atau mencoba menjadi seseorang yang Anda tidak sebenarnya. Jujurlah tentang siapa Anda dan apa yang Anda representasikan. Keaslian dan kejujuran akan membuat orang merasa terhubung dengan Anda dan meningkatkan tingkat kepercayaan.

5. Tampilkan Keterampilan Komunikasi yang Baik: Keterampilan komunikasi yang baik sangat penting dalam membuat kesan yang baik. Berbicara dengan jelas, menggunakan bahasa tubuh yang tepat, dan menghindari bahasa yang kasar atau menghakimi. Jangan lupa untuk mendengarkan dengan seksama dan memberikan tanggapan yang baik.

6. Bawa Nilai Tambah: Cobalah untuk memberikan nilai tambah dalam pertemuan pertama dengan memberikan kontribusi yang berarti. Bagikan pengetahuan, pengalaman, atau saran yang dapat membantu orang lain. Tunjukkan bahwa Anda memiliki keahlian atau keunggulan yang dapat mereka manfaatkan. Dengan memberikan nilai tambah, Anda akan meninggalkan kesan positif dan diingat oleh orang-orang.

7. Tetap Positif dan Optimis: Selalu tetap positif dan optimis dalam pertemuan pertama. Jangan biarkan tekanan atau stres menghalangi sikap positif Anda. Melihat sisi baik dan mencari solusi dalam situasi yang sulit akan membuat Anda terlihat sebagai sosok yang inspiratif dan penuh energi.

Tips Membangun Hubungan Jarak Jauh yang Kuat dan Romantis

Membangun hubungan jarak jauh yang kuat dan romantis membutuhkan komitmen, dedikasi, dan kerja keras dari kedua belah pihak. Meskipun tantangan akan ada, ada beberapa tips yang dapat membantu menjaga hubungan jarak jauh Anda tetap kuat dan romantis:

1. Komunikasi yang terbuka dan jujur: Komunikasi adalah kunci dalam hubungan jarak jauh. Jaga komunikasi terbuka dan jujur antara Anda dan pasangan. Saling berbagi tentang kehidupan sehari-hari, tantangan yang dihadapi, harapan, dan impian. Gunakan teknologi seperti panggilan video, pesan teks, atau surat elektronik untuk tetap terhubung secara teratur.

2. Jadwalkan waktu untuk berkomunikasi: Karena jarak dan perbedaan zona waktu, penting untuk menjadwalkan waktu untuk berkomunikasi secara khusus. Buatlah jadwal rutin untuk panggilan video atau waktu khusus di mana Anda dapat fokus satu sama lain. Ini akan memberikan perasaan dekat meskipun jarak memisahkan.

3. Hormati kebutuhan dan ruang pribadi: Dalam hubungan jarak jauh, penting untuk menghormati kebutuhan dan ruang pribadi masing-masing. Setiap individu memiliki kehidupan sendiri dan tanggung jawabnya. Jaga keseimbangan antara waktu yang dihabiskan bersama dan waktu untuk kegiatan individu. Ini akan membantu menjaga keseimbangan dan menghargai perbedaan masing-masing.

4. Bersikap kreatif dalam menghadapi jarak: Cobalah untuk berpikir di luar kotak dalam menghadapi jarak. Temukan cara kreatif untuk tetap terhubung dan merayakan momen-momen penting. Misalnya, mengirimkan hadiah kejutan, mengatur tanggal virtual, atau mengirim surat cinta. Hal-hal kecil ini dapat menunjukkan perhatian dan rasa cinta Anda kepada pasangan.

5. Rencanakan kunjungan reguler: Merencanakan kunjungan reguler sangat penting dalam hubungan jarak jauh. Buatlah rencana kunjungan yang teratur agar Anda dan pasangan dapat bertemu secara fisik. Ini akan memberikan kesempatan untuk menciptakan kenangan bersama dan memperkuat hubungan Anda.

6. Terlibat dalam kehidupan pasangan: Meskipun jarak memisahkan, terlibatlah dalam kehidupan pasangan sebanyak mungkin. Tanyakan tentang kegiatan mereka, dukung dan beri semangat pada pencapaian mereka. Ini akan menunjukkan bahwa Anda hadir dan peduli dalam kehidupan mereka.

7. Bangun kepercayaan yang kuat: Kepercayaan adalah pondasi yang penting dalam hubungan jarak jauh. Terbuka, jujur, dan konsisten dalam komunikasi Anda. Hindari rasa curiga atau mempertanyakan setiap tindakan pasangan. Bangun kepercayaan yang kuat dengan memahami dan mendukung pasangan Anda.

Tips Menyimpan Kue Kering supaya Tetap Renyah dan Awet

Kue kering adalah camilan yang banyak disukai oleh banyak orang, baik untuk santai di rumah atau untuk acara khusus seperti pernikahan atau perayaan ulang tahun. Namun, kue kering dapat dengan mudah kehilangan rasa dan teksturnya jika tidak disimpan dengan benar. Berikut adalah beberapa tips untuk menyimpan kue kering agar tetap renyah dan awet:

1. Simpan di Wadah yang Kedap Udara

Simpan kue kering di dalam wadah yang kedap udara untuk mencegah kelembapan dan udara masuk ke dalam wadah. Hal ini dapat membantu menjaga kue kering tetap renyah dan awet.

2. Hindari Sinar Matahari Langsung

Hindari meletakkan kue kering di tempat yang terpapar sinar matahari langsung. Sinar matahari dapat mempercepat kerusakan kue kering dan membuatnya kehilangan rasa dan teksturnya.

3. Jangan Biarkan Terkena Kelembapan

Jangan biarkan kue kering terkena kelembapan. Kelembapan dapat menyebabkan kue kering menjadi basah dan kehilangan rasa dan teksturnya. Pastikan wadah yang digunakan kedap udara dan tidak mudah bocor.

4. Simpan di Tempat yang Sejuk dan Kering

Simpan kue kering di tempat yang sejuk dan kering, seperti di dalam lemari es atau di tempat yang tidak terkena sinar matahari langsung. Suhu yang sejuk dan kering akan membantu menjaga kelembapan dan menjaga kue kering tetap renyah dan awet.

5. Gunakan Silika Gel

Gunakan silika gel untuk membantu menyerap kelembapan di dalam wadah penyimpanan. Silika gel dapat membantu menjaga kue kering tetap renyah dan awet dalam jangka waktu yang lebih lama.

6. Simpan Kue Kering dalam Wadah Terpisah

Simpan kue kering dalam wadah yang terpisah jika Anda menyimpan lebih dari satu jenis kue kering. Ini dapat membantu mencegah campur aduk rasa dan aroma antar jenis kue kering yang berbeda.

7. Jangan Menumpuk Terlalu Tinggi

Jangan menumpuk kue kering terlalu tinggi di dalam wadah penyimpanan, karena hal ini dapat membuat kue kering menjadi patah atau rusak. Sebaiknya simpan kue kering dalam beberapa lapisan untuk mencegah kerusakan.

8. Simpan di Wadah yang Bersih dan Kering

Pastikan wadah penyimpanan kue kering bersih dan kering sebelum digunakan. Hindari menggunakannya jika masih basah atau kotor, karena hal ini dapat mempengaruhi kualitas kue kering yang disimpan.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menyimpan kue kering dengan benar dan menjaga kelezatannya dalam jangka waktu yang lebih lama. Namun, ingatlah bahwa kue kering juga memiliki batas umur penyimpanan, jadi pastikan untuk mengonsumsinya sebelum melewati tanggal kedaluwarsa. Selamat mencoba!

Manfaat Menerapkan Teknik Double Frying saat Memasak

Teknik double frying adalah teknik memasak di mana makanan digoreng dua kali dalam minyak panas yang berbeda pada suhu yang berbeda pula. Teknik ini sering digunakan untuk memasak makanan seperti kentang goreng, ayam goreng, atau ikan goreng. Teknik double frying memberikan manfaat dalam hal rasa dan tekstur makanan, serta pengurangan lemak yang terserap saat menggoreng. Berikut adalah beberapa manfaat menerapkan teknik double frying saat memasak:

1. Menghasilkan Makanan yang Lebih Renyah

Teknik double frying membantu menghasilkan makanan yang lebih renyah dan garing, khususnya untuk makanan seperti kentang goreng atau ayam goreng. Saat digoreng pertama kali, makanan dihasilkan dengan lapisan luar yang renyah, tetapi masih lembek di bagian dalamnya. Namun, ketika digoreng kedua kalinya, lapisan luar menjadi lebih renyah dan garing, sementara bagian dalam tetap lembut. Teknik ini membantu makanan terasa lebih enak dan membuat Anda ingin makan lebih banyak.

2. Membantu Mengurangi Lemak

Teknik double frying membantu mengurangi jumlah lemak yang terserap dalam makanan selama proses penggorengan. Saat makanan pertama kali digoreng, lemak dapat menyerap ke dalam makanan, tetapi saat digoreng kedua kalinya pada suhu yang lebih tinggi, lemak akan keluar dari makanan, sehingga mengurangi jumlah lemak yang terserap dalam makanan.

3. Meningkatkan Keselamatan Makanan

Teknik double frying juga dapat meningkatkan keselamatan makanan dengan membunuh bakteri dan mikroba yang mungkin ada dalam makanan. Karena makanan digoreng pada suhu yang tinggi, hal ini membunuh bakteri dan mikroba yang mungkin ada pada makanan, sehingga membuat makanan lebih aman untuk dikonsumsi.

4. Menghasilkan Makanan yang Lebih Enak

Teknik double frying membantu menghasilkan makanan yang lebih enak dan lezat. Dengan lapisan luar yang renyah dan garing dan bagian dalam yang lembut, makanan terasa lebih lezat dan memuaskan. Ini membuat makanan lebih nikmat dan membuat orang ingin makan lebih banyak.

5. Menghasilkan Makanan yang Lebih Aroma

Teknik double frying juga membantu menghasilkan makanan yang lebih aroma. Karena makanan digoreng pada suhu yang tinggi, aromanya terperangkap dalam makanan, sehingga membuat makanan lebih wangi dan lezat.

6. Membantu Menghasilkan Warna yang Lebih Cantik

Teknik double frying membantu menghasilkan makanan yang berwarna lebih cantik dan menarik. Dengan menggoreng makanan dua kali, lapisan luar makanan menjadi lebih coklat keemasan, sehingga membuat makanan terlihat lebih menarik dan menggugah selera.

Tips Menjelaskan Alasan Resign saat Proses Interview

Saat melakukan wawancara kerja, terkadang kita diminta untuk menjelaskan alasan mengapa kita ingin keluar dari pekerjaan sebelumnya atau alasan ingin resign dari pekerjaan saat ini. Menjelaskan alasan resign yang baik dan jelas sangat penting untuk memberikan kesan positif pada pihak perusahaan dan menunjukkan bahwa kita adalah kandidat yang terorganisir, profesional, dan berpikir jangka panjang. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjelaskan alasan resign dengan baik dan jelas saat proses interview:

1. Berikan penjelasan yang jelas dan singkat

Berikan penjelasan yang jelas dan singkat mengenai alasan mengapa Anda ingin resign dari pekerjaan sebelumnya atau pekerjaan saat ini. Pastikan Anda menjelaskan alasan dengan baik tanpa terlihat mengelak atau meremehkan pengalaman Anda di pekerjaan tersebut.

2. Jangan menyalahkan pihak lain

Jangan menyalahkan pihak lain seperti atasan, rekan kerja, atau perusahaan saat menjelaskan alasan resign. Hindari mengeluh atau memberikan kesan bahwa Anda tidak menyukai pekerjaan sebelumnya. Jangan pula mengatakan bahwa pekerjaan Anda terlalu sulit, terlalu membosankan atau terlalu berat, karena hal tersebut dapat membuat pihak perusahaan berpikir bahwa Anda tidak bisa menangani pekerjaan dengan baik.

3. Jelaskan dengan positif

Jelaskan alasan resign dengan cara yang positif, misalnya mencari pengalaman baru, tantangan yang lebih besar, atau kesempatan untuk berkembang karir. Berikan kesan bahwa Anda mengambil keputusan untuk resign dengan pertimbangan matang dan strategis untuk mencapai tujuan karir Anda.

4. Berikan contoh konkret

Berikan contoh konkret mengenai alasan resign, misalnya ingin fokus mengembangkan karir di bidang tertentu, mencari lingkungan kerja yang lebih baik, atau ingin pindah ke tempat yang lebih dekat dengan keluarga. Memberikan contoh konkret dapat membantu pihak perusahaan memahami alasan Anda secara lebih jelas.

5. Bersikap profesional

Bersikaplah profesional saat menjelaskan alasan resign. Hindari memberikan informasi yang terlalu rinci mengenai alasan Anda resign. Pastikan Anda menjaga rahasia perusahaan dan tidak merugikan perusahaan dengan meninggalkan pekerjaan dengan tiba-tiba.

6. Hindari bersikap defensif

Jangan bersikap defensif saat menjelaskan alasan resign. Bersikap terbuka dan jujur, serta siap menerima kritik atau pertanyaan dari pihak perusahaan.

7. Jangan terlalu terbuka

Jangan terlalu terbuka saat menjelaskan alasan resign. Hindari memberikan informasi yang tidak perlu atau terlalu pribadi, seperti masalah kesehatan atau keluarga. Pastikan alasan resign Anda sesuai dengan lingkup pekerjaan yang diinginkan dan relevan dengan pengalaman dan keahlian yang dimiliki.

Tips Meredakan Kemarahan Pasangan dari Jarak Jauh, Coba Praktikan!

Ketika kita menjalin hubungan jarak jauh, kemarahan bisa menjadi masalah yang lebih sulit untuk diatasi daripada dalam hubungan yang berdekatan. Terkadang, perbedaan waktu dan jarak dapat membuat komunikasi menjadi sulit dan sulit untuk meredakan kemarahan pasangan. Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu meredakan kemarahan pasangan dari jarak jauh.

1. Dengarkan dengan Baik
Ketika pasangan sedang marah, dengarkanlah dengan baik. Biarkan pasangan Anda mengekspresikan perasaannya tanpa menginterupsi atau memotong pembicaraannya. Dengarkan dengan penuh perhatian dan tunjukkan bahwa Anda memahami perasaannya.

2. Tahan Diri untuk Tidak Marah Balik
Sangat mudah untuk merespon kemarahan pasangan dengan kemarahan yang sama. Namun, ini akan membuat situasi semakin buruk. Cobalah untuk tetap tenang dan mengontrol emosi Anda. Jangan terpancing dan merespon kemarahan pasangan dengan kemarahan yang sama.

3. Hindari Tekanan
Jangan memaksa pasangan untuk meredakan kemarahannya atau memaksa pasangan untuk mengakhiri perdebatan dengan cepat. Memberikan waktu dan ruang yang cukup untuk meredakan kemarahan pasangan bisa membantu mengurangi tekanan dalam hubungan jarak jauh.

4. Gunakan Bahasa yang Santun dan Tidak Menyerang
Gunakan bahasa yang santun dan tidak menyerang ketika berbicara dengan pasangan Anda. Hindari menggunakan kata-kata yang menyakiti perasaan pasangan atau merendahkan martabatnya. Cobalah untuk berbicara dengan nada yang tenang dan penuh kasih sayang.

5. Fokus pada Solusi
Alihkan pembicaraan Anda dari masalah dan fokus pada solusi. Cari tahu apa yang menjadi akar permasalahan dan cari tahu solusi untuk mengatasi permasalahan tersebut. Berdiskusi bersama untuk menemukan solusi yang tepat dan saling kompromi.

6. Beri Waktu untuk Merenung
Berikan pasangan waktu untuk merenung dan memikirkan masalah tersebut. Jangan memaksa pasangan untuk menyelesaikan masalah dalam waktu singkat. Berikan waktu untuk memikirkan solusi dan mempertimbangkan kembali posisi masing-masing.

7. Saling Menghargai
Saling menghargai adalah kunci dalam hubungan jarak jauh. Jangan merendahkan pasangan atau meremehkan perasaannya. Tunjukkan penghargaan dan perhatian terhadap perasaannya. Ini akan membantu menjaga hubungan tetap harmonis dan bahagia.

Meredakan kemarahan pasangan dari jarak jauh memang bisa menjadi tantangan yang sulit. Namun, dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu pasangan Anda meredakan kemarahannya dan menjaga hubungan jarak jauh Anda tetap harmonis dan bahagia. Ingatlah bahwa komunikasi yang baik dan saling menghargai adalah kunci dalam menjaga hubungan yang bahagia dan sukses.

Tips Meningkatkan Solidaritas di Tempat Kerja

Solidaritas di tempat kerja adalah hal yang sangat penting dalam menciptakan lingkungan kerja yang positif dan produktif. Solidaritas berarti saling mendukung dan bekerja sama dalam mencapai tujuan bersama. Tanpa solidaritas yang kuat, tim di tempat kerja dapat terpecah menjadi kelompok-kelompok kecil yang bertindak sendiri-sendiri dan tidak bekerja sama secara efektif. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan solidaritas di tempat kerja:

Terbuka terhadap Perbedaan
Saling menghormati perbedaan dalam tim adalah kunci untuk menciptakan lingkungan kerja yang inklusif dan mengurangi kesenjangan yang mungkin terjadi di antara anggota tim. Jangan terlalu cepat mengambil kesimpulan, dan cobalah untuk memahami pandangan orang lain sebelum membuat keputusan. Jangan terlalu menonjolkan perbedaan yang mungkin ada di antara anggota tim, dan ingatlah bahwa setiap orang memiliki nilai dan kontribusi unik dalam mencapai tujuan bersama.

Berbagi Informasi
Ketika setiap anggota tim tahu apa yang sedang terjadi di lingkungan kerja, maka akan lebih mudah untuk bekerja sama dan mencapai tujuan bersama. Dengan berbagi informasi, setiap anggota tim akan merasa lebih terlibat dan dihargai dalam proses kerja.

Bertindak Saling Mendukung
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan solidaritas di tempat kerja adalah dengan saling mendukung. Ketika anggota tim merasa didukung oleh rekan kerja, mereka akan merasa lebih termotivasi untuk bekerja keras dan mencapai tujuan bersama. Jadilah pendukung yang aktif dalam lingkungan kerja Anda, terutama saat anggota tim Anda sedang mengalami kesulitan.

Ajak Diskusi dan Kolaborasi
Membuat diskusi dan kolaborasi terbuka di tempat kerja dapat memperkuat solidaritas dan saling percaya. Dorong anggota tim Anda untuk berpartisipasi dalam diskusi dan kolaborasi, dan berikan kesempatan untuk menyampaikan pandangan dan ide mereka. Dengan begitu, setiap anggota tim akan merasa dihargai dan terlibat dalam mencapai tujuan bersama.

Adakan Acara- Acara Kegiatan Sosial
Mengadakan acara kegiatan sosial, seperti acara makan siang bersama atau outing, dapat membantu memperkuat solidaritas di tempat kerja. Acara semacam itu memberi anggota tim kesempatan untuk berinteraksi di luar lingkungan kerja dan membangun hubungan yang lebih dekat. Ini dapat membantu mendorong kerja sama dan memperkuat solidaritas di antara anggota tim.

Dalam mengembangkan solidaritas di tempat kerja, hal yang terpenting adalah tetap terbuka, transparan, dan saling mendukung. Ketika tim bekerja sama dan saling mendukung satu sama lain, mereka akan lebih efektif dalam mencapai tujuan bersama.

Manfaat Air Ketumbar yang Perlu Diketahui

Air ketumbar adalah minuman yang dibuat dengan merebus daun ketumbar dan air, kemudian disaring dan diminum sebagai minuman yang menyegarkan. Selain sebagai minuman yang segar dan enak, air ketumbar juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat air ketumbar yang perlu diketahui:

Mengatasi Masalah Pencernaan
Air ketumbar mengandung senyawa alami yang dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti kembung, sakit perut, dan diare. Senyawa aktif yang terkandung dalam ketumbar juga bisa membantu mencegah peradangan pada saluran pencernaan.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Air ketumbar mengandung senyawa alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Senyawa tersebut bekerja dengan cara merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi resistensi pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

Mengurangi Nyeri Sendi dan Otot
Ketumbar juga memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik alami yang dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot. Air ketumbar juga bisa membantu mencegah peradangan pada persendian dan mengurangi kekakuan pada persendian.

Menjaga Kesehatan Jantung
Air ketumbar mengandung senyawa alami yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa tersebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan memperkuat dinding pembuluh darah.

Menjaga Kesehatan Kulit
Ketumbar mengandung senyawa alami yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Senyawa tersebut bisa membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan memperbaiki kerusakan kulit yang sudah terjadi.

Menjaga Kesehatan Mata
Air ketumbar mengandung senyawa alami yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Senyawa tersebut bisa membantu mencegah kerusakan pada retina dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Kesimpulan
Air ketumbar adalah minuman yang segar dan enak, dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Air ketumbar bisa membantu mengatasi masalah pencernaan, menurunkan tekanan darah tinggi, meredakan nyeri sendi dan otot, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga kesehatan mata. Untuk memanfaatkan manfaat air ketumbar, Anda bisa mengonsumsinya secara teratur sebagai minuman sehat. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, karena bisa menyebabkan efek samping seperti iritasi kulit dan masalah pencernaan.

Beragam Manfaat Popok Dewasa yang Perlu Anda Ketahui

Popok dewasa adalah produk yang dirancang untuk orang dewasa yang mengalami inkontinensia atau tidak dapat mengendalikan buang air kecil atau buang air besar. Walaupun popok dewasa sering dianggap sebagai produk yang hanya diperuntukkan untuk orang tua, namun sebenarnya popok dewasa juga memiliki manfaat untuk berbagai kelompok orang. Berikut adalah beberapa manfaat popok dewasa yang perlu Anda ketahui.

Mengatasi Masalah Inkontinensia
Manfaat popok dewasa yang paling umum adalah untuk mengatasi masalah inkontinensia. Popok dewasa dapat membantu orang yang mengalami inkontinensia untuk merasa lebih nyaman dan percaya diri dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Menghindari Kegelisahan
Inkontinensia dapat menyebabkan kecemasan dan stres yang berlebihan bagi penderitanya. Dengan menggunakan popok dewasa, seseorang dapat menghindari kegelisahan dan rasa khawatir saat keluar rumah atau melakukan aktivitas sosial.

Mengatasi Masalah Mobilitas
Popok dewasa dapat membantu orang yang memiliki masalah mobilitas untuk tetap aktif dan mandiri. Dengan menggunakan popok dewasa, seseorang dapat merasa lebih nyaman dan percaya diri saat melakukan aktivitas sehari-hari, seperti bekerja atau bermain.

Meningkatkan Kualitas Hidup
Dengan menggunakan popok dewasa, seseorang dapat merasa lebih nyaman dan percaya diri dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang, terutama bagi mereka yang mengalami masalah inkontinensia.

Menghindari Infeksi Saluran Kemih
Inkontinensia dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih. Dengan menggunakan popok dewasa yang tepat, seseorang dapat menghindari risiko terjadinya infeksi saluran kemih dan memperbaiki kondisi kesehatan mereka.

Mengurangi Biaya Perawatan Kesehatan
Dengan menggunakan popok dewasa, seseorang dapat mengurangi biaya perawatan kesehatan yang harus dikeluarkan untuk mengatasi masalah inkontinensia. Biaya pengobatan yang tinggi dapat menjadi beban finansial bagi seseorang yang menderita inkontinensia.

Memfasilitasi Perawatan Pasien
Popok dewasa dapat memfasilitasi perawatan pasien di rumah sakit atau di rumah. Popok dewasa dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan pasien, dan mengurangi beban perawat atau keluarga dalam merawat pasien.

Demikianlah beberapa manfaat popok dewasa yang perlu Anda ketahui. Popok dewasa bukan hanya untuk orang tua yang mengalami inkontinensia, namun juga untuk kelompok orang lain yang memiliki masalah mobilitas atau ingin merasa lebih nyaman saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Beragam Manfaat Air Mawar untuk Wajah

Air mawar adalah bahan alami yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Air mawar memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-bakteri yang membantu melindungi dan merawat kulit wajah. Berikut ini adalah beberapa manfaat air mawar untuk wajah:

Membersihkan kulit wajah: Air mawar mengandung sifat astringen yang membantu membersihkan dan mengecilkan pori-pori pada kulit wajah. Sebagai pembersih alami, air mawar dapat membantu membersihkan debu dan kotoran yang menumpuk pada kulit wajah.

Membantu menghilangkan jerawat: Air mawar mengandung sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Air mawar juga membantu mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit wajah.

Melembapkan kulit wajah: Air mawar mengandung sifat hidratasi yang membantu menjaga kelembapan kulit wajah. Penggunaan air mawar secara teratur pada kulit wajah dapat membantu menjaga kulit tetap lembut dan lembap.

Mengurangi kemerahan pada kulit: Air mawar mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit wajah. Hal ini dapat membantu menjaga kulit wajah tetap bersih, sehat, dan bebas dari iritasi.

Membantu mengurangi tanda penuaan: Air mawar mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan merangsang produksi kolagen pada kulit wajah. Kolagen adalah protein penting yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit wajah, sehingga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus pada kulit wajah.

Memberikan efek relaksasi: Air mawar mengandung aroma yang menenangkan dan efek relaksasi yang membantu mengurangi stres pada kulit wajah. Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada kulit wajah dan menjaga kulit wajah tetap sehat dan berseri.

Cara menggunakan air mawar pada kulit wajah dapat dilakukan dengan menyemprotkan langsung pada kulit wajah atau menggunakan kapas yang telah dicelupkan pada air mawar dan dioleskan pada kulit wajah. Penggunaan air mawar pada kulit wajah dapat dilakukan secara teratur setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah.

Dalam kesimpulannya, air mawar adalah bahan alami yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Air mawar membantu membersihkan kulit wajah, menghilangkan jerawat, melembapkan kulit wajah, mengurangi kemerahan pada kulit.

Manfaat Latihan Fisik yang Sayang untuk Dilewatkan

Latihan fisik atau olahraga memang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan kondisi jantung, paru-paru, dan organ tubuh lainnya. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga manfaat mental yang besar? Berikut ini adalah beberapa manfaat latihan fisik yang sayang untuk dilewatkan:

Meningkatkan Kesehatan Mental
Latihan fisik dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Saat Anda berolahraga, tubuh akan menghasilkan endorfin atau hormon kebahagiaan, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih baik secara mental.

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Latihan fisik dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Latihan aerobik seperti berjalan, berlari, atau berenang dapat membantu meningkatkan detak jantung, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Menurunkan Berat Badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya. Saat Anda berolahraga, tubuh membakar kalori, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh.

Meningkatkan Kualitas Tidur
Latihan fisik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Saat Anda berolahraga, tubuh melepaskan hormon yang disebut melatonin, yang membantu mengatur siklus tidur Anda.

Meningkatkan Kekuatan Otot dan Fleksibilitas
Latihan fisik dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh. Latihan beban seperti angkat beban atau push-up dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, sedangkan latihan seperti yoga atau stretching dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Meningkatkan Kualitas Hidup
Terakhir, latihan fisik dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Saat Anda merasa lebih baik secara fisik dan mental, Anda akan merasa lebih sehat dan lebih bahagia dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam rangka memperoleh manfaat maksimal dari latihan fisik, penting untuk menjaga konsistensi dan melakukan latihan dengan benar. Konsultasikan dengan dokter atau pelatih olahraga sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau cedera. Selain itu, pastikan Anda memiliki diet yang sehat dan seimbang serta istirahat yang cukup untuk mendukung latihan fisik Anda.

Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

Buah sirsak, juga dikenal sebagai graviola, merupakan buah tropis yang populer karena rasanya yang lezat dan manfaat kesehatannya yang luar biasa. Buah ini mengandung banyak nutrisi penting dan senyawa-senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan:

Menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh
Buah sirsak mengandung vitamin C dan antioksidan seperti asam askorbat, asam dehidroaskorbat, dan epikatekin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan dan penyakit.

Meningkatkan kesehatan kulit
Buah sirsak mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang penting untuk kekuatan dan elastisitas kulit. Selain itu, buah sirsak juga mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Membantu menjaga kesehatan jantung
Buah sirsak mengandung senyawa-senyawa seperti asam anonat dan asam isanonat, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Senyawa-senyawa tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko plak kolesterol yang menumpuk di dalam pembuluh darah.

Membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan
Buah sirsak mengandung serat yang membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Serat dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, buah sirsak juga mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam saluran pencernaan.

Membantu mengurangi risiko kanker
Buah sirsak mengandung senyawa-senyawa seperti acetogenin, alkaloid, dan flavonoid, yang dapat membantu melawan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah sirsak dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan paru-paru.

Membantu mengurangi risiko diabetes
Buah sirsak mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tersebut dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Tips agar Peralatan Make Up Mata Tidak Memicu Iritasi

Peralatan make up mata seperti pensil alis, eyeliner, maskara, dan eyeshadow sangat penting dalam membentuk tampilan mata yang cantik dan menarik. Namun, penggunaan peralatan make up mata yang tidak tepat dapat menyebabkan iritasi pada mata. Iritasi dapat terjadi karena adanya bahan kimia dalam make up yang tidak cocok dengan kulit atau mata kita, atau karena penggunaan peralatan make up yang sudah kadaluarsa atau tidak bersih. Berikut adalah tips agar peralatan make up mata tidak memicu iritasi.

Bersihkan Peralatan Make Up Secara Rutin
Salah satu cara untuk menghindari iritasi akibat penggunaan peralatan make up mata adalah dengan membersihkan peralatan tersebut secara rutin. Peralatan make up yang tidak dibersihkan dengan benar dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada mata atau kulit di sekitar mata. Pastikan untuk membersihkan peralatan make up secara rutin menggunakan sabun atau pembersih khusus peralatan make up agar terbebas dari bakteri dan kuman.

Ganti Peralatan Make Up Secara Teratur
Peralatan make up juga perlu diganti secara teratur. Jangan terlalu lama menggunakan pensil alis, eyeliner, atau maskara yang sudah kadaluarsa. Peralatan make up yang sudah kadaluarsa dapat mengandung bakteri dan kuman yang dapat menyebabkan iritasi atau infeksi pada mata.

Pilih Produk yang Aman
Pilih produk peralatan make up mata yang aman dan tidak menyebabkan iritasi pada mata. Perhatikan bahan-bahan yang terkandung dalam produk make up dan pastikan tidak ada bahan yang menyebabkan iritasi pada mata. Pilih produk make up yang mengandung bahan-bahan alami dan bebas dari bahan kimia berbahaya seperti paraben atau formalin.

Jangan Menggunakan Peralatan Make Up Orang Lain
Hindari menggunakan peralatan make up orang lain karena dapat menyebabkan penyebaran bakteri dan kuman. Gunakan peralatan make up milik sendiri dan pastikan bersih sebelum dan sesudah digunakan.

Gunakan Peralatan Make Up dengan Benar
Gunakan peralatan make up dengan benar dan sesuai dengan aturan pakai. Jangan terlalu sering menggosok mata saat mengaplikasikan make up karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit di sekitar mata. Gunakan pensil alis, eyeliner, dan maskara dengan lembut dan hindari penggunaan berlebihan.

Hindari Make Up Mata pada Kondisi Mata yang Tidak Sehat
Hindari penggunaan make up mata ketika mata dalam kondisi yang tidak sehat seperti saat terjadi infeksi atau iritasi pada mata. Tunggu sampai kondisi mata membaik sebelum menggunakan make up mata kembali.

Dalam kesimpulan, peralatan make up mata memang dapat memperindah tampilan mata, tetapi kita juga harus memperhatikan kebersihan dan kesehatan mata saat menggunakannya.

Fakta Eyelash Extension yang Penting untuk Diketahui

Eyelash extension adalah teknik kosmetik yang memperpanjang dan mempertebal bulu mata asli dengan menempelkan bulu mata buatan menggunakan lem khusus. Teknik ini telah menjadi tren kecantikan yang sangat populer di seluruh dunia, tetapi sebelum mencoba, ada beberapa fakta tentang eyelash extension yang perlu diketahui:

Eyelash extension dapat menyebabkan iritasi mata
Lem yang digunakan untuk menempelkan bulu mata buatan dapat menyebabkan iritasi pada mata, terutama jika seseorang memiliki kulit sensitif atau alergi. Selain itu, jika lelem terkena mata, dapat menyebabkan iritasi dan infeksi.

Eyelash extension membutuhkan waktu dan biaya
Proses pemasangan eyelash extension membutuhkan waktu dan biaya. Setiap sesi pemasangan dapat memakan waktu hingga dua jam dan harganya bervariasi tergantung pada kualitas bulu mata buatan dan salon yang digunakan.

Eyelash extension memerlukan perawatan yang tepat
Eyelash extension memerlukan perawatan yang tepat agar tetap tahan lama dan tidak menyebabkan kerusakan pada bulu mata asli. Seseorang harus menghindari menggosok mata terlalu keras, menggunakan makeup yang berlebihan pada area mata, dan menggunakan produk pembersih mata yang mengandung minyak.

Eyelash extension tidak cocok untuk semua orang
Eyelash extension tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki kulit atau mata yang sensitif. Selain itu, jika seseorang memiliki bulu mata yang sangat pendek atau tipis, teknik ini mungkin tidak memberikan hasil yang diinginkan.

Eyelash extension dapat menyebabkan kerusakan pada bulu mata asli
Jika tidak ditempatkan atau dirawat dengan benar, eyelash extension dapat menyebabkan kerusakan pada bulu mata asli, seperti kerontokan atau kekakuan. Ini dapat terjadi karena bulu mata buatan menempel pada bulu mata asli dan dapat menarik atau menekannya.

Eyelash extension dapat memperberat beban pada bulu mata
Eyelash extension dapat memperberat beban pada bulu mata asli, yang dapat menyebabkan penipisan dan kerusakan pada akarnya. Ini dapat mengakibatkan bulu mata asli menjadi lemah atau lebih rentan terhadap kerontokan.

Eyelash extension tidak boleh dipakai terus menerus
Eyelash extension tidak boleh dipakai terus menerus karena dapat menyebabkan kerusakan pada bulu mata asli dan kulit di sekitar mata. Seseorang harus memberi jeda di antara sesi pemasangan agar bulu mata asli dapat pulih dan tidak terlalu terbebani.

Dalam kesimpulannya, eyelash extension adalah teknik kosmetik yang populer, tetapi seperti halnya semua prosedur kecantikan, ada risiko yang terkait dan seseorang harus mempertimbangkan baik-baik sebelum mencobanya.

Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh

Pisang adalah buah yang populer dan sering dikonsumsi di seluruh dunia. Selain rasanya yang enak, pisang juga dikenal memiliki manfaat kesehatan yang banyak. Pisang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat pisang untuk kesehatan tubuh:

Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam pisang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Menjaga kesehatan pencernaan
Serat yang terkandung dalam pisang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan fungsi pencernaan. Pisang juga mengandung pektin yang dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

Menjaga kesehatan otak
Pisang mengandung vitamin B6 yang sangat penting untuk fungsi otak dan sistem saraf. Vitamin B6 membantu menghasilkan hormon serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mencegah depresi.

Menjaga kesehatan tulang
Kandungan nutrisi seperti kalsium dan magnesium dalam pisang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang sehat.

Menjaga kesehatan kulit
Pisang mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen sangat penting untuk menjaga kekenyalan kulit dan membantu mengurangi keriput.

Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam pisang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah kebutaan.

Menjaga energi dan kebugaran
Pisang mengandung karbohidrat yang dapat digunakan sebagai sumber energi untuk tubuh. Karbohidrat dalam pisang dapat membantu meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh.

Pisang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Namun, seperti buah-buahan lainnya, pisang harus dikonsumsi dengan jumlah yang tepat dan seimbang dalam pola makan yang sehat dan seimbang. Mengkonsumsi terlalu banyak pisang juga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah karena tingginya kandungan gula di dalamnya. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ingin menambahkan pisang dalam diet harian Anda.

Daftar Kandungan Skincare yang Baik untuk Dikombinasikan

Memilih skincare yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Namun, tidak semua produk skincare dapat digunakan bersama-sama karena dapat menyebabkan iritasi, kulit kering, atau bahkan breakout. Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa kandungan skincare yang baik untuk dikombinasikan untuk mengoptimalkan manfaat dan memaksimalkan hasilnya:

Vitamin C dan Asam Hialuronat
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan lingkungan dan penuaan dini, sedangkan asam hialuronat adalah bahan alami yang membantu menjaga kelembapan kulit. Kombinasi kedua kandungan ini dapat membantu mengurangi tampilan garis halus dan keriput, serta membuat kulit terlihat lebih cerah dan sehat.

Retinol dan Niacinamide
Retinol adalah bahan yang sangat efektif untuk memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan kekenyalan kulit. Sedangkan niacinamide adalah bahan yang membantu memperbaiki kerusakan kulit dan mengurangi tampilan bintik-bintik gelap. Kombinasi kedua kandungan ini dapat membantu mengurangi tampilan kerutan dan bintik-bintik gelap, serta meningkatkan kekenyalan kulit.

AHA dan BHA
AHA (Alpha Hydroxy Acids) dan BHA (Beta Hydroxy Acids) adalah bahan eksfoliasi yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan membersihkan pori-pori. AHA cocok untuk kulit kering dan matang, sedangkan BHA cocok untuk kulit berminyak dan rentan jerawat. Kombinasi kedua kandungan ini dapat membantu mengurangi jerawat dan bintik hitam, serta membuat kulit terlihat lebih cerah dan bersinar.

Peptida dan Kolagen
Peptida adalah bahan yang membantu meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit dan meningkatkan kekenyalan kulit. Kolagen adalah bahan alami yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tampilan kerutan. Kombinasi kedua kandungan ini dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit, meningkatkan kekenyalan kulit, dan mengurangi tampilan kerutan.

Ceramide dan Squalane
Ceramide adalah bahan yang membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan fungsi barier kulit, sedangkan squalane adalah bahan yang membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit. Kombinasi kedua kandungan ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan fungsi barier kulit, serta membuat kulit terlihat lebih sehat dan terawat.

Perbedaan Sunscreen dan Sunblock yang Perlu Diketahui

Sunscreen dan sunblock adalah dua jenis produk yang digunakan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Meskipun keduanya digunakan untuk tujuan yang sama, namun keduanya memiliki perbedaan dalam formulasi dan cara kerja. Berikut adalah perbedaan antara sunscreen dan sunblock yang perlu diketahui:

Komposisi
Sunscreen mengandung bahan aktif yang menyerap sinar UV, seperti oxybenzone, avobenzone, dan octisalate. Bahan-bahan ini bekerja dengan cara menyerap sinar UV dan mengubah energinya menjadi panas yang kemudian dilepaskan dari kulit. Sunblock, di sisi lain, mengandung bahan aktif yang memantulkan sinar UV, seperti titanium dioxide atau zinc oxide. Bahan-bahan ini membentuk lapisan pelindung di atas kulit yang membantu menghalau sinar UV dan mencegah mereka menembus ke dalam kulit.

Tingkat perlindungan
Sunblock biasanya memberikan tingkat perlindungan yang lebih tinggi dibandingkan dengan sunscreen. Karena sunblock membentuk lapisan pelindung di atas kulit, ia dapat mencegah hampir seluruh sinar UV yang mencapai kulit. Sunscreen, di sisi lain, hanya menyerap sebagian sinar UV, sehingga memberikan tingkat perlindungan yang lebih rendah. Untuk melindungi kulit dengan baik, penggunaan sunblock lebih disarankan untuk orang-orang dengan kulit yang sangat sensitif atau yang berada di bawah sinar matahari dalam jangka waktu yang lama.

Tekstur
Sunblock umumnya memiliki tekstur yang lebih tebal dan lengket daripada sunscreen. Karena sunblock membentuk lapisan pelindung di atas kulit, ia biasanya memiliki konsistensi yang lebih kental. Sunscreen, di sisi lain, umumnya lebih ringan dan mudah menyerap ke dalam kulit. Ini membuat sunscreen lebih cocok digunakan sehari-hari dan bisa lebih nyaman digunakan di bawah make-up.

Reapply
Keduanya memerlukan pengulangan penggunaan, tetapi frekuensi dan jumlahnya berbeda. Sunblock biasanya perlu diaplikasikan lebih sering daripada sunscreen, terutama jika Anda berenang atau berkeringat. Karena sunblock membentuk lapisan pelindung di atas kulit, paparan sinar UV dapat merusak dan mengikis lapisan tersebut. Untuk itu, sunblock perlu diaplikasikan setiap 2 jam sekali atau setiap kali Anda keluar dari air. Sunscreen juga perlu diaplikasikan ulang, tetapi frekuensi yang lebih jarang. Sunscreen biasanya dapat bertahan selama 4-6 jam dan hanya perlu diaplikasikan ulang setelah itu.

Warna
Sunblock umumnya lebih putih dan dapat meninggalkan warna putih pada kulit. Ini karena sunblock biasanya mengandung bahan aktif yang memantulkan sinar UV. Sunscreen, di sisi lain, biasanya lebih transparan dan lebih mudah menyatu dengan warna kulit. Ini membuat sunscreen lebih cocok digunakan untuk kulit yang lebih gelap dan bisa lebih nyaman digunakan di bawah make-up.

Pilihan Jus untuk Darah Rendah yang Perlu Dicoba

Darah rendah atau hipotensi dapat menjadi masalah kesehatan yang serius jika tidak ditangani dengan tepat. Gejala hipotensi meliputi pusing, lemas, dan mudah lelah, serta dapat mempengaruhi produktivitas sehari-hari. Salah satu cara untuk membantu mengatasi darah rendah adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran yang tepat. Berikut adalah beberapa pilihan jus yang baik untuk penderita darah rendah.

  1. Jus bit

Jus bit mengandung nitrat alami yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan tekanan darah. Kandungan ini berperan dalam melebarkan pembuluh darah dan membantu mengoptimalkan fungsi jantung. Selain itu, jus bit juga kaya akan antioksidan dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

  1. Jus jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular. Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi yang diperlukan oleh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang merupakan salah satu penyebab darah rendah.

  1. Jus wortel

Jus wortel adalah sumber beta-karoten, yang merupakan senyawa yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, wortel juga kaya akan serat, vitamin C, dan kalium, yang semuanya berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.

  1. Jus bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan zat besi, yang penting untuk menjaga kesehatan darah dan meningkatkan kadar hemoglobin. Jus bayam juga mengandung kalium, magnesium, dan vitamin C, yang semuanya membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan membantu melawan hipotensi.

  1. Jus tomat

Tomat kaya akan likopen, senyawa yang memberikan warna merah pada buah tomat. Likopen memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung dan pembuluh darah, membantu meningkatkan aliran darah, dan mengoptimalkan tekanan darah. Tomat juga kaya akan vitamin C, kalium, dan asam folat.

Namun, sebaiknya hindari jus yang mengandung garam atau gula tambahan. Garam dapat mempengaruhi tekanan darah, sementara gula tambahan dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, pastikan untuk memilih jus yang alami dan segar tanpa tambahan bahan yang berbahaya bagi kesehatan.

Selain jus, pastikan juga untuk mengonsumsi air yang cukup dan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah hipotensi. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui rekomendasi jus yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Bahaya Vitamin C Jika Berlebihan

Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh manusia karena berfungsi sebagai antioksidan dan membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan harian vitamin C untuk orang dewasa berkisar antara 75-90 mg. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, vitamin C juga dapat menimbulkan beberapa efek samping yang berbahaya. Berikut adalah bahaya dari vitamin C jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

  1. Gangguan pencernaan Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, diare, dan kram perut. Hal ini disebabkan karena tubuh sulit menyerap vitamin C dalam jumlah yang banyak.
  2. Batu ginjal Vitamin C berubah menjadi oksalat ketika teroksidasi oleh tubuh. Jika terlalu banyak oksalat yang terbentuk, maka akan mengendap pada ginjal dan membentuk batu ginjal. Orang yang memiliki riwayat penyakit batu ginjal sebaiknya menghindari mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi.
  3. Gangguan metabolisme besi Vitamin C membantu dalam penyerapan zat besi oleh tubuh. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, vitamin C juga dapat mengganggu metabolisme besi dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kelebihan besi dalam tubuh yang berbahaya bagi kesehatan.
  4. Kerusakan gigi Vitamin C dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan kerusakan gigi. Hal ini disebabkan oleh asam askorbat yang terkandung dalam vitamin C dan dapat merusak enamel gigi.
  5. Meningkatkan risiko kanker Meskipun vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mencegah kanker, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, vitamin C justru dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Hal ini disebabkan karena vitamin C dapat meningkatkan produksi radikal bebas yang berpotensi merusak sel.
  6. Gangguan pada sistem kekebalan tubuh Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada sistem kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan karena vitamin C dapat menghambat produksi sel darah putih yang berfungsi dalam melawan infeksi dan penyakit.

Kesimpulannya, meskipun vitamin C penting bagi tubuh, namun dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menimbulkan beberapa efek samping yang berbahaya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi vitamin C sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter atau ahli gizi. Jika Anda mengalami gejala-gejala seperti di atas setelah mengonsumsi vitamin C, segera hubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Pentingnya pendidikan seksual di kalangan remaja

Pendidikan seksual menjadi topik yang seringkali dihindari dalam diskusi mengenai pendidikan. Padahal, pendidikan seksual sangat penting untuk dipahami dan diajarkan terutama bagi kalangan remaja. Remaja memerlukan pengetahuan yang akurat mengenai seksualitas agar dapat membuat keputusan yang baik, aman dan bijak saat memasuki masa dewasa. Oleh karena itu, pendidikan seksual harus menjadi bagian dari kurikulum di sekolah.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa pendidikan seksual sangat penting bagi remaja:

  1. Pencegahan Penyebaran Penyakit Menular Seksual (PMS)

Dalam pendidikan seksual, remaja akan mempelajari tentang bagaimana PMS menyebar dan cara mencegahnya. Hal ini sangat penting mengingat kasus-kasus infeksi menular seksual semakin meningkat pada remaja. Mereka harus memahami pentingnya menghindari perilaku seksual yang tidak aman serta memahami metode pengendalian kelahiran.

  1. Menghindari Kehamilan Remaja

Kehamilan pada usia remaja seringkali dianggap sebagai masalah sosial dan kesehatan yang serius. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi medis yang serius dan menghambat perkembangan karir dan kehidupan pribadi remaja. Oleh karena itu, pendidikan seksual yang memfokuskan pada pengendalian kelahiran sangat penting.

  1. Menjaga Keamanan Anak

Pendidikan seksual tidak hanya memberikan pengetahuan tentang seksualitas, tetapi juga menjelaskan mengenai hak privasi dan menghormati batas-batas yang ada dalam hubungan interpersonal. Dengan mengajarkan pentingnya menjaga privasi dan batas-batas pribadi, remaja akan dapat melindungi diri mereka sendiri dari pelecehan atau kekerasan.

  1. Meningkatkan Kesehatan Mental

Remaja yang mengalami konflik dalam hubungan seksual atau ketidakpastian mengenai seksualitas mereka mungkin mengalami masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi dan gangguan makan. Pendidikan seksual dapat membantu remaja memahami seksualitas mereka dan mengurangi ketidakpastian, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental mereka.

  1. Meningkatkan Kesadaran Diri dan Kepribadian

Pendidikan seksual membantu remaja memahami tubuh mereka sendiri dan peran seksual mereka dalam masyarakat. Hal ini dapat membantu mereka merasa lebih nyaman dengan tubuh mereka dan memahami keberagaman dalam orientasi seksual dan identitas gender. Remaja yang memahami seksualitas mereka dan merasa nyaman dengan tubuh mereka lebih mungkin memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi dan kepribadian yang sehat.

Dalam rangka untuk mencapai semua manfaat ini, pendidikan seksual harus dilakukan dengan benar. Konseling dan penyuluhan harus disediakan secara pribadi dan menghormati kepercayaan remaja.

Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Melawan Stres Oksidatif dan Kanker

Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak nutrisi dan rendah kalori sehingga hal ini merupakan sayuran yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Sayuran hijau ini sangat mudah didapat dan diolah menjadi berbagai macam jenis makanan seperti sayur bening, bersantan, tumis atau pecel. 

Berikut ini merupakan beberapa manfaat bayam untuk kesehatan serta beberapa fakta dari nutrisi bayam. 

Fakta nutrisi bayam

Sebelum kita mengetahui beberapa manfaat dari bayam kita harus tahu beberapa fakta tentang nutrisi pada sayuran bayam ini. 

Fakta nutrisi bayam mentah dalam 100 gram sebagai berikut:

  • Memiliki karbohidrat dengan total 3,8 gram
  • Memiliki lemak total dengan total 0,3 gram
  • Memiliki serat dengan total 2,4 gram
  • Memiliki protein dengan total 3 gram
  • Memiliki gula dengan total 0,4 gram
  • Memiliki vitamin A 210% dari angka kebutuhan gizi harian kita
  • Memiliki vitamin C yaitu 16% angka kebutuhan gizi harian
  • Memiliki kalsium yaitu 10% dari angka kebutuhan gizi harian
  • Memiliki zat besi yaitu 20% dari angka kebutuhan gizi harian
  • Memiliki sodium yaitu 70 mg atau 3% dari angka kebutuhan gizi harian
  • Memiliki kalium yaitu 13% dari angka kebutuhan gizi harian

Bayam juga banyak mengandung vitamin seperti k,b6, B9 e serta beberapa senyawa seperti Lutein yang dapat membantu peningkatan kesehatan mata, nitrat yang dapat membantu peningkatan kesehatan jantung, kuersetin yaitu antioksidan yang dapat menangkal terjadinya peradangan dan infeksi.

Manfaat bayam untuk kesehatan

Berikut ini merupakan beberapa manfaat dari bayam untuk kesehatan tubuh kita yaitu seperti: 

  • Melawan stres oksidatif

Melawan stres oksidatif atau radikal bebas merupakan produk sampingan yang dihasilkan dari metabolisme hal ini memicu adanya penuaan dini serta resiko kanker dan diabetes. Bayam memiliki manfaat yaitu melawan adanya stres oksidatif serta membantu mengurangi kerusakan yang ditimbulkan akibat stres oksidatif karena Bayam mengandung antioksidan. 

  • Menjaga kesehatan mata 

Bayam memiliki banyak senyawa di dalamnya seperti zeakantin dan lutein. Kedua senyawa ini Dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mata kita. Karena mata kita terdapat banyak pigmen zeakantin dan Lutein. Sehingga hal tersebut dapat melindungi mata kita dari kerusakan yang terjadi pada mata diakibatkan oleh sinar matahari.

Beberapa posisi tidur untuk meredakan nyeri haid

Perasaan nyeri Ketika anda sedang mengalami masa-masa menstruasi pastinya akan membuat anda menjadi salah tingkah gimana hal ini juga pastinya akan mengganggu semua aktivitas harian Anda sehingga akan membuat tidur anda menjadi tidak nyaman selain dengan mengkonsumsi beberapa obat pereda nyeri dan beberapa asupan nutrisi yang lain yang nantinya akan menenangkan tapi anda juga masih bisa mencoba beberapa posisi tidur untuk meredakan rasa nyeri ketika haid

Lalu di bawah ini adalah beberapa posisi yang tepat ketika ada tidur untuk bisa meningkatkan kualitas tidur anda dan juga membuat tubuh anda menjadi lebih bugar Ketika anda sedang membangun di masa-masa menstruasi

Rasa nyeri yang terjadi ketika anda sedang menstruasi merupakan salah satu hal yang sangat umum dan terjadi pada semua kaum wanita tetapi nantinya pada setiap wanita akan memiliki level nyeri yang berbeda-beda ada yang biasa saja Tetapi ada juga rasa nyeri yang hingga membuat mereka tidak bisa tidur

Dikutip dari beberapa sumber tidak sedikit nantinya para kaum perempuan yang pada akhirnya akan mengalami kondisi kualitas tidur yang buruk dikarenakan hal ini dengan begitu sangat penting untuk Anda bisa menemukan beberapa cara agar dapat mengatasi rasa nyeri haid sebelum waktu tidur tiba

Recovery position
Posisi ini nantinya akan memiliki sifat Recovery pada tubuh anda termasuk juga Ketika anda sedang mengalami rasa nyeri ketika sedang menstruasi dikutip dari beberapa studi yang telah mengatakan bahwa posisi ini mempunyai bisa digunakan ketika berada di dalam kondisi darurat sebagai salah satu jenis pertolongan pertama lebih tepatnya untuk Anda bisa memasukkan lebih banyak lagi oksigen hingga nantinya Anda mendapatkan pertolongan

Untuk Anda yang dapat mengatur nafas bisa menjadi salah satu cara dan juga metode yang sangat efektif untuk mengalirkan udara ke seluruh tubuh anda Walaupun memang tidak sepenuhnya meredakan rasa nyeri tetapi posisi ini nantinya dapat memberikan anda sensasi yang menenangkan pada tubuh anda Sehingga nantinya rasa nyeri yang Anda rasakan juga akan menurun

Beberapa sumber karbohidrat tinggi tetapi tetap sehat

Bit
Tanaman ini merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang nantinya dapat anda konsumsi secara mentah maupun matang Di dalam satu cangkir tanaman ini nantinya akan memiliki kandungan 13 gram karbohidrat tanaman ini juga memiliki banyak sekali kandungan kalium folat kalsium dan juga vitamin A tanaman tersebut juga merupakan salah satu umbi-umbian yang nantinya akan menyediakan asupan nutrisi nitrat organik secara alami yang memiliki manfaat untuk kesehatan jantung

Buah jeruk
Buah jeruk apa lagi nantinya akan terdiri dari air sebanyak 15,5 gram serta didukung oleh karbohidrat yang memiliki angka sebesar 16 gram Di dalam 100 gram buah jeruk Di mana buah jeruk merupakan salah satu buah yang dijadikan sebagai sumber serat yang sangat baik serta didukung juga dengan beberapa asupan vitamin seperti vitamin C kalium dan juga beberapa asupan vitamin B

Dengan anda yang mengkonsumsi buah jeruk nantinya bisa meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat membantu anda untuk mencegah penyakit batu ginjal Di mana buah jeruk ini juga bisa membantu anda untuk meningkatkan proses dari penyerapan zat besi di dalam tubuh yang terkandung dari beberapa jenis makanan yang lain yang apabila anda mengkonsumsinya sehingga juga bisa melindungi anda dari beberapa kondisi seperti anemia defisiensi zat besi

Jagung
Di dalam satu cangkir jagung nantinya akan memiliki kandungan 41 gram karbohidrat termasuk juga didukung oleh 5 gram serat dimana jagung juga didukung oleh asupan nutrisi vitamin C yang di mana bisa membantu anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta dapat membantu anda dalam mencegah kerusakan oksidatif ada juga beberapa kandungan vitamin yang lain seperti vitamin B kalium magnesium dan juga berperan sebagai antioksidan seperti Lutein yang nantinya bisa meningkatkan kesehatan mata

Beras coklat
Beras coklat merupakan salah satu jenis serat yang biasanya dijadikan sebagai alternatif nasi putih yang jauh lebih sehat dalam satu cangkir beras Coklat yang sudah matang nantinya akan memiliki kandungan 36 gram karbohidrat dan juga dilengkapi oleh antioksidan

Beberapa alasan tubuh selalu lelah walau sudah istirahat

Apabila tubuh anda yang kurang tidur pastinya secara otomatis tubuh anda akan merasa lelah lalu apa yang nantinya akan terjadi apabila anda yang sudah beristirahat dengan waktu yang cukup tetapi juga masih terasa lelah

Ketika anda yang ingin melakukan banyak sekali pekerjaan tetapi di mana rasanya ada yang tidak memiliki energi gimana badan Anda yang lumai dan juga terus-menerus merasa capek gimana kondisi ini pastinya akan sangat mengganggu kualitas hidup Anda apabila hal tersebut telah terjadi di mana ada habis waspada ada beberapa kondisi Kelelahan yang nantinya akan dipengaruhi oleh beberapa jenis penyakit tertentu tetapi juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi yang lain

Lalu di bawah ini adalah beberapa penjelasan dan juga alasan mengapa tubuh anda yang selalu terasa lelah walaupun sudah beristirahat

Jarang berolahraga
Banyak sekali penelitian yang nantinya telah menyebutkan bahwa kegiatan olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dimana Salah satunya yaitu dapat meningkatkan energi

Memiliki pola hidup yang sehat juga harus anda terapkan untuk bisa memiliki tubuh yang sehat juga dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin maka otot-otot yang ada di dalam tubuh anda juga nantinya akan ikut meningkat dan juga menguat Anda harus menyediakan waktu minimal 20 menit untuk melakukan kegiatan olahraga secara rutin

Intoleransi gluten
Untuk Anda yang selalu merasa lelah Apakah diri Anda sudah mengkonsumsi makanan yang sehat tetapi anda juga masih rasa lelah setiap harinya mungkin di mana Anda harus melihat kembali apa saja makanan yang ada di dalam piring Makanan Anda ada beberapa orang yang memiliki kondisi intoleransi kepada gluten

Kondisi intoleransi gluten tersebut nantinya akan memiliki beberapa gejala seperti rasa sakit kepala rasa nyeri otot perut yang kembung dan masih banyak lagi tetapi di mana ada satu lagi beberapa gejala yang sering sekali tidak disadari yaitu adalah rasa kelelahan juga merupakan salah satu gejala dari kondisi intoleransi gluten Adapun beberapa jenis makanan yang harus anda hindari apabila memiliki kondisi tersebut seperti gandum tapioka Dan juga nasi

Beberapa penyebab kuku berubah menjadi warna kuning

Psoriasis kuku
Dikutip dari beberapa sumber setidaknya ada 80 sampai 90% orang-orang yang memiliki kondisi Psoriasis plak yang nantinya akan mengembangkan Psoriasis kuku

Orang-orang yang memiliki kondisi Psoriasis buku nantinya akan sering sekali memiliki kuku yang jauh lebih tebal dengan pengangkatan kuku dan juga lekukan kecil yang biasa disebut dengan Fit hal tersebut sering sekali menyebabkan rasa sakit dan juga memiliki dampak pada aktivitas anda sehari-hari

Apabila memang penyebab utamanya yaitu adalah Psoriasis dengan penggunaan perawatan sistemik maka kondisi kuku kaki Anda bisa membaik apabila memang obat tersebut tidak bisa membantu maka perawatan mungkin bisa dilakukan dengan cara menggunakan kortikosteroid dari resep dokter suntikan kortikosteroid ataupun krim-krim retinoid yang nantinya akan dioleskan ke bagian kuku

Sangat disarankan juga untuk Anda bisa menjaga kuku Anda agar tetap pendek dan juga menghindari Trauma di bagian kuku

Onychogryphosis
Kondisi ini merupakan salah satu kelainan dari pertumbuhan lempeng kuku yang akan menghasilkan kuku Anda bisa terlihat seperti tanduk domba jantan buku nantinya akan terlihat buram kuning kecoklatan dan juga akan terkait dengan penebalan peningkatan kelengkungan dan juga pemanjangan

Apabila memang Anda memiliki kondisi ini mungkin pastinya anda akan terkejut dengan melihat bentuk kuku yang anda miliki apabila anda membiarkannya begitu saja maka nantinya kuku anda akan tumbuh dengan bentuk yang tidak sempurna dan akan membuat visual pada kaki anda menjadi buruk

Sindrom kuku kuning
Sindrom buku kuning merupakan salah satu jenis kelainan yang nantinya memang sangat langka ditemui dengan hanya sekitar 400 kasus Yang Telah dilaporkan di tahun 2017 dan pada umumnya akan terjadi pada orang-orang yang sudah memiliki usia di atas 50 tahun tetapi juga bisa mempengaruhi usia yang lebih mudah

Sindrom kuku kuning nantinya akan ditandai dengan kuku di bagian tangan dan juga kaki yang memiliki warna kekuningan Adapun beberapa gejala seperti pernapasan berulang dengan terjadinya perubahan warna kuku tersebut juga akan bervariasi mulai dari kuning pucat hingga warna kehijauan

Beberapa minuman yang tidak baik untuk ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ yang nantinya memiliki banyak sekali peranan sangat penting di dalam tubuh mulai dari membuang produk-produk hasil limbah yang berasal dari darah dan juga dapat membantu untuk menyeimbangkan cairan serta tekanan darah yang ada di dalam tubuh dan dapat membuang obat dari tubuh anda dimananya ada beberapa masalah yang terjadi pada ginjal dimana juga bisa mengubah hidup anda secara menyeluruh maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa menjalani pola hidup yang sehat untuk bisa meningkatkan kesehatan ginjal

Banyak sekali nantinya faktor-faktor dari gaya hidup yang di mana bisa meningkatkan risiko seseorang untuk mendapatkan beberapa jenis penyakit ginjal kronis seperti contoh di mana mereka yang tidak pernah melakukan kegiatan olahraga menjalani program diet yang tidak sehat merokok dan juga mereka yang tidak menjaga tekanan darah mereka bahkan mengkonsumsi minuman yang anda nikmati setiap hari juga memiliki dampak yang signifikan kepada kesehatan ginjal

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis minuman yang tidak baik untuk kesehatan ginjal dan dimana harus anda batasi mengkonsumsinya

Soda
Soda merupakan salah satu jenis minuman yang menempati urutan teratas di dalam daftar minuman yang sangat buruk untuk kesehatan ginjal dikutip dari beberapa sumber apabila anda minum dari lebih 4 minuman berkarbonasi manis setiap minggunya memiliki ikatan dengan peningkatan prevalensi tentang penyakit ginjal kronis Hal ini dikarenakan minuman yang memiliki kandungan soda tinggi juga akan memiliki kandungan gula yang sangat tinggi di mana bisa merusak pembuluh darah di bagian ginjal

Ada juga beberapa bahan-bahan lain yang terkandung di dalam minuman bersoda seperti asam fosfat dan juga memiliki dampak buruk untuk kesehatan ginjal banyak sekali penelitian yang telah menunjukkan bahwa minuman bersoda yang memiliki kandungan asam fosfat ini telah dikaitkan dengan terjadinya perubahan urine yang akan memicu batu ginjal dan juga dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit ginjal kronis Maka dari itu sangat disarankan untuk Anda bisa membatasi mengkonsumsi minuman bersoda ataupun Anda yang tidak meminum minuman tersebut sama sekali untuk bisa meningkatkan kesehatan ginjal

Beberapa manfaat timun untuk kesehatan

Mentimun biasa disebut dengan timun, buah umum pelengkap lalapan, acar, salad. Manfaat mentimun untuk kesehatan  dapat meredakan radang tenggorokan. Mentimun mengandung protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin A, B1,  B2, vitamin C. Biji mentimun bermanfaat  mengobati  penyakit cacingan.

9 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan
9 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

berikut ini beberapa manfaat mentimun untuk kesehatan :

1. Mengatasi bengkak di sekitar mata

Mentimun bermanfaat mengatasi bengkak pada mata. Akibat mata lelah  kurang tidur atau terpapar sinar layar seperti kompoter, tv, atau laptop. Mentimun diiris tipis kemudian ditempelkan pada kedeua mata, tunggu 10 menit, maka bengkak yang dialami tersebut akan berangsur pulih.

2. Menjaga kesehatan ginjal

Mentimun mengandung kalium, flourin, silikon, kalori rendah.  Bermanfaat menjaga kesehatan ginjal dan membuang kotoran racun dan lemak jahat pada tubuh sehingga ginjal terlindungi dengan baik.  Dengan meminum sari buah mentimun tersebut maka manfaat  itu akan didapat, cukup dengan melembutkan buah mentimun lalu peras dan saring air yang ada pada buah timun.

3. Menghindari dehidrasi

Mentimun bermanfaat menghindari dehidrasi, mengandung kandungan air yang baik untuk menjaga tubuh yang menyebabkan kekurangan cairan, selain air putih mentimun merupakan  salah satu sumber mineral alami yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Melindungi tulang

Mentimun mengandun vitamin K yang baik untuk tubuh., vitamin K yang ada pada buah mentimun bermanfaat menjaga kesehatan tulang dan dapat memenuhi kebutuhan vitamin tersebut, sehingga tulang dapat terjaga dengan baik dan dapat mengatasi beberapa gangguan yang akan ada pada tulang dikemudian hari, seperti osteoporosis.

5. Mencegah sembelit

Kulit mentimun mengandung serat tidak larut, dapat membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan, dengan mengkonsumsi buah mentimun maka dapat bermanfaat pencegahan terhadap sembelit.

6. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Mentimun bermanfaat melindungi tubuh dari serangan kanker.  Dengan kandungan gizi pada buah mentimun dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan akan menghancurkannya.

7. Menurunkan hipertensi

Mengandung kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh, melancarkan aliran darah dalam tubuh. Mengkonsumsi buah mentimun sangat baik untuk menurunkan hipertensi tersebut.

9. Merawat kulit dan mengatasi jerawat

Mengandung vitamin B5, buah mentimun bermanfaat menghilangkan jerawat pada wajah. Sehingga wajah menjadi bersih dan bebas dari masalah jerawat. Cukup dengan rutin mengkonsumsi buah mentimun dan oleskan pada wajah lalu bilas dengan bersih.

Mengenal lebih dalam tentang bedah plastik

Walaupun biasa lebih terpopuler untuk halangan-kalangan orang awam yang memiliki sebutan operasi plastik pada umumnya prosedur tersebut merupakan salah satu bagian dari ilmu kedokteran bedah di mana kertas plastik yang terkandung di dalam operasi plastik akan berasal dari bahasa Yunani yaitu adalah plastik pos yang dengan artian membentuk jadi plastik di sini tidak memiliki arti bahwa operasi plastik akan menggunakan bahan-bahan dasar dari plastik

Pada zaman sekarang prosedur operasi plastik sudah menjadi salah satu trend yang sangat populer tetapi banyak juga orang-orang yang belum menyadari bahwa operasi tersebut sebenarnya telah berkembang sejak berabad-abad di kehidupan manusia yang ada di bumi ini

Di abad ke-19 dan juga 20 prosedur benda plastik sudah menjadi salah satu praktik yang sering sekali dilakukan dimulai dari seseorang dokter bedah plastik pertama yang ada di negara Amerika dengan melakukan beberapa prosedur pembedahan di bagian langit-langit mulut yang sumbing di mana kontribusi mereka memang sangat besar tetapi sering sekali dianggap menjadi Bapak plastik modern dikarenakan beliaulah yang berhasil mengembangkan beberapa teknik yang lain di dalam bedah plastik

Jenis dari benda plastik pada umumnya akan dibagi menjadi dua jenis berdasarkan dengan tujuan pembedahan tersebut yaitu adalah pembedahan untuk rekonstruksi dan juga pembedahan untuk estetik

Bedak estetik nantinya akan ditujukan untuk pasien-pasien yang normal dan juga sehat tetapi mereka yang sedang merasa bahwa bentuk tubuh mereka kurang baik ataupun tidak harmonis seperti contoh di mana mereka yang memiliki hidung yang tidak Mancung dan ingin melebarkan kelopak mata ataupun membesarkan dan mengecilkan payudara

Di mana mereka yang nantinya akan mengharapkan dengan adanya prosedur operasi bedah plastik tersebut mereka bisa mendapatkan bentuk tubuh yang mendekati dengan bentuk yang mereka impikan dengan begitu juga bisa meningkatkan rasa percaya diri untuk mereka yang menjalani kehidupan-kehidupan sosial

Masih banyak lagi alasan-alasan yang nantinya akan melatarbelakangi Mengapa banyak sekali orang-orang yang ingin melakukan prosedur pada plastik mulai dari mereka yang ingin mempercantik tubuh mereka untuk orang-orang yang ingin meningkatkan rasa percaya diri dan masih banyak lagi alasan-alasan yang tersimpan

Beberapa efek samping yang disebabkan oleh facial

Luka
Pada umumnya petugas akan menggunakan jari-jari mereka ataupun menggunakan alat secara khusus untuk dapat mencabut kotoran atau pemicu dari pori-pori wajah anda gimana hal tersebut memiliki risiko dapat menyebabkan kerusakan di bagian kulit wajah apalagi nantinya ketika mencabut komedo yang terlalu kencang

Apalagi jangan ada yang mendatangi klinik kecantikan dengan ahli dermatologi yang belum memiliki sertifikat pastinya bisa memicu efek samping tersebut apabila anda sedang ragu maka anda harus mengusahakan diri meminta ke petugas yang menggunakan sarung tangan untuk dapat mengurangi resiko kemungkinan efek samping facial wajah tersebut

Kulit kering
Efek samping yang lain dari teknik facial yang seringkali dilakukan agar bisa mendapatkan kulit wajah anda yang lebih cerah yaitu adalah isolasi gimana ekspresi merupakan salah satu proses untuk melumasi permukaan kulit wajah walaupun memang membuat wajah anda bisa terlihat lebih bersih tetapi cara tersebut juga bisa mengurangi kelembaban yang alami dan juga merusak keseimbangan PH di bagian kulit wajah

Ada beberapa orang melakukan proses eksfoliasi tersebut bisa memicu beberapa rasa gatal dan akan membuat kulit terasa kering dengan begitu mungkin nantinya Anda sangat dianjurkan untuk bisa menggunakan pelembab setelah melakukan facial wajah untuk mengatasi beberapa efek samping yang akan terjadi

Wajah bengkak
Dikarenakan teknologi saat ini ada beberapa banyak jenis facial wajah yang nantinya bisa dicoba dan salah satunya yaitu adalah facial oksigen facial oksigen merupakan salah satu prosedur non medis dikarenakan tidak akan menggunakan bahan kimia apapun Walaupun memang aman dilakukan tetapi facial wajah tersebut juga akan memberikan beberapa efek samping seperti wajah yang bengkak

Hal tersebut dapat terjadi dikarenakan adanya peradangan yang dihasilkan dari paparan oksigen di bagian kulit wajah dan akan mengakibatkan kulit wajah anda akan terlihat seperti membengkak

Hiperpigmentasi
Ada beberapa kasus pada perawatan facial nantinya bisa memicu her perfect mentasi disebabkan oleh beberapa reaksi dari obat-obatan yang digunakan di bagian kulit dimana pada umumnya efek samping tersebut nantinya akan menyebabkan perubahan warna kulit wajah anda menjadi keabu-abuan tetapi memang tidak menutup kemungkinan dimana hiperpigmentasi hanya akan memicu warna kulit anda menjadi tidak merata

Beberapa tips mencegah henti jantung ketika berolahraga

Apabila nantinya anda ingin mendapatkan manfaat kegiatan olahraga secara maksimal untuk jantung Anda tanpa harus menimbulkan beberapa masalah seperti kondisi henti jantung mungkin anda dapat mengikuti beberapa tips yang ada di bawah ini

Memastikan kondisi tubuh anda sehat ketika berolahraga
Kegiatan olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang nantinya akan memakan banyak sekali energi pada tubuh apabila ketika tubuh anda sedang sehat maka lebih baik anda dapat mengutamakan untuk bisa beristirahat melakukan kegiatan olahraga ketika tubuh anda sakit nantinya akan membuat tubuh anda menjadi sangat lelah dan juga manfaat yang akan didapatkan tidak maksimal

Lebih baik anda bisa mengimbangi kegiatan olahraga ini dengan melakukan istirahat yang cukup agar nantinya tubuh anda tidak bekerja sangat keras ketika sedang melakukan latihan olah raga Jadi anda harus memastikan bahwa anda sudah memiliki waktu tidur yang cukup setiap harinya

Mulai dengan olahraga intensitas rendah
Untuk Anda yang tergiur dengan beberapa manfaat kegiatan olahraga yang nantinya akan membuat anda menjadi sangat antusias untuk bisa melakukan aktivitas tersebut walaupun begitu di mana ada tidak boleh melakukan kegiatan olahraga ini secara berlebihan Apalagi anda masih seorang pemula

Dikutip dari beberapa sumber yang telah merekomendasikan untuk Anda bisa melakukan kegiatan olahraga dalam intensitas yang sedang yaitu minimal 30 menit dalam sehari yang bisa anda lakukan dalam seminggu Dimana anda bisa melakukan hal tersebut secara rutin dan Anda boleh menambah durasi kegiatan olahraga ini secara perlahan setelah melakukannya

Selain dari durasi latihan di mana Anda juga harus memastikan bahwa denyut jantung Anda yang harus anda capai ketika sedang melakukan kegiatan olahraga di mana anda dapat mengeceknya dengan menggunakan kalkulator detak jantung agar bisa Memastikan kondisi kesehatan jantung anda tetap normal dan juga sehat ketika melakukan kegiatan olahraga

Pilih olahraga sesuai dengan kondisi tubuh
Untuk orang-orang yang sehat di mana dapat memilih Beberapa jenis olahraga yang sangat beragam di mana anda dapat menggunakan beberapa kegiatan olahraga seperti lari Yoga berenang dan juga jalan cepat ataupun bersepeda Tetapi kondisi tersebut hatinya akan berbeda dengan orang-orang yang memiliki beberapa masalah jantung di mana pemilihan olahraga yang tidak tepat artinya bisa menimbulkan beberapa kondisi dan munculnya beberapa gejala penyakit jantung yang mereka miliki

Beberapa resiko apabila anda tidak melakukan pemanasan ketika olahraga

Untuk Anda yang tidak melakukan gerakan pemanasan sebelum melakukan kegiatan olahraga nantinya bisa membuat anda meningkatkan risiko terkena kondisi cedera ketika melakukan kegiatan olahraga tersebut nantinya tersebut juga bisa akan terjadi dalam beberapa tingkat seperti tingkat yang ringan hingga tingkat yang parah lalu bukan hanya itu di sana apabila anda tidak melakukan kegiatan pemanasan sebelum melakukan kegiatan olahraga juga nantinya bisa menyebabkan beberapa hal yang lain yang pastinya akan merugikan diri Anda seperti yang ada di bawah ini

Meningkatkan risiko cedera
Banyak sekali orang-orang yang bertanya bagaimana nantinya kondisi cedera dapat terjadi cedera di bagian otot nantinya bisa terjadi dikarenakan otot Anda yang terlalu banyak mendapatkan tekanan dan pada umumnya Ketika anda sedang renggangkan di bagian bawah tekanan seperti Ketika anda sedang menurunkan berat badan di mana cedera tersebut dapat terjadi dikarenakan otot Anda yang tidak bisa menghasilkan kekuatan yang cukup untuk bisa menumpang dirinya sendiri ataupun dikarenakan otot Anda yang tidak dapat berkontraksi pada waktu yang tepat untuk bisa melakukan beberapa gerakan tertentu

Hal tersebut Nantinya juga bisa diakibatkan dikarenakan darah Anda yang mengalir ke bagian otot tidak cukup untuk bisa menyediakan energi untuk otot agar bisa melakukan aktivitas mereka hal ini dikarenakan Anda yang tidak melakukan gerakan pemanasan sebelum melakukan kegiatan olahraga di mana bisa membuat aliran darah anda menjadi kurang ketika sedang menuju ke otot Sehingga nantinya otot anda tidak siap untuk bisa menyediakan energi agar dapat melakukan beberapa gerakan ketika berolahraga

Menurunkan performa
Melakukan gerakan pemanasan di mana bisa membantu anda untuk mempersiapkan tubuh secara maksimal sebelum melakukan kegiatan olahraga hal tersebut juga nantinya akan dilakukan secara bertahap agar bisa meningkatkan sirkulasi darah dan juga detak jantung Sehingga nantinya di bagian sendi-sendi akan mulai melanggar dan juga sirkulasi darah yang akan diterima oleh otot juga akan menjadi meningkat hal tersebut pastinya akan membuat tubuh anda menjadi lebih siap untuk bisa melakukan beberapa kegiatan olahraga Gimana cara akan energi yang ada di bagian otot juga nantinya akan sudah tersedia agar bisa meningkatkan fungsi otak tersebut ketika melakukan kegiatan olahraga

Aturan pakai dan efek samping nitrogliserin untuk jantung

Banyak sekali orang-orang yang nantinya percaya bahwa obat nitrogliserin sebagai salah satu obat Dewa yang dapat menyelamatkan nyawa ketika mereka sedang terkena serangan jantung di mana Pertanyaannya Bagaimana nantinya obat tersebut bisa dijadikan sebagai salah satu jenis obat penyakit jantung dan apakah ada efek samping apabila diberikan tanpa adanya indikasi yang jelas simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Nitrogliserin merupakan salah satu jenis obat yang nantinya akan sering digunakan untuk bisa mengobati rasa nyeri di bagian dada di mana kondisi ini nantinya bisa terjadi ketika jantung ada yang tidak bisa mendapatkan asupan Oksigen yang cukup gimana pada umumnya orang-orang yang sedang mengalami kondisi tersebut akan merasa Seakan Dada mereka terasa sesak dan juga ditekan dengan beban yang berat di mana sensasi ini juga nantinya akan menyebar hingga ke bagian leher lengan kiri dan juga rahang bawah

Obat nitrogliserin ini juga nantinya akan sering disebut sebagai gliseril trinitrat yang termasuk salah satu jenis golongan obat vasodilator dimana vasodilator akan bekerja dengan cara memperlebar pembuluh darah Sehingga nantinya aliran darah yang bisa masuk bisa menjadi lebih lancar

Lalu di bawah ini adalah beberapa efek samping dari penggunaan obat nitrogliserin

Sama seperti dengan obat-obatan yang lainnya Dimana obat nitrogliserin Ini bisa memberikan efek samping efek samping yang nantinya dapat membuat tubuh anda ada menjadi merasakan beberapa gejala Efek samping yang diberikan dari obat-obatan ini juga nantinya akan terbagi menjadi beberapa jenis yaitu adalah efek samping ringan dan juga efek samping yang berat

Efek samping ringan
Efek sampingnya ringan yang akan diberikan dari penggunaan obat nitrogliserin kepada tubuh seperti anda yang nantinya akan merasakan nyeri kepala kepala anda yang menjadi pusing tubuh anda yang menjadi lelah detak jantung anda menjadi meningkat akan anda merasa mual dan muntah Serta adanya beberapa ruam pada kulit

Efek samping berat
Efek samping berat yang akan diberikan oleh penggunaan obat nitrogliserin ini seperti pernafasan ada yang menjadi tidak teratur letak jantung Anda yang semakin meningkat kulit anda menjadi dingin dan juga lembab serta Anda nantinya akan merasakan muntah-muntah dan juga mual

Beberapa cara yang buat kamu pensiun sebelum waktunya

Cara Kerja Duit
Uang memang bukan sumber kebahagiaan, tapi dengan uang kamu bisa beli apa yang kamu ingini, pensiun dini, liburan sekeluarga, biaya kuliah anak, dan banyak hal lainnya. Uang bukanlah tujuan akhir. Uang hanyalah alat. Alat yang akan membantu kita meraih tujuan-tujuan hidup.

Lakukan 7 Money Hacks ini, untuk bisa pensiun sebelum waktunya.

Jangan tergoda promo marketing
“Belanja lebih banyak, hemat lebih banyak!” “Beli satu, gratis satu!” Promo marketing yang baik akan berpotensi membuatmu berbelanja untuk barang barang yang sebenarnya kamu tidak butuh.

Skill lebih mahal daripada waktu
Dalam urusan pekerjaan, ‘jual’ lah skillmu, bukan waktumu. Carilah profesi dimana kamu akan digaji untuk value/nilai yang kamu hasilkan, bukan waktu yang kamu habiskan. Kalau kamu merasa digaji terlalu rendah, saatnya upgrade skillmu.

Utamakan fungsi, bukan gengsi!
Kenapa kamu beli mobil seharga 500 juta, padahal dengan mobil 150 juta kamu mendapat fungsi yang sama? Kenapa maksa nyicil rumah seharga 2 milyar, kalau kamu juga bisa hidup nyaman di rumah seharga 700 juta? Kalau jawabannya gengsi, siap-siap aja beli obat hipertensi.

Hati-hati Inflasi Lifestyle
Familiar? Gaji naik, lifestyle juga naik! Dan sedihnya, biasanya kenaikan biaya akibat lifestyle yang dipilih lebih banyak daripada kenaikan gajinya. Kalo uda gini, tinggal tunggu waktu kamu akan jadi bokek.

Menikah dengan orang yang tepat
Yes, menikah!
Dengan asumsi kamu memilih orang yang tepat dengan visi yang sama, incomemu otomatis menjadi double. Mobil seharga 150 juta, sekarang terasa 75 juta karena ditanggung berdua. Rumah yang seharga 700 juta, serasa 350 juta. Perlu diingat, “dengan pasangan yang tepat”, jangan asal pilih ya.

Pahami opportunity cost (biaya peluang)
Kalo kamu berlangganan dan nonton 2 episode serial tv setiap hari, maka kamu kehilangan 40 jam sebulan untuk belajar tingkatkan skill atau lakukan bisnis sampingan. Kalau kamu menghabiskan 500 ribu tiap weekend untuk party , kamu juga kehilangan kesempatan untuk menabung 2 juta tiap bulannya.

Kapan normalnya muncul bau badan pada anak

Mungkin nantinya anda sering bertanya-tanya Kapan muncul aroma badan pada anak di mana normalnya bau badan tersebut bisa terjadi ketika anak Anda yang sudah memasuki usia Puber ataupun menjelang remaja tetapi pada umumnya Berapa artinya usaha yang wajar atau badan tersebut bisa muncul pada anak maka simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Dikutip dari beberapa sumber ketika anak Anda sudah beranjak ke usia remaja dan juga memasuki masa pubertas maka akan terjadi perubahan yang sangat signifikan pada tubuh anak Anda di mana salah satunya yaitu adalah perubahan hormon Sehingga nantinya pertanyaan tentang kapan bau badan pada anak Anda bisa muncul sudah terjawab

Dengan adanya perubahan hormon pada tubuh anak Anda yang sudah beranjak remaja dapat menyebabkan tubuh mereka memproduksi keringat yang berlebihan yang nantinya akan menyebabkan bau badan hal tersebut juga sudah didukung dari beberapa aktivitas fisik anda yang akan semakin bervariasi di dalam usia tersebut anak Anda pastinya akan sangat semangat untuk bisa menambah pengetahuan dan juga kemampuan mereka dengan cara menjelajahi lingkungan di sekitar mereka

Tapi nantinya kapan ataupun ketika bau badan tersebut sudah muncul maka juga tidak akan terpatok di usia pubertas aja gimana tubuh manusia akan memiliki dua jenis kelenjar keringat yaitu adalah kelenjar eksokrin dan juga kelenjar apokrin pada tubuh anak Nantinya kelenjar keringat tersebut yang aktif yaitu adalah kelenjar ekrin gimana kelenjar tersebut nantinya akan berada di bagian seluruh tubuh yaitu di bagian sekitar pori-pori kulit yang akan menghasilkan keringat seperti air ketika tubuh mereka harus mempertahankan suhu tubuh yang normal

Kita ambil sebagai contoh di mana ketika anak Anda yang sedang demam ataupun ketika anak Anda yang sedang mencicipi beberapa jenis makanan pedas sementara nantinya kelenjar apokrin tersebut berada di bagian sekitar rambut dan juga ia akan menghasilkan keringat setiap kali tubuh anda melakukan kegiatan fisik dan juga akan merasakan emosi seperti cemas stres dan juga ketakutan gimana keringat yang akan dihasilkan pada umumnya akan memiliki kandungan minyak yang memiliki warna buram dan juga tidak memiliki aroma

Beberapa pilihan obat dan prosedur untuk pengobatan gagal jantung

Kondisi gagal jantung merupakan salah satu kondisi dan juga beberapa masalah jantung yang nantinya akan ditandai dengan menurunnya fungsi dari jantung Ketika anda sedang mengalami kondisi tersebut maka jantung anda tidak bisa lagi memompa darah dengan maksimal ke seluruh anggota tubuh tetapi ada beberapa pengobatan yang gagal jantung tersebut dapat dilakukan untuk bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan juga dapat memperpanjang harapan hidup seseorang yang menderita kondisi tersebut

Dikutip dari beberapa sumber di mana dokter pada umumnya akan mengatasi kondisi gagal jantung ini dengan cara menggunakan beberapa kombinasi dari obat-obatan email dokter nantinya akan memberikan beberapa jenis obat-obatan berdasarkan dengan gejala dari gagal jantung yang sering Dialami dimana obat-obatan yang mungkin nanti akan diberikan oleh dokter seperti yang ada dibawah ini

ACE Inhibitor
Obat ini pada umumnya akan diberikan kepada orang-orang yang memiliki polisi gagal jantung agar nantinya Bisa Memiliki harapan hidup yang lebih panjang dan juga dapat memiliki kualitas hidup yang jauh lebih baik dimana obat-obatan tersebut merupakan salah satu jenis obat vasodilator yaitu salah satu jenis obat yang nantinya akan membantu untuk melebarkan pembuluh darah untuk bisa menurunkan tekanan darah selain itu juga obat tersebut nantinya dapat meningkatkan aliran darah dan juga akan mengurangi beban kerja dari organ jantung

Angiotensin receptor blocker
Obat-obatan jenis angiotensin receptor blocker juga nantinya akan sering diresepkan oleh dokter sebagai salah satu jenis obat yang bisa mengatasi gagal jantung dimana obat-obatan tersebut untuk penyakit jantung ini juga memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda dengan sebelumnya apabila nantinya anda para pasien yang tidak bisa mengkonsumsi obat-obatan sebelumnya maka obat tersebut merupakan salah satu alternatif obat-obatan terbaik

Beta blockers
Kemudian obat-obatan yang termasuk ke dalam Golongan beta bloker sini memiliki manfaat untuk bisa memperlambat detak jantung dan juga dapat menurunkan tekanan darah tetapi obat-obatan beta bloker sini juga memiliki manfaat untuk bisa memperkecil kerusakan jantung dikarenakan kondisi gagal jantung sistolik

Bolehkah ibu hamil menjalani program diet?

Ketika ada yang melihat angka timbangan Anda yang semakin meningkat Ketika anda hamil pastinya akan membuat anda untuk berpikir ingin melakukan program diet Padahal di masa-masa kehamilan anda pastinya harus meningkatkan asupan nutrisi untuk bisa mendukung kesehatan janin yang ada didalam kandungan

Maka dari itu di mana ibu-ibu yang sedang mengandung diharuskan untuk bisa mengkonsumsi makanan lebih banyak nutrisi yang diterima janin juga tercukupi untuk bisa meningkatkan masa-masa pertumbuhan dan perkembangannya

Tapi ada juga beberapa perempuan yang di mana mungkin masih akan memiliki rasa khawatir dikarenakan perubahan penampilan yang terjadi dikarenakan peningkatan berat badan lalu pertanyaannya Apakah boleh bagi ibu hamil untuk melakukan program diet untuk bisa menurunkan berat badan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Program diet pada umumnya diartikan sebagai salah satu cara agar bisa menurunkan berat badan tetapi di mana anda yang harus meluruskan terlebih dahulu sebelum melakukan program diet tersebut gimana program diet adalah salah satu pola makan ataupun aturan makan secara khusus yang nantinya diperuntukkan untuk beberapa kondisi kesehatan tertentu

Untuk ibu-ibu yang sedang hamil di mana asupan nutrisi yang cukup di masa-masa kehamilan sangat dibutuhkan bukan hanya untuk kesehatan ibu saja tetapi juga untuk kesehatan bayi yang ada di dalam kandungan apabila program diet yang nantinya akan dilakukan anda memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan pastinya dia tersebut ketika hamil tidak direkomendasikan

Hal ini dikarenakan selain nantinya akan membuat berat badan Anda menurut program diet yang nantinya akan anda lakukan juga akan mengurangi asupan nutrisi untuk ibu hamil yang nantinya juga bisa mempengaruhi kesehatan bayi yang ada di dalam kandungan

Sementara apabila anda melakukan program diet yang memiliki tujuan untuk mengatur asupan makan dan juga pola makan harian di mana boleh-boleh saja untuk dilakukan di mana mengatur asupan makanan dan juga pola makan sehari-hari nantinya bisa membantu anda untuk menjaga berat badan ketika hamil agar nantinya peningkatan berat badan masih dalam taraf yang masih bisa diterima

Batasan wajar menggunakan media sosial dalam sehari

Coba anda bayangkan gimana sehari saja tanpa menggunakan smartphone ataupun internet apa yang nantinya akan Anda rasakan pastinya Anda gelisah bukan dan memiliki rasa yang sangat ingin untuk membuka media sosial

Banyak sekali orang-orang di zaman sekarang ini tidak bisa bertahan sehari saja tanpa menggunakan media sosial Hal ini telah dibuktikan dari beberapa survei yang telah menunjukkan rata-rata orang akan menghabiskan waktu selama 2 jam sehari nya untuk bisa membuka media sosial padahal apabila anaknya agar selalu banyak menggunakan media sosial juga tidak baik untuk kesehatan

Jadi pertanyaannya Berapa lama nantinya waktu untuk bermain media sosial yang masih wajar dalam seharinya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Ada beberapa survei yang telah diselenggarakan setelah menemukan hasil 11% dari peserta penelitian tersebut mengaku tidak dapat menahan diri mereka untuk membuka media sosial setiap 2 jam di mana angka tersebut pastinya tidak begitu mengejutkan apabila kita lihat kebiasaan kebiasaan orang di zaman sekarang ini tidak bisa lepas dengan smartphone yang mereka miliki Lalu ada juga beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa terlalu sering menggunakan media sosial akan memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan mental

Gimana salah satu penelitian yang telah membuktikan bahwa orang-orang yang selalu aktif menggunakan media sosial setiap harinya akan memiliki tingkat risiko depresi yang lebih tinggi 3 kali lipat daripada orang-orang yang jarang menggunakan media sosial

Untuk menggunakan media sosial secara bijak dan juga bertanggung jawab tapi nantinya Anda harus membatasi penggunaan media sosial tersebut agar nantinya tidak mengganggu aktivitas-aktivitas yang anda lakukan sehari-hari di mana Anda juga harus pintar-pintar untuk menyaring sebuah informasi agar bisa terhindar dari beberapa resiko gangguan mental seperti depresi dan juga kecemasan

Para ahli juga belum menentukan Seberapa lama tempatnya nantinya orang-orang dapat bermain media sosial dalam sehari Hal ini dikarenakan setiap orang akan memiliki kondisi mental yang berbeda-beda terhadap isi dari media sosial tersebut tetapi anda tidak boleh bermain media sosial hingga 2 jam dalam sehari agar bisa memiliki kesehatan mental yang baik

Obat batuk anak mulai dari yang alami hingga medis

Batuk yang terjadi pada anak-anak pastinya akan sering sekali terjadi apalagi ketika mereka yang sedang flu gimana Penyakit ini pada umumnya akan sembuh dengan berjalannya waktu seiring dengan tubuh mereka yang pulih dari penyakit tersebut walaupun begitu di mana anda sebagai orangtua juga harus memperhatikan beberapa jenis batuk kering ataupun berdahak agar anaknya bisa memberikan obat-obatan yang tepat untuk anak anda

Agar nantinya bisa meredakan penyakit batuk pada anak Anda maka anda sebagai orangtua harus mencoba beberapa jenis pengobatan mulai dari menggunakan obat batuk alami hingga obat-obatan dari dokter

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan sebagai orang tua untuk meredakan batuk pada anak anda

Anak harus istirahat cukup
Ketika nantinya Anak Anda batuk pastinya mereka harus membutuhkan waktu istirahat cukup gimana lama dari waktu istirahat juga akan tergantung dari seberapa parah batuk yang diderita Seperti contohnya demam ataupun pilek ketika nantinya sudah terserang batuk pada umumnya anak-anak akan membutuhkan waktu 2 sampai 3 hari untuk beristirahat ada juga harus memperhatikan bahwa anak Anda memiliki waktu istirahat di rumah dengan memiliki waktu tidur yang cukup dan tidak melakukan aktivitas yang bisa menghambat proses penyembuhan batuk itu

Mengkonsumsi madu
Madu merupakan salah satu jenis obat alami yang sangat aman diberikan untuk anak Anda dalam mengatasi kondisi batuk dikutip dari beberapa sumber yang telah menunjukkan bahwa 90% dari anak-anak yang memiliki gejala batuk kemudian mereka mengkonsumsi madu akan membaik dalam waktu yang cepat dimana hasil dari penelitian tersebut telah memperlihatkan Beberapa perkembangan kondisi yang membaik setelah mereka mengkonsumsi satu sendok teh madu setiap harinya

Hindari pemicu batuk dan alergi
Apabila nantinya kondisi batuk pada anak Anda tidak sembuh-sembuh maka anda harus menghindari mengkonsumsi makanan dan juga minuman yang merupakan salah satu pemicu dari penyakit batuk tersebut seperti minuman manis minuman dingin dan juga makanan yang digoreng sangat disarankan untuk anda sebagai orang tua dapat memberikan anak anda makanan berkuah untuk meredakan gejala batuk tersebut

Apakah anak kecil sudah boleh cabut gigi ?

Gigi pada anak-anak nantinya mereka dapat cepat dengan sendirinya Seiring dengan berjalannya waktu di mana gigi yang copot biasa kita sebut dengan gigi susu yang bisa berganti dengan gigi permanen di mana gigi susu pada umumnya dapat mulai goyah ketika gigi permanen sudah mulai tumbuh tapi terkadang ada juga beberapa kasus yang akan membuat anak-anak menjadi harus melakukan proses pencabutan gigi lalu di usia berapa nantinya anak-anak boleh melakukan proses tersebut simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Pada umumnya sekitar usia sekolah nantinya anak-anak akan kehilangan beberapa Gigi Susu ataupun gigi bayi yang nantinya akan digantikan dengan gigi permanen yang keluar dari gusi gimana Gigi Susu ini pada umumnya akan mulai goyang di usia 6 sampai 7 tahun di mana sudah mulai munculnya gigi permanen seperti di bagian gigi seri atas dan juga bawah lalu setahun kemudian Nantinya anak-anak di usia 7 sampai 8 tahun gigi taring juga akan mulai copot dan di umur terakhir sekitar umur 9 sampai 12 tahun di mana gigi geraham mulai muncul

Apabila nantinya gigi susu anak kecil telah mulai goyang yang merupakan salah satu tanda akan copot lebih baik dipertahankan selama mungkin yang ada di bagian mulut Anda dapat membiarkan gigi semut tersebut lepas dengan sendirinya dikarenakan Gigi Susu ini nantinya apabila dicabut terlalu dini bisa menimbulkan beberapa masalah gigi yang lain apabila gigi susu dan tidak ada makanannya gigi yang bersebelahan juga akan bergeser dan menutup lubang gigi yang kosong hal tersebut akan menyebabkan gigi baru nantinya akan bergeser ke tempat yang tidak seharusnya

Ada juga beberapa kondisi di mana anak-anak harus dibawa ke dokter gigi sebelum nantinya mencabut gigi susu tersebut dikarenakan oleh beberapa masalah yang terjadi seperti pembusukan pada bagian gigi gigi yang berantakan gigi retak ataupun ingin menggunakan kawat gigi

Banyak sekali dokter-dokter gigi anak yang nantinya hanya akan menganjurkan untuk melakukan proses pencabutan gigi ini sebagai salah satu pilihan terakhir ketika memang sudah tidak ada lagi pilihan perawatan yang manfaat tetapi apabila terlalu cepat mencabut gigi hal tersebut juga bisa menyebabkan beberapa permasalahan seperti kesulitan berbicara kesulitan mengunyah dan juga beberapa masalah pada perkembangan anak

Beberapa pilihan obat tradisional untuk membantu mengatasi kanker otak

Selain menggunakan cara medis dimana pengobatan yang dilakukan untuk kanker otak juga dapat anda lakukan dengan menggunakan beberapa cara yang alami menggunakan obat-obatan tradisional Makanan bisa mengatasi kanker otak lalu apa saja obat herbal yang dapat digunakan untuk mengobati kanker otak simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Obat-obatan herbal merupakan salah satu jenis obat-obatan yang nantinya akan diolah dari bahan utama dari tanaman akar ataupun biji-bijian serta daun dan juga bunga dimana pada umumnya obat-obat tersebut nantinya akan dapat anda temukan dalam bentuk kapsul minyak dan juga Teh

Banyak sekali orang-orang yang telah berpikir bahwa obat-obatan herbal ataupun tradisional ini sangat aman dikonsumsi dikarenakan memiliki bahan kandungan yang alami tetapi pada faktanya gimana jenis obat-obatan tersebut juga akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang lebih serius apabila dikonsumsi dengan cara yang sembarangan

Lalu di bawah ini adalah beberapa obat tradisional Yang dapat anda gunakan untuk membantu mengatasi penyakit kanker otak

Indigofera
Tanaman indigofera merupakan salah satu jenis tanaman tropis yang nantinya telah dikenal di seluruh dunia di mana jenis tanaman tersebut nantinya akan memiliki kandungan senyawa indirubin yang nantinya akan sering dijadikan sebagai salah satu bahan aktif kedalam beberapa pengobatan tradisional Cina yang biasanya akan digunakan untuk mengatasi beberapa penyakit seperti leukemia di negara Indonesia di mana tanaman ini juga sudah sering ditemui di beberapa daerah dan biasa orang-orang menyebutnya dengan nama Arum nilai ataupun indigo

Boswellia
Boswellia atau yang biasa kita kenal dalam nama latin boswellia serrata merupakan salah satu dari jenis tanaman tradisional yang banyak sekali ditemukan di negara India gimana jenis tanaman tersebut nantinya akan sering sekali digunakan sebagai salah satu suplemen yang bisa meningkatkan kesehatan pada bagian sendi bukan hanya itu saja dimana tanaman tersebut juga dapat anda gunakan sebagai salah satu obat tradisional untuk mengatasi kanker otak Bukan hanya itu saja di mana tanaman tersebut juga dapat anda gunakan sebagai salah satu obat-obatan yang dapat Mengatasi beberapa kondisi penyakit seperti pembengkakan otak

Beberapa tips merawat kulit dengan cara alami hingga pakai Skin Care

Sebagai salah satu organ tubuh yang sangat besar dan juga keluar dimana kulit manusia ini sangat rentan untuk terkontaminasi dengan bakteri dan juga virus serta kotoran di mana Apabila Anda mengabaikan kesehatannya maka akan mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan yang sangat serius maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa menjaga kesehatan kulit dengan menggunakan cara-cara yang tepat

Dimana perawatan kulit nantinya bukan hanya dengan menggunakan produk-produk Skin Care saja tetapi juga Anda harus melakukan beberapa perawatan dari dalam dengan memiliki pola hidup yang sehat

Ada beberapa hal dasar yang nantinya harus anda lakukan agar bisa meningkatkan kesehatan kulit yaitu adalah membersihkannya menjaga kelembaban dan juga melindunginya agar nantinya Anda bisa mendapatkan beberapa tujuan dari hal dasar tersebut di bawah ini adalah beberapa tips yang harus anda lakukan

Terapkan pola makan sehat
Makanan-makanan nantinya anda konsumsi hal tersebut akan memiliki pengaruh yang sangat besar pada kesehatan kulit selain mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi seimbang Anda juga harus memastikan bahwa menu harian Anda nantinya akan berisikan beberapa makanan yang memiliki kandungan antioksidan dan juga vitamin yang nantinya akan sangat penting untuk kesehatan kulit ada juga beberapa jenis pilihan makanan yang harus anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan kulit seperti buah dan sayuran hijau sayuran berwarna kuning susu rendah lemak buah Berry kacang-kacangan dan juga ikan berlemak

Tidak merokok
Lalu cara lain yang harus anda lakukan untuk merawat kulit anda yaitu adalah Anda harus menjauhi kebiasaan merokok gimana nantinya merokok ini bisa mempersempit pembuluh darah kecil yang ada di lapisan terluar kulit anda dan akan mengakibatkan aliran darah tersebut tidak akan menurun dan membuat kulit anda menjadi lebih pucat dan juga kusam kemudian kebiasaan merokok Juga akan merusak kandungan kolagen dan juga elastin yang ada di jaringan kulit di mana Kedua jenis tersebut merupakan protein yang sangat penting agar bisa menjaga kulit anda bisa tetap sehat dan juga lentur

 

Benarkah makanan manis bikin gigi berlubang ?

Makanan manis merupakan salah satu penyebab utama dari karies gigi gimana sering sekali kita mendengar pernyataan tersebut dari sejak kecil di mana kita dilarang untuk mengkonsumsi makanan manis dalam jumlah yang berlebihan seperti permen ataupun coklat tetapi bukan hanya makanan manis saja yang dapat Menyebabkan permasalahan gigi tetapi masih ada beberapa makanan yang lain Dengan begitu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Pada umumnya penyebab utama dari kerusakan gigi ataupun gigi yang berlubang bukanlah gula gimana gigi yang berlubang ini dapat disebabkan oleh bakteri yang hidup di bagian di dalam mulut Anda di mana bakteri tersebut nantinya akan menggerogoti semua sisa-sisa makanan yang ada di sela-sela gigi anda

Sisa-sisa tersebut juga termasuk salah satunya adalah makanan manis yang nantinya anda akan konsumsi seperti gula yang nantinya akan ditemukan di beberapa jenis makanan seperti kue biji-bijian buah-buahan permen dan juga sayuran sayuran di mana gula merupakan salah satu jenis karbohidrat ketika nantinya karbohidrat tersebut Anda cerna bakteri-bakteri yang ada di bagian mulut akan mengkonsumsinya lalu akan memproduksi asam di mana apabila anda yang bercampur dengan asam tersebut bisa membentuk plak gigi

Faktor tersebut yang merupakan salah satu penyebab utama dari kondisi gigi berlubang dimana nantinya produk tersebut akan terdiri dari beberapa jenis bakteri dan juga asam apabila memang gigi anda tidak dibersihkan dengan rutin nantinya plak tersebut lama-kelamaan akan menggerogoti beberapa bagian luar gigi Anda yang biasa kita kenal dengan enamel sehingga dapat menghasilkan lubang kecil di beberapa permukaan bagian gigi anda

Apabila nantinya lubang tersebut tidak segera Anda tangani dengan cepat Seiring berjalannya waktu lubang tersebut juga dapat membesar bukan hanya di lapisan luar saja tetapi lama-kelamaan bakteri tersebut dapat menggerogoti beberapa bagian tengah hingga beberapa lapisan ketiga yang biasa disebut dengan pulp

Bagian pulp adalah salah satu bagian dari gigi yang nantinya akan terdiri dari pembuluh darah dan juga Beberapa syarat ketika nantinya gigi Anda berlubang dan sudah sampai ke tahap ini anda akan merasakan rasa nyeri yang sangat luar biasa dan Gigi Anda juga akan terasa lebih sensitif

Beberapa essence terbaik untuk memaksimalkan perawatan kulit wajah

Hal yang perlu Anda ketahui disini yaitu adalah dimana ketika Anda memilih produk essence dengan kualitas yang terbaik yang termasuk kedalam beberapa jenis perawatan wajah yang anda lakukan merupakan salah satu hal yang tidak boleh Anda sepelekan hal ini dikarenakan produk produk essence sangat dikenal dengan memiliki fungsi agar bisa meningkatkan hidrasi pada kulit Sehingga nantinya bisa memaksimalkan penyerapan produk-produk perawatan yang lain ketika anda pakai selanjutnya

Essence nantinya akan sedikit berbeda dengan tonor dimana essence akan memiliki tekstur yang lebih kental dikarenakan pada umumnya memiliki bahan dasar air dan beberapa Bahan aktif yang nantinya bisa meningkatkan Citra si pada kulit anda dengan maksimal dikutip dari beberapa sumber ada beberapa senyawa kandungan aktif yang ada di dalam esensi ini di mana bisa meningkatkan kulit anda agar bisa terhidrasi dengan baik

Lalu di bawah ini adalah beberapa rekomendasi produk essence terbaik yang sudah kita rangkum dan dapat Anda coba

Safi Age Defy gold water essence
Dimana produk ini merupakan salah satu jenis produk SN yang bukan hanya bisa meningkatkan kelembaban pada kulit wajah saja tetapi apabila anda menggunakan produk ini secara rutin juga bisa membantu untuk mencegah tanda-tanda penuaan Hal ini dikarenakan produk ini memiliki kandungan biotin jalur Onyx acid yang nantinya bisa membantu anda untuk mempertahankan tingkat kelembaban pada kulit agar nantinya kulit anda bisa terlihat halus dan juga terhindar dari gejala-gejala penuaan seperti garis kerutan

Wardah white Secret pure treatment essence
Lalu produk selanjutnya sudah diformulasikan secara khusus dengan memiliki kandungan yang bukan hanya bisa melembabkan saja tetapi juga bisa meningkatkan tingkat kecerahan pada kulit wajah seperti kandungan niacinamide dimana salah satu rekomendasi dari production terbaik bisa membantu anda untuk mengunci kelembaban dan juga tingkat warna kecerahan kulit anda agar nantinya kulit wajah anda tidak terlihat kusam lalu noda hitam dan juga bekas jerawat juga bisa disamarkan apabila anda menggunakan produk ini secara rutin

 

Kulit kepala sensitif ini penyebab dan cara mengatasinya

Apabila anda merupakan orang-orang yang memiliki kulit sensitif pastinya anda sering sekali terganggu dikarenakan sulit Anda nantinya akan lebih rentan terhadap penyakit maka nantinya kulit kepala anda juga bisa menjadi sensitif dan akan menimbulkan beberapa permasalahan pada kulit kepala anda lalu pastinya Anda penasaran bukan apa saja yang menyebabkan kondisi ini bisa terjadi dan apa saja cara agar anda bisa mengatasi kulit ini simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kondisi kulit kepala yang sensitif merupakan salah satu kondisi ketika anaknya kulit kepala anda akan terasa terbakar nyeri gatal kesemutan dan juga terlihat kemerahan ada beberapa orang memiliki kulit kepala yang nantinya akan terasa kencang apabila sedang mengalami gejala-gejala yang lebih parah maka kulit tersebut akan mengalami kondisi hiperaktif

Ada beberapa hal yang nantinya akan bisa menjadikan kondisi tersebut terjadi seperti yang ada di bawah ini

Makan yang tidak seimbang
Di mana salah satu penyebab utama yang bisa menyebabkan kulit kepala anda menjadi sensitif yaitu adalah diri Anda memiliki pola makan yang tidak baik hal ini dikarenakan nutrisi yang tepat nantinya bisa meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala dengan anda yang memiliki pola hidup dan juga pola makan yang sehat nantinya tidak bisa memberikan asupan nutrisi kepada rambut yang juga kulit kepala anda gimana kesehatan dan juga pertumbuhan rambut akan dipengaruhi oleh makanan-makanan yang anda konsumsi

Salah memilih shampo
Kemudian apabila anda salah memilih sampo juga bisa dijadikan sebagai salah satu faktor yang menyebabkan kulit anda menjadi sensitif Hal ini dikarenakan kandungan kandungan kimia yang ada di dalamnya apabila digunakan dengan tidak cocok pada kulit kepala anda akan menyebabkan iritasi

Paparan polusi
Pastinya anda sudah tahu bahwa paparan konsumsi dan juga pencemaran udara tidak baik untuk kesehatan tubuh bahkan ada juga beberapa orang yang secara tidak sadar kondisi tersebut bisa merusak kondisi kulit kepala anda di mana materi partikulat yang ada di dalam produksi ini bisa mengendap di bagian rambut ke juga kulit kepala dan membuat kulit kepala anda menjadi iritasi

Beberapa pilihan obat asma yang manjur dan aman untuk anak

Penyakit asma merupakan salah satu penyakit yang akan memberikan gangguan pada pernapasan kronis yang sering sekali terjadi di orang dewasa dan juga bisa terjadi di masa anak-anak tetapi Apakah anda tahu apabila kondisi tersebut tidak dapat anda simpulkan tetapi anda dapat membantunya dengan cara mengendalikan gejala dari penyakit ini dengan memberikan beberapa pilihan obat asma yang tepat untuk anak anda

Sama seperti dengan orang dewasa dimana asma yang terjadi pada anak-anak merupakan salah satu kondisi yang nantinya dapat terjadi dikarenakan adanya peradangan di saluran pernapasan dikutip dari beberapa sumber Dimana anda dapat mengelola sekaligus mengendalikan beberapa penyakit asma ini dengan cara menghindari pemicu penyakit ini

Selain itu juga Anda dapat melakukan dengan memberikan beberapa jenis obat-obatan ketika serangan sesak nafas ini muncul kepada anak Anda ada beberapa jenis obat asma yang nantinya dijual di apotik yang bisa anda berikan dan juga sangat aman untuk dikonsumsi untuk anak anda

Kortikosteroid inhalasi
Kortikosteroid inhalasi adalah salah satu jenis obat radang yang nantinya akan berbentuk semprotan ataupun bubuk agar bisa membantu anak Anda bertanya menjadi lebih lega Selain digunakan sebagai salah satu obat asma obat ini juga sering sekali digunakan di dalam pengobatan penyakit paru obstruktif kronik dimana nantinya obat ini hanya tersedia dengan menggunakan resep dokter yang pada umumnya akan diberikan kepada anak-anak yang memiliki usia dibawah 5 tahun

Leukotriene modifiers
Lalu obat asma yang ini memiliki fungsi agar nantinya bisa melawan leukotriene atau yang biasa kita kenal sebagai sel darah putih yang nantinya akan menghambat aliran udara didalam paru-paru di mana salah satu contoh dari obat ini yaitu adalah montelukast obat tersebut akan tersedia dalam bentuk Tablet atau fungsinya yang biasanya akan diberikan kepada anak-anak yang memiliki usia 2 sampai 6 tahun

Long acting Beta 2 agonis
Dimana obat ini merupakan salah satu obat asma yang nantinya akan diberikan untuk anak-anak yang termasuk ke dalam rangkaian pengobatan kortikosteroid dapat dikatakan sebagai locating dikarenakan adanya efek ini bisa bertahan hingga 12 jam

 

Beberapa makanan penunda menopause yang sebaiknya dikonsumsi

Kondisi menopause merupakan salah satu fase yang nantinya pasti akan dialami para kaum wanita walaupun nantinya akan memilih waktu yang berbeda-beda di setiap orangnya pada umumnya kondisi tersebut dapat terjadi di usia 40 sampai 50 tahun tetapi tidak ada salahnya di mana untuk Anda bisa menjaga kesehatan tubuh anda agar bisa mencegah Fase ini dan memperlambat terjadinya dimana Salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang tepat

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi untuk dapat menunda masa menopause

Minyak ikan omega 3
Pada umumnya asam lemak omega-3 ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh di mana Banyak juga para peneliti yang telah menyimpulkan bahwa Hal tersebut dikarenakan kandungan asam lemak omega-3 yang ada di dalam jenis makanan tersebut bisa membantu untuk memberikan kandungan antioksidan sehingga dapat membantu tubuh anda untuk menunda proses proses penuaan termasuk juga dapat menghambat fase menopause

Lalu nantinya asam lemak omega-3 ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh anda sendiri dengan begitu Anda harus mendapatkannya dengan beberapa jenis makanan seperti ikan ikan berlemak biji-bijian dan juga suplemen

Kacang-kacangan
Selain makanan laut seperti ikan berlemak memiliki kandungan omega-3 ada juga beberapa legumes ataupun kacang-kacangan yang dapat anda jadikan sebagai salah satu jenis makanan untuk menunda menopause dikutip dari beberapa sumber yang menemukan bahwa dengan anda mengkonsumsi minyak ikan dan juga kacang-kacangan segar hal tersebut bisa membantu anda untuk menunda fase menopause para kaum wanita

Makanan yang mengandung fitoestrogen
Fitoestrogen merupakan salah satu senyawa dalam hati yang dimana nantinya akan memiliki manfaat seperti hormon estrogen yang ada di dalam tubuh senyawa ini sangat dipercaya bisa membantu untuk merangsang dan juga menekan enzim enzim serta hormon tertentu Dengan begitu nantinya bisa dijadikan sebagai salah satu jenis makanan yang dapat membantu mendapat haid menopause

 

Bolehkah ibu hamil mengkonsumsi ikan asin ?

Ketika anda sedang hamil dimana pastinya anda akan menjadi lebih sensitif dan juga selektif serta berhati-hati Ketika anda sedang memilih jenis-jenis makanan yang nantinya anda konsumsi dari semua jenis ikan di mana ikan asin merupakan salah satu ikan yang sangat digemari oleh masyarakat dikarenakan memiliki rasa yang sangat lezat apalagi nantinya ikan asin ini dikonsumsi bersama dengan sayur asem namun ada beberapa pertanyaan di mana Apakah boleh ibu yang sedang mengandung mengkonsumsi ikan asin?

Lalu apa saja hal-hal yang harus diperhatikan ketika ibu yang sedang mengandung sedang menikmati ikan asin di masa-masa kehamilan mereka simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Mungkin ketika anda belum mengandung Anda gemar mengkonsumsi menu yang satu ini jadi ketika anda sudah hamil di mana anda nantinya akan bertanya-tanya Apakah mengkonsumsi ikan asin boleh di masa kehamilan?

Pada umumnya memang tidak ada larangan khusus Apabila Anda ingin mengkonsumsi ikan asin di waktu kehamilan dengan boleh atau tidaknya nantinya akan disesuaikan dengan kondisi yang sedang anda miliki dan juga cara mengolah ikan asin tersebut serta jenis ikan yang digunakan

Dimana nantinya ikan asin Ikan terbuat dari ikan yang telah diawetkan dengan cara menggunakan garam kemudian dijemur hingga mereka kering dan ada juga beberapa jumlah garam yang terdapat di dalam ikan asin ini akan berbeda-beda tergantung dengan cara mengelolanya

Tetapi apabila anda yang memiliki kondisi tekanan darah tinggi ketika mengandung lebih baik anda harus berhati-hati sebelum mengkonsumsi makanan ikan asin ini Apabila Anda rutin memeriksakan kondisi kehamilan anda Dimana anda akan mengetahui berapa tekanan darah yang anda miliki pada umumnya dokter nantinya akan menyarankan mengkonsumsi makanan dan juga Makanan apa yang harus dihindari ketika anda sedang hamil

Pada umumnya nantinya ikan asin ini akan memberikan beberapa manfaat untuk ibu yang sedang mengandung karena memiliki kandungan protein besi dan juga asam lemak omega-3 dimana nutrisi nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk ibu hamil Tetapi ada juga beberapa Resiko yang harus diwaspadai dari ikan asin untuk ibu hamil yaitu adalah bakteri-bakteri yang masih ada di dalamnya

Beberapa cara cepat hilangkan mata bintitan

Pastinya untuk Anda yang membaca artikel ini sudah pernah mengalami kondisi mata yang bintitan Walaupun memang tidak terlihat Serius gimana benjolan tersebut bisa memberikan rasa yang tidak nyaman dan mengganggu penampilan anda serta nantinya mata yang bintitan bisa memberikan rasa nyeri dan juga mengganggu penampilan anda maka dari itu Anda harus mengetahui cara-cara agar bisa cepat untuk menghilangkan kondisi ini dengan begitu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kondisi mata bintitan sering dikenal dalam istilah medis yaitu hordeolum gimana kondisi tersebut pada umumnya bisa disebabkan oleh infeksi bakteri yang akan muncul secara bertahap dalam hitungan hari gimana nantinya mata anda akan terasa tidak nyaman seperti ada rasa yang sedang mengganjal seolah-olah mata anda sedang kelilipan sesuatu gimana nantinya di bagian kelopak mata Anda akan muncul beberapa benjolan kecil yang merah seperti jerawat apabila kondisi tersebut sudah sangat parah maka nantinya benjolan ini bisa berisikan nanah dan akan membengkak

Kemudian di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi mata bintitan dengan cara yang cepat

Menggunakan obat antibiotik
Apabila anda memerlukan obat maka obat antibiotik lah yang bisa anda gunakan agar bisa membantu untuk meredakan mata bintitan dengan cepat di mana dokter mungkin akan memberikan resep jenis obat-obatan antibiotik yang berbeda-beda sesuai dengan tingkat dari kepala Han yang anda alami di mana obat antibiotik tetes ataupun krim yang bisa digunakan sebagai salah satu obat luar agar dapat mengatasi infeksi di kelopak mata anda

Kompres mata
Ada juga beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengompres mata Anda agar dapat mengatasi bintitan secara tepat di mana bahan-bahan tersebut dapat memberikan beberapa manfaat tersendiri dan juga bisa mempercepat proses penyembuhan dan meredakan benjolan dari mata yang bersifat seperti di mana anda yang bisa menggunakan bahan seperti air hangat air garam dan juga air dingin Dengan begitu Anda dapat menyembuhkan kondisi mata yang bintitan ini dalam proses yang cepat

Selain mineral Apakah air putih juga mengandung vitamin?

Memang bukan rahasia lagi apabila air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh dimana hal tersebut akan dipengaruhi dikarenakan air mineral memiliki kandungan mineral yang ada di dalam air putih seperti zat besi kalium natrium dan fluoride tapi apakah anda pernah bertanya-tanya bahwa dimana Apakah air putih juga memiliki kandungan vitamin di dalam Airnya simak penjelasannya sampai habis

Memang banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan apabila rutin minum air putih dimana hal tersebut bukan hanya bisa mencegah kondisi dehidrasi tetapi manfaat lain dari air putih juga bisa melancarkan aliran nutrisi yang ada di dalam tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan di mana pastinya hal tersebut dapat berasal dari beberapa kandungan yang ada di dalam air putih tersebut dikutip dari beberapa sumber di mana air putih ini tidak memiliki kandungan kalori karbohidrat protein kolesterol serat gula dan juga lemak

Walaupun demikian ada juga beberapa kandungan nutrisi seperti natrium dan juga kalium yang ada di dalam air putih walaupun jumlahnya hanya sangat sedikit di mana nutrisi kalium dan natrium ini merupakan salah satu jenis mineral lalu apabila anda rutin minum air putih maka akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh tetapi banyak sekali orang-orang yang bertanya bahwa Apakah air putih juga memiliki kandungan vitamin ?

Jawabannya adalah tidak di mana Di dalam segelas air putih yang anda minum sehari-harinya tidak memiliki kandungan vitamin sama sekali mau itu vitamin A ataupun vitamin C tetapi anda tidak perlu khawatir karena air putih ini bisa membantu tubuh anda agar dapat menyerap vitamin lebih maksimal yang ada di dalam tubuh anda apalagi vitamin B dan juga c yang di mana salah satu jenis vitamin larut air

Jadi bukan berarti apabila anda minum air putih hal tersebut merupakan kegiatan yang sia-sia untuk kesehatan anda walaupun air putih tidak memiliki kandungan vitamin tetapi air putih ini juga bisa membantu tubuh anda melakukan proses penyerapan hingga mengedarkan vitamin yang ada di dalam tubuh anda agar nantinya bisa lebih maksimal

Beberapa jenis cedera olahraga yang sering terjadi

Kegiatan olahraga adalah salah satu kegiatan yang sangat menyenangkan dan juga bisa memberikan kesehatan untuk tubuh tetapi apabila anda melakukannya dengan Tidak benar maka kegiatan tersebut akan memberikan cedera pada tubuh anda ketika melakukan olahraga lalu apa saja jenis Cedera yang sering terjadi simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Agar nantinya Anda bisa menghindari beberapa jenis cedera olahraga di mana sangat disarankan untuk Anda bisa mempersiapkan diri dan melakukan beberapa gerakan pemanasan dengan benar sebelum anda melakukan kegiatan olahraga di mana ada juga harus memperhatikan konsentrasi agar nantinya tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan Anda dapat mengenali Cedera yang sering terjadi agar nantinya anda mengetahui pertolongan apa saja yang bisa anda lakukan

Cedera pergelangan kaki
Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan jenis Cedera yang satu ini gimana cedera pergelangan kaki atau kaki terkilir merupakan salah satu kondisi yang sering sekali ditemui di aktivitas olahraga pada umumnya kondisi tersebut dapat disebabkan oleh peregangan Anda yang berlebihan atau terjadinya robekan pada bagian ligamen dimana pergelangan kaki anda akan sering mengalami cedera karena bagian tersebut telah terdapat tiga tulang yang bertemu

Cedera tulang kering
Kemudian segera yang nantinya akan ditandai dengan rasa nyeri di bagian betis anda dan juga tulang kering gimana cedera ini sering disebut dengan nama cedera tulang kering Hal ini dapat terjadi dikarenakan adanya peradangan yang terjadi pada otot Anda dimana juga dapat dirasakan oleh siapapun di mana cedera ini juga sering terjadi ketika anda sedang melakukan kegiatan olahraga seperti lari ataupun melompat

Nyeri pinggang
Kemudian kondisi nyeri pinggang atau cedera punggung ini juga sering sekali diAlami oleh orang-orang yang melakukan kegiatan olahraga berat seperti mengangkat beban bersepeda teknis ataupun bisbol pada umumnya rasa nyeri yang akan muncul akan terasa di bagian pinggang ataupun punggung bawah hal tersebut dapat disebabkan oleh banyak hal seperti saraf terjepit terjadinya robekan yang ada di bagian tendon ataupun otot

Terapi lintah bermanfaat untuk kesehatan?

Waktunya untuk Anda yang membaca artikel ini rela melakukan apa saja agar nantinya dapat terlihat awet muda termasuk salah satunya dengan melakukan terapi lintah Walaupun diri anda yang merasa jijik ketika membayangkan terapi tersebut tetapi banyak juga orang-orang yang mempercayai bahwa manfaat dari terapi lintah untuk kesehatan juga bisa meningkatkan kesehatan kulit kalau Apakah benar manfaat dari terapi lintah ini Aman simak penjelasan lengkapnya

Terapi lintah sudah dikenal di dalam dunia medis sejak zaman dahulu dimana para para ahli zaman dahulu tersebut sangat percaya bahwa Lintang memiliki manfaat untuk menyembuhkan banyak sekali penyakit termasuk penyakit laringitis kelainan sistem saraf masalah gigi demam kuning dan juga penyakit kulit yang lain

Dimana lintah adalah salah satu jenis hewan hematofagi yang alias pemakan darah dimana dialami atau lintah akan menempel pada kulit kulit hewan lalu menghisap darah hewan tersebut sebagai asupan makanan mereka ketika zaman sekarang para ahli juga memanfaatkan air liur lintah untuk dijadikan sebagai peralatan medis karena memiliki beberapa kandungan senyawa aktif yang sangat baik lalu manfaat dari terapi lintah pada umumnya dapat mencegah pembekuan darah dan juga senyawa senyawa aktif yang ada di air liur lintah dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar

Kemudian di dalam dunia kedokteran modern nantinya dokter akan memanfaatkan terapi tersebut sebagai salah satu upaya penyelamatan terakhir dalam metode operasi plastik dan juga beda mikro yang lain hal tersebut memiliki tujuan agar nantinya bisa menyelamatkan jaringan ataupun beberapa anggota tubuh yang sudah terancam mati termasuk disebabkan oleh komplikasi penyakit ataupun dalam proses pemasangan kembali beberapa bagian tubuh yang sudah terputus

Dimana manfaat dari terapi lintah itu bisa membantu untuk menghilangkan beberapa penumpukan darah setelah anda melakukan proses operasi dimana biasanya kondisi tersebut sering dikenal dalam istilah Vena yang bisa menyebabkan beberapa bagian tubuh anda menjadi memar ketika aliran darah Anda terbatas kondisi tersebut bisa menyebabkan kematian pada beberapa anggota tubuh

Beberapa cara mengatasi aroma jengkol

Pastinya anda telah mengetahui sebuah makanan dengan istilah jengkol yang di mana dapat membuat anda menjadi jengkel Hal ini dikarenakan aromanya yang khas terkadang dapat memenuhi rumah dan juga toilet Anda setelah anda mengkonsumsinya dan kondisi tersebut pastinya akan membuat anda merasa kesal bukan maka dari itu ada beberapa cara yang dapat anda lakukan agar nasinya menghilangkan aroma jengkol di mulut rumah dan juga kamar mandi simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Walaupun jengkol merupakan salah satu makanan populer di Indonesia tetapi jengkol juga sering membuat orang-orang menjadi jengkel karena aromanya Hal ini dikarenakan aroma dari jengkol bukan hanya dapat mengendap di mulut tapi juga bisa tertinggal di seluruh ruangan di dalam rumah Anda belum Lagi di mana ada anggota keluarga anda yang mengkonsumsi jengkol kemudian menggunakan koin dan sudah bisa anda Pastikan bahwa ada tanda akan dipenuhi oleh aroma jengkol

Agar nantinya anda dan juga anggota keluarga anda bisa merasa nyaman walaupun Anda mengkonsumsi jengkol di mana ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan aroma tidak sedap tersebut bukan hanya di mulut Anda saja Tetapi ada juga beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan bau jengkol di dalam ruangan rumah

Menetralisir bau dengan soda kue
Salah satu cara yang sangat ampuh agar anda dapat menghilangkan aroma jengkol di WC kamar mandi ataupun area rumah ada yang lain yaitu dengan melaksanakan penghilang bau alami di sudut ruangan seperti soda kue dikutip dari sumber terpercaya yang mengatakan bahwa di dalam 50 gram soda kue dapat menyerap 70% aroma di tempat sampah maka dari itu ada beberapa orang yang di mana menggunakan soda kue ini untuk mengatasi aroma jengkol yang tidak sedap

Menggunakan lemon sebagai parfum ruangan
Selain dapat menetralisir aroma yang tidak sedap dengan menggunakan soda kue Anda juga bisa memanfaatkan aroma lemon yang sangat segar sebagai parfum ruangan alami yang sangat baik untuk anda gunakan agar dapat menghilangkan aroma tidak sedap dari jengkol di mana anda dapat mengupas lemon lalu menaruhnya di beberapa sudut ruangan yang di mana nantinya aroma jengkol tersebut akan hilang

Kenali beberapa macam perbedaan laktosa dan sukrosa

Ketika anda mengkonsumsi minuman kemasan pastinya anda sudah mengetahui istilah laktosa dan sukrosa walaupun senyawa tersebut sama-sama berjenis bila tapi ada beberapa perbedaan dari laktosa dan sukrosa yang mungkin tidak Anda ketahui

Gula merupakan salah satu bentuk karbohidrat sederhana yang nantinya akan terdiri dari atas monosakarida dan disakarida pada umumnya laktosa dan sukrosa merupakan bentuk dari disakarida karbohidrat dan kedua gula tersebut akan bisa menjadi beberapa kandungan alami yang ada dalam makanan ataupun pemanis tambahan di dalam produk-produk makanan dan juga minuman Walaupun demikian ada beberapa perbedaan antara laktosa dan sukrosa dalam memberikan pengaruh untuk kesehatan tubuh

Proses metabolisme tubuh
Pada umumnya sukrosa akan disebut sebagai gula meja yang nantinya akan terasa lebih manis daripada laktosa sementara itu laktosa akan lebih sering anda temukan di beberapa kandungan susu dan produk olahannya laktosa akan dibentuk menjadi beberapa jenis gula monosakarida seperti glukosa dan laktosa ketika anda mengkonsumsi sumber makanan yang memiliki kandungan laktosa tubuh anda akan memecahnya menjadi pembentuk asalnya sementara sukrosa akan dibentuk oleh glukosa dan fruktosa

Manfaat untuk tubuh
Agar nantinya dapat mengidentifikasi kandungan laktosa ataupun sukrosa di dalam produk makanan yang anda konsumsi Maka sangat penting untuk Anda mengetahui manfaatnya di mana manfaat dari laktosa bisa memberikan penyerapan kalsium sehingga meningkatkan kesehatan tulang membantu menjaga sistem pencernaan sehingga meningkatkan kekebalan tubuh dan juga di sisi lain sukrosa memiliki manfaat seperti salah satu sumber energi utama sebagai gula tambahan untuk obat dan dapat membentuk tekstur yang memberikan rasa makanan

Sumber makanan
Sukrosa nantinya secara alami bisa anda temukan di beberapa sayuran dan buah-buahan gula jenis ini merupakan salah satu produk utama fotosintesis ketika tumbuhan sedang mengubah energi matahari menjadi makanan mereka dan tanaman yang memiliki banyak sekali kandungan sukrosa yaitu adalah tebu dan banyak sekali produk-produk yang memanfaatkan tanaman itu untuk mendapatkan gulanya sedangkan laktosa bisa anda temukan di beberapa produk olahan susu seperti susu bayi tetapi menjadi perbedaan faktor sa dan sukrosa akan memberikan rasa manis yang kuat

 

Penyebab dan cara mudah menghilangkan siku hitam

Pastinya Anda pernah merasa risih Ketika anda memiliki kulit siku yang warnanya hitam dan hal tersebut juga bisa menurunkan rasa percaya diri Anda siku hitam di mana memang tidak mengganggu kondisi kesehatan tetapi ada beberapa orang yang di mana menganggap kondisi tersebut bisa merusak penampilan mereka di mana ada harus mengetahui penyebab dan cara menghilangkan siku hitam seperti yang akan dijelaskan di bawah ini

Orang-orang yang memiliki warna kulit lebih gelap pada umumnya akan lebih mungkin bisa mengembangkan siku hitam di bagian lengan lalu kondisi tertentu juga bisa meningkatkan produksi melanin sehingga nantinya dapat menimbulkan bintik-bintik hitam dan juga bercak pada kulit dan kondisi tersebut biasanya disebut dengan hiperpigmentasi lain merupakan salah satu zat yang memiliki tanggung jawab untuk memberikan warna pada kulit anda

Ada juga banyak hal yang bisa menyebabkan produksi melanin berlebihan pada orang-orang yang memiliki kulit gelap seperti penumpukan sel kulit mati pil KB bintik-bintik penuaan kondisi penyakit kulit tertentu peradangan yang disebabkan oleh cedera dan juga hiperpigmentasi yang disebabkan oleh paparan sinar matahari secara langsung Lalu ada juga bagian kulit yang pada umumnya bisa mengalami hipertensi

Tetapi kulit pada bagian siku Anda nantinya akan lebih rentan mengelap disebabkan oleh kurangnya perawatan daripada anggota tubuh yang lain seperti wajah lalu terlepas dari faktor penyebabnya ada beberapa cara yang di mana bisa anda lakukan agar dapat menghilangkan warna kulit anda yang menghitam

Oatmeal koloid
Dikutip dari beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa oatmeal koloid memiliki beberapa manfaat dan juga potensi untuk kulit Anda seperti melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari menjaga kelembaban kulit dan juga bisa mengobati kulit anda yang memiliki masalah seperti Psoriasis di mana manfaat-manfaat tersebut bisa membantu anda untuk mencegah kulit menjadi lebih gelap

Ekstrak jeruk
Buah jeruk juga bisa memberikan perlindungan dan juga kesehatan untuk kulit anda yang disebabkan biasanya oleh sinar ultraviolet selain itu juga buah ini juga bisa membantu untuk mencerahkan kulit dan juga menjaga warna kulit anda agar bisa lebih merata yang disebabkan oleh kandungan vitamin C

Beberapa sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin E tinggi

Vitamin E sangat dikenal sebagai salah satu vitamin yang bisa memberikan kecantikan di mana vitamin ini bisa menyimpan lebih banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh ada beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki sumber vitamin E maka dapat memberikan manfaat seperti menurunkan resiko penyakit jantung hingga menurunkan resiko penyakit stroke lalu apa saja makanan Yang memiliki kandungan vitamin E tinggi simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Vitamin E merupakan salah satu jenis Vitamin yang larut lemak dan juga tergolong sebagai salah satu zat gizi mikro di mana tubuh anda hanya membutuhkan vitamin E dalam jumlah yang kecil agar bisa menjalankan beberapa fungsi mulai dari menjaga kesehatan kulit menjaga kesehatan sel juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Apabila tubuh anda kekurangan vitamin E makan nanti ada beberapa kondisi yang sangat langka hal tersebut terjadi kondisi tersebut bisa disebabkan oleh beberapa kelainan dalam sistem metabolisme ataupun penyerapan lemak bukan berarti Bisa diakibatkan oleh pola makan yang tidak mengkonsumsi vitamin E maka dari itu ini dia beberapa makanan yang memiliki kandungan nutrisi vitamin E

Minyak nabati
Vitamin ini merupakan salah satu zat gizi yang pada umumnya bisa anda temukan di makanan Tetapi ada juga kandungan yang paling banyak anda temui di dalam minyak nabati yang Anda gunakan untuk menggoreng gimana proses pembuatan yang nantinya akan dilakukan dengan cara mengekstrak Minyak dari beberapa jenis kacang ataupun biji-bijian dari kacang dan biji-bijian tersebut memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik

Kacang almond
Apabila diri Anda sedang mencari sumber vitamin E terbaik yaitu adalah kacang almond dimana kacang ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi bahkan apabila anda mengkonsumsi kacang almond sudah bisa memenuhi 37% kebutuhan vitamin Anda harian hanya dengan menyantap beberapa butir kacang almond saja hal ini juga termasuk makanan ataupun minuman yang dibuat dari olahan kacang almond

Kuaci
Pada umumnya kuaci bukanlah biji yang yang diolah dari biji bunga matahari melainkan buah yang diambil dari beberapa bagian tanaman tersebut di mana biji kuaci ini memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi serta bisa mencukupi asupan harian Anda

Beberapa obat alami dan herbal yang mampu meredakan migrain

Migrain pada umumnya bukan hanya sekedar sakit kepala sebelah yang gimana sering terasa parah tetapi salah satu dari jenis sakit kepala yang merupakan salah satu kondisi neurologis kronis yang sering kambuh yang di mana dapat muncul sewaktu-waktu apabila anda sudah terkena pemicunya

Selain Anda bisa mengatasi penyakit migrain ini Dengan meminum beberapa obat ada juga beberapa cara alami menggunakan obat herbal yang bisa membantu tubuh Anda untuk mengatasi dan meredakan gejala penyakit migren berikut obat alami atau tradisional yang disalahgunakan meringankan gejala migrain yang mungkin saja tersedia di rumah anda

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya pengobatan yang dilakukan untuk mengatasi migrain sering ditunjukkan agar bisa menghentikan gejala dan juga mencegah Serangan yang nantinya akan terjadi di kemudian waktu maka dari itu pengobatan migren tidak harus dengan petunjuk ke dokter

Ketika Anda terkena serangan migrain maka lebih baik anda cepat-cepat bisa menghindari beberapa penyikunya Lalu Anda harus mencari tempat yang sangat nyaman agar anda bisa beristirahat selalu menenangkan diri apabila kemungkinan tidur siang sebentar di ruangan yang adem gelap dan juga tidak ada suara pastinya akan membuat tidur anda menjadi lebih berkualitas dan anda bisa terhindar dari migrain

Tapi selain cara itu ada juga beberapa obat yang bisa anda pergunakan kan untuk mengatasi migrain dengan cara tradisional tetapi anda harus diingat disini mau apapun obat itu Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter tentang beberapa manfaat dan juga resikonya

Ini dia beberapa obat alami yang bisa anda gunakan untuk mengatasi masalah migrain

Jahe
Jahe merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang di mana anda bisa gunakan sebagai salah satu obat herbal untuk bisa menurunkan migrain secara alami bahkan sudah terbukti di beberapa penelitian karena jahe memiliki beberapa kandungan senyawa aktif yang bisa menenangkan otak

Ginkgo biloba
Gingko biloba sangat populer karena akan memberikan beberapa manfaat sebagai salah satunya adalah obat alami yang dimana bisa meningkatkan daya ingat ada juga beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa ginkgo biloba memiliki potensi untuk mengatasi migrain

Perempuan paling di cari polisi internasional

Dunia kripto memang menyediakan banyak peluang bagi siapapun untuk berinovasi. Salah satunya dengan membangun proyek kripto yang benar benar bermanfaat bagi orang banyak. Namun, tak sedikit oknum yang memanfaatkan “kripto” sebagai kedok untuk meraup keuntungan pribadi dan lebih parahnya merugikan orang lain.

Alih-alih memberi manfaat, mereka justru menipu banyak orang dengan mendompleng proyek kripto yang berhasil untuk menipu siapapun. Contohnya, Ruja Ignatova yang dijuluki Ratu Kripto setelah berhasil menipu banyak orang dengan nilai kerugian yang ditaksir mencapai Rp60 triliun akibat proyeksi OneCoin yang diklaim bisa menyaingi Bitcoin. Pada akhir tahun 2014, Ignatova memperkenalkan OneCoin sebagai kripto yang terdesentralisasi dan digadang-gadang akan menjadi kripto nomor satu menyaingi Bitcoin yang sedang populer saat itu.

Namun pada kenyataannya, OneCoin dijalankan melalui server privat OneCoin Ltd yang artinya OneCoin adalah kripto yang terpusat dan bukan terdesentralisasi layaknya Bitcoin. Namun, Ignatova berhasil memanfaatkan reputasi OneCoin yang misterius untuk membuat berbagai pernyataan bombastis. Termasuk klaim bahwa OneCoin bakal jadi mata uang kripto terbesar di dunia.

Dalam praktiknya, OneCoin menawarkan produk EDUCATIONAL PACKAGES yang berisikan materi-materi tentang investasi kripto serta bonus token OneCoin yang dapat digunakan untuk melakukan mining token OneCoin itu sendiri.

Tapi ada satu keanehan yang sebenarnya ditampilkan sejak awal. OneCoin membuat sistem yang mirip dengan skema ponzi, di mana setiap orang yang membeli produk akan mendapatkan komisi jika mengajak orang lain untuk bergabung. Harga produk ini berkisar antara Rp1,53 juta hingga Rp3,45 miliar per paket.

Nantinya, token OneCoin yang didapat melalui educational packages dan mining dapat ditukarkan ke virtual wallet dalam bentuk mata uang Euro melalui exchange kripto pribadi milik OneCoin yakni OneCoin Exchange. Singkatnya hingga awal 2016, OneCoin mengklaim memiliki 3,5 juta member dari seluruh dunia. Hal ini tak lepas dari promosi yang dilakukan Ignatova yang cukup meyakinkan bahwa OneCoin akan merevolusi dunia kripto.

Hingga pada Maret 2016, platform perdagangan OneCoin Exchange tiba-tiba berhenti beroperasi dengan alasan peningkatan performa blockchain dan kembali beroperasi berminggu-minggu setelahnya. Akhirnya pada Januari 2017, OneCoin Exchange berhenti beroperasi permanen dan member tidak dapat menukarkan tokennya sampai saat ini.

Alasan Kenapa Universitas Negeri Bisa Lebih Murah

Jika kamu lagi menempuh pendidikan tinggi terutama di universitas-universitas negeri di Indonesia, kamu boleh bersyukur deh

Meskipun seleksi masuknya bisa dibilang cukup ketat, namun biaya kuliah universitas negeri itu LEBIH MURAH dibandingkan universitas swasta

Biaya rata-rata perkuliahan universitas negeri di Indonesia adalah sekitar Rp 14,5 juta per tahun (2 semester)

Biaya ini cenderung lebih murah dari kebanyakan universitas swasta terutama yang berbasis di luar negeri

Padahal universitas negeri itu bisa dibilang punya kualitas yang tak kalah saing dengan universitas swasta, bahkan beberapa universitas negeri jauh lebih baik daripada universitas swasta dengan uang kuliah yang lebih mahal

Walaupun begitu tetap aja menjadi tanda tanya bagi segelintir orang, darimana sebenarnya universitas negeri mendapat keuntungan jika biaya kuliahnya bisa murah?

Padahal fasilitas yang diberikan, beasiswa akademis, kegiatan UKM, dan penelitian skala besar. Itu semua pasti butuh anggaran yang tidak sedikit

Tentu aja biaya kuliah di universitas negeri bisa lebih murah karena menyandang status ‘NEGERI’ yang berarti didanai secara publik oleh pemerintah. Sementara universitas swasta biasanya berdiri dari dana lembaga atau yayasan

Selain itu sejak tahun 2013, seluruh universitas negeri di Indonesia menerapkan sistem UKT atau Uang Kuliah Tunggal

Dimana semua biaya komponen perkuliahan digabung menjadi satu dan cukup dibayarkan satu kali saja di tiap semester perkuliahan

Biaya UKT perkuliahan universitas negeri mempunyai 7 tingkatan dimana tingkat 1 atau tingkat pertamanya mahasiswa hanya dibebankan biaya kuliah sebesar Rp0-Rp500.000 per semester

Tentu aja biaya tingkat 1 ini hanya untuk mahasiswa yang orang tua/walinya berasal dari keluarga pra-sejahtera maka biaya kuliah per semesternya

Semakin tinggi tingkatan UKT pun akan semakin tinggi Di tingkatan ke-7 biaya kuliah per semester bisa mencapai Rp 15 juta

Kamu kena UKT berapa nih waktu kuliah?

Beda dengan biaya UKT yang dikenakan sekali aja, universitas swasta biasanya mematok biaya kuliah per mata kuliah yang diambil mahasiswa

Yang berarti semakin banyak mata kuliah yang diambil seorang mahasiswa dalam satu semester akan membuat biaya kuliah semesternya semakin tinggi

Untuk beberapa universitas swasta level sultan, bahkan ada yang uang kuliahnya tembus Rp 500 juta per tahun

Beberapa macam buah dan bahan alami untuk mencerahkan kulit

Untuk Anda yang ingin memiliki wajah glowing dan juga alami maka anda sudah tidak perlu khawatir dan tidak perlu menggunakan beberapa perawatan yang mahal karena makan buah juga bisa menjadi salah satu alternatif untuk Anda lalu apa saja buahnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Ragam buah dan bahan alami untuk mencerahkan kulit

Buah alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan vitamin A B1 B6 asam pantotenat dan juga folat selain itu juga buah ini memiliki sifat antioksidan yang sangat tinggi di mana sangat bisa melindungi kerusakan DNA yang ada di dalam sel tubuh termasuk salah satunya mencegah kerusakan sel kulit bukan hanya itu saja buah alpukat juga memiliki kandungan lemak yang sehat di mana lemak sehat ini juga bisa mempertahankan elastisitas kulit anda menurunkan peradangan dan juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka

Timun
Timun memiliki kandungan air yang sangat banyak dengan memiliki kandungan air yang sangat banyak tersebut membuat timun memiliki manfaat untuk menunjukkan untuk orang-orang yang terkena sinar matahari ditambah lagi timun juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga bisa melindungi sel-sel tubuh anda jadi kerusakan apabila timun tidak Anda kupas maka akan memberikan beberapa vitamin seperti vitamin C vitamin K dan juga serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh

Buah pepaya
Buah pepaya sangat terkenal memiliki manfaat untuk melancarkan buang air besar tapi bukan hanya itu saja karena mengkonsumsi buah pepaya juga bisa membuat kulit anda menjadi lebih cerah dan juga glowing secara alami karena buah pepaya ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi seperti vitamin C vitamin A folat tembaga magnesium dan juga kalium di mana Pepaya juga memiliki kandungan enzim papain yang bisa mencegah beberapa kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas dan juga berguna sebagai antibakteri

Mangga
Gua mangga juga salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin A C dan juga e dan bukan hanya itu saja buah mangga dilengkapi oleh sifat antioksidan seperti flavonoid beta karoten dimana komponen-komponen tersebut yang menjadikan buah mangga ini bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit anda dari beberapa masalah seperti kerusakan DNA

Beberapa manfaat ganja medis untuk kesehatan

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa di negara kita penggunaan ganja memang sangat kontroversial di negara kita Indonesia ini kerja merupakan salah satu bahan ilegal yang termasuk ke dalam kategori obat-obatan terlarang walaupun begitu banyak kali beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa ganja memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan dimana akan memberikan beberapa manfaat sebagai salah satu pengobatan alternatif untuk beberapa masalah kesehatan baru apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Ganja atau yang biasa kita sebut dengan mariyuana merupakan salah satu daun dari tanaman yang memiliki nama kanabis Shafiyah di mana tanaman tersebut memiliki 100 bahan kimia yang berbeda yang di mana tempat anda sebut sebagai cannabinoid yang masing-masing bahannya memiliki efek tersendiri untuk tubuh orang-orang di negara kita Indonesia penggunaan daun ganja di beberapa daerah pernah dilegalkan sebagai salah satu pengobatan tradisional tetapi pemanfaatannya di Indonesia hingga saat ini sudah dilarang sepenuhnya

Dikarenakan memiliki banyak sekali kandungan senyawa kimia maka daun ganja medis juga akan memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh seperti

Mencegah glaukoma
Manfaat pertama ganja medis untuk kesehatan tubuh yang bisa anda gunakan yaitu adalah di mana ganja medis dapat mencegah terjadinya glukoma glukoma merupakan salah satu penyakit yang dapat meningkatkan tekanan pada bagian bola mata Anda dan juga bisa merusak saraf aktif Sehingga nantinya akan membuat seseorang kehilangan indra penglihatan dikutip dari beberapa penelitian yang mengatakan bahwa ganja dapat menurunkan intrakuler freezer alias tekanan pada bola mata yang dapat menyebabkan glaukoma

Meningkatkan kapasitas paru
Bisa juga beberapa studi yang telah mengatakan bahwa daun ganja memiliki potensi yang sangat baik agar dapat menambah kapasitas paru-paru agar bisa menampung banyak udara Ketika anda sedang bernapas hal tersebut juga terkait dimana penggunaan ganja yang pada umumnya biasa dihisap dalam-dalam maka dari itu peneliti tersebut juga telah mengatakan bahwa hal tersebut juga dapat menjadi salah satu latihan untuk meningkatkan fungsi dari paru-paru

Mencegah kejang karena epilepsi
Ada juga beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa ganja memiliki potensi yang sangat baik agar dapat mengatasi beberapa gejala epilepsi seperti meredakan gejala pasien dengan resistensi obat seperti kejang-kejang

Beberapa manfaat minyak sereh untuk kesehatan tubuh

Tanaman serai atau sore bukan hanya dapat anda gunakan sebagai salah satu bumbu tambahan untuk memberikan cita rasa pada masakan di mana apabila anda mengelola dan mengemasnya menjadi minyak esensial maka nantinya minyak serai juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh lalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Obat anti ketombe
Manfaat pertama dari minyak serai itu di mana minyak ini dapat membantu diri Anda untuk mengatasi ketombe hal tersebut juga telah dibuktikan dari beberapa penelitian yang di mana minyak sereh juga bisa anda gunakan sebagai tonik rambut gimana penelitian tersebut telah membuktikan penggunaan minyak serai dalam waktu yang tertentu dapat menurunkan pertumbuhan ketombe di kulit kepala

Menjadi obat jamur kulit
Ada juga beberapa penelitian telah membuktikan bahwa minyak serai juga sangat ampuh untuk menghambat pertumbuhan jamur jamur tertentu yang di mana jamur tersebut dapat menyebabkan beberapa infeksi pada kulit anda tetapi sayangnya penelitian tersebut masih kurang jadi dimana hanya ada beberapa jamur saja yang telah terbukti dari penelitian dapat diatasi oleh minyak serai

Sebagai aroma terapi
Ada juga beberapa bukti yang telah membuktikan bahwa minyak serai memiliki manfaat untuk mengurangi kecemasan pada seseorang yang dijadikan sebagai aromaterapi dimana penelitian tersebut juga telah dibuktikan yang telah membuktikan bahwa minyak serai ketika dijadikan aromaterapi dapat menurunkan rasa cemas pada tubuh seseorang

Menjadi pewangi alami
Lalu manfaat yang lain dari minyak sereh yaitu Dimana anda dapat menggunakannya sebagai pewangi alami di mana anda bisa membuat beberapa minyak esensial lainnya seperti minyak lavender ataupun Minyak dari pohon teh lalu anda tambah dengan beberapa minyak esensial lain yang digunakan sebagai parfum anda sendiri

Selain itu juga minyak saya juga dapat anda jadikan sebagai salah satu bahan utama untuk membersihkan beberapa peralatan dapur yang memiliki kandungan minyak tinggi seperti piring ataupun panci gimana minyak serai dapat menghilangkan minyak yang menempel pada peralatan dapur tersebut

Beberapa Manfaat Labu Siam Untuk Kolesterol Dan Anemia

Labu siam merupakan salah satu umbi-umbian yang memiliki warna hijau di balik dari warna hijau tersebut labu siam memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dimana sayuran ini sangat Mudah anda temukan di pasaran dan juga sangat gampang Anda olah menjadi beberapa makanan seperti sayur asem sayur bening dan masih banyak lagi makanan-makanan lainnya

Anda juga bisa menikmati makanan ini dengan cara direbus bersama kulitnya ataupun Anda olah menjadi beberapa jenis masakan yang mengupas kulitnya terlebih dahulu memiliki rasa yang sangat enak dan membuat sayuran ini sangat gampang diolah Terlebih lagi labu siam juga memiliki banyak sekali kandungan nutrisi seperti lemak karbohidrat kalsium serat fosfor besi dan masih banyak lagi nutrisi-nutrisi lain yang akan mendukung kesehatan tubuh

Baik untuk wanita mengandung
Labu siam memiliki nutrisi pola yang sangat bagus untuk Membantu memenuhi semua kebutuhan gizi ibu mengandung karena pola akan membantu tubuh ibu yang sedang mengandung dalam pembentukan sel dan juga DNA pada janin di mana apabila kekurangan salat ketika mengandung makan nantinya akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan bagi janin

Mengendalikan kadar kolesterol
Lalu labu siam juga merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan tidak mengandung kolesterol serta lemak jenuh maka dari itu sayuran ini sangat direkomendasikan untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan selain tanpa kandungan kolesterol Labu siam memiliki kandungan nutrisi serat yang sangat tinggi

Mengontrol tekanan darah
Kemudian manfaat dari labu siam yang lain adalah dapat membantu tubuh anda untuk mengontrol tekanan darah karena labu siam memiliki kandungan senyawa yang bersifat diuretik dengan begitu senyawa-senyawa tersebut yang ada di dalam labu siam dapat membantu tubuh anda untuk memperlebar Pembuluh darah yang menyempit sehingga nantinya akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah

Itu dia beberapa manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh yang dapat mendukung melancarkan peredaran darah kita, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda yah.

Beberapa Tips Menjaga Reputasi Dan Nama Brand

Seperti yang sudah anda ketahui persaingan bisnis di zaman serba teknologi ini sudah semakin kompetitif banyak sekali UKM UKM dan juga produk lokal yang sudah ikut meramaikan pasar dengan hasil di mana Banyak sekali pengusaha harus memutar otak mereka agar nantinya barang yang mereka jual tetap dikenal dan juga disukai oleh banyak masyarakat

Narasumber kita kali ini yaitu adalah seorang CEO yang dimana juga ikut menyoroti pentingnya untuk membangun sebuah reputasi dan juga pentingnya memperkuat branding sebagai kunci utama untuk memenangkan semua persaingan yang ada di era modern ini

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips menjaga reputasi dan juga nama pret simak sampai habis ya

Menentukan harga sesuai dengan kualitas
Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda ingin menjaga reputasi dan juga nama brand usaha anda yaitu di mana Anda harus menentukan harga yang sesuai dengan kualitas dari produk yang Anda jual dimana Hal tersebut dilakukan agar nantinya konsumen anda tidak kecewa ketika membeli produk UKM yang di mana juga Hal ini dilakukan supaya memiliki rasa kepercayaan oleh konsumen dan mendapatkan sifat loyalitas kepada produk yang nantinya akan mereka beli

Jujur dan konsisten
Selanjutnya hal yang harus anda lakukan apabila anda ingin mempertahankan reputasi dan juga nama brand Anda yaitu di mana diri anda yang harus jujur dan konsisten dalam menjalani usaha yang dimana sikap tersebut dapat membangun sebuah kepercayaan konsumen dan juga bisa meningkatkan nama dari produk yang Anda jual

Bertanggung jawab
Kemudian salah satu sikap yang harus anda miliki agar dapat menjaga reputasi dan juga nama brand Anda yaitu di mana diri anda yang harus bertanggungjawab memang sudah tidak dapat dipungkiri lagi pastinya setiap customer ingin produk yang mereka beli dikirimkan sesuai dengan aplikasi mereka dengan begitu apabila anda sebagai pelaku pengusaha harus maklum dan juga bertanggung jawab apabila anda menerima beberapa keluhan dari konsumen

Beberapa kondisi iritasi mata yang harus anda ketahui

Iritasi merupakan salah satu keluhan yang sangat sering terjadi pada organ mata dan juga keluhan ini memiliki dampak yang sangat signifikan kepada kehidupan orang-orang Karena dimana dapat mengganggu produktivitas dalam melakukan rutinitas sehari-hari

Mata manusia memang sudah diciptakan sedemikian rupa yang di mana Mengapa ketika anda sedang mengalami iritasi secara visual maka nantinya akan dapat mengalami perubahan ataupun rasa sensasi akibat iritasi mata yang di mana juga akan dirasakan oleh penderitanya

Sementara itu ada beberapa faktor yang di mana dapat menyebabkan mata iritasi mulai dari paparan debu serpihan kayu asap rokok pasir alergi infeksi hingga kondisi-kondisi tertentu Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa kondisi iritasi mata yang harus anda ketahui simak sampai habis ya

Sindrom mata kering
Sindrom mata kering merupakan salah satu gejala yang sangat khas yaitu di mana mata anda akan terasa perih terasa kering dan juga gatal yang di mana kondisi tersebut dapat terjadi ketika dimana bagian kelenjar mata Anda tidak dapat memproduksi air mata yang cukup

Konjungtivitis
Konjungtivitis ataupun yang biasa kita kenal dengan mata merah merupakan salah satu jenis peradangan yang sudah mengenai bagian mata anda pada bagian konjungtiva konjungtiva itu sendiri merupakan salah satu Selaput bening yang dimana melapisi bagian dalam kelopak mata Anda dan berguna untuk menutupi sklera area bola mata ada yang berwarna putih tersebut

Alergi pada mata
Ada beberapa orang yang di mana mengalami iritasi massa yang didiagnosis sebagai alergi pada mata secara musiman terlepas dari periode keberlangsungannya kondisi seperti itu dapat menyebabkan rasa yang tidak nyaman dan pastinya akan mengganggu rutinitas anda dalam melakukan kegiatan sehari-hari sementara Salah satu gejala yang sangat cukup pernah dirasakan adalah di mana mata Anda yang sering berair

Blefaritis
Blefaritis merupakan salah satu peradangan pada bagian kelopak mata Anda yang di mana kondisi tersebut dapat menyebabkan adanya perubahan warna yang membuat mata anda menjadi merah dan juga berkerak, Dan juga ada beberapa gejala blefaritis yang sangat jelas terlihat ketika anda sedang bangun tidur di pagi hari yang di mana mata anda memiliki banyak serpihan-serpihan kotor

Ketika Melakukan Diet, Ini Beberapa Hal Yang Harus Diperhatikan

Dalam menjalani program diet, banyak orang yang salah persepsi mengenai cara diet yang baik. Banyak persepsi yang mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang lebih sedikit, maka diet yang dijalani akan 100% sukses. Memang cara ini menjadi faktor untuk keberhasilan program diet yang dijalani. Tetapi diet tidak melulu membahas dengan porsi makanan yang kita konsumsi.

Hal ini tidak bisa diterapkan kepada semua orang, mengapa ? Karena setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda sehingga program diet yang dijalani juga tidak bisa disamakan antara satu orang dengan orang lainnya. Selain mengurangi porsi makanan yang masuk, ada hal-hal lain yang juga harus diperhatikan.

Misalnya saja jam makan. Banyak yang mengira hanya mengurangi porsi berarti diet akan berhasil, no ! Pola makan yang benar juga sangat berpengaruh. Bagi orang yang menjunjung tinggi intermittent fasting, pola makan dan jam makan yang benar menjadi salah satu faktor yang penting agar program diet yang dijalani dapat berhasil. Sebelum kalian melakukan diet, kalian perlu mengetahui jam berapa saja kalian perlu makan, ini dilakukan agar makanan yang kalian konsumsi dapat dibakar melalui kegiatan yang kalian lakukan.

Selain itu jam tidur juga perlu diperhatikan. Hal ini dilakukan karena tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat dan mengurai setiap makanan yang masuk. Dalam satu hari orang membutuhkan waktu tidur antara 6 hingga 8 jam. Jangan anggap sepele masalah tidur, tubuh yang lelah akan mengalami penurunan metabolisme tubuh. Hal ini dapat berdampak secara tidak langsung terhadap program diet yang sedang kalian jalani.

Olahraga juga menjadi hal yang sangat krusial dalam pembentukan badan agar menjadi ideal. Hanya mengurangi porsi makan dan mengatur jam makan saja tidak cukup. Kalian perlu melakukan olahraga agar lemak yang ada didalam tubuh dapat dibakar dan diubah menjadi tenaga. Tidak perlu lama, luangkan saja 1 jam setiap harinya. Kalian bisa melakukan olahraga kardio untuk membakar lemak berlebih didalam tubuh.

Dan yang terakhir adalah mengkonsumsi air putih. Untuk air putih yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya berkisar antara 1,5 liter hingga 2 liter. Jangan sampai asupan air putih kurang. Air putih dapat membantu penguraian makanan sehingga proses pencernaan dapat berjalan dengan lebih cepat. Itu dia beberapa hal penting yang harus diperhatikan, coba deh terapkan ke dalam program diet yang kalian lakukan saat ini, dijamin kalian akan mendapatkan hasil diet yang maksimal.

Polisi Ringkus TNI Gadungan Pencuri Motor di Cilandak

Polisi Ringkus TNI Gadungan Pencuri Motor di Cilandak

Polsek cilandak meringkus TNI gadungan yang bermodus untuk mencuri motor milik warga bernama asman.
Kapolres cilandak,kombes Alsam mengatakan ada tiga pelaku TNI gadunagan yang berinisial A alis N alias P yang di tangkap pada munggu lalu (10/6/2022).

pada awal nya sebelum pada kejadian itu, warga yang bernama asman bertenu TNI gadungan itu di warung saat minum kopi.pertemuan di situ lah mereka sudah kenal dan menjadi pertemanan.

dengan perkenalan itu pun mereka banyak cerita dan saling bertukaran fikiran,di pertemuan itu asman mendengar cerita pria itu mengaku adalah angguta TNI AD yang bernama Anto.
Anto mengaku sudah bertugas 4 tahun di batalyon infantri berpangkat Serka yang bertinggal di Asrama cilandak.

Akhir nya Anto meminta WA Asman ,tidak hanya itu Anto turut membukin Asman percaya akan semual cerita itu tadi nya. Anto menawarkan jika hendak berjualan di pasar di kawasan cilandak tidak perlu membayar sewaan tempat dan hanya menyebut nama nya saja.
kemudian ia menawari beebrapa hal seperti,kalau mau dagang di daerah sini sebut saja nama saya,singkat nya pertemuan antara kedua ke kediaman nya masing-masing.
setelah duah hari kemudian Anto menghubungi Asman dengan mengatakan ingin bermain ke rumah nya,setelah Asman mengijin kan Anto pum akan datang nanti nya ke rumah.Anto mendatangi rumah Asman di malam hari dengan pakaian seragam TNI.Anto menggunakan seragam TNI kerumah agar Asman percaya dengan Anto bahwasan nya dia adalah TNI.
sesampai di rumah, Asman mulai curiga dengan kelakuan Anto yang memfotoin motor nya Asman, lalu asman menyuruh hapus,kemudian Anto pun menghapusi nya.
karena Asman curiga diri nya pun memfotoin nya diam-diam,setelah itu Anto pun hanya sebentar saja ke rmh Asman lalu pulang,dua hari kemudian pagi nya motor Asman hilang begitu saja setelah Asman bangun pagi,untung nya asman memiliki CCTV dan setelah di cek pencuri itu adalah Anto yang bermodus TNI gadunagan.
ahkir nya Asman melapor ke polisi,setelah dua hari pencarian oleh polisi akhir nya pencuri itu dapat di tahan oleh polisi.

Beberapa Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ketika Diet

Setiap orang di dunia selalu menginginkan berat badan yang ideal dengan bentuk tubuh yang sempurna namun pada kenyataannya banyak diantaranya justru mempunyai masalah dengan berat badan ideal. Di zaman sekarang ini bisa kita temukan bahwa hampir rata-rata populasi yang ada dimasyarakat mempunyai bentuk tubuh yang tidak ideal yakni terlalu gemuk ataupun terlalu kurus.

Bagi kebanyakan orang yang mempunyai masalah dengan berat badan yang berlebih akan berfokus dengan cara diet untuk menurunkan berat badan mereka. Berbagai metode diet yang trend dalam masyarakat dilakukan untuk mencapat berat badan yang ideal. Tidak jarang diet yang dilakukan justru berakhir dengan penambahan berat badan atau bisa di katakan diet yang gagal. ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh seseorang ketika menjalani diet dan berakhir dengan kegagalan diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Penurunan Berat Badan Bersifat Sementara
Diawal menjalankan diet biasanya seseorang akan dengan cepat kehilangan sejumlah berat badannya namun hal yang dilakukan tersebut hanya bersifat sementara. Ketika diet yang dilakukan tersebut terhenti maka berat badan yang dimilikinya akan kembali atau bahkan melebihi kapasitas berat badannya sebelum melakukan diet. Dari berbagai survei yang dilakukan ditemukan bahwa hanya sedikit individu yang mampu untuk mempertahankan berat badannya setelah menjalani diet yang ketat. Sedangkan untuk yang lainnya ditemukan bahwa mereka akan kembali ke berat badannya semula atau bahkan mempunyai berat badan yang bertambah dari sebelumnya.

2. Obsesi Makan Sehat
Diet biasanya sering sekali dikaitkan dengan beragam jenis makanan sehat seperti sayur-sayuran hijau hingga buah-buahan. Hal yang sering kali dilakukan oleh orang yang menjalankan diet adalah terlalu terobsesi dengan makanan sehat tersebut. makan sehat yang dikonsumsi saat menjalankan diet memang tidak bisa dikatakan sebagai sesuatu yang salah namun kandungan nutrusi dan gizi sangat perlu sekali untuk diperhatikan. Hal inilah yang sering menjadi kesalahan dari orang-orang yang menjalankan diet sehingga berdampak pada bentuk tubuh mereka ketika melakukan diet tersebut.

3. Diet Mengacaukan Isyarat Lapar
Kesalahan diet yang dilakukan berikutnya adalah menghilangkan rasa lapar secara alami yang biasanya datang ketika tubuh bener-benar membutuhkan asupan. Diet sejak dulu sudah sering dikaitkan dengan menahan rasa lapar yang dipercaya dapat menurunkan berat badan seseorang. Hal tersebut sebenarnya merupakan cara yang salah sebab menahan lapar akan sangar berdampak buruk pada kesehatan. Diet yang benar adalah makan ketika lapar dan berhenti sebelum merasakan kenyang yang berlebihan. Asupan makanan yang disantap juga menjadi poin penting untuk menentukan keberhasilan suatu diet yang dilakukan oleh seseorang.

Beberapa Pengingat Tidak Perlu Minder Kuliah Di Usia Berapapun

Untuk Anda yang memilih antara lanjut kuliah ataupun bekerja terlebih dahulu Ketika anda sudah lulus dari SMA Merupakan sebuah keputusan yang di mana memerlukan pertimbangan secara personal karena Dimana ada yang harus lebih memilih memantapkan diri tanpa adanya niatan yang setengah-setengah Ketika anda sedang memutuskan tersebut karena hal tersebut bersangkutan dengan masa depan yang nantinya akan anda alami

Walaupun begitu masih ada saja kok yang dimana memiliki kekhawatiran tentang masa depan yang antah berantah seperti akan apa yang jadinya mengingat waktu dan juga usia anda yang di mana mustahil untuk bisa diulang kembali masa depan bukanlah sesuatu yang gimana Dapat anda dengan gampang memutuskan dengan asal-asalan sangat wajar sekali apabila anda overthinking yang dimana menyebabkan munculnya rasa minder dalam diri Anda bagaimana tidak Ketika anda sedang melihat teman-teman anda yang merasa pendidikan mereka sudah tinggi pastinya akan membuat anda menjadi lebih cemas

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa pengingat tidak perlu minder Ketika anda ingin berkuliah di usia berapa pun Sima sampai habis ya

Setiap orang berhak mendapatkan kesempatan yang sama
Kesempatan bisa datang kapan saja apalagi ada yang memiliki kemampuan dan memiliki niat yang serius untuk menjalaninya Apakah diri Anda termasuk salah satu orang yang terbiasa memilih dan dimana menunjukkan sesuatu sebagai prioritas utama dalam kehidupannya Apabila Anda seperti ini hal tersebut tidak terpampang jelas bahwa diri anda merupakan salah satu tipe yang memiliki keinginan dan juga memiliki tekad yang kuat untuk mencapai impian anda pengingat yang perlu Anda tanamkan pada pikiran anda yaitu gimana semua orang memiliki hak untuk mendapatkan kesempatan yang sama dengan begitu Tidak ada salahnya apabila anda berkuliah di usia berapa

Bukan jadi penghalang meraih cita-cita
Hal yang perlu Anda ketahui cita-cita dan anda ingin menjadi apa nantinya Anda harus melihat kebelakang dimana momen anak-anak ditanya ingin menjadi apa nantinya apabila anda sudah dewasa nanti seketika maka nantinya Anda dapat mengenal akan banyak jawaban yang diajukan kepada guru tentang cita-cita Anda sejak masa kecil usia yang terpaut jauh berbeda bisa itu lebih muda ataupun lebih tua bukanlah penghalang dimana seseorang ingin meraih cita-cita mereka

Tidak ada kata waktu terlambat
Kemudian pengingat selanjutnya yang nantinya dapat membuat anda percaya diri untuk berkuliah di umur berapa pun yaitu dimana Tidak ada kata waktu untuk terlambat Demi meraih cita-cita karena cita-cita harus diperlukan banyak usaha

AS ROMA akan menatikan duel dengan Pemenang Liga Champion di Super Cup

AS ROMA akan menatikan duel dengan Pemenang Liga Champion di Super Cup

A.S. Roma dinobatkan sebagai Juara Europa League setelah mengalahkan tim lawannya di Final yaitu Feyenoord dengan skor akhir 1-0 untuk kemenangan A.S. Roma.

Di saat pertandingan dimulai pertandingan sudah memanas , A.S. Roma unggul dalam penguasaan bola sehingga mendesak pertahanan Feyenoord di awal pertandingan sehingga membuahkan hasil pada di babak ke-2. Lewat tendangan Nicolo Zaniolo berhasil menjebol gawang Feyenoord , setelah berhasil mencetak gol ke gawang Feyenoord , A.S. Roma cenderung lebih memilih sistem bertahan untuk mempertahkan buah hasil kemenangan mereka tersebut. dan benar firasat Jose Mourinho sebagai Pelatih A.S. Roma tersebut, Mereka menang dengan skor akhir 1-0.

Ini menjadi kebangaan bagi Pemain , Pelatih , Fans, dan Tim A.S. Roma karena mereka sudah menunggu selama 12 Tahun untuk meraih piala juara tersebut dan Pelatih Jose Mourinho menjadi pelatih yang satu-satunya yang bisa meraih 3 gelar eropa sekaligus. Sesuai julukannya The Special One memang sudah tidak diragukan lagi sebagai pelatih Top Dunia walaupun A.S. Roma hanya berhasil finish di peringkat ke-6 di liga Italia tetapi dia mampu menjuarai Europa League Cup yang bergengsi ini.

A.S. Roma pun akan menantikan di Final Super Cup karena berhasil meraih sebagai pemenang Europe League Cup ini. A.S. Roma sudah tidak sabar untuk menunggu lawannya di Final , Siapapun Lawannya di Final A.S. Roma sudah mempersiapkan pemain dan strateginya untuk mengalahkan tim lawan.

Siapapun yang menang nanti antara Real Madrid ataupun Liverpool , kedua tim ini adalah tim yang sangat buas di liga eropa , untuk prestasi kedua tim ini pun sama-sama tergolong sangat banyak.

Real Madrid dibawah asuahan Carlo Ancelotti sudah mempersiapkan permainnya untuk bertanding di liga Champion nanti , ada beberap pemain yang lagi sedang on-fire seperti Karim Benzema , Luka Modric , Rodrigo , Vinncius . Karim Benzema pun lagi sedang naik daunnya karena sang penyerang asal perancis ini sangat memukau di lini depan , Karim Benzema pun beberapa kali menjadi penyelamat sekaligus kunci kemenangan Real Madrid untuk mencapai Final liga Champion di tahun ini. dia pun sering diprediksikan oleh pecinta sepakbola sebagai pemenang Ballon do’or untuk tahun ini karena penampilannya yang luar biasa bersama Los Blancos.

Liverpool sendiri juga tidak mau kalah dengan tim rivalnya di final liga Champion nanti , dibawah asuhan jurgen Kloop Liverpool tampil memukau di ajang kompetisi liga inggris maupun liga cup lainnya. Sangat disayangkan liverpool gagal juara liga inggris di tahun ini karena tim rivalnya Manchester City berhasil membalikkan keadaan melawan Aston  Villa pada pertandingan terakhir. Sehingga memaksa Liverpool untuk berada di peringkat ke-2 Liga inggris. tapi Liverpool tidak menyerah mereka masih punya harapan untuk juara di liga Champion nanti.

Banyak sekali pemain Liverpool tampil cemerlang di musim ini seperti Moh. Salah sebagai Top Skor di liga inggris , Sadio Mane, Van djik dll. Liverpool sudah mempersiapkan strategi dan pemain dengan matang untuk mengalahkan Real Madrid di Final Liga Champion nanti. Karena mereka bisa belajar dari kekalahan mereka di final liga champion yang sebelumnya bersama Real Madrid.

Harapan Liverpool bisa membalaskan dendam mereka kepada Real Madrid karena sudah mengalahkan mereka di liga champion tahun sebelumnya.

Liverpool dan Real Madrid akan bertanding di stadion Saint-Denis’s Stade de France di Perancis. Ini adalah tempat negara kelahiran sang penyerang Real Madrid yaitu Karim Benzema.

 

Beberapa Skill Yang Harus Anda Tingkatkan Agar Nantinya Karir Anda Tidak Berhenti

Artinya semua orang yang sudah memasuki dunia kerja ingin memiliki impian Gimana cara pemakaian terus meningkat tetapi hal tersebut tidak akan bikin anda heran Apabila Anda menemukan orang yang selalu berusaha dan melakukan berbagai cara untuk bisa mencapai impian tersebut.

Memang tidak mudah untuk mendapatkan impian tersebut butuh pengorbanan yang banyak sehingga Anda bisa mendapatkan tujuan Anda hingga akhir pastinya setinggi apapun posisi yang anda inginkan maka nantinya akan banyak tantangan yang akan anda dapatkan .

Untuk lebih memudahkan anda dalam mendapatkan impian anda tersebut maka setidaknya ada beberapa hal yang harus anda selalu update agar nantinya karir anda tidak berhenti hanya di situ saja, Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan anda beberapa skill yang perlu anda tingkatkan lagi agar nantinya karir anda tidak berhenti.

1. Pengelolaan waktu yang benar
Pastinya Semua perusahaan yang ada di dunia ini tapi yang memiliki karyawan yang tidak bisa mengontrol waktu dengan benar karena setiap pekerjaan yang diberikan pastinya tidak akan pernah beres Apabila mereka tidak bisa mengatur waktu tersebut , Apabila mereka memiliki karyawan yang memiliki kemampuan pengelolaan waktu yang baik dan benar dengan begitu karya tersebut bisa mengerjakan semua pekerjaan dengan baik dan benar dan juga akan selesai dalam waktu yang tepat .

Jangan begitu apabila anda tidak ingin karir tak berhenti di sana maka anda harus membiasakan diri anda untuk mengatur waktu dengan baik dan mengatur agar nantinya pekerjaan anda akan selesai tepat waktu .

2. Inisiatif tinggi
Inisiatif merupakan kegiatan di mana ada yang peka terhadap semua sesuatu, di dalam pekerjaan memiliki ciri-ciri inisiatif antara lain seperti anda yang melakukan suatu pekerjaan tanpa harus diperintahkan terlebih dahulu dan juga pekerjaan yang Anda berikan akan menghasilkan hasil yang bagus, selain itu juga ada yang memberikan ide kepada tim Anda apapun itu membuktikan bahwa anda memiliki inisiatif yang tinggi .

3. Mengelolah emosi
Memang tidak bisa dihindari lagi apabila anda yang sudah memasuki dunia pekerjaan pastinya akan ada pekerjaan di mana yang membuat diri Anda menjadi lebih stress akan pekerjaan tersebut, dengan begitu skill yang harus anda tingkatkan lagi di mana diri anda yang bisa mengatur emosi Anda apabila pekerjaan anda yang sedang menumpuk

IHSG Dan Pasar Kripto Anjlok Berjamaah

Penyebab

Bank Sentral Amerika Serikat atau The Federal Reserve (The End) resmi mengatakan bahwa ada terjadinya kenaikan suku bunga sebagai acuan sebesar 0,5 persen, Dengan begitu target suku bunga federal di angka pasaran 0,75 persen sampai 1 persen dengan berpatokan catatan Bloomberg, hal ini adalah fenomena pergerakan sangat agresif The Fed sejak dari tahun 2000 lalu.

Alasan Kenapa Hal Tersebut Dinaikan

Hal ini dilakukan untuk menjadi langkah tapering dari The Fed, yang bertujuan untuk meredam kecepatan lajunya inflasi yang disebabkan oleh pertumbuhan ekonomi yang lagi memanas di negara Amerika Serikat, sebagai gambaran buat anda, pada bulan Maret 2022 lalu, ada terjadinya kenaikan inflasi di Amerika Serikat secara YoY yang bisa mencapai angka hingga 8,4 persen atau hal tersebut telah menjadi rekor tertinggi dalam 41 tahun terakhir.

Kenapa tragedi tapering bisa terjadi?

Hal ini dikarenakan adanya penurunan ekonomi di Amerika Serikat yang disebabkan oleh pandemi virus Covid-19, dengan begitu The Fed Menerapkan Quantity Easing (QE), dimana kebijakan tersebut merupakan kebijakan moneter non konvensional dari bank sentral dari suatu negara, walaupun dengan QE bisa membuat meningkatnya jumlah uang yang beredar di suatu negara dan juga bisa mendorong laju perekonomian, tapi ada juga dampak yang diberikan dari kegiatan tersebut seperti harus diakhiri dengan tapering untuk menahan laju inflasi.

Lalu, apa saja yang dilakukan The Fed ketika tapering terjadi?

  • Mengurangi pembelian surat utang pemerintah (US Treasury)
  • Menaikan suku bunga acuan
  • Dan juga berhenti dalam mencetak dollar

Dengan tujuan dan juga harapan nilai mata uang dolar agar meningkat dan menguat kemudian orang orang akan kembali menyimpan uang mereka di bank.

Efek dari kejadian Tapering yang dilakukan oleh The Fed

  • Angka IHSG dapat dilihat sedang menurun, ketika pada penutupan sesi pertama pada hari senin 9 Mei 2022
  • Dan juga nilai mata uang dolar amerika serikat meningkat dan menguat terhadap mata uang rupiah.
  • Selanjutnya nilai dari aset aset kripto juga terpantau mengalami penurunan atas kebijakan yang dilakukan oleh The Fed
  • Walaupun ada kenaikan sedikit, beberapa nilai dari bursa di Amerika Serikat juga terpantau melemah.

TEMPAT WISATA YANG ADA DI PAPUA

sebelum kita membahas tempat wisata yang ada i papua ini , kita juga harus tahu apa di tempat yang sangata wajib kita datangi karena tempat wisata nya yang begitu indah dan juga menarik semua perhatian yang berlibur ke tempat ini dan jika kita berfikir bahwa indonesia ini tak lebih menarik dari negara negara yang ada di eropa sana maka kita bisa mencoba untuk datang berkunjung ke papua dan juga kita bisa menikmatik suasana nya yang begitu nyaman dan juga sangat indah untuk di lihat

papua ini ialah pulau yang paling di daerah timur yang ada di indonesia dan di alam bawah lautnya ini akan menjadi surga tersendiri untuk para penggemar wisata alam dan tidak hanya alamnya yang sangat kaya tetapi papua ini juga banyak menyimpan kearifan beberapa budaya lokal yang masih akan bertahan di zaman serba modern yang sekarang dan jika kita menjelajahi papua ini tentunya kita akan menjadi sebuah pengalaman yang snagat menarik yang akan bisa kita ceritakan kepada keluarga dan juga teman teman

berikut ini ialah beberpa jenis tempat wisata yang ada di papua yang wajib kita datangi karena tempat nya yang sangat indah dan juga menarik dan akan dapat membuat kita puas akan keindah nya yang sangat indah

1.TAMAN NASIONAL TELUK CENDRAWASIH

ta,mam nasional ini memiliki luaas yang sekitar 1.453.500 hektar dan ini juga hampir 90% dari perairan dan tak begitu mengherankan karena taman nasional teluk cendrawasih ini juga telah menjadi kawana konservasi laut terbesar yang ada di indonesi dan ini juga terdapat 196 jenis moluskan dan juga terdapat 209 jenis jenis ikan yang akan bisa kita saksikan yang ada di dalam lautnya dan juga tidak jarang kuran kuran penyu , hiu dan juga lumba lumba akan dapat ikut menemani kita pada saat kita sedang menyelam

dan tempat wisata ini juga admininstratif yang berada di dua kabuparen ialah wondama dan juga nabire dan taman nasional ini juga akan menjadi pusat penelitian ikan hiu paus dan juga whale shark yang akan di lakukan bagi pemerintah dengan LSM yang ada di dalam dan juga luar negeri

2.RAJA AMPAT

raja ampat ini ialah salah satu tempat wisata yang tidak mungkin orang tidak kenal dan tidak mungkin juga orang tidak tau karena ini ialah tempat wisata yang begitu popular bagi semua orang karena tempat ini meiliki keindahan yang begitu indah dan juga menarik hingga dapat menarik perhatian semua para wisatawan domestik dari mancanegara, dan juga kawan raja ampat ini juga terdiri dari 4 jenis pulau besar ialah waigeo,salawati ,batanta misool dan juga beberapa pulau kecil yang ada di sekitarnya

raja ampat ini juga emiliki biodata laut yang sangat beragam dan juga memiliki 755 spesies alut yang ada di dunia yang di temukan di perairan yang ada di raja ampat dan selamkita menyelam maka kita akan dapat di temain di sekitar 1.511 jenis ikan dan juga beberapa penyu laut yang sangat unik dan juga mengasyikan dan namun waktu yang sangat baik ialah blan oktober dan juga bulan november karena bula ini ialah memiliki cuaca yang sedang bagus dan air yang begitu jernih sehingga jarak pandang pada saat kita menyelam akan sangat ideal

KEINDAHAN YANG ADA DI PULAU JAWA

KEINDAHAN YANG ADA DI PULAU JAWA

indonesia ini memang sangat kaya dan juga memiliki beragam tempat wisata contohnya seperti pantai,gunung dan juga wisata alam yang ada di dalam kita dan semua ini bis akita nikmati hanya di sini dn pulau jawa ini juga telah mendapatkan predikat karena pulau ini ialah pula terbaik pada tahun 2018

predikat ini juga di raih bukan karena memiliki banyak kekayan alam dan tempat ewisatanya saja tapi juga dengan berbagai jnis kuliner dan juga keramahan para penduduknya yang telah menjadi nilai tersendiri , jika melalui foto ini kkita juga bisa melihat pulau jawa ini juga sangat layak untuk di katakan sebagai pulau yang sangat indah yang ada di dunia

1.BANYAK PANTAI YANG INDAH DI PULAU JAWA

pemandangan pantai yang ada di pulau jawa ini sangat la indah jika kita berkunjung ke sana karena memiliki tempat yang sangat indah dan juga sangat menarik yang akan membuat kita merasa puas sekali jika kita berlibur ke sana , pulau jawa ini juga memiliki garis pantai yang sangat panjang dan baik di bagian selatan dan juga di bagain utara nya dan bahkan ada juga pantai pantai yang masih belum di berikan nama dan juga sangat jarang di kunjungi oleh orang orang karean tempat ini juga di daerah terpencil tetapi sangat menarik dan juga sangat indah

air laut yang birunya sangat cerah dan juga di tambah dengan langitu yang snagat cerah serta ada pasir putih yang ada di pantainya ini akan dapat membuat kita akan ingin tinggal di sini dengan waktu yang lama dan ini juga akan sangat cocok untuk kita yang suka dengan suasan pantai yang sangat indah dan jika kita menjelajahi pantai yang ada di pulau jawa ini maka tidak akan habisnya karena banyak sekali pantai di pulau jawa dan indah indah suasana pantai nya

2. DANAU DENGAN LATAR BELAKANG PEMANDANGAN GUNUNG YANG SANGAT HIJAU

ini ialah tempat yang indah yang ada di pulau jawa selanjutnya karena ini akan dapat membuat pulau jawa untuk di nobatkan sebagai pulau yang paling indah dan juga akan menjadikan pulau jawa menjadi pulau terbaik yang ada di dunia karena memiliki perdesaanya yang snagat damai dan juga asri dan tidak hanya itu tetapu warna yang ada di permukanann ini ialah hijau tetapi kita bukan hanya akan mendapatkan ketengan jiwa tetapi kita juga akan dapat menyegarkan mata dan juga paru paru kita dan yang perlu kita ketahui bahwa kita foto danau dengan latar terasering hingga gunung ini di amabil ialah salah satu desa yang ada di kawasan yang berada di jawa barat

3.BANYAKNYA AIR TERJUN DENGAN LATAR PEMANDANGAN YANG SANGAT CANTIK

pulau jawa ini tidak hanya memiliki pantai saja ya tetapi juga memiliki air terjun yang biasanga di dengan sebutan curung dan air terjun ini memiliki beragam tempat karena ada yang tingginya puluhan meter hingga juga ada yang beberapa meter saja dan ini juga sama seperti dengan pantai masih belum ada yang memberikan nama karena ini terletak di tempat yang sangat terpencil dan masih banyak yang tidak tau

KELEMAHAN DAN KELEBIHAN AYAM PLUCKER

Ayam Plucker biasanya sering di sebut , ayam aduan dengan tipe paling terbaru yang sudah mulai masuk ke negara indonesia dan juga di kembangkan oleh peternak besar di Indonesia.

Ayam Aduan plucker ini berasal dari negara california, negara Amerika serta masuk juga ke indonesia. Yang harus melewati negara Filiphina lalu dapat masuk ke negara kita Indonesia.

Ayam aduan tipe plucker ini ialah ayam aduan yang hampir serupa dengan ayam bangkok maupun ayam aduan tipe lain. Ayam plucker ini memiliki ciri yang serupa dengan ayam adu tipe lain, tetapi memiliki sedikit ketidaksamaan.

Menurut dari beberapa sumber, Ayam plucker mempunyai beberapa keunikan seperti pencabut bulu atau juga dipanggil sebagai mesin pencabut bulu karna itulah dinamakan sebagai ayam plucker karena mempunyai julukan dari ciri uniknya.

Untuk warna ayam ini hampir serupa dengan ayam aduan yang lain dan warna tidaklah menjadi dasar bagi ayam plucker.

Mengetahui beberapa Ciri Dan juga Kelemahan dari Ayam Plucker Aduan
1. Ciriciri Ayam Plucker Aduan
Beberapa ciri dari ayam plucker yang memiliki jengger besar,dan juga kulit muka yang tebal serta patok tebal dan juga kuat, sayap panjang dan lebih lebar.

Dibandingkan dengan ayam aduan lainnya pada sisi punggungnya cukup sedikit dan juga semakin pendek dari beberapa ayam aduan lainnya bentuk pahanya pun semakin tebal dan juga pipih tidak bundar. Ayam plucker tampak sangat gagah dan juga tegak, untuk kisaran bobot ayam plucker yaitu antara 2,8 kg hingga 3,8 kg.

2. Teknik dan Gaya bertarung Ayam Plucker

Teknik yang dimiliki ayam plucker saat beradu ini hampir sama dengan ayam pakhoy. Namun memiliki mental yang cukup baik dibandingkan dengan ayam pakhoy, ayam plucker pukulanya sangat istimewa pukulan ke arah punggung dan juga keunikannya ialah mengambil bulu.

Dengan memiliki kelebihan dan juga mental yang baik dan sifatnya yang pantang menyerah, ayam plucker sangat jarang kalah ataupun lari terlebih dahulu dari lawan kemungkinan hanya kalah pada poinnya saja.

3. Kelemahan Ayam Plucker
Kelemahan ayam plucker ialah sedikit kewalahan bila tidak diberi celah untuk membalas pukulan lawan. karena sulit untuk memasukkan pukulan kepada lawan atau juga menyerang lawan.

Kemungkinan kelemahan ini hanya akan berlangsung bila berjumpa dengan ayam yang bermain kontrol. karena ayam yang bertipe kontrol lebih dapat mengontrol permainan musuh.

Tips Mengatur Keuangan Keluarga Dengan Gaji Pas Pasan

Untuk kalian yang sudah memiliki keluarga pastinya membutuhkan kemampuan finansial yang baik dan benar, kemampuan finansial disini bukan hanya dari besarnya gaji yang dihasilkan melainkan cara mengatur keuangan tersebut agar tetap cukup walaupun penghasilan minim.

Banyak sekali keluarga yang berantakan dikarenakan penghasilan yang minim sehingga menyebabkan uang tersebut cepat habis dan kebutuhan keluarga tidak terpenuhi, padahal masalahnya bukan ada di penghasilan saja , tetapi cara mengatur keuangan lah yang lebih penting.

Dengan kalian mengatur keuangan keluarga dengan benar dan baik, pastinya penghasilan kecil anda masih dapat membuat anda bertahan walaupun pas pasan, nah dengan begitu artikel ini akan memberikan kalian beberapa tips mengatur keuangan keluarga dengan gaji yang pas pasan.

1. Merincikan cicilan

Banyak keluarga yang masih tinggal dirumah yang berstatus nya KPR, memang benar KPR dapat membantu anda memiliki rumah sendiri dengan cara yang mudah dan cepat tapi hal yang harus anda perhatikan disini adalah biaya cicilan perbulannya, pastikan biaya cicilan KPR anda tidak melebihi 25 persen dari penghasilan anda.

Apabila memang penghasilan anda belum dapat mencukupi hal tersebut lebih baik anda memutuskan untuk tinggal di rumah kontrakan daripada mengajukan KPR yang nantinya hanya memberatkan keuangan anda.

2. Merencanakan belanja bulanan dengan baik

Pastinya akan berbeda kehidupan sendiri dan kehidupan yang sudah memiliki keluarga , dengan memiliki keluarga pastinya anda harus memiliki stok makanan bulanan yang harus anda persiapkan.

Anda dapat merencanakan hal tersebut sebelum memulai belanja bulanan dengan membaut daftar bahan makanan yang harus anda beli nantinya, sehingga anda memiliki batasan membeli, dan hanya akan membeli barang yang memang dibutuhkan.

3. Membeli barang bekas yang masih berkualitas

Barang baru memanglah memiliki kualitas yang lebih baik daripada barang bekas, tetapi barang baru memiliki harga yang lebih tinggi daripada barang bekas, hal ini membuat anda lebih berat untuk membelinya.

Tapi masih banyak kok barang bekas yang memiliki kualitas tidak kalah dengan barang baru, di sarankan anda mencari barang bekas yang masih bagus untuk menghemat pengeluaran anda.

Nah itu dia beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengatur keuangan keluarga dengan baik dan benar dengan gaji pas pasan.

KEUNGGULAN AYAM PAMA

Kelebihan Ayam Pama memanglah tidak bisa diremehkan di dunia perayaman, teknik dan juga gaya bertarung yang modern membuat sebagian para peternak jatuh hati pada ayam ini. Tetapi ada satu yang harus kita ingat bila semua makhluk yang hidup tidak ada yang sempurna.

Maka dari itu kekurangan dapat ditutupi oleh kelebihannya dan kita tak harus memandang sepele. jadi para peternak tetap harus dapat memberikan edukasi kepada calon calon pembeli dan dari kedua hal diatas agar rasa kecewa tidak menjadikan alasan jatuh harga diri kalian (para peternak).

pada era teknologi ini kita sering menemui penjual dan juga pembeli yang saling beradu argumentasi soal jual beli unggasnya. agar hal ini tidak menjadikan citra buruk di dunia ayam laga, sudah wajib kita memberikan keterangan yang pasti sebelum deal atas transaksi. Contohnya dicoba langsung atau dapat melihat contoh dari anakan ayam dari induk dan juga betina yang akan dijual.

Tujuan kami hanya sekedar memberikan edukasi kepada kita semua, tidak ada sedikitpun niat untuk menjelekkan ataupun menindasnya. Yuk sama-sama kita belajar lebih baik dan juga meningkatkan kualitas dan pelayanan untuk semua orang.

Ayam pama memanglah cukup banyak jenis, jadi tidak mungkin dari beberapa jenis mempunyai ciri yang juga sama dari segi postur dan juga fisiknya. Tak juga lepas dari itu akan kita jelaskan mengenai yang asli ataupun original saja agar dapat menjadi bahan sebagai prediksi unggas satu ini.

Tak sedikit juga yang berani meningkatkan kualitas ternaknya dengan mendatangkan langsung dari negeri gajah putih yaitu thailand. Meski resiko sakit dan juga mati ialah yang sangat umum sebab ayam dapat kelelahan dalam perjalanan. Terkadang juga soal perizinan dan pengiriman ayam yang juga ilergal juga sangat rawan.

Untuk kita yang mempunyai dana minim atau belum cukup disarankan agar membeli dari farm yang sudah cukup terkenal di segi kualitasnya. seperti antoni martadipura,sasana ngapak, mbah joyo, nanda bewok farm dan juga masih banyak lagi yang tidak dapat dibutkan. Berikut adalah ciri-ciri ayam pama yang perlu kita ketahui :

ukuran & tulangan yang sedang daripada jenis lainnya
Rentang bobot 2-2,6 – 2,9 kilogram
Warna bulu yang kurang menarik dan juga tebal/lebat
Ciri khasnya kaki kecil dan bulat dan mempunyai sisik yang kering
gaya bertarungnya menghindari lawan tetapi sambil memberikan pukulan tanpa harus mematuk.
Kecepatan dan juga akurasi pukulannya adalah keunggulan yang dimiliki ayam pama
pada umumnya pama asli bercorak kelabu dan agak sedikit kehitaman .

KURMA

Buah Kurma

13 Manfaat Kurma Bagi Tubuh, Cocok Dikonsumsi di Bulan Puasa | merdeka.com

Apakah ada orang yang tidak tahu dengan buah kurma? Pasti saja seluruh orang tentu memahami buah ini. Buah ini timbul cuma pada waktu puasa datang lo guys. Buah kurma mempunyai rasanya yang manis, apalagi buah ini khasiat buah kurma buat kesehatan badan pula terdapat banyak. Berkat isi bermacam berbagai nutrisi berarti di dalamnya, buah kurma baik disantap buat melindungi kesehatan badan serta menghindari bermacam penyakit.

Buah kurma tercantum buah tertua di dunia yang sangat banyak dibudidayakan di timur tengah, misalnya Arab Saudi. Cita rasanya yang manis serta dagingnya yang lembut membuat kurma jadi salah satu hidangan santapan penutup kesukaan di bermacam golongan.

Terdapat sebagian alterasi kurma yang dapat Kamu seleksi, semacam kurma sukari, kurma ajwa, ataupun kurma medjool. Tiap- tiap buah kurma mempunyai keunikannya sendiri dengan khasiat yang tidak jauh berbeda. Buat memperoleh khasiat buah kurma, Kamu dapat menikmatinya langsung ataupun dijadikan minuman, semacam sari kurma serta air nabeez.

Isi Nutrisi Pada Buah Kurma
1. 2–2, 5 gr protein
2. 75 gr karbohidrat
3. 65 gr gula
4. 7–8 gr serat
5. 65 mg kalsium
6. 650 mg kalium
7. 1 miligram zat besi
8. 0, 5 mg zinc
9. 150 IU vit A

Berikut ini aku pula hendak menerangkan tentang khasiat buah kurma untuk kesehatan badan kita
1. Mengendalikan tekanan darah

Salah satu khasiat buah kurma yang pula tidak kalah berarti merupakan buat menolong mengendalikan tekanan darah. Ini sebab buah kurma memiliki banyak kalium, serat, serta antioksidan. Tidak hanya itu, buah kurma pula rendah natrium ataupun garam, sehingga sesuai buat disantap untuk orang yang mengidap hipertensi.

2. Menunjang kekuatan serta kesehatan tulang

Isi mineral pada buah kurma, tercantum fosfor, kalium, kalsium, serta magnesium, berguna buat melindungi kesehatan serta kekuatan tulang. Dengan tercukupinya nutrisi tersebut, Kamu dapat bebas dari osteoporosis

3. Menghindari perkembangan sel kanker

Buah kurma dikenal memiliki banyak antioksidan natural, semacam fenolik serta flavonoid. Isi ini mempunyai kedudukan berarti dalam menghindari perkembangan sel kanker. Riset pada hewan menampilkan kalau buah kurma bisa membatasi perkembangan sel kanker hati serta tingkatkan guna hati. Walaupun begitu, khasiat buah kurma ini masih membutuhkan riset lebih lanjut.

Buat mendapatkan khasiat buah kurma secara optimal, Kamu dianjurkan buat komsumsi buah ini seperlunya, ialah tidak lebih dari 3–4 buah per hari. Bila butuh, Kamu dapat bertanya ke dokter buat memperoleh anjuran yang pas menimpa jatah buah kurma yang cocok dengan keadaan kesehatan Kamu.

SAYUR KANGKUNG

Sayur kangkung

Lezat Jadi Tumisan, Ketahui 13 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan Berikut! |  Orami
Sayur kangkung adalah sayur-sayuran yang mempunyai bentuk memanjang,sayur kangkung mempunyai nutrisi yang baik dan bagus serta memiliki kandungan gizi yang tinggi yang dapat diserap oleh tubuh.

Isi-Isi yang ada di dalam sayur kangkung
Kangkung mempunyai sebutan lain yaitu bayam air, merupakan tumbuhan perairan di wilayah rawa- rawa. Kangkung ialah salah satu tumbuhan yang banyak ditemui di negara- negara Asia, yang paling utamanya adalah di Indonesia. Sayur kangkung mempunyai bentuk yaitu runcing menumpul ,daunnya mempunyai warna hijau. Tidak jauh berbeda dengan tipe sayur- mayur yang lain.

Berikut ini ialah isi yang ada di dalam sayur kangkung ialah selaku berikut:
1. Tembaga( Cu): 0,13 mg
2. Seng( Zn): 0,4 mg
3. Beta- Karoten: 2,868 mikrogram( mcg)
4. Karoten Total( Re): 5,542 mcg
5. Thiamin( Vit. B1): 0,07 mg
6. Riboflavin( Vit. B2): 0,36 mg
7. Niasin( Niacin): 2 mg
8. Vit C: 17 mg
9. Air: 91 g
10. Protein: 3,4 g
11. Lemak: 0,7 g
12. Karbohidrat: 3,9 g
13. Serat: 2 g
14. Abu: 1 g
15. Kalsium( Ca): 67 mg( miligram)
16. Fosfor( P): 54 mg
17. Besi( Fe): 2,3 mg
18. atrium( Na): 65 mg
19. Kalium( K): 250,1 mg

Sehabis menerangkan tentang isi-isi yang ada di dalam sayur kangkung, hingga saat ini aku pula hendak menerangkan tentang khasiat sayur kangkung untuk kesehatan badan kita ialah selaku berikut:
1. Antiradang

Sayur kangkung nyatanya memiliki manfaat antiradang yang ampuh. Infeksi umumnya diisyarati dengan indikasi semacam perih serta pembengkakan. Kangkung dikenal pula jitu dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh peradangan kuman Staphylococcus aureus serta Bacillus subtilis. Bakteri- bakteri tersebut dapat menimbulkan penyakit MRSA, bintitan, dan keracunan makanan.

2. Menghindari diabetes

Pada tahun 2016 para peneliti menciptakan manfaat teratur atau rutin makan bayam air buat menghindari diabetes pada bunda berbadan dua serta bayinya yang dicoba pada tikus percobaan. Riset dalam dunia kedokteran ini mencatat kalau sayur kangkung bekerja selaku antioksidan. Antioksidan tersebut sanggup mencegah oksidasi pemicu diabet pada sel- sel badan bunda berbadan dua serta bakal anak.

3. Melawan kehancuran hati

Semenjak berabad- abad kemudian, khasiat kangkung dikenal ampuh buat melawan kehancuran organ hati. Baru- baru ini riset dalam harian Molecules pula sukses meyakinkan khasiat tersebut. Bayam air disebut- sebut dapat melindungi organ hati dari kehancuran, cedera, serta infeksi. Bagi para pakar, ini sebab kangkung dapat merangsang penciptaan enzim yang hendak mensterilkan( detoksifikasi) hati dari toksin serta zat sisa yang bisa menimbulkan kehancuran.

ANEMIA

Anemia

Premium Vector | Anemia symptoms infographic. blood disease. idea of health  problem and treatment. dizziness, fatigue and chest pain. illustration in  cartoon style

Kurang darah ataupun anemia merupakan keadaan kala badan kekurangan sel darah merah yang sehat ataupun kala sel darah merah tidak berperan dengan baik. Dampaknya, organ badan tidak menemukan lumayan oksigen, sehingga membuat pengidap anemia pucat serta gampang letih.

Anemia bisa terjalin sedangkan ataupun dalam jangka panjang, dengan tingkatan keparahan yang dapat ringan hingga berat. Anemia ialah kendala darah ataupun kelainan hematologi yang terjalin kala kandungan hemoglobin( bagian utama dari sel darah merah yang mengikat oksigen) terletak di dasar wajar.

Orang berusia dikatakan mengidap anemia apabila kandungan hemoglobinnya di dasar 14 gr per desiliter buat pria, serta di dasar 12 gr per desiliter buat perempuan. Apabila kandungan hemoglobin di dasar 8 gr per desiliter, anemia telah terkategori berat serta diucap dengan anemia gravis. Buat menanggulangi anemia bergantung kepada pemicu yang mendasarinya, mulai dari mengkonsumsi suplemen zat besi, transfusi darah, hingga pembedahan.

Pemicu Anemia
Anemia terjalin kala badan kekurangan sel darah merah sehat ataupun hemoglobin. Dampaknya, sel- sel dalam badan tidak menemukan lumayan oksigen serta tidak berperan secara wajar( hipoksemia).

Secara garis besar, anemia terjalin akibat 3 keadaan berikut ini:
1. Penciptaan sel darah merah yang kurang.
2. Kehabisan darah secara kelewatan.
3. Hancurnya sel darah merah yang sangat kilat.

Berikut ini merupakan jenis- jenis anemia yang universal terjalin bersumber pada penyebabnya:
1. Anemia akibat perdarahan
Anemia bisa diakibatkan oleh perdarahan berat yang terjalin secara lama- lama dalam waktu lama ataupun terjalin mendadak. Penyebabnya dapat luka, kendala haid, sembelit, infeksi pada lambung, kanker usus, ataupun dampak obat samping, semacam obat antiinflamasi nonsteroid( OAINS). Tidak hanya itu, anemia sebab perdarahan pula dapat ialah indikasi cacingan akibat peradangan cacing tambang yang menghirup darah dari bilik usus.

2. Anemia pada masa kehamilan
Bunda berbadan dua mempunyai nilai hemoglobin yang lebih rendah serta perihal ini wajar. Walaupun demikian, kebutuhan hemoglobin bertambah dikala berbadan dua, sehingga diperlukan lebih banyak zat pembuat hemoglobin, ialah zat besi, vit B12, serta asam folat. Apabila konsumsi ketiga nutrisi tersebut kurang, bisa terjalin anemia yang dapat membahayakan bunda berbadan dua ataupun bakal anak.

3. Anemia aplastik
Anemia aplastik terjalin kala kehancuran pada sumsum tulang membuat badan tidak sanggup lagi menciptakan sel darah merah dengan maksimal. Keadaan ini diprediksi dipicu oleh peradangan, penyakit autoimun, paparan zat kimia beracun, dan dampak samping obat antibiotik serta obat buat menanggulangi rheumatoid arthritis.

4. Anemia hemolitik
Anemia hemolitik terjalin kala penghancuran sel darah merah lebih kilat daripada pembentukannya. Keadaan ini bisa diturunkan dari orang tua, ataupun didapat sehabis lahir akibat kanker darah, peradangan kuman ataupun virus, penyakit autoimun, dan dampak samping obat- obatan, semacam paracetamol, penisilin, serta obat antimalaria.

Kapan wajib ke dokter
Memeriksakan diri kamu ke dokter apabila merasa sangat letih ataupun hadapi indikasi anemia yang kian lama kian memburuk. Apabila kamu mengidap anemia yang membutuhkan penyembuhan jangka panjang ataupun apalagi teratur menerima transfusi darah, hingga kamu butuh melaksanakan kontrol teratur ke dokter buat memantau pertumbuhan penyakit. Konsultasikan dengan dokter bila kamu hadapi keadaan yang bisa memunculkan anemia, semacam penyakit ginjal, kendala haid, kanker usus, ataupun sembelit.

Untuk bunda berbadan dua, menyusutnya HB ialah perihal yang wajar. Buat melindungi kesehatan bunda serta bakal anak, memeriksakan kehamilan secara teratur ke dokter kandungan. Dokter kandungan hendak membagikan suplemen buat menghindari anemia dikala kehamilan. Apabila Kamu mengidap kelainan genetik yang menimbulkan anemia, misalnya thalasemia, ataupun mempunyai keluarga yang mengidap penyakit tersebut, dianjurkan buat konsultasi dengan dokter saat sebelum berencana mempunyai generasi.

Benarkah Stres Datangkan Menstruasi Lebih Cepat?

“ Tekanan pikiran dapat berakibat pada keadaan badan serta kesehatan raga. Keadaan ini pula dapat menimbulkan kendala pada siklus haid, ialah merangsang haid lebih kilat. Keadaan tersebut terjalin sebab ketidakseimbangan hormon yang timbul akibat tekanan pikiran.”

Haid yang tiba lebih kilat bisa jadi mengkhawatirkan. Walaupun begitu, perihal ini hendaknya tidak ditanggapi dengan metode kelewatan. Secara universal, siklus haid memanglah hendak hadapi pergantian, karena siklus haid wajarnya berkisar antara 21 sampai 35 hari. Maksudnya, haid dapat lebih kilat ataupun lebih lelet 2 hingga 3 hari dari waktu tadinya.

Tetapi, gimana bila haid tiba sangat kilat, apalagi dapat terjalin 2 kali dalam satu bulan. Terdapat banyak aspek yang dapat jadi mungkin penyebabnya. Salah satunya merupakan tengah tekanan pikiran. Kenyataannya, tekanan pikiran ialah salah satu aspek yang menimbulkan terganggunya siklus haid, dapat jadi lebih kilat, lelet, ataupun tidak terjalin sama sekali.

Tekanan pikiran Menimbulkan Haid Lebih Cepat

Kalian bisa jadi sempat mendengar data kalau tekanan pikiran dapat menimbulkan perempuan terlambat haid. Tetapi, perihal ini nyatanya pula dapat menimbulkan keadaan kebalikannya. Tekanan pikiran yang tidak dikelola dengan baik pula dapat jadi pemicu haid terjalin saat sebelum waktunya. Apa penyebabnya?

Dikala tekanan pikiran terjalin, badan hadapi kendala ataupun ketidakseimbangan. Perihal inilah yang bertanggung jawab terhadap bermacam pergantian yang terjalin pada badan, tercantum siklus haid. Secara spesial, tekanan pikiran dapat menimbulkan kenaikan hormon kortisol serta menimbulkan ketidakseimbangan. Hormon ini dapat mempengaruhi guna ovarium serta membuat periode haid jadi lebih pendek.

Terus menjadi besar tingkatan tekanan pikiran, terus menjadi banyak pula kandungan hormon kortisol yang dibuat oleh badan. Perihal ini berarti kalau resiko terbentuknya kendala pada siklus haid hendak terus menjadi besar. Tidak hanya sebab tekanan pikiran, haid yang terjalin lebih kilat pula dapat diakibatkan oleh aspek lain, semacam kegiatan raga, berat tubuh yang turun secara ekstrem, dan dampak komsumsi obat- obatan tertentu.

Bila keadaan ini terus bersinambung, hendaknya lekas jalani pengecekan ke dokter. Kalian pula dapat memakai aplikasi Halodoc buat berdialog dengan pakar kesehatan. Sampaikan keluhan terpaut kendala siklus haid serta miliki saran dari ahlinya lewat Video/ Voice Call ataupun Chat. Mari, unduh aplikasi Halodoc saat ini di App Store ataupun Google Play!

Apakah Penyebabnya Cuma Tekanan pikiran?

Tekanan pikiran memanglah dapat jadi pemicu haid terjalin lebih kilat. Tetapi, bukan berarti perihal ini ialah salah satunya pemicu. Kenyataannya, terdapat beberapa aspek lain yang dapat tingkatkan resiko terbentuknya kendala siklus haid. Komsumsi santapan yang tidak sehat, berolahraga, dan pola tidur yang kurang baik pula dapat jadi penyebabnya.

Gimana metode mengenali apakah kendala haid diakibatkan oleh tekanan pikiran ataupun bukan? Dapat dicoba dengan mengingat ulang pola hidup yang diterapkan. Apakah kalian belum lama ini hadapi tekanan pikiran yang sangat berat? Apakah pola makan, tidur, serta berolahraga lumayan terpelihara serta jadi prioritas? Bila tidak terdapat yang berganti dari style hidup, namun kalian mengakui hadapi tekanan pikiran berat, hingga itu jawabannya.

Memanglah tidak gampang buat mengenali apakah tekanan pikiran ialah faktor utama terganggunya siklus haid. Tetapi, dengan mengelola tekanan pikiran dan memprioritaskan pola makan, tidur, serta berolahraga, resiko kendala haid di masa depan dapat dihindari. Pada sebagian keadaan, terlambat haid ataupun haid sangat kilat bisa jadi universal terjalin.

Ini Cara Sederhana untuk Mencegah Batu Ginjal Sejak Dini

“ Memadai kebutuhan minum air tiap hari ialah salah satu metode terbaik serta utama buat menghindari penyakit batu ginjal. Dengan memadai air minum paling tidak 3 liter selama hari hendak melindungi warna urine senantiasa jernih. Tidak hanya itu, batasi pula bonus garam sampai santapan kaya oksalat.”

Metode terbaik buat menghindari penyakit batu ginjal semenjak dini ialah membenarkan buat senantiasa memadai kebutuhan minum air tiap hari. Kalian disarankan buat minum sampai 3 liter air selama hari tiap hari. Melindungi urine senantiasa jernih bisa menghindari produk limbah yang sangat pekat serta membentuk batu.

Kalian bisa mengenali seberapa encer urine dengan memandang rupanya. Terus menjadi hitam warna urine, hingga terus menjadi pekat. Urine umumnya bercorak kuning hitam di pagi hari, sebab memiliki limbah yang dihasilkan badan dalam tadi malam. Minum air semacam teh, kopi, serta juice buah bisa dihitung selaku konsumsi cairan. Tetapi, air putih merupakan opsi yang sangat sehat serta terbaik buat menghindari batu ginjal.

Metode Menghindari Batu Ginjal Semenjak Dini

Membuat penyesuaian dalam pola makan dikala ini dapat menolong menghindari batu ginjal dengan simpel. Berikut metode yang bisa dicoba:

1. Senantiasa Terhidrasi

Minum banyak air putih merupakan metode terbaik buat menghindari batu ginjal. Bila kurang minum, hingga output urine hendak rendah. Output

urine yang rendah berarti urine lebih terkonsentrasi serta cenderung tidak melarutkan garam urine yang menimbulkan batu.

2. Mengurangi Konsumsi Natrium

Sangat banyak isi garam dalam santapan bisa tingkatkan batu ginjal. Perihal tersebut sebab konsumsi garam berlebih di dalam urine menghindari kalsium diserap kembali dari urine ke darah. Perihal ini menimbulkan kalsium urine besar, sehingga menyebabkan terjadinya batu ginjal.

Kurangi konsumsi garam bisa menolong melindungi kandungan kalsium urine lebih rendah. Terus menjadi rendah kalsium urine, terus menjadi rendah pula terserang batu ginjal.

3. Mengurangi Mengkonsumsi Santapan Kaya Oksalat

Sebagian batu ginjal dibuat dari oksalat, senyawa natural yang ditemui dalam santapan yang mengikat kalsium dalam urine buat membentuk batu ginjal. Menghalangi santapan kaya oksalat bisa menolong menghindari pembuatan batu ginjal. Santapan yang memiliki oksalat besar ialah:

– Bayam.

– Cokelat.

– Ubi jalar.

– Kopi.

– Kacang- kacangan.

4. Batasi Mengkonsumsi Protein Hewani

Santapan besar protein hewani bertabiat asam serta bisa tingkatkan asam urine. Asam urine yang besar bisa menimbulkan batu ginjal. Cobalah buat menghalangi ataupun menjauhi mengkonsumsi daging merah, unggas, serta ikan.

5. Mengkonsumsi Santapan yang Memiliki Kalsium

Banyak yang mengira kalau komsumsi kalsium ialah pemicu utama batu ginjal. Sementara itu kekurangan kalsium sesungguhnya malah bisa tingkatkan resiko seorang terserang batu ginjal. Hendaknya jangan mengurangi kalsium, melainkan mengurangi natrium serta santapan kaya oksalat.

6. Jauhi Mengkonsumsi Suplemen Vit C

Suplemen vit C( asam askorbat) bisa menimbulkan batu ginjal, paling utama pada laki- laki.

Vertigo

Vertigo merupakan keadaan yang membuat pengidapnya hadapi pusing sampai merasa dirinya ataupun sekelilingnya berbalik. Walaupun kerap kali dikira selaku sesuatu penyakit, vertigo sesungguhnya ialah indikasi dari penyakit ataupun keadaan lain. Vertigo wajib diperiksakan ke dokter supaya dikenal penyebabnya. Dengan begitu, penyembuhan yang cocok bisa dicoba buat meredakan indikasi serta menjauhi kekambuhan.

Indikasi Vertigo
Vertigo bisa berlangsung sepanjang sebagian menit ataupun jam, bergantung pada tingkatan keparahannya. Indikasi utamanya merupakan sensasi semacam berbalik yang umumnya dipicu oleh gerakan ataupun pergantian posisi kepala.

Tidak hanya pusing berbalik, vertigo pula bisa diiringi indikasi lain, semacam:
1. Mual
2. Muntah
3. Gerakan bola mata yang tidak wajar( nistagmus)
4. Tinnitus

Pemicu Vertigo
Pada dasarnya, vertigo timbul sebab terdapatnya kendala pada kuping ataupun otak. Dengan kata lain, vertigo ialah indikasi dari penyakit ataupun keadaan lain yang diakibatkan oleh kendala di kuping ataupun otak.

Bersumber pada penyebabnya, vertigo dibagi jadi 2, ialah vertigo perifer serta sentral. Berikut ini merupakan penjelasannya:

A. Vertigo Perifer
Vertigo perifer ialah tipe vertigo yang sangat kerap terjalin. Vertigo tipe ini diakibatkan oleh kendala pada kuping bagian dalam yang berperan melindungi penyeimbang badan, ialah labirin vestibular( vestibular labyrinth).

Tidak hanya di bagian dalam kuping, kendala pula bisa terjalin pada saraf vestibular, ialah saraf yang terletak di antara kuping bagian dalam serta batang otak.

Terdapat sebagian kendala yang universal memunculkan vertigo perifer, ialah:
1. Benign paroxysmal positional vertigo( BPPV)
2. Labirinitis ataupun infeksi pada saluran di dalam labirin vestibular
3. Neuronitis vestibular ataupun infeksi pada saraf vestibular
4. Penyakit Meniere
5. Luka pada kepala ataupun leher
6. Sindrom Ramsay Hunt
7. Kolesteatoma ataupun perkembangan kulit yang tidak wajar di balik gendang telinga
8. Otosklerosis ataupun perkembangan tulang tidak wajar pada telinga
9. Perilymphatic fistula ataupun robekan pada bilik pemisah kuping bagian dalam serta kuping bagian tengah
10. Tekanan pada saraf vestibular yang umumnya diakibatkan oleh tumor jinak, semacam meningioma ataupun neuroma akustik
B. Vertigo Sentral

Vertigo sentral diakibatkan oleh kendala pada otak ataupun sistem saraf pusat. Kendala tersebut bisa terjalin akibat keadaan berikut:
1. Luka pada bagian kepala serta leher
2. Multiple sclerosis
3. Stroke
4. Migrain
5. Tumor, baik ganas ataupun jinak, paling utama apabila berkembang di saraf vestibular
6. Penyakit Parkinson
7. Diabetes
8. Malformasi Chiari
9. Sifilis, ialah peradangan meluas intim yang diakibatkan oleh bakteri

Penyembuhan serta Penangkalan Vertigo
Walaupun biasanya bisa sembuh dengan sendirinya, sebagian permasalahan vertigo butuh ditangani oleh dokter. Aksi yang dicoba dokter hendak disesuaikan dengan penyebabnya.

Bila Kamu lagi hadapi vertigo, terdapat sebagian metode yang bisa dicoba buat meredakan gejalanya, ialah:
1. Tidak banyak bergerak
2. Duduk ataupun tiduran kala vertigo terjadi
3. Tidak mengganti posisi badan secara tiba- tiba
4. Tidak membaca tulisan apa pun
5. Menjauhi cahaya yang sangat terang

Vertigo bisa dicegah dengan menjauhi faktor- faktor risikonya, misalnya dengan mengenakan helm dikala mengemudikan kendaraan ataupun mengenakan pelindung badan dikala olahraga. Perihal tersebut buat menjauhi luka pada kepala yang bisa memunculkan vertigo.

Berbagai Manfaat Sawi untuk Kesehatan

Sayur- mayur sawi memiliki bermacam- macam warna daun, namun lebih kerap ditemui merupakan berdaun hijau serta putih. Tipe sayur- mayur ini dapat dikatakan selaku salah satu santapan luar biasa sebab mempunyai isi gizi yang begitu besar. Tidak berbeda dengan sayur- mayur yang mempunyai daun hitam yang lain, sawi mempunyai isi serat, vit, fitonutrien, serta mineral yang sangat baik buat kesehatan badan.

Menikmati sayur sawi pula terbilang sangat gampang, lho. Kalian dapat memasaknya jadi tumisan, sayur- mayur berkuah, digoreng, jadi kombinasi, ataupun apalagi diolah dengan metode diasinkan. Ingin disantap dingin ataupun hangat, sayur- mayur ini pula senantiasa menawarkan kelezatan yang tidak tergantikan. Sayangnya, riset yang secara spesial menarangkan tentang khasiat komsumsi sawi secara khusus memanglah dapat dibilang masih begitu terbatas.

Hendak namun, isi nutrisi yang ditemui pada sayur- mayur satu ini sudah teruji sangat efisien buat kesehatan. Apa saja?

1. Menolong Melindungi Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi sayur- mayur memanglah secara langsung baik buat badan. Tetapi, sawi membagikan proteksi bonus terhadap organ jantung. Isi beta karoten serta flavonoid pada sayur ini sudah dihubungkan dengan menyusutnya resiko pengembangan serta kematian yang terjalin sebab penyakit jantung, semacam yang disebutkan dalam suatu riset yang diterbitkan oleh Clinical Nutrition ESPEN. Sedangkan itu, riset lain yang diterbitkan dalam JRSM Cardiovascular Disease mengatakan, konsumsi sayur- mayur hijau yang besar menolong merendahkan resiko penyakit jantung sampai 15 persen.

2. Memiliki Dampak Antikanker
Tidak cuma antioksidan, sawi pula memiliki senyawa glukosinolat yang berhubungan dengan dampak antikanker. Disebutkan dalam suatu riset yang diterbitkan dalam harian Molecules, senyawa glukosinolat teruji sanggup membagikan proteksi terhadap sel dari kehancuran DNA serta menolong menghindari terjadinya sel kanker.

3. Meringankan Kendala Pernapasan
Sawi mempunyai banyak vit serta mineral yang efisien dalam memerangi peradangan virus semacam pilek serta flu. Isi vit C pada sayur- mayur ini pula diklaim sanggup menolong meredakan infeksi sebab sinus serta kurangi resiko terkena penyakit asma. Kemudian, sayur sawi pula berfungsi selaku ekspektoran yang lumayan efisien buat menolong menyejukkan jalan respirasi dengan metode menghasilkan lendir. Tidak heran bila sawi banyak digunakan selaku penyembuhan Ayurveda sebab membagikan sensasi hangat.

4. Menolong Menyembuhkan Psoriasis
Psoriasis ialah kendala autoimun yang diisyarati dengan inflamasi serta infeksi. Lesi yang terjalin sebab permasalahan kesehatan ini dapat diatasi dengan memakai sawi, lho!
Psoriasis merupakan penyakit autoimun, inflamasi, kronis, serta infeksi. Lesi yang diakibatkan oleh psoriasis bisa diatasi dengan sawi. Sayur ini membagikan khasiat dengan metode memfasilitasi kerja ataupun stimulasi enzim, semacam katalase serta superoksida dismutase yang menolong meringankan infeksi serta rasa perih pada penderita psoriasis.

Cegukan

Cegukan ataupun singultus merupakan keadaan kala seorang menghasilkan bunyi‘ hik’ tanpa disengaja. Cegukan bisa terjalin sepanjang sebagian detik ataupun menit( sedangkan) sampai lebih dari 48 jam( berkelanjutan). Masing- masing orang sempat hadapi keadaan ini, tercantum balita serta kanak- kanak. Tidak hanya memunculkan suara‘ hik’, cegukan pula memunculkan tekanan di bagian dada, perut, serta kerongkongan. Lekas mendatangi dokter apabila cegukan diiringi dengan pusing, anggota badan terasa lemah ataupun kaku, serta kehabisan penyeimbang.

Pemicu Cegukan
Cegukan terjalin kala otot yang memisahkan perut serta dada( diafragma) berkontraksi tanpa disengaja. Diafragma mempunyai peranan berarti dalam sistem respirasi manusia. Perihal ini disebabkan badan tergantung pada kontraksi serta pergerakan diafragma supaya proses respirasi berlangsung wajar.

Cegukan pula lumayan kerap terjalin pada balita. Sebagian riset menampilkan kalau cegukan pada balita bisa jadi ialah perihal yang wajar serta bagian dari proses berkembang kembangnya.

Dikala menarik nafas, otot diafragma hendak turun( kontraksi) serta hendak naik kembali( relaksasi) dikala kita menghembuskan nafas. Dalam cegukan, otot diafragma hendak berkontraksi secara seketika, serta menimbulkan hawa sangat kilat masuk ke dalam paru- paru, sehingga katup saluran respirasi menutup serta memunculkan suara‘ hik’.

Kontraksi dari otot diafragma yang seketika ini bisa dipicu oleh bermacam perihal, baik yang berlangsung cuma sedangkan ataupun berkelanjutan. Cegukan yang bertabiat sedangkan bisa dipicu oleh sebagian keadaan, semacam santapan pedas, minuman berkarbonasi serta beralkohol, mengunyah ataupun mengisap permen, merokok, dan makan sangat banyak ataupun sangat kilat. Tidak hanya itu, pergantian temperatur secara seketika, lagi merasa gugup, sangat bergairah, ataupun tekanan pikiran pula bisa merangsang cegukan yang bertabiat sedangkan.

Buat cegukan berkelanjutan yang berlangsung sepanjang lebih dari 2 hari bisa dipicu oleh:
1. Kendala sistem pencernaan, semacam gastritis, tukak lambung, pankreatitis, kanker pankreas, kanker lambung, penyakit radang usus, penyumbatan usus, ataupun radang hati.
2. Kendala saraf, misalnya akibat infeksi saluran nafas, serta berkembang tumor ataupun kista di leher.
3. Kendala pada otak, semacam stroke perdarahan, radang serta peradangan otak, tumor otak, multiple sclerosis, serta hidrosefalus.
4. Kendala di rongga dada, misalnya pneumonia, bronkitis, tuberkulosis, asma, luka pada dada, serta emboli paru.
5. Kendala jantung, contohnya serbuan jantung serta infeksi selaput jantung.
6. Kendala mental, misalnya anoreksia serta skizofrenia.

Metode Melenyapkan Cegukan
Cegukan yang berlangsung sedangkan bisa lenyap dengan sendirinya tanpa penindakan secara spesial. Sebagian metode bisa dicoba buat meredakannya lebih kilat, semacam:
1. Komsumsi air hangat serta madu
2. Berkumur
3. Menahan napas
4. Mengambil nafas dalam
5. Bernapas memakai kantong kertas
6. Komsumsi jahe segar
7. Mengisap potongan lemon

Botak

 

Botak merupakan keadaan di mana rambut di kulit kepala ataupun zona badan yang lain lenyap ataupun rontok secara kelewatan. Botak diucap pula alopecia. Kebotakan dapat terjalin pada siapa saja, tetapi lebih kerap dirasakan oleh laki- laki. Botak ataupun alopecia bisa diakibatkan oleh banyak perihal, mulai dari generasi, paparan bahan kimia, sampai penyakit tertentu. Kebotakan dapat bertabiat sedangkan ataupun permanen. Sebagian besar permasalahan kebotakan bisa diatasi apabila dikenal lebih dini serta diberikan perawatan yang pas.

Pemicu Botak
Tiap orang kehabisan dekat 50- 100 helai rambut tiap harinya, serta ini merupakan perihal yang wajar. Bila jumlah rambut yang rontok tiap hari lebih banyak daripada itu, Kamu butuh mencari ketahui penyebabnya supaya bisa lekas diatasi saat sebelum terbentuknya kebotakan.

Sebagian perihal yang bisa menimbulkan rambut rontok secara kelewatan serta berpotensi memunculkan kebotakan merupakan:

1. Aspek keturunan
Pemicu kebotakan yang sangat kerap merupakan aspek generasi ataupun genetik. Keadaan ini dapat menyebabkan androgenic alopecia dengan pola kebotakan yang khas.
Kebotakan tipe ini kerap diisyarati dengan penipisan rambut serta mundurnya garis batasan rambut pada dahi. Botak akibat generasi dapat diawali semenjak anak muda serta terjalin secara bertahap bersamaan pertambahan umur.

2. Pergantian hormon
Bermacam keadaan yang menimbulkan pergantian kandungan hormon di dalam badan bisa menimbulkan kebotakan. Sebagian contoh keadaan dapat mengusik kandungan hormon merupakan kehamilan, melahirkan, menopause, PCOS, serta kendala tiroid. Kebotakan akibat pergantian hormon biasanya bertabiat sedangkan.

3. Penyakit tertentu
Beberapa keadaan kedokteran, semacam penyakit autoimun yang menimbulkan alopecia areata, peradangan jamur pada kulit kepala( tinea capitis), serta kendala mental yang diucap trikotilomania, dapat menimbulkan kebotakan.
Tidak hanya itu, peristiwa yang memunculkan tekanan pikiran ataupun kendala psikologis, semacam kematian orang terkasih ataupun perceraian, pula dapat menimbulkan rambut rontok serta botak.

4. Obat- obatan
Kebotakan pula dapat terjalin akibat dampak samping obat- obatan, semacam obat buat kanker( chemotherapy), tekanan mental, atritis, asam urat, hipertensi, ataupun penyakit jantung.
Apabila botak terjalin sehabis Kamu memakai obat tertentu, hendaknya konsultasikan ke dokter supaya bisa dicoba penggantian ataupun penghentian obat. Jangan langsung mengubah ataupun menghentikan obat tanpa sepengetahuan dokter.

5. Pengobatan radiasi
Pengobatan radiasi ataupun radioterapi yang dicoba buat menyembuhkan kanker dapat menimbulkan kebotakan, paling utama apabila pengobatan dicoba di zona kepala ataupun leher. Walaupun demikian, kebotakan akibat radiasi biasanya bertabiat sedangkan serta rambut dapat berkembang kembali sebagian bulan sehabis pengobatan berakhir.

6. Penyusunan serta perawatan rambut
Sangat kerap menata rambut dengan metode ditarik, semacam kuncir kuda ataupun kepang, dapat menimbulkan kebotakan. Kebotakan tipe ini diucap traction alopecia.
Tidak hanya itu, perawatan rambut secara kelewatan, misalnya sangat kerap memberi warna rambut, mengeriting, ataupun meluruskan rambut, pula berpotensi menimbulkan kebotakan. Perihal ini sebab Kerutinan tersebut bisa membuat rambut jadi rapuh serta gampang rontok.

Kapan wajib ke dokter
Lekas jalani pengecekan ke dokter bila Kamu hadapi tanda- tanda yang disebutkan di atas, paling utama apabila terjalin secara seketika, rambut yang rontok jumlahnya sangat banyak, ataupun terjalin kebotakan di zona lain, misalnya alis. Kamu pula hendaknya periksakan diri ke dokter apabila kebotakan ataupun kerontokan rambut hingga membuat Kamu merasa tertekan ataupun rendah diri. Perihal ini berarti dicoba buat melindungi kesehatan mental Kamu.

Stroke

Stroke merupakan keadaan yang terjalin kala pasokan darah ke otak menurun akibat penyumbatan( stroke iskemik) ataupun pecahnya pembuluh darah( stroke hemoragik). Tanpa darah, otak tidak hendak memperoleh konsumsi oksigen serta nutrisi, sehingga sel- sel pada zona otak yang terdampak hendak lekas mati.

Stroke ialah kondisi darurat kedokteran sebab sel otak bisa mati cuma dalam hitungan menit. Matinya sel otak menimbulkan bagian badan yang dikendalikan oleh zona otak yang rusak tidak bisa berperan dengan baik. Penindakan yang kilat bisa meminimalkan tingkatan kehancuran pada otak serta mungkin timbulnya komplikasi.

Tiap bagian badan dikendalikan oleh bagian otak yang berbeda- beda, sehingga indikasi stroke bergantung pada bagian otak yang terkena serta tingkatan kerusakannya. Indikasi ataupun ciri stroke bermacam- macam pada tiap orang, namun biasanya timbul secara seketika. Terdapat 3 indikasi utama stroke yang gampang buat dikenali, ialah:

A. Face( wajah)
Wajah hendak nampak menyusut pada satu sisi serta tidak sanggup tersenyum sebab mulut ataupun mata terkulai.

B.Arms( lengan)
Orang dengan indikasi stroke tidak sanggup mengangkut salah satu lengannya sebab terasa lemas ataupun mati rasa. Tidak cuma lengan, tungkai yang satu sisi dengan lengan tersebut pula hadapi kelemahan.

C. Speech( metode bicara)
Perkataan tidak jelas, kacau, ataupun apalagi tidak sanggup berdialog sama sekali walaupun pengidap nampak sadar.

Tidak hanya ketiga indikasi di atas, stroke pula bisa memunculkan indikasi ataupun ciri semacam berikut:
1. Mual serta muntah
2. Sakit kepala hebat yang tiba secara seketika, diiringi kaku pada leher serta pusing berbalik( vertigo)
3. Penyusutan kesadaran
4. Susah menelan( disfagia), sehingga menyebabkan tersedak
5. Kendala pada penyeimbang serta kendali gerak tubuh
6. Hilangnya penglihatan secara seketika ataupun penglihatan ganda

Kapan wajib ke dokter
Lekas memeriksakan ke dokter bila Kamu ataupun seorang hadapi indikasi stroke semacam yang sudah disebutkan di atas. Dianjurkan buat menghubungi layanan ambulans, supaya petugas kedokteran bisa langsung membagikan pertolongan awal sepanjang dalam ekspedisi mengarah rumah sakit.

Bila Kamu menebak seorang lagi hadapi indikasi stroke, buat memastikannya, jalani pengecekan simpel berikut ini:
1. Memohon orang tersebut buat tersenyum.
2. Memohon orang tersebut buat mengangkut kedua tangan.
3. Memohon orang tersebut buat mengulang kalimat yang Kamu ucapkan.

Bila ia tidak sanggup melaksanakan yang dimohon, perihal itu bisa menunjukkan kalau dia lagi terserang stroke. Secepatnya memeriksakan ke dokter serta jangan menunggu sampai indikasi menyudahi dengan sendirinya. Penindakan dini sangat mempengaruhi pada kesembuhan penderita.

Stroke bisa kambuh. Oleh sebab itu, lekas jalani pengecekan ke dokter bila sempat terserang stroke serta kembali hadapi gejalanya. Pengecekan sangat berarti dicoba walaupun indikasi cuma terjalin sedangkan ataupun buat waktu yang pendek.

7 Khasiat Buah Kelengkeng buat Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

 

Buah kelengkeng merupakan salah satu tipe buah yang banyak disukai oleh warga Indonesia. Walaupun mempunyai dimensi yang kecil, buah kelengkeng nyatanya membagikan banyak khasiat untuk kesehatan badan. Buah yang dapat Kamu temukan di Asia Tenggara ini mempunyai rasa yang manis. Buat mengenali isi nutrisi serta khasiat dari buah kelengkeng, ikuti postingan berikut ini.

Isi gizi pada buah kelengkeng

Buah yang satu ini mempunyai isi nutrisi yang melimpah. Tidak heran bila komsumsi buah ini membagikan banyak khasiat untuk kesehatan badan. Nah, dalam 100 gr buah kelengkeng, Kamu dapat menciptakan isi gizi semacam berikut ini:

Air: 82. 75 gram

Tenaga: 60 kkal

Protein: 1. 31 gram

Lemak: 0. 1 gram

Karbohidrat: 15. 14 gram

Serat: 1. 1 gram

Kalsium: 1 mg( miligram)

Zat besi: 0. 13 mg

Magnesium: 10 mg

Fosfor: 21 mg

Kalium: 266 mg

Seng: 0. 05 mg

Tembaga: 0. 169 mg

Mangan: 0. 052 mg

Asam askorbat( Vit C): 84 mg

Thiamin( Vit B1): 0. 031 mg

Riboflavin( Vit B2): 0. 14 mg

Niasin( Vit B3): 0. 3 mg

Khasiat kesehatan dari buah kelengkeng

Dari bermacam nutrisi yang terdapat pada buah kelengkeng, berikut merupakan sebagian khasiat yang dapat Kamu miliki:

1. Melawan radikal bebas

Kelengkeng merupakan salah satu buah yang kaya hendak isi asam keliru serta asam elagat. Keduanya merupakan antioksidan yang berfungsi berarti dalam melawan radikal leluasa pada badan. Jumlah radikal leluasa yang sangat banyak bisa merangsang kehancuran penyakit serta munculnya penyakit.

Memperoleh konsumsi antioksidan dari buah- buahan fresh pasti membagikan khasiat yang lebih besar daripada mendapatkannya lewat suplemen. Apalagi, suatu riset pada tahun 2012 meyakinkan kalau ekstrak kelengkeng bisa kurangi infeksi.

Walaupun demikian, para pakar butuh melaksanakan riset lebih lanjut pada manusia buat meyakinkan kebenaran dari kelebihan buah kelengkeng tersebut.

2. Menguatkan tulang

Komsumsi buah kelingking nyatanya membagikan khasiat buat kesehatan tulang. Alasannya, dalam buah ini ada isi mineral semacam kalsium, fosfor, serta zat besi yang berfungsi berarti dalam mempertahankan kekuatan serta kesehatan tulang.

Apalagi, suatu peneltian tahun 2015 melaporkan kalau fosfor bisa tingkatkan kepadatan serta kekuatan tulang secara signifikan. Tidak hanya itu, isi nutrisi pada buah kelengkeng tersebut pula bisa menolong tingkatkan kepadatan tulang sekalian menghindari permasalahan kesehatan tulang, semacam osteoporosis.

3. Tingkatkan kesehatan otak

Khasiat yang pula dapat Kamu miliki dari komsumsi buah kelengkeng merupakan meningkatnya kesehatan otak. Ya, buah ini diprediksi bisa menolong menghindari penyakit Parkinson sebab bisa melindungi otak dari kehancuran.

Tidak hanya itu, riset yang dicoba pada hewan pula meyakinkan kalau isi polisakarida dari buah ini bisa kurangi kehancuran otak pada pengidap stroke serta tingkatkan enzim antioksidan pada otak.

Tetapi, buat membenarkan kebenaran dari khasiat buah kelengkeng tersebut, para pakar masih butuh melaksanakan riset lebih lanjut pada manusia.

4. Merendahkan berat badan

Kamu pula dapat memperoleh manfaat buat menolong merendahkan berat tubuh dari komsumsi buah kelengkeng. Alasannya, buah ini mempunyai isi kalori yang rendah sehingga lumayan efisien buat menolong merendahkan berat tubuh.

Tidak hanya itu, isi nutrisinya pada buah kelengkeng pula mempunyai khasiat buat memencet nafsu makan, sehingga Kamu dapat komsumsi dalam jumlah banyak tanpa butuh merasa takut dengan kalorinya.

Tidak cuma itu, isi kuman probiotik pada ekstrak buah kelengkeng pula membagikan khasiat buat kurangi peningkatan berat tubuh secara merata pada suatu riset yang dicoba pada hewan. Walaupun begitu, para pakar masih butuh melaksanakan riset lebih lanjut pada manusia buat meyakinkannya.

5. Melindungi kesehatan jantung

Mengerti kah Kamu kalau vit C nyatanya berguna dalam melindungi kesehatan jantung? Tidak heran, buah kelengkeng yang kaya hendak isi vit C bisa menolong Kamu melindungi supaya jantung senantiasa sehat.

Vit C yang berfungsi selaku antioksidan bisa menolong kurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, salah satu pemicu dari bermacam penyakit jantung. Walaupun begitu, buat memperoleh khasiat tersebut, para pakar menganjurkan Kamu buat memperoleh konsumsi vit C dari buah- buahan semacam kelengkeng.

Alasannya, komsumsi suplemen vit C belum pasti membagikan khasiat seragam. Semacam khasiat kesehatan dari buah kelengkeng yang lain, para pakar masih butuh melaksanakan riset lebih lanjut.

6. Menghindari penuaan dini pada kulit

Para pakar menebak kalau isi antioksidan pada buah kelengkeng yang bisa menetralkan radikal leluasa dalam badan nyatanya pula bisa menolong menghindari penuaan dini. Buah kelengkeng mempunyai khasiat buat kurangi kerutan, bintik gelap, serta sisa jerawat pada wajah.

Apalagi, para pakar pula menebak kalau komsumsi buah kelengkeng menolong wajah nampak lebih terang. Kenapa? Alasannya, buah ini ini mempunyai isi vit B serta vit C dan bermacam antioksidan yang baik buat kesehatan kulit.

Ya, isi nutrisi pada buah kelengkeng ini bisa membagikan dampak antipenuaan, kurangi kekeringan pada kulit, sampai menghindari kulit mengelupas.

7. Menanggulangi insomnia

Buah kelengkeng kering ialah salah satu bahan natural buat menanggulangi tidak bisa tidur. Ya, para pakar menyangka buah ini bisa menenangkan benak, sehingga komsumsi buah ini menolong Kamu tidur lebih nyenyak.

Walaupun demikian, suatu riset yang dicoba pada tikus menampilkan kalau komsumsi buah ini tidak secara langsung membagikan akibat pada mutu tidur, melainkan menolong tingkatkan kerja obat tidur dengan tingkatkan kegiatan otak. Masih belum dikenal apakah dampak tersebut pula dapat terjalin pada manusia.

berikut adalah manfaat dari buah pepaya bagi kesehatan tubuh

Apa Saja Manfaat Buah Pepaya?

Mengonsumsi buah-buahan tentu akan memberikan manfaat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Buah-buahan banyak mengandung vitamin, serat, serta kandungan mineral lainnya yang sangat diperlukan oleh tubuh. Contoh buah yang bayak mengandung nutrisi ini adalah buah pepaya. Buah pepaya atau dalam bahasa ilmiahnya Carica papaya dipercaya berasal dari Meksiko ini banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Berikut ini kandungan nutrisi dan juga manfaat buah pepaya.

Kandungan Nutrisi Pepaya

Dalam 100gr buah pepaya terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

Vitamin C 78 miligram
Vitamin B1 0,04 miligram
Vitamin B2 0,04 miligram
Vitamin B3 0,338 miligram
Protein 0,5 gram
Kalsium 23 miligram
Magnesium 10 miligram
Serat 5 gram
Karbohidrat 12,1 gram
Fosfor 12 miligram
Kalium 221 miligram
Natrium 4 miligram
Zat besi 1,7 miligram
Karoten 365 mikrogram
Energi 46 kkal
Air 86,6 gram

Tak hanya kandungan diatas, pepaya ternyata mengandung senyawa fitokimia, yakni karotenoid. Senyawa ini yang ada pada buah ini adalah likopen pemberi warna merah pada buah pepaya.

Manfaat Buah Pepaya

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan Vitamin A,C, dan E yang tinggi pada buah pepaya mampu meingkatkan sistem imun dalam tubuh kita lho. Vitamin inilah yang dibutuhkan sistem imun kita. Jika imun tubuh kita kuat maka risiko tubuh terserang penyakit juga semakin tipis.

2. Melancarkan saluran pencernaan

Sudah sangat sering kita mendengar bahwa buah pepaya bagus dalam mengatasi permasalahan pencernaan manusia. Ini karena kandungan enzim-enzim dalam buah ini yang membantu pencernaan protein dalam tubuh. enzim ini berupa chymopapain, glycyl endopeptidase, papain, dan caricain.

3. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan vitamin C dan likopen yang tinggi pada buah pepaya ini membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Tak hanya itu, kandungan antioksidan nya juga dapat menambah efek kolesterol baik (HDL) dalam tubuh kita. Sehingga cocok dikonsumsi secara rutin guna menjaga kesehatan jantung.

4. Menyehatkan rambut dan kulit

enzim papain dalam buah pepaya mampu merevitalisasi kulit serta melembutkan kulit. Kandungan vitamin A dan C nya juga mampu memudarkan kerutan dan flek hitam pada kulit. Vitamin A nya ini juga bagus untuk kesehatan rambut guna membantu agar rambut tetap lembap.

Manfaat Senam Pagi Untuk Kesehatan!!!

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang seharusnya dilakukan oleh semua orang. Karena ini adalah salah satu bagian penting guna menjaga kesehatan tubuh. Salah satu olahraga yang dapat kamu lakukan untuk mengisi aktivitas mu adalah senam pagi. Senam pagi sangat baik dalam melancarkan peredaran darah, menurunkan berat badan, serta mencegah perkembangan virus. Penjelasan manfaat dari senam pagi untuk kesehatan ini akan di jelaskan seperti dibawah ini.

Manfaat Senam Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Kebugaran

Jenis senam yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan ini adalah senam ritmis dan dinamis. Senam ini dapat memicu produksi hormon adrenalin kita. Dengan begini detak jantung kita berdetak lebih cepat yang baik guna menghindari penyakit kardiovaskular. Dengan banyaknya pergerakkan pada otot tubuh kita saat sedang melakukan senam membantu menurunkan risiko terkena cedera persendian atau otot. Maka dari itu senam ini sangat bagus dalam meningkatkan kebugaran tubuh.

2. Menurunkan Berat Badan

Tentu semua olahraga dapat menurunkan berat badan seseorang. Terkhususnya senam ini sangat cepat dalam menurunkan berat badan. Bagi kamu pejuang diet yang ingin menurunkan berat badan sangat cocok untuk memasukkan kegiatan senam kedalam aktivitas sehari-harimu. Kamu dapat mencoba senam yang mempunyai gerakan aktif serta cepat misalnya senam aerobik, karena senam ini dapat membakar kalori dalam tubuh.

3. Menghambat Penuaan

Manfaat senam berikutnya adalah baik untuk menund penuaan dini. Ini dikarenakan sistem dalam peredaran darah tubuhmu menjadi lancar jika kamu rutin melakukan senam ini. Sehingga dengan melakukan senam pagi ini secara rutin tubuh mu secara otomatis terlihat lebih bugar dan segar

4. Dapat Menciptakan Perasaan Bahagia

Sama seperti olahraga kebanyakan, senam pagi bisa memicu otak untuk mengeluarkan hormon endorphin. Yang mana hormon ini sangat bagus dalam meningkatkan imunitas, memperbaiki mood, mengurangi stress berlebih, serta meningkatkan sistem kerja daya ingat pada otak.

5. Menyeimbangkan Osteoblast dan Osteoclast

Manfaat kelima dari senam pagi ini adalah bisa menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast. Osteoblast dan osteoclast sendiri letaknya ada pada sel tulang. Dengan sering melakukan senam pagi dapat menghindari dari risiko osteoporosis serta penyakit tulang lainnya.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita rasakan jika rutin melakukan senam pagi. Mari kita menambahkan kegiatan senam pagi dalam aktivitas sehari-hari kita agar kita bisa hidup sehat.

THAILAND MASIH TERLALU KUAT UNTUK INDONESIA

Timnas Indonesia yang dipertemukan dengan Thailand pada babak final leg pertama Piala AFF 2020 di hajar telah dengan skor 0-4 oleh Timnas Thailand, Skuad Garuda harus menerima kekalahan yang cukup pahit dalam partai final Piala AFF 2020 yang berlaga di National Stadium, Singapura.

Pemain Thailand Chanathip Songkrasin terlebih dahulu membawa skuad Gajah Perang tersebut unggul cepat pada menit kedua di babak pertama. Lalu Chanathip Songkrasin kembali berhasil mencetak gol keduanya di menit ke-52 serta Supachok Sarachat yang kembali berhasil menambah pundi-pundi gol untuk Timnas Thailand menjadi 3-0 di menit ke-67.

Gol terakhir yang di cetak untuk Timnas Thailand adalah Bordin Phala yang membobolan gawang Timnas Indonesia setelah berhasil menerima umpan dari Worachit Kanitsrinampen. Hingga akhir pertandingan leg pertama partai final Thailand unggul 0-4 atas Timnas Indonesia, ini juga menjadi ujian yang sangat berat untuk Indonesia pada leg kedua nanti untuk membalikan keadaan tertinggal cukup jauh pada sabtu nanti.

Jika Timnas Indonesia ingin meraih mimpinya dalam memperebutkan juara Piala AFF, mereka harus berhasil menang 5-0 atas timnas Thailand dalam leg kedua partai final nanti. Hal tersebut tentunya merupakan tugas yang sangat berat untuk timnas Indonesia, dan harus memiliki taktik yang cukup baik untuk di keluarkan oleh pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong.

Dalam jalannya babak pertama Indonesia langsung kebobolan gol cepat di menut kedua, umpan yang diterima dari Philip Poller di manfaatkan dengan baik oleh Chanathip Songkrasin yang berhasil membobol gawang Indonesia. Hingga babak pertama akhir tidak ada lagi gol yang tercipta, Skuad Garuda juga tidak terlalu melakukan menyerangan di gawang Thailand.

Indonesia hanya tercatat memiliki dua tembakan ke arah gawang Thailand dan tidak ada satupun yang menemui sasaran. Pelatih Shin Tae-yong juga menggantikan beberapa pemain, Fachruddin Ariyanto yang di gantikan Elkan Baggott serta Evan Dimas yang mengantikan Edo Febriansyah.

Berjalannya babak kedua, Indonesia yang terlebih dahulu tertinggal di babak pertama kembali kebobolan kembali di menit ke-52 yang di ciptakan kembali oleh pemain Chanathip Songkrasin. Indonesia yang tidak mau terus menerus ditekan mencoba menyerang dan mendapatkan peluang bagus di menit ke-62, namun tembakan dari Ricky Kambuaya berhasil di tepis oleh penjaga gawang Thailand.

Indonesia yang ingin mendapatkan daya gedor yang baik kembali memasukan pemain bintangnya Egy Maulana di menit ke-63 menggantikan Ricky Kambuaya, alhasil bukan mendapatkan gol Indonesia kembali kebobolan di menit ke-67 melalui kaki Supachok Saracat.

Semakin terpojoknya skuad garuda dimanfaatkan oleh Thailand, mereka kembali membobol gawang dari Indonesia pada menit ke-83 yang di cetak oelh Bordin Phala. Hingga pertandingan berakhir timnas Indonesia tidak berhasil memcetak gol ke gawang Thailand.

4 MITOS YANG DIAMBIL DARI KISAH NYATA !!

 

 

Manusia pada umumnya lebih suka mendengar cerita mitos atau mistis yang beredar di lingkungan sekitarnya. Jadi tidak bisa dielakkan lagi bahwa manusia juga pandai dalam bercerita. Tidak hanya di indonesia , setiap negara di seluruh dunia juga menyakini lengenda yang di ceritakan dari generasi ke generasi.

Kenapa orang suka mendengar cerita-cerita mistis ? Karena mungkin memicu rasa deg-degan dan ingin tau cerita selanjutnya lagi. Dan ini yang dinikmati oleh pendengar padahal ada rasa takut ketika mendengar cerita mistis tapi rasa penasaran lebih tinggi dari segalanya.

Menurut Proff Glenn Sparks , saat mendengar , melihat dan ketakutan sehingga takanan darah dan pernapasan meningkat. Rasanya bukan takut lagi, namun akan mengingatkan kita bahwa cerita tersebut menarik dan seru.

Berikut adalah daftar mitos yang di ambil dari kisah nyata

1. PUTRI DUYUNG
Cerita Putri Duyung juga tersebar di seluruh dunia. Namun , setelah diteliti oleh ilmuan bahwa yang di katakan putri duyung itu bisa jadi dugong. Menurut Sejarawan cerita ini berasal dari bayi yang lahir dengan sirenomelia atau dikenal dengan mermaid syndrome.

2. PIED PIPER OF HAMELIN
Kisah ini diangkat dari seorang Pria pengusir tikus menggunakan saxophonenya di Hamelin.  Setelah pekerjaan nya telah selesai warga setempat tidak mau membayarnya. Maka sebagai bentuk dari balas dendam dia menculik anak-anak yang ada didesa.

Tentu ini hanyalah cerita, tanpa ada bukti kuat yang mengatakan anak-anak tersebut diculik oleh pria tersebut.

3. LENGENDA VAMPIRE
Vampir adalah cerita yang populer dikalangan film-film, dan kisah ini di ambil dari kisah nyata. Abad ke-19 banyak kematian yang terjadi karena penyakit misterius. Ciri-ciri dari orang yang terserang penyakit ini adalah berkulit putih, berkeringat dan batuk darah, seolah-olah hidup dengan putus asa dan seperti yang kita tau bahwa penyakit itu adalah penyakit TBC.

Peristiwa ini terjadi di banyak kota-kota lain di luar ngeri seperti Woodstock, Vermont pada tahun 1830 , dan di Rhode Island pada tahun 1892.

4. MONSTER OF REVENNA
Mitos atau Legenda biasanya di mulai dari monster-monster dan hal yang menakutkan dan cerita ini mucul dari Seorang Apokteker Florentine yang menuliskan di buku hariannya pada tahun 1512 , dia menceritakan bahwa kota dirusak oleh penjajah selama belasan hari setelah moster lahir, semua orang menganggap monster itu benar ada dan sangat menyeramkan. Ternyata monster yang disebut adalah manusia nyata yang terlahir catat dan ini bisa terjadi pada kelahiran.

MANFAAT BERAS KETAN PUTIH YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Diberbagai negara Asia salah satunya termasuk Indonesia, beras ketan juga sudah menjadi salah satu jenis makanan yang sering menjadi salah satu makanan kekinian yang dicampurkan dengan buah mangga. Nyatanya beras ini biasanya dikenal dengan sebutan glutinous rice yang memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Berbeda dengan beras ketan hitam yang biasanya dicampurkan dengan susu kelapa, tapi beras ketan putih ini biasanya akan dikonsumsi dalam keasaan kering diberbagai jenis lauk baik dari rasanya yang manis ataupun asin.

Dibalik dari kelezatannya, ternyata tersimpan banyak manfaat dari beras ketan putih seperti :
1. Bernutrisi tinggi
2. Mencegah datangnya penyakit
3. Mencegah diabetes
4. Mencegah peradangan
5. Meningkatkan kepadatan tulang
6. Meningkatkan kesehatan jantung
7. Meningkatkan metabolisme tubuh

Jenis beras ini memang sudah dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan, tapi jika kalian kurang tepat dalam mengkonsumsinya maka manfaat dari beras ini akan menjadi suatu bumerang yang bisa membawa kerugian bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan karena beras ketan putih ini bisa memicu terjadinya kenaikan gula darah yang berasal dari indeks glikemiknya yang cukup tinggi.

Menurut para penelitih dari universitas Dhurakij Pundit University Thailand juga sudah membuktikan bahwa beras ketan putih juga bisa meningkatkan kadar gula dibandingkan dengan jenis beras putih biasa. Kadar gula darah akan menjadi semakin meningkat apabila beras ketan putih diberikan tambahan gula.

Mangga memang merupakan salah satu jenis buahan yang bisa menyehatkan tubuh, tapi sayangnya cemilan yang lezat ini juga memiliki kandungan gula tambahan yang bisa membahayakan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Salah satu pengolahan dari beras ketan putih yang sering ditemukan yaitu manggo sticky rice, jika makanan ini dikonsumsi tidak berlebihan maka tidak akan menimbulkan gula darah naik.

Agar manfaat beras ketan putih bisa kalian dapatkan sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi dengan tambahan gula atau santan karena ini malah akan menimbulkan kerugian pada kesehatan kalian.

Beras ketan putih memang memiliki manfaat untuk kesehatan, namun meskipun demikian kalian harus mengkonsumsinya dalam jumlah batas yang wajar saja dan jangan dikonsumsi secara berlebihan karena sekarang beras ketan diolah dengan adanya tambahan gula yang bisa menyebabkan kadar guk,a menjadi naik.

6 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan dan Baik Untuk Diet

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan buah salak. Buah asli Indonesia ini bisa didapatkan dengan mudah di berbagai daerah. Buah yang kulitnya menyerupai sisik ular ini memang cukup dikenal mempunyai cita rasa yang unik yaitu sepat dan manis. Jadi sudah tidak heran lagi kalau buah salak banyak dipakai sebagai bahan dasar pembuatan manisan, sirup dan yang lainnya.

Buah salak memiliki kandungan zat besi, salak sangat baik dikonsums oleh orang yang menderita anemia defisiensi besi. Tak hanya itu, salak juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin B2, vitamin C dan karbohidrat.

1. Meningkatkan Energi
Penelitian sudah menemukan jika buah salak dapat meningkatkan stamina dan menstimulasi metabolisme, yang bisa memberikan peningkatan energi. Karbohidrat yang ada pada buah ini juga baik untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salak mempunyai tinggi kandungan serat, yang ideal dalam meningkatkan rasa kenyang, mencegah ngemil yang tidak sehat dan cocok untuk diet.

3. Membentuk Otot Tubuh
Salak juga mengandung banyak protein. Salak menyediakan fungsi dalam meningkatkan masa otot tubuh. Namun kamu juga tetap harus melakukan olahraga dengan secara teratur, sehingga otot pada tubuh akan menjadi lebih sehat dibandingkan sebelumnya.

4. Mengontrol Tekanan Darah
Pterostilben yang ada pada buah salah juga bisa membantu dalam menurunkan gula darah. Tak hanya itu, diketahui juga kalau teh yang terbuat dari kulit buah salak juga dapat membantu regenerasi sel pada pankreas. Hasilnya, buah salak ini membantu mengontrol diabetes.

5. Dijadikan Perawatan Kulit
Kamu bisa mempunyai kulit yang sehat hanya dengan cara yang mudah yaitu hanya dengan mengkonsumsi buah salah dengan secara teratur. Cara ini bisa membuat kulit menjadi sehat dan alami. Tak hanya itu, anti oksidan yang ada pada buah salak ini bisa mencegah dampak buruk dan radikal bebas yang berbahaya bagi kulit.

6. Mencegah Kebutaan
Salak juga baik untuk kesehatan mata. Maka dari itu jika kamu mengkonsumsi buah ini, dapat meningkatkan penglihatan mata dalam melihat kondisi gelap dan terang. Kalau kamu ingin mencegah kebutaan penglihatan pada malam hari, maka cobalah untuk mengkonsumsi buah salak dengan secara peratur.

5 Jenis Makanan Yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Makan dengan porsi banyak itu belum tentu bikin kenyang. Jika pada menu harian mu itu adalah makanan yang tinggi kalori tanpa zat gizi yang seimbang, itu akan membuat kamu menjadi lebih cepat lapar.

Salah satu penyebab seseorang serong merasa lapar adalah pemilihan makanan yang tidak tepat. Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat membuat kamu makan secara berlebihan karena makanan yang makan tidak pernah benar-benar memberikan rasa kenyang.

1. Apel

6 Manfaat Apel untuk Tubuh Sehat dan Terhindar dari Penyakit - Alodokter
Apel memiliki banyak kandungan serat yang bisa memperlambat pencernaan dan membuat kamu menjadi kenyang lebih lama. Dalam 1 buah apel berukuran sedang memiliki kandungan serat sebanyak 4,5gram yang setara dengan 20% kebutuhan serat harian.

2. Telur

Ini Kata Peternak soal Penyebab Anjloknya Harga Telur Ayam Halaman all -  Kompas.com
Sudah bukan sebuah rahasia lagi kalau telur adalah makanan penunda lapar. Karena, telur memiliki kandungan kombinasi yang tepat dari lemak dan protein. Jadi, makanan ini akan memberikan rasa kenyang dibandingkan makanan sarapan lainnya. Pada bagian kuningnya dikenal mengandung tinggi kolestrol juga tidak dapat meningkatkan kadar kolestrol darah. Sebenarnya kuning telurnya mengandung kaya akan lemak, mineral, anti oksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan.

3. Oatmeal

7 Foods and Drinks to Lower Cholesterol - Archynewsy
Oatmeal adalah makanan yang mengandung tinggi protein dan serat yang mengenyangkan. Dalam segelas kecil oatmeal mengandung 4gram serat dan 6gram protein. Ke 2 kandungan ini dapat memberikan rasa kenyang dan menekan nafsu makan. Oatmeal sudah terbukti memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

4. Salmon

6 Types of Salmon to Know | Allrecipes
Salmon adalah sumber yang baik dari lemak dan protein, khususnya asam lemak omega-3. Karena kandungan ini, salmon bisa membantu menahan nafsu makan dan membuat kenyang sampai seharian.

Tak hanya itu, salmon merupakan teman diet yang bisa membantu menurunkan berat badan. Berbagai zat gizi baik pada ikan salmon ini bisa meningkatkan hormon insulin, mempercepat pembakaran lemak dan mengurangi peradangan.

5. Kacang Kedelai

Banyak Macam Olahan Kedelai, Inilah 5 Manfaat Kedelai untuk Tubuh Manusia
Kacang kedelai mengandung banyak protein dan serat. Proses pencernaan zat gizi ini cukup panjang sehingga membuat kami kenyang lebih lama. Produk kedelai seperti tempe dan tahu juga memberikan manfaat yang sama.

Makan kedelai maupun produk olahan dapat mencegah kamu ngemil makanan tidak sehat. Jenis makanan ini juga dapat mencegah rasa lapar saat tengah malam.

7 Makanan Yang Wajib Dihindari Oleh Penderita Stroke

Stroke merupakan keadaan yang dimana penderita mengalami kesulitan pada saat berbicara dan berjalan. Biasanya ada beberapa penderita yang mengalami kelumpuhan pada bagian tubuh. Penyebabnya juga dapat dipicu oleh berbagai faktor.

Stroke biasanya disebabkan oleh gumpalan darah pada otak, tekanan darah tinggi atau pengaruh obat-obatan. Tidak hanya itu saja, stroke juga dapat diakibatkan oleh makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa makanan yang dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi meningkat.

Untuk penderita stroke, sebaiknya lebih menjaga pola makan yang dikonsumsi. Karena jika tidak, makanan tersebut dapat memperlambat penyumbatan dan menjadikan stroke semakin parah. Berikut ini ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi oleh penderita stroke.

1. Kulit Ayam

Asiiik! Kulit Ayam Ternyata Sehat untuk Dimakan Lho
Kulit ayam banyak mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh ini akan mengakibatkan terjadinya penumpukan pada pembuluh darah. Pastinya dapat menghambat aliran darah pada otak dan jantung. Pemhambatan kni dapat membuat penderita stroke semakin parah.

2. Gorengan

5 Resep Gorengan Anti Ribet yang Bisa Buat Sendiri di Rumah. Nggak Perlu  Antri Beli!
Makanan yang berminyak ini mengandung banyak lemak trans. Jenis lemak ini dapat meningkatkan banyak resiko penyakit. Apalagi untuk penderita stroke yang cuman dapat memperlambat penyembuhannya saja.

3. Makanan Cepat Saji

Ketahui Risiko Mengonsumsi Makanan Cepat Saji secara Berlebihan - Alodokter
Makanan cepat saji seperti ayam, kentang goreng, pizza dan burger juga harus dihindari. Makanan ini juga tinggi lemak trans yang cuman akan memperlambat penyembuhan stroke.

4. Makanan Olahan

8 Istilah Makanan Olahan Babi, Perlu Dipahami Muslim!
Makanan olahan mengandung banyak gula dan garam. Kandungan ini bisa berkonstribusi pada penumpukan plak yang dapat mengakibatkan stroke. Untuk penderita stroke pasti akan membuat penyakit yang diderita semakin parah.

5. Makanan Manis

Cara Membuat Lava Cake Vanilla – Ilmu Sosiologi dan ILmu Ekonomi
Makanan manis sudah pasti mengandung banyak gula. Untuk penderita stroke sangat pantang mengkonsumsi makanan yang tinggi gula. Karena akan mengakibatkan penumpukan plak pada pembuluh darah.

6. Daging Merah

Daging Merah Tanpa Lemak Bantu Mengatasi Anemia, Benarkah?
Daging merah mempunyai tinggi kandungan lemak jenuh, sehingga sangat tidak baik untuk penderita stroke. Tak hanya itu juga bisa menyebabkan berbagai resiko penyakit serius seperti jantung.

7. Biji-bijian

Berat Badan Terkendali Berkat 5 Camilan Sehat Ini - Gaya Tempo.co
Beberapa biji-bijian mengandung lemak jenuh. Lemak ini juga akan meningkatkan kolestrol. Jika kadar kolestrol semakin bertambah maka akan sangat berbahaya untuk penderita stroke.

Wajib Kurangi, Beberapa Jenis Makanan Pada Kandungan Berbahaya Fast Food

Saat Dirumah tidak ada makanan? dan lagi malas bergerak untuk pergi masak. Biasanya, ada pilihan yang akan yang langsung telah tertuju yang ke makanan dengan cepat saji atau fast food. Dalam hitungan menit, hidangan pun yang sudah tersaji di meja makanan. Akan tetapi, bukan rahasia kalau makanan fast food yang tak sehat.

Tinggi pada gula, kadar sodium dan kolesterol dan juga kalori, konsumsi pada fast food dengan jangka yang panjang dapat yang bisa untuk menyebabkan pada sejumlah penyakit yang serius, mulai yang dari obesitas sampai penyakit kardiovaskular. Inilah deretan dari kandungan dalam fast food yang bisa untuk anda waspadai.

Propilen Glikol
Pada mengelompokkan propilen glikol yang sebagai dari anti-caking dan zat yang dapat mencegh penggumpalan. dan ditambahkan yang ke minuman ringan, saus, bumbu sampai produk susu, propilen glikol dapat bisa yang menjaga tekstur.

Meskipun untuk FDA, propilen gliko pada umumnya yang diakui aman, dan untuk pemakaian propilen glikol ini tidak disarankan untuk melebihi batas, Jika yang dikonsumsi dalam jumlah besar dan jangka panjang. ini yang dapat untuk bisa membahayakan individu dengan dari riwayat penyakit dari hati atau ginjal.

Kalsium Sulfat
Seperti propilen glikol, kalsium sulfat yang digunakan dalam roti dan penganan panggan lain agar yang tidak menggumpal dan adonannya lebih tebal. Sementara yang senyawa ini memang telah menyematkan kalsium, dan ada beberapa pertimbangan yang harus untuk diambil dan sebelum yang menambahkan pada kalsium sulfat.

Sementara tidak ada berbahaya dalam jumlah kecil, jika kalsium sulfat yang hdadir dalam diet sehari-hari lebih baik cari alternatifnya saja.

Phthalate
Untuk kemasan makanan perlu yang harus diperhatikan juga ya. Hal ini yang dikarenakan dari bahan kimia phthalate yang pada dari kemasan dapat bisa untuk meresap yang kedalam makanan. inilah yang diungkapkan oleh penelitian yang di AS yang dimuat.

Ada lebih dari 10.00 orang dewasa yang telah dipantau selama kurang lebih 8 tahun. Mereka yangdiminta untuk mencatat pola makan berikut makanan yang telah dikonsumsi. Hasilnya para penelitian menyimpulkan bahwa makanan yang telah dibungkus yang di restoran fast food atau juga kafe ini memiliki kadar phthalate yang sangat lebih tinggi.

Lalu Lintas Vietnam Lebih Padat dari Jakarta

Jujur, saya menggeleng-gelengkan kepala ketika melihat keruwetan jalanan di Vietnam. Bagaimana tidak, dalam perjalanan dari bandara menuju ke Pham Ngu Lao (daerah backpacker di HCMC) saya melihat seorang ibu-ibu yang terjatuh dari sepeda motornya karena memotong jalan. Secara sekilas, memang ibu itu yang salah, karena mendahului lewat kanan jalan. Lho kok mendahului via kanan jalan kok salah?

Budaya Unik di Vietnam, Dari Lalu Lintas Yang Rumit Hingga Helm Khusus  Wanita - Tribun Manado

Ya, memang di beberapa negara, mendahului via kanan jalan adalah kesalahan. Karena di Vietnam menggunakan aturan menyetir di sebelah kanan, alias posisi sang supir berada di kiri mobil. Untuk pertama kalinya memang nggak biasa sih, rasanya lucu.

Jadi, kalau mau mendahului kendaraan lain, disini harus dari arah kiri. Kebalikan banget dong dengan Indonesia. Dimana di Indonesia kita menyetir disebelah kiri jalan. Hal itu lah yang membuat saya pertama kali kagok karena biasanya kalau kita nyebrang, kita lihat kanan dulu kan? Kalau disini, saya menyebrang melihat kiri dahulu.

Dan kalau kamu menganggap kota Jakarta adalah kota penuh dengan motor, kamu salah! Di Ho Chi Minh City, motor jauh lebih banyak dan lebih ganas dibanding di Jakarta!

Mengapa saya bisa menyimpullan bahwa Vietnam jauh lebih ruwet masalah motor? Bayangkan saja, motor-motor berseliweran dimana-mana. Jauh lebih banyak di banding Jakarta. Kacaunya lagi, terkadang mereka tak menghiraukan lampu lalu lintas. Yang melanggar bukan hanya satu, tetapi banyak. Jadi kalau ada satu yang melanggar, semua jadi ikut-ikutan. “Lampu lalu lintas hanyalah aksesoris” saya teringat quotes dari seorang teman saat saya menyambangi Sumba beberapa waktu lalu.

Menurut informasi, ada sekitar 30 juta pengguna motor di Vietnam. Wajar aja banyak banget gaes. Terus kalau kamu berjalanan di trotoar, jangan harap aman. Banyak motor yang memotong jalan via trotoar juga! Edan!

Kembali lagi ke dunia perkerimotoran, para pengguna motor disini menggunakan helm yang tidak SNI banget alias helm cetok. Yap, jarang sekali yang menggunakan helm half face, apalagi full face. Panasnya Vietnam membuat ogah para pengendara menggunakan helm tipe ini. Ya padahal untuk keselamatan mereka sendiri.

Oh iya, jangan heran juga kalau di Vietnam plat motor hanya ada di belakang motor saja. Didepan tak ada plat motor. Dan para pengguna motor selalu menggunakan masker, karena debu di HCMC aduh parah banget. Yakin deh itu debunya bikin sesak nafas!

Ini 5 Daftar Makanan Berbahan Dasar Sapi di Pulau Jawa

Selain mengkonsumsi daging ayam, asupan protein hewani yang sering di pilih kebanyakan orang adalah daging sapi. Meski harga daging sapi jauh lebih mahal dari pada ayam, nilai gizi yang ada dalam daging sapi juga sangat banyak, terlebih lagi daging sapi bisa di olah menjadi banyak masakan.

Di Indonesia sendiri, olahan dari daging sapi sangat banyak dan mudah untuk di jumpai. Pulau Jawa adalah salah satu wilayah yang paling banyak menyediakan olahan makanan dari daging sapi.

Ada masakan dari daging sapi yang di goreng, di bakar, sampai yang berkuah, berikut ini 5 daftar makanan berbahan dasar sapi di Pulau Jawa. Dijamin bikin ngiler sih, yuk lihat daftar menunya.

1. Lapis daging, jawa timur 

Lapis daging, jawa timur

Jika di lihat sekilas, hidangan satu ini memang tampak seperti semur. Tapi, penggunaan daging has bagian dalam yang membuat menu ini berbeda.Selain itu, bumbu rempah yang di gunakan juga berbeda, sehingga rasanya sangat nikmat.

2. Sate Maranggi, Purwakarta, Jawa Barat

Sate Maranggi, Purwakarta, Jawa Barat

Kalau menu yang kedua ini sangat populer di Purwakarta, potongan daging sapi di jadikan sate, kemudian di bakar dengan bumbu. Setelah itu di sajikan bersamaan dengan bumbu bawang putih dan gula merah. Wih enak banget kalau yang satu ini.

3. Sate sapi khas Blora, Jawa Tengah

Sate sapi khas Blora, Jawa Tengah

Sate sapi khas Blora juga tidak kalah nikmat dari sate maranggi yang ada di Purwakarta. Sate ini di sajikan dengan bumbu kacang yag sudah di campur dengan jinten dan ketumbar, kemudian nasinya juga di tata rapi di atas daun jati yang membuat masakan ini terlihat lebih menggugah selera.

4. Tauto, Pekalongan, Jawa Tengah

Tauto, Pekalongan, Jawa Tengah

Saat berkunjung ke Pekalongan, belum afdal rasanya jika belum menikmati tauto. Kuliner satu ini sangat populer di Pekalongan, soto daging sapi yang dipadukan dengan bumbu tauco menjadikan hidangan satu ini sangat sayang untuk kamu lewatkan.

5. Krengsengan Khas Jawa Timur

Krengsengan Khas Jawa Timur

Masakan khas Jawa Timur ini terasa enak, karena olah bersamaan dengan petis udang. Selain bisa menikmati daging sapinya, kamu juga bisa menikmati bagian iga sapi yang rasanya sangat nikmat.

Itulah lima makanan berbahan dasar sapi yang ada di Pulau Jawa, enak-enak dan bikin ngiler semua bukan!.

Daftar Kuliner Ekstrem Di Asia, Ada Indonesia Juga

Daftar Kuliner Ekstrem Di Asia, Ada Indonesia Juga

Sebagai pecinta kuliner, mencicipi berbagai olahan makanan yang ada di seluruh dunia pastinya menjadi impian tersendiri. Mulai dari makanan yang normal-normal saja hingga ke hidangan yang paling ekstrem.

Dilansir dari situs review makanan, terdapat beberapa makanan yang sangat ekstrem di Asia. Dan Indonesia masuk dalam daftar tersebut lho, penasaran? Yuk, simak daftarnya di bawah ini.

1. Beondegi, Korea Selatan

Makanan khas Korea Selatan ini berbahan dasar kepompong dari ulat sutra. Cara mengolah makanan ini juga sangat mudah dan simpel, yaitu hanya di kukus sampai matang atau kamu juga bisa membeli yang sudah jadi dalam kemasan kaleng.

2. Tiet canh, Vietnam

Hidangan kedua ini datang dari negara Vietnam, berupa sup yang terbuat dari darah mentah. Agar darah yang di gunakan tidak menggumpal, darah mentah  tersebut di campur dengan saus ikan.

3. Hachinoko, Jepang

Jepang memiliki hidangan yang di beri nama hachinoko yang berbahan dasar jeroan bayi lebah.  Makanan ini kaya akan nutrisi serta memiliki tekstur yang renyah.

4. Sate biawak, Indonesia

Daging biawak di yakini orang Indonesia mampu menyembuhkan gejala asma dan ruam pada kulit. Daging biawak di Indonesia banyak di olah menjadi sate kecap.

5. Larb leuat neua, Thailand

Makanan khas Thailand ini di buat dari daging sapi segar yang di campur dengan saus darah mentah. Biasanya hidangan ini paling enak di santap bersamaan dengan segelas bir.

6. Tarantula goreng, Kamboja

Makanan ini bisa di bilang street food paling populer di Kamboja. Tarantula yang di beri bumbu akan di goreng dengan api yang besar sehingga memberikan tekstur gurih dan sangat krispi saat di makan.

7. Betamax, Filipina

Sekilas makanan yang di jual di pinggir jalanan negara Filipina ini seperti cokelat. Tapi, nyatanya makanan ini adalah darah ayam yang di cetak, dan di lumuri saus barbekyu.

8. Drunken shrimp, Tiongkok

Drunken shrimp di sebut makanan ekstrem yang paling kejam. Udang hidup akan di celup kedalam alkhol hingga pingsan, kemudian langsung di lahap begitu saja.

Dari makanan-makanan aneh di atas, apakah kamu ingin mencobanya? Atau sudah pernah? Kalau nyali kamu belum kuat jangan coba-coba deh, nanti malah tidak selera makan lagi.

Ketahuilah Beberapa Khasiat Melon Tanduk Bagi Kesehatan

Tahukah anda dengan adanya buah unik yang bernama sebagai melon tandung ini? Melon tanduk ini atau yang dikenal sebagai kewano adalah buah asli asal afrika selatan. Buah ini yang memiliki banyak dibudidayakan dari afrika dan juga ada beberapa wilayah asia.

Untuk penduduk afrika banyak yang mempergunakan dari daun dan akar dari tumbuhan ini. Namun bagian yang telah bernilai yaitu buahnya. Bagimana tidak, manfaat kesehatan dari nutrisinya yang sangat banyak sekali, ingin yang anda tahu dari khasiat dengan seputar melon tanduk ini.

Inilah Beberapa Manfaat Khasiat Dari Melon Tanduk Pada Kesehatan

Meningkatkan Kesehatan Tulang
Susu merupakan minuman yang dikenal untuk yang meningkatkan kesehatan tulang. Dan faktanya dari melon tanduk yang memiliki manfaat serupa. Berdasarkan sebuah melon tanduk dikonsumsi karena dengan kandungan mineralnya yang sangat tinggi. terutama kalsium untuk yang meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Mineral lain yang ada didalam buah ini yang termasuk adalah zink, yang pentung untuk perkembangan, pertumbuhan, perbaikan dan integritas pada tulang.

Meningkatkan Suasan Dihati
Dalam penelitian yang menghubungkan ada beberapa senyawa organik dalam buah melon tanduk ini dengan pengaturan hormon, terutama adrenalin dan hormon stres yang lainnya.

Bila anda yang menderita stres kronis dan merasa cemas, untuk yang mengonsumsi beberapa melon tanduk ini bisa membantu untuk yang menangkan pikiran dan mengembalkan suasana hati yang menjadi sangat tenang dan relaks.

Membantu Mencegah Kehilangan Elektrolit
Untuk melon tanduk adalah jenis buah yang mengandung kandungan air dan elektrolit. Elektrolit yang ada dalam melon tanduk ini membantu sel tubuh yang berfungsi dari sebagaimana mestinya.

Elektrolit yang merupakan mineral yang sangat penting yaitu kalim, natrium, kalsium dan membantu kinerja sarah dan otot dalam tubuh. Dan ketidakkseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan gangguan pada fungsi normal tubuh dan efek paling parah yang bisa menyebabkan dari kondisi yang akan mengancam pada jiwa anda.

Demikian inilah beberapa manfaat dari melon tanduk untuk kesehatan ini. Semoga artikel ini memberikan anda manfaat ya. Terima kasih

Beberapa Khasiat Dari Buah Malaka Untuk Mencegah Penuaan Dini

Buah malaka atapun buah amla ini yang merupakan sebuah jenis buah yang tumbuh dengan secara asli yang ada di beberapa bagian wilayah asia, terutama yang ada di india. tumbuhan ini yang tidak hanya digunakan buahnya, namun daun serta juga bijian yang sering juga dijadikan dengan sebagai obat herbal pengobatan tradisional india.

Pada secara umum, pohonya tergolong dari kecul dan bunganya berwarna kuning yang kehijauan. Buah yang bisa dibilang dengan seukuran seperti dengan bola golf. Dan rasanya pun sangat asam dan pahit. Walaupun dengan beigutm ada sederet khasiat buah malaka untuk kesehatan.

Inilah Beberapa Khasiat Dari Buah Malaka

Membantu Mengurangi Risiko Diabetes Tipe II
Untuk buah malaka ini juga yang terbukti dapat mengurangi resiko terkena diabetes dengan tipe 2. Berdasarkan dalam penelitian. Telah yang tercatat ada 32 orang yang mengonsumsi sekitar 1-4 gram buah malaka untuk setiap hari yang selama 25 hari dengan secara yang signifikan dapat bisa menurunkan dari kadar gula darah pasca anda makan, dibandingkan pada kelompok yang tak ada makan sama sekali.

Membantu Menurunkan Risiko Kanker
Dalam penurunan yang ekstrak bauh malaka berpotensi yang memiliki peran dalam pencegahan kanker karena ada aktivitas antioksidan. lebih jauhnya, nampak buah ini juga bisa membantu untuk mencegah mutasi sel dan mengarah pada pertumbuhan tumor dan perkembangan kanker. Bersamaan dengan ini, ada fakta bahwa banyak sekali fitokimia yang seperti tanin dan flavonoid dalam buah malaka yang berperan dalam pencegahan kanker.

Membantu Cegah Penuaan Diri
Telah dinyatakan bahwa kandungan pada vitamin C yang tinggi pada buah malaka memiliki potensi yang tinggi sebagai agen dari anti penuaan yang menjanjikan. Sebagaimana telah yang diketahui, vitaminC adalah antioksidan yang dapat bisa membantu mencegah kerusakan sel yang dapat bisa membantu untuk memperlambat proses penuaan alami dalam tubuh.

Ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsu buah malaka ini dengan cara rutin, dapat menurunkan risiko penuaan dini pada rambut dan kulit. Buah malaka ini dapat membantu untuk yang mencegah dari kerusakan kolagen untuk membantu matriks protein yang sangat kuat dan fleksibel pada jaringan kulit.

dan berdasarkan penelitian ekstrak buah malaka pada umum yang digunakan oleh orang thailand untuk dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan beberapa bukti yang menunjukkan bahwa ekstrak tersebut yang dapat menghambat enzim berkontribusi terhadap kerontokan pada rambut anda.

Provider Slot Online Terbaik Yang Wajib Anda Mainkan Di Kudaslot

slot online

Kudaslot dikenal sebagai situs slot online terlengkap dan terbaik di Indonesia saat ini. Hal ini tidak mengherankan mengingat berbagai fasilitas terbaik dan unggulan yang telah disediakan oleh agen kudaslot untuk para member dan calon member yang ingin bermain melalui situs ini.

Nah, Berbicara tentang fasilitas terbaik, Ketersediaan jenis provider slot online yang bisa dimainkan melalui agen kudaslot menjadi hal yang paling disenangi oleh slotmania.

Dari ratusan jenis provider slot online yang bisa anda mainkan melalui agen kudaslot, Tentu anda semua ingin mengetahui manakah provider terbaik yang paling populer dan wajib anda mainkan beserta alasannya bukan?

Maka dari itu, Kami akan membagikan informasi seputar provider slot online terbaik dan terpopuler yang wajib anda mainkan melalui agen kudaslot sebagai berikut ini.

1. Pragmatic Play

Nama provider Pragmatic Play tentu sudah dikenal semua slotmania dimanapun sebagai yang terbaik saat ini. Salah satu provider slot online terbaik yang satu ini tentu wajib anda mainkan melalui agen kudaslot. Banyak dari penggemar slot online yang mengaku mudah sekali mendapatkan kemenangan ketika bermain Pramatic Play melalui agen kudaslot.

2. Joker123

Joker123 adalah provider slot online terbaik selanjutnya yang sangat wajib sekali anda mainkan melalui agen kudaslot. Kemudahan mendapatkan free spin dan jackpot ketika bermain provider slot online yang satu ini memang menjadi daya tarik tersendiri. Itulah mengapa anda wajib bermain Joker123 bersama agen kudaslot.

3. Playtech

Siapa yang tidak mengenal provoider Playtech? Hampir semua penggemar slot online di Indonesia mengenal provider judi slot online terbaik yang satu ini. Tampilan provider Playtech yang lebih fresh dan modern menjadikan permainan ini cukup seru dan menarik untuk dimainkan.

4. Habanero

Membahas Provider slot online terbaik, Tidak lengkap rasanya tanpa menyinggung yang satu ini. Nama Habanero bisa dikatakan sebagai salah satu provider slot online yang sangat populer di Indonesia. Banyak alasan yang menjadikan Habanero sebagai salah satu provider slot online yang wajib sekali anda mainkan melalui agen kudaslot.

Itulah beberapa provider slot online terbaik yang wajib sekali anda mainkan melalui agen kudaslot. Sebenarnya masih banyak provider terbaik lainnya yang juga tidak kalah seru dan menyenangkan untuk dimainkan melalui agen kudaslot. Dimana semua permainan slot online tersebut hanya bisa anda mainkan bersama agen kudaslot dengan minimal deposit paling terjangkau saat ini.

Manfaat buah markisa untuk kesehatan

Buah Markisa buah yang memiliki kulit yang kuning dan juga buah ini juga banyak mengandung manfaat yang baik untuk tubuh dan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh karena markisa merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat yang sangat banyak dan juga biji nya yang sangat unik yang dapat di konsumsi dan memiliki rasa yang unik ada yang asam dan juga ada yang memiliki rasa yang sangat asam dan juga markisa juga memiliki 2 warna yang unik ada yang warna hijau dan dalam nya yang begitu kuning dan manis dan ada juga yang warna kuning yang dalam nya begitu asam .

Buah markisa yang biasa nya di tanam di tempat yang memiliki gunung dan juga memiliki suasana yang sangat dingin dan juga tanaman ini juga dapat tumbuh dai daratan yang rendah

Dan selain itu juga buah markisa juga memiliki manfaat yang masing masing untuk tubuh dan juga tentu nya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan juga dapat menyimpan banyak manfaat di dalam tubuh

manfaat yang sudah jelas di terima adalah dapat menghilangkan pertumbuhan pada penyakit kanker yang ada di dalam tubuh dan juga penyakit kanker juga merupakan salah satu penyakit yang membahayakan bagi tubuh dan juga bisa membuat kematian pada manusia

ini lah beberapa manfaat buah markisa yang baik bagi kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat mencegah nya penyakit kanker yang ada di dalam tubuh

markisa adalah salah satu markisa yang memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh dan juga buah markisa  juga biasa nya di konsumsi dengan cara di jus dan juga bisa juga di makan secara langsung dan juga ini adalah cara yang alami dan sangat baik untuk tubuh

  • Dapat melancarkan pencernaan pada tubuh

buah markisa yang dapat membantu untuk melancarkan pencernaan yang baik dan juga dapat menyehatkan pencernaan yang ada pada tubuh juga dapat membantu untuk memperlancarkan pencernaan yang baik dan juga memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh

  • Sangat baik untuk mencegah asma

konsumsi buah markisa sangat baik untuk mencegah adanya penyakit asma yang menyerang ke tubuh dan juga untuk mencegah nya sering sering konsumsi jus dan juga bisa di makan langsung buah markisa nya yang baik untuk tubuh

Cara membuat kue pukis yang sangat mudah

siapa sih yang tidak kenal kue yang satu ini yang biasa nya di kenal dengan kue yang mirip persis dengan seperti kue martabak dan pukis yang berbeda yang memiliki bentuk yang unik , kue pukis juga biasa nya sangat mudah untuk di cari dan juga memiliki harga yang sangat terjangkau .

kue pukis yang di sukai oleh banyak anak anak maupun orang dewasa yang biasa nya di makan di sore hari maupun pagi hari yang bisa di hidangkan dengan kopi maupun dengan teh manis

kue pukis yang satu ini sangat di kenal dimana mana karena memiliki harga yang sangat murah dan juga mudah untuk di cari dan jika ingin membuat nya juga sangat mudah kue pukis ini hanya dengan memakai beberapa bahan bahan ini yang di sebut sebagai berikut :

1 Tepung terigu 8 gram

2 Santan kelapa 100ml

3 Telur ayam 5 butir

4 Susu cair 400 liter

5 Gula pasir 3 sendok teh

6 Mentega 3 gram

7 Pengembang kue secukupnya

8 Garam secukup nya

9 Masukan topping sesuai keinginan

dan setelah itu ini lah cara membuat nya sebagai berikut :

  • Masukan tepung dan gula lalu masukan susu juga lalu di kocok hingga bersamaan dan juga menggunakan kecepatan yang tinggi dan hingga adonan mengeluarkan gelembung seperti bola kecil
  • setelah itu lalu masukan garam secukup nya dan juga santan dan vanili untuk adonan lalu di aduk sampai merata
  • setelah itu masukan pengembang adonan
  • lalu di kocok menggunakan mixxer kue agar cepat mengental dan harus menggunakan kecepatan yang rendah agar mendapatkan hasil yang maksimal
  • setelah itu juga masukan mentega yang sudah di cairkan dan di campur dengan semua adonan tadi
  • dan setelah itu jika sudah semua nya silakan kue nya di cetak 1 per 1 dan lalu masukan topping di atas kue pukis tadi sesuai selera yang di inginkan lalu di panggang hingga 20 menit lalu keluarkan dari cetakan dan kue siap di sajikan dan juga di makan ya lalu lakukan terus sampai adonan habis ya

selamat mencoba semoga bisa berhasil ^^

Kenali Bandar Togel Hongkong Terpercaya Dengan 3 Tips Berikut Ini

bandar togel hongkong

Bandar togel hongkong merupakan pihak yang menyediakan jasa membeli atau memasang taruhan judi togel hongkong. Ada 2 jenis bandar togel yang bisa anda cari untuk memasang judi togel yaitu bandar togel offline atau darat dan bandar togel online.

Namun karena saat ini semua jenis perjudian adalah larangan dan ilegal di negara kita, Maka memilih bandar togel hongkong online sebagai tempat bermain judi togel adalah pilihan yang paling tepat. Selain keamanan, Bermain togel secara online juga lebih efisien dibandingkan togel offline.

3 Tips Memilih Bandar Togel Hongkong Terpercaya

Meskipun bermain togel secara online lebih aman dari pihak kepolisian, Faktanya banyak sekali bandar togel yang tidak bertanggung jawab dan menyebabkan kerugian besar kepada para bettor. Sudah banyak bettor yang terjebak bermain di bandar togel penipu sehingga bukan kemenangan dan kenyamanan yang didapatkan.

Untuk itu pada artikel kali ini kami akan membantu anda dalam memilih bandar togel hongkong terpercaya dengan 3 tips berikut ini.

1.Livechat Profesional 24 Jam

Langkah pertama yang harus anda perhatikan adalah, Ketersedian layanan livechat dari sebuah situs togel online. Umumnya bandar togel hongkong terpercaya pasti akan menyediakan layanan terbaik seperti dukungan livechat profesional yang online selama 24 jam untuk membantu para member dan calon membernya.

2.Program Yang Masuk Akal

Banyak sekali bettor yang terjebak bermain di bandar togel penipu karena tergiur dengan program-program tidak masuk akal seperti bonus deposit hingga ratusan persen dan sebagainya. Sebuah situs togel online terpercaya pasti hanya akan menyediakan program yang lebih masuk akal seperti diskon dan hadiah besar.

3.Fasilitas Deposit Terbaik

Salah satu hal yang sangat mudah dilakukan untuk mengenali sebuah bandar togel hongkong terbaik dan terpercaya adalah melihat ketersediaan fasilitas deposit yan dimiliki. Sebuah situs togel online terpercaya pasti akan menyediakan fasilitas deposit terbaik mulai dari bank lokal terbaik seperti Bca, Mandiri, Bri, Bni, Danamon dan Cimb Niaga serta fasilitas deposit pulsa, gopay dan ovo tanpa potongan biaya apapun. Ingat tanpa potongan biaya apapun!

Itulah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk memilih sebuah bandar togel hongkong terbaik dan terpercaya sebagai sarana bermain. Kejelian bettor dalam memilih bandar togel online memang harus sangat tingi mengingat anda bermain menggunakan uang asli.

Untuk itu silahkan gunakan tips diatas dalam mencari bandar togel hongkong terpercaya agar anda terhindar dari bandar togel penipu yang selalu memberikan kerugian besar untuk para bettor yang menjadi korban.

Konspirasi Kasus Video Mukbang Kate Yup

Sebelumnya sempat viral dengan youtube vlogger mukbang yang bernama kate yup. Banyak dugaan para netizen yang menonton video tersebut dari tata letak makanannya sampai tulisan postingan di video kate yup semua di artikan meminta pertolongan. Kate yup ini berasal dari vietnam dan seorang youtuber mukbang, tapi pada tanggal 21 jni 2019 kate yup tidak memposting video lagi sampai saat ini. Mari kita bahas beberapa tulisan dari video kate yup yang di simpulkan meminta pertolongan.

Yang pertama adalah saat video mukbang berbagai olahan seafood. Netizen menyadari bahwa di video tersebut banyak gerakan aneh yang di buat oleh kate yup dan di artikan sebagai kode untuk meminta pertolongan. Apalagi di tambah bibirnya yang mempunyai luka dan lengannya mempunyai bekas luka dan membiru. Dari bukti bibir dan lengannya membuat netizen menyimpulkan bahwa kate yup mendapat siksaan dan membuat video mukbang ini dengan di tekan oleh seseorang yang ada di balik layar.

Yang kedua adalah setiap membuat video mukbang, tampak bahwa kate yup menyantap makanannya dengan cepat seperti orang yang sengaja di biarkan kelaparan dulu sebelum membuat video mukbang. Yang menambah kecurigaan netizen adalah jika di bandingan dengan video sebelumnya yang lain dengan yang baru baru ini dapat di lihat bahwa kate yup semakin kurus padahal awalnya kate yup tampak sedikit berisi.

Yang ketiga adalah di video mukbang seafood ini, dalam video di edit dan di tambahkan beberapa tulisan yang membuat netizen aneh dan beranggapan bahwa itu kode dari kate yup sendiri seperti ” I lOoOve SEAFOOD SO MUCH” jika di perhatikan dengan membaca huruf kapitalnya saja menjadi I LOOSE A FOOD SO MUCH. Lalu ada tulisan “The meat is So delicioOousS,soft anda tender” yang jika di baca huruf kapitanya kecuali huruf T menjadi SOS yang artinya Save our Souls.

Yang keempat adalah saat sedang melahap makanannya di video mukbang ini, netizen lagi lagi mendapati tanda gerakan mulut dari kate yup ang berkode I NEED HELP dan video tersebut sudah berhasil di tonton 9,7 juta kali.

Tempat Angker Yang Ada Di Jawa Timur

Beberapa lalu ada beredar kisah Desa penari yang di ceritakan oleh akun twitter bernama Simpleman. Di ceritanya desa penari itu terletak di jawa timur. Memang jawa timur sudah terkenal dari dulu hingga sekarang menjadi daerah yang kuat akan mistisnya dan angker akan lokasinya. Nah kali ini kita akan membahas beberapa tempat angker di jawa timur :

  • Alas Purwo, Banyuwangi

Alas purwo ini adalah satu satu tempat yang di percaya sebagian orang sebagai tempat yang di ceritakan di desa KKN itu. Terletak di ujung timur dan merupakan hutan cagar alam yang di lindungi hewan serta tumbuhan yang ada di sana. Saat ini alas purwo sudah menjadi hutan lindung dan di percaya sebagai tempat perkumpulan jin. Paranormal yang ada di indonesia mengatakan bahwa di dalam alas purwo terdapat kerajaan jin di dalamnya.

  • Rumah Darmo, Surabaya

Pastinya anda sudah mengenal rumah darmo ini yang sudah di tinggalkan oleh pemiliknya dan terkenal akan hantunya. Rumah ini di percaya masayarakat sekitar sebagai rumah hasil pesugihan yang di lakukan oleh pemiliknya darmo. Seperti pesugihan biasanya, rumah ini di bangun dengan menyajikan tumbah atau sesajen untuk kelancaran pembangunannya serta keamanan bagi orang yang menganutnya. Pemilik ini sempat tidak bisa memberikan tumbalannya lagi sehingga pemilik dan penghuni rumah ini coba kabur lewat laut dan beranggapan bahwa bisa menghentikan kutukannya. Namun sayangnya kapal yang di tumpangi tenggelam, dan kedua penjaga rumah ini juga ikut tewat terbunuh dan tidak pernah terungkap kasusnya.

  • Alas Lali Jiwo, Gunung Arjuna

Alas lali jiwo ini yang berarti hutan lupa diri yang terletak di gunung arjuna. Para pendaki gunung pasti sangat kenal dengan alas lali jiwo ini karena letaknya yang dekat dengan gunung arjuna tempat wisata pendakian. Sangat banyak cerita yang beredar tentang pendaki gunung yang hilang serta cerita mistis yang ada di gunung ini. Para pendaki yang pernah mendaki di gunung ini banyak yang pernah mengalami berputar-putar asja di lokasi yang sama hingga yang tersesat.

Cara memasak daging agar tidak bau AMIS

Jika ingin mengolah daging agar tidak bauk dan juga tidak bauk amis ada cara pengolahan nya dan juga tidak tepat akan benar benar hilang kan aroma bau yang ada pada daging dan daging kambing yang memiliki aroma bauk yang pada khusus nya karena berasal dari makan makanan yang di makan oleh hewan tersebut dan jika memiliki bau amis pada daging tersebut pasti nya jangan sembarangan kasih makan dan juga tidak boleh makan makanan yang mengandung kotoran yang benar benar kotor dan juga bauk .

jika ingin menghilangkan bau pada daging cara nya sangat mudah dan harus di masak dengan dengan rempah yang banyak baru akan membuat yang di kukus selama setengah jam dan juga bisa sampai 1 jam dan terlalu lama juga tidak masalah dan daging juga akan semakin enak dan juga memiliki aroma yang sangat wangi dan juga rempah yang pada umum nya juga akan di rebus dan di masukan juga dengan daging nya dan kemudian di tunggu sampai benar benar enak dan juga tidak keras lagi

dan rempah untuk memasak daging gunakan rempah yang alami yang seperti JAHE , CENGKEH dan juga BUNGA LAWANG dan bisa di masak dengan cara di rebus dan maupun di kukus akan terasa sangat nikmat dan selain itu juga daging yang di sarankan jika bisa gunakan daging yang masih muda dan juga jangan menggunakan daging yang sudah tua karena bisa di sebabkan daging akan menjadi keras

ini cara masak nya agar daging tidak bau amis dan juga tidak menjadi keras yang terutama adalah harus di cuci dengan bersih dan juga tidak boleh cuci dengan cepat karena bisa bisa saja daging tersebut jadi tidak bersih dan memang tidak bersih maka itu harus di cuci hingga bersih sehingga daging tidak bauk amis dan juga jika bisa di masak dengan menggunakan jahe dan sedikit cengkeh atau merica akan membuat daging menjadi wangi dan juga lebih enak karena sudah memakai rempah yang baik di gunakan.

inilah beberapa makanan yang bisa buat tahan lapar yang sangat lama

Semua orang pasti nya sangat ingin memiliki badan yang ideal dan juga semua juga ingin menurunkan berat badan jika sudah memiliki badan yang sangat berisi yang bisa di sebut juga dengan gemuk dan juga sepertinya makan makanan yang sangat banyak di makan juga tidak masalah jika makan makanan itu sangat lah baik untuk di konsumsi dan juga tidak boleh sembarangan makan makanan yang tidak baik karena akan merusak kesehatan tubuh.

pilih lah makanan yang menu makan nya tidak mengandung banyak minyak dan juga tidak mengandung lemak yang sudah berlebihan  ini ada beberapa jenis makanan yang tertentu dan juga bisa mengirimkan untuk kesehatan yang jauh lebih baik lagi dan juga tidak perlu di khawatirkan makanan yang kita makan jika tidak mengandung lemak dan juga minyak tidak akan membuat gemuk dan juga nutrisi kandungan juga akan seimbang dan juga tidak merusak kesehatan pada tubuh .

inilah beberapa makanan yang di maksud sebagai berikut :

  • Makan sop

makan lah sop dengan rutin karena lebih bisa membuat tubuh lebih terasa kenyang terus dan tidak merasa cepat lapar dan sop yang banyak mengandung kaldu dan kalori yang tidak begitu banyak maka tubuh tidak terlalu banyak lemak yang masuk ke dalam tubuh dan baik juga sering makan sop dengan campuran sayur lebih baik untuk kesehatan tubuh

  • Konsumsi buah alpukat

kurangi porsi makan yang berat dan ganti lah dengan makan makanan buah yang lebih menunjuk kan lebih baik di konsumsi dengan sama sekali tidak mengandung minyak dan juga makanan yang berlemak maka harus rutin konsumsi buah karena sehat untuk kesehatan dan juga baik untuk kesehatan kulit

  • Makan rebus rebusan telur

jika konsumsi sarapan telur lebih baik untuk kesehatan perut dan juga lebih memuaskan yang kita konsumsi untuk perut dan juga kesehatan yang lebih baik lagi  dan pasti nya kenyang yang lebih tahan lama dan juga telur juga memiliki protein yang sangat tinggi dan juga dapat membuat tubuh lebih baik lagi dari sebelum nya.

Inilah Beberapa Manfaat Kelapa

Buah kelapa yang sudah tidak asing lagi di dengar dan kelapa adalah tumbuhan dengan sejuta manfaat yang banyak sudah terbukti dan bukan hanya bohongan dan seluruh bagian yang ada di buah kelapa ini memang sangat banyak sekali manfaat nya dan juga dapat memenuhi kebutuhan kita dan banyak sekali manfaat kelapa ini untuk kebutuhan tubuh kita .

buah kelapa yang biasa nya daging kelapa nya yang bisa di olah menjadi santan dan juga untuk topping pada makanan dan bisa juga di campur ke makanan mau pun cemilan makanan yang sangat banyak sekali manfaat nya bukan hanya itu saja kelapa juga bisa langsung di makan dari buah nya langsung dan air kelapa juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan bisa di jadi kan penyegar untuk tubuh dan akan terhindari dari hidrasi dan juga dapat menghilangkan lemak yang ada pada tubuh

buah kelapa yang memiliki banyak kandungan minyak nya yang bisa menghasilkan menjadi lemak yang juga sebagian besar nya adalah dapat membantu pembakaran lemak yang bisa menjadi alergi pada tubuh dan daging kelapa juga memiliki kandungan protein yang sangat tinggi .

inilah beberapa manfaat kelapa untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :

  • Dapat mengontrol darah yang ada pada tubuh

Daging kelapa yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan juga dapat mengandung mineral yang banyak di dalam nya dan juga banyak mengandung protein nya yang banyak mencapai hingga 3 kali lipat untuk kesehatan tubuh dan juga dapat mengontrol darah yang ada di tubuh masing masing

  • Kelapa yang berfungsi untuk diet

kelapa yang biasa nya di kenal sebagai untuk masakan dan cemilan dan sekarang pasti nya tidak heran dong bisa juga di jadikan untuk diet karena daging kelapa yang tidak kalah tinggi nya yang di memiliki serat yang mencapai kandungan lemak yang tidak terlalu tinggi

  • Dapat melancarkan pencernaan pada tubuh

kelapa yang sangat baik untuk di konsumsi di saat ingin diet dan juga kelapa yang bisa membantu untuk melancarkan proses pada pencernaan pada tubuh  dan juga berfungsi untuk menghindari bakteri yang ada pada tubuh dan juga dapat menurunkan masalah pada pencernaan

3 Tanaman Yang Sangat Beracun Yang Perlu Anda Waspadai

Meski penampilan dari bunga yang satu ini sangat cantik sehingga sangat cocok untuk memperindah halaman rumah anda. Tetapi ada beberapa tanaman hias yang beracun sehingga bisa membahayakan keselamatan keluarga anda. Maka dari itu ada baik nya jika kita tidak salah untuk memilih tanaman apa saja yang ingin anda jadikan hiasan rumah anda. Tidak ada salah nya jika anda mempelajari jenis jenis dari bunga yang beracun agar keselamatan keluarga dan anda. Berikut ada beberapa tanaman yang beracun sangat berbahaya apa bila ada di depan rumah anda.

1. Bunga trompet

Bunga yang satu ini termasuk dalam salah satu jenis tanaman yang beracun sehingga anda harus waspada dengan bunga yang satu ini. Karena dari semua bagian dari bunga yang satu ini di anggap sangat beracun, yang memiliki kandungan alkaloid atropine, skopolamin dan hyoscyamine yang bisa membuat anda halusinasi Jika dikonsumsi. Tidak hanya itu saja Jika anda tidak sengaja menelan bunga yang satu ini maka anda akan mengalami menimbulkan takikardia, kelumpuhan dan kehilangan ingatan yang sangat fatal.

2. Hydrangea

Untuk bunga yang sering dijadikan sebagai salah satu hiasan adalah Hydrangea yang dimana bunga yang satu ini memiliki warna yang sangat cantik yang ternyata bunga yang satu ini memiliki racun yang sangat membahayakan. Sekitar 2 gram akar bunga hydrangea yang kering dapat membuat anda pusing dan rasa sesak di dada dan dosis yang lebih rendah lagi dapat menyebabkan mengiritasi usus dan masalah usus lainnya.

3. Oleander atau bunga jepun

Bunga yang satu ini juga sangat berbahaya untuk di tanam di halaman rumah karena bunga yang satu ini memiliki racun di seluruh bagiannya. Bahkan untuk bunga yang satu ini racun nya bisa di katakan sebagai racun yang sangat kuat dimana seorang memakan madu yang dimana lebah tersebut hingga ke bunga yang satu ini maka orang yang memakan madu dapat jatuh sakit karena Bunga ini mengandung glikosida yang sangat tidak bagus untuk tubuh kita.

3 hal Sederhana Agar Tidak Sering Bertengkar Dengan Pasangan Anda

Perselisihan dalam sebuah hubunga asmara sangat wajar sekali dalam suatu hubungan. Selama dalam suatu masalah tidak timbul nya hal yang fatal dan masih bisa diperbaiki lagi, ada baik nya jika kita selesaikan dengan waktu secepat mungkin. Jika dalam suatu hubungan sering bertengkar dengan hal yang sangat sepele tentu nya hal ini sangat tidak bagus untuk hubungan kedepannya. Maka dari itu sangat penting untuk meminimalisir perselisihan di dalam hubungan kalian. Salah satunya dengan melakukan hal hal yang baik sederhana di bawah ini.


1. Menghormati privasi

Untuk anda yang status kalian saat ini masih sebatas pacaran ada baik nya jika anda saling menjaga privasi masing masing dan tahu batasan dalam berpacaran. Setiap orang memiliki hal yang tidak semua hal tentangnya perlu anda ketahui salah astu nya urusan pribadi di dalam keluarga nya anda tidak perlu terlalu berlebihan ingin tahu lebih dalam. Bisa saling menghormati privasi pasangan anda akan membuat anda lebih nyaman menjalani hubungan, sehingga tidak ada lagi pihak yang merasa dikekang.


2. Jujur Dan Terbuka
Salam satu hubungan kejujuran menjadi hal paling penting menjadi salah satu pondasi yang sangat penting untuk di jaga apa lagi soal asmara, Anda harus terbuka dan jujur dengan pasangan anda jangan terbiasa dengan membohong pasangan anda meski untuk kebaikan pasangan anda. Karena jika anda sekali saja berkata tidak jujur maka kemudian hari yang akan datang pasti akan di ulang lagi dan jika sebaliknya pasangan anda berbohong dengan anda pastinya anda akan kecewa.


3. Akrab Dengan keluarga Dan Temannya
Jika anda di terima dengan baik didalam keluarga pasangan anda pasti nya akan membuat anda lebih lega sekaligus sangat bangga. Di tambah lagi dengan anda akrab dengan teman temannya sehingga jika pasangan anda keluar anda tidak perlu lagi khawatir apalagi curiga dengan pasang anda sehingga tidak ada lagi perdebatan antara kalian karena tidak ada lagi yang perlu di curigai saat keluar dengan teman teman nya

Lubang Terbesar Dan Terdalam Yang Ada Di Bumi

Seringkali banyak munculnya fenomena fenomena di bumi yang terjadi secara alamiah ataupun sengaja dibuat oleh manusia. Faktanya, fenomena alam di dunia ini seringkali membuat kita takjub dengan keanehan atau keunikan yang terjadi.

Contohnya seperti fenomena lubang raksasa yang terjadi di bumi ini. Meski ada beberapa diantaranya dibuat oleh manusia, tetapi lubang ini dibuat sangatlah besar dan ada api didalamnya.

Cukup banyak orang yang mengatakan bahwa lubang ini merupakan pintu masuknya neraka karena lubang ini terlihat cukup mengerikan dan membahayakan.

Inilah beberapa lubang raksasa yang ada di bumi ini :

  • Lubang Neraka Di Turkmenistan

Lubang ini disebut sebagai pintu neraka bagi sebagian orang di Turkmenistan. Disebut begitu karena lubang ini memiliki diameter hingga 70 meter dan terus menerus mengeluarkan api sejak 40 tahun yang lalu. Fenomena ini terjadi pada awal 1971 saat para ilmuwan uni soviet mengebor tanah dalam mencari minyak lalu membakarnya agar mengeluarkan gas beracun. Namun hinggat saat ini pun api tersebut tetap menyala dan tidak padam.

  • Tambang Bingham Canyon Mine

Lubang ini merupakan peninggalan dari operasi pertambangan tembaga yang terletak di area Amerika Serikat di pegunungan Oquirrh. tambang ini juga memiliki kedalaman hingga 1,2 kilometer serta lebar 4 kilometer.

  • Tambang Berlian Mirny, Siberia

Tambang ini memiliki kedalaman mencapai 525 meter dengan diameter lubang mencapai 1200 meter. Penggalian ini telah dimulai sejak tahun 1955 oleh Uni Soviet untuk industri berlian. Lubang ini disebutkan sebagai lubang ke 2 terbesar yang ada dunia.

  • Barringer Crater

Lubang ini sudah ada sejak lama yaitu terbentuk sekitar 50.000 tahun lalu. Lubang ini terbentuk akibat meteor yang jatuh di Gurun Painted Arizona dan langsung membentuk sebuah lubang besar hinggat saat ini. Lubang ini memiliki kedalaman lebih dari 550 kaki, dan memiliki panjang dua setengah mil. Lubang ini juga sempat terisi dengan air sehingga terbentuk menjadi danau. Namun akibat kekeringan yang melanda di Gurun Painted Arizona, danau ini pun menjadi kekeringan dan perlahan menjadi gurun.

Itulah beberapa fenomena lubang yang dalam dan besar yang ada di bumi ini. Jika penasaran, anda bisa melihatnya sendiri secara langsung ya.

3 Jenis Musik Yang Banyak Di Suka Banyak Orang


Mendengarkan musik merupakan salah satu hiburan yang sangat mengasyikkan untuk sebagian orang. Ketika kita sedang mendengarkan musik membuat pikiran kira menjadi lebih rileks dan menghilang kan penat yang ada, mendegarkan musik menjadi salah satu kegiatan yang sangat sering di lakukan oleh orang orang dan menjadi favorit untuk sebagian orang . Tidak hanya menjadi salah satu hiburan saja, musik jugabisa di jadikan tempat pelarian yang sangat positif apa bila anda ingin meluapkan emosi anda apa lagi untuk orang orang yang bermain musik hal ini menjadi salah satu inspirasi yang tersendiri untuk orang menulis sebuah lagu melalui hal yang satu ini. Setiap orang pasti nya memiliki selera musik yang berbeda beda yang. Berikut ada beberapa jenis musik yang wajib di dengar.

1. Klasik

Musik Klasik bisa dikatakan sebagai jenis musik yang memiliki nilai seni yang sangat tinggi. Dimana musik klasik sendiri telah ada sejak dahulu. Dimana musik klasik ini memiliki karakteristik susun not dan nada yang sangat indah yang dimana bisa membuat orang orang kagum untuk orang orang yang mendengarkan musik yang satu ini. Meskipun lagu ini sudah ada sejak 1700 Musik klasik masih banyak yang suka hingga saat ini dan semakin populer hingga saat ini.

2. Pop

Untuk Musik yang satu ini sangat di suka oleh banyak orang orang. Untuk musik yang satu ini memiliki lirik dan nada yang sangat sederhana. Selain itu Musil pop juga menjadi salah satu musik yang sangat populer dan lebih mudah untuk dipahami selain itu musik pop juga sangat mudah di dinyanyikan. Untuk musik pop sangat populer sekali hingga saat ini dan terkenal sekali di berbagai kalangan.

3. Rock

Musik Rock juga menjadi salah satu jenis musik yang sangat baik untuk dinikmati, dimana musik rock biasanya memiliki suara gitar lestrik yang menjadi instrumen utama dari setiap musik rock, Tidak hanya gitar saja menjadi salah satu instrumen utama ada juga bass, gitar listrik, dan alat lainnya membuat tambahan suara yang sangat menarik di sebuah karya musik. Untuk Musik Rock sangat banyak di suka oleh banyak orang.

3 Manfaat Tomat Sangat Penting Untuk Kesehatan


Tomat Merupakan salah satu buah buahan yang sangat banyak di konsumsi yang berasal dari Amerika Tengah yang dimana tomat memiliki banyak sekali siklus hidup yang singkat. Untuk di indonesia biasanya buah yang satu ini di jadikan sebagai salah satu pelengkap masakan, dibuat sebagai jus dan ada juga orang orang memakannya secara langsung. Untuk buah yang satu ini memiliki bentuk yang kecil dan memiliki rasa yang asam, tetapi tomat memiliki sejuta manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan. Berikut ada beberapa manfaat tomat yang bisa anda dapat kan.

1. Mencegah peradangan tulang

Untuk tomat sangat baik untuk menggobati tulang seperti osteoporosis, osteoarthritis tidak hanya bisa menyerang orang yang sudah berumur saja ternyata osteoarthritis juga bisa menyerang anak muda. Untuk saat ini juga banyak sekali orang orang mengalami hal yang satu ini. Untuk anda yang sedang sakit pada tulang aja jangan di anggap sepele karena tulang kita berfunsi untuk menompang tubuh kita. Sebesar atau sekeras apa pun tulang juga harus kita jaga karena jika tulang anda rusak masak anda akan kehilangan nya selama nya.

2. Menambah kekebalan tubuh

Menjalankan Aktivitas sehari hari maka kita butuh fisik yang sangat sehat dan kuat, jika badan anda saja tidak fit pastinya akan menggangu konsentrasi anda dalam satu harian. Untuk anda yang ingin menjaga tubuh anda tetap fit tomat menjadi salah satunya untuk anda konsumsi agar dapat menambah kekebalan tubuh anda, karena tomat memiliki vitamin C yang sangat bagus untuk menambah energi pada tubuh anda.

3. Menyehatkan jantung

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk tubuh manusia, dimana jantung berfungsi untuk pompa aliran darah agar masuk ke dalam tubuh kita. pastinya untuk kesehatan pada jantung harus diperhatikan oleh setiap manusia salah satu nya dari asupan kita juga harus di jaga agar tetap sehat dan tidak mudah sakit. Dibalik rasanya yang asam ternyata tomat sangat baik untu kesehatan pada jantung kita, karena tomat sendiri mengandung potasium yang berfungsi sangat baik pada tubuh kita.

3 Perempuan Paling Kuat Di Anime Naruto

Dalam cerita film seri anime Naruto banyak sekali menampilkan karakter kuat yang dimana semua akan melawan musuh jahat, Karakter yang yang kuat seperti Naruto, Hashirama, Madara. Untuk Film Naruto banyak laki laki sebagi karakter yang kuat, namun ada juga beberapa karakter wanita dalam anime naruto ini yang tidak bisa di anggap gampang untuk kekuatan nya. Untuk peran wanita tidak main main kekuatan nya bisa membuat anda takjub kepada mereka. Fakta bahwa anda harus membutuh an 4 ninja terkuat untuk menghentikan Kaguya dalam kekuatan nya ini sebagai salah satu bukti bawah kekuatan karakter wanita di Naruto tidak bisa di anggap main main. Berikut ada beberapa Karakter Wanita yang tidak di anggap remeh.

1. Sakura Uchiha

Meskipun untuk perkembangan sakura yang sangat lambat, tetapi sakura juga menjadi salah satu kunoichi yang terkuat dalam seri yang satu ini. Sakura Memiliki kekuatan ungulan yang dimana sakura bisa mengontrol chakra yang ia miliki. Bahkan sakura sering membantu teman teman nya seperti Naruto dan Sasuke dalam menghadapi musuh yang sangat kuat seperti Kaguya Ōtsutsuki dan Madara Uchiha.

2. Mei Terumi

Mei Terumi Terlahir dan tumbuh deawa di desa kabut yang tersembunyi. Untuk lulus dari akademi, Mei harus telibat dalam satu perkelahian yang mematikan teman satu kelasnya. Meskipun perjalanan hidup mei sangat sulit, Namun semua itu terbayar dengan sangat setimpal dengan Mie masuk menjadi Mizukage. Mei menjadi Karakter yang sangat kuat menjadi seorang kunoichi yang dimana mei tarumi memiliki 2 kekkei genkai dimana teknik lava yang sangat mendidih dan panas yang sangat mematikan yang bisa mengalah kan ninja sekuat Sasuke.

3. Tsunade Senju

Tsunade Senju merupakan Cucu dari hokage pertama yaitu Hashirama Senju, dimana seorang kunoichi cantik yang satu berasal dari desa Konohagakure. Dimana Tsunade Senju merupakan salah satu anak murit dari Hokage Ketiga yang dimana ingin menjadikan salah satu Legendaris Sannin dan Hokage Kelima. Tsunade sangat terkenal dengan jurus dalam medis dan kekuatan fisik.

3 Film Hollywood Menceritakan Suka Duka Anak Sekolah

Banyak sekali pengalaman duka dan bahagian nya yang bisa kita dapatkan dari sekolah. Meski terkadang kita akan mendapakan rasa yang sangat bercampuran aduk karena sekolah saja. pastinya anda akan medapatkan rasa bosan yang sangat dengan banyak nya tugas yang harus kita kerjakan maupun masalah dalam pertemanan, Tetapi jika kita sudah lulu sekolah pastinya perasaan rindu ingin kembali lagi ke masalah sekolah pastinya ada. Menjadi anak sekolah pasti deh ada suka dan duka nya sendiri seperti hal nya dengan film yang satu ini yang dimana menggambarkan tentang cerita kehidupan anak sekolah. Berikut ada beberapa Film yang menceritkan suka duka dari anak sekolahan.

1. F the Prom

Film yang satu ini menceritakan sebuah sekolah yang dimana kelompok anak yang populer selalu merendahakan anak anak yang dianggap tidak setara dengan mereka mereka yang sangat populer. Pada akhirnya mereka selalu di bully setiap harinya memutuskan untuk membuat sebuah rencana untuk balas dendam dengan mereka anak anak populer di sekolahan dengan cara menghancurkan pesta prom. Dari film yang satu ini tidak langsung mengajarkan kita agar anak populer seharus nya tidak ada karena pada akhir nya semu siswa itu sama, karena tujuan untuk sekolah memperoleh pendidikan.

2. Tall Girl

Untuk cewek yang memiliki tinggi di atas rata rata pastinya anda akan di ledek karena tinggimu sudah tidak biasa dengan anak anak lainnya. Pastinya sama dengan yang dialami jodi yang dimana jodi selalu di bullying karena tinggi nya yang sangat tinggi di antara anak anak lainnya. Sehingga ada satu hari dimana Jodi harus bersembunyi di kamar kecil yang ada di belakang sekolah. Tetapi pada akhirnya jodi berani untuk bangkit kembali tentang hidupnya sendiri bagai mana jodi harus sayang dirinya sendiri.

3. Middle School

Untuk sekolah terkadang memiliki peraturan yang sangat konyol dimana harus terbatasan untuk mengungkapkan pendapat. Seperti yang dialami seorang anak yang bernama Rafe yang baru saja pindah ke sekolah baru nya dan dia anggap sekolah barunya memiliki peraturan yang sangat konyol. Sehingga dia membuat dia berontak dan membuat onar di sekolah.

Minuman Paling Rekomendasi buat Buka Puasa

Buka puasa adalah salah satu momen yang paling di tunggu tunggu saat bulan Ramadan. Dimana sudah menjadi salah satu kebiasan untuk umat muslim, pastinya setiap orang akan berburu kuliner khas menjelang waktu magrib. Untuk sebagian orang orang lebih memilih untuk langsung menyantap makanan yang berat saat berbuka puasa karena nafsu lapar mereka sudah tidak bisa di tahan kan lagi, namun tidak sedikit juga orang lebih suka berbuka dengan takjil sebelum makanan makanan yang berat. Nah untuk anda yang suka dengan makanan yang manis anda bisa mencoba dengan beberapa takjil yang ada dibawah ini pastinya anda akan sangat nikmat berbuka dengan takjil yang ada di bawah ini.

Es campur

Untuk minuman yang satu ini emang sudah tidak di ragukan lagi karena minuman yang satu ini memiliki campuran aneka buah buahan yang dimana di campur menjadi satu. Untuk buah yang dimasuk kan ke dalam biasa nya di pakai nangka, pepaya, mangga, kelapa muda, alpukat, agar, susu kental manis dan sirup. Minuman yang satu ini banyak sekali di cari oleh orang orang untuk berbuka puasa.

Es cincau

Minuman yang satu ini sangat menyegarkan sekali dimana Es cincau yang satu ini memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan, dibuat dari cincau hijau atau cincau hitam yang akan di campur dengan santan, nangka dan gula merah. Minuman yang sangat segar ini memiliki banyak sekali penggemar, apa lagi saat ini sedang bulan ramadan sangat bagus untuk di jadikan sebagai minuman berbuka.

Es kopyor

Minuman yang satu ini sangat cocok sekali untuk di jadi kan sebagai takjil untuk berbuka. Minuman yang murah dan enak yang satu ini memiliki warna yang sangat menarik perhatian pembeli. Untuk Es kopyor dibuat dengan agar-agar, sirup cocopandan, santan, vanila, dan kelapa muda. Warna merah dan putih nya ini membuat banyak sekali orang orang yang suka dengan minuman yang satu ini karena menarik perhatian.

Informasi Corona Di Dunia

Corona adalah virus yang dapat menyebar melalui udara, dan bersentuhan secara langsung dengan pengidap virus corana, ataupun corona dapat menyebar melalui kentut yang di keluarkan oleh orang yang terkena virus tersebut. ataupun bisa juga tersebar melalui benda yang sudah di pegang oleh orang-orang yang terkena corona.
Ada beberapa cara untuk menghindari virus corona:
1. Jangan berkumpul di keramaian seperti market, pasar, mall dan lain-lain.
2. Jangan bersentuhan secara langsung kepada benda-benda yang ada di                 tempat umum.
3. Jangan keluar rumah, tetaplah di dalam rumah.
4. Rajinlah cuci tangan , dan jangan terlalu sering memegang daerah wajah.
5. Jaga jarak ke orang Minimal 2 meter.

Pada tanggal 5 Mei 2020 kini orang-orang yang telah terinfeksi virus corona di indonesia sebanyak:
– Jumlah orang yang terinfeksi 12.700  orang.
– Jumlah pasien yang di rawat di rumah sakit 9.631 orang.
– Jumlah pasien yang sembuh dari virus corona 2.197
– Jumlah pasiem yang meinggal 872

Jumlah Daftar 10 negara yang telah terinfeksi virus corona terbanyak di dunia:
– Amerika Serikat jumlah positif corona 1.212.955 , Meninggal 69.925, Sembuh     188.052
– Spanyol jumlah positif corona 248.302, Meninggal  25.429, Sembuh 151.632
– Italia jumlah positif corona 211.958, Meninggal  29.078, Sembuh  82.875
– Inggris jumlah positif corona 190.586 , Meninggal  28.735,  Sembuh 911
– perancis jumlah positif corona 169.465 ,Meninggal  25.200, Sembuh  51.372
– Jerman jumlah positif corona 166.152, Meninggal  6.995, Sembuh  135.100
– Rusia jumlah positif corona 155.370, Meninggal  1.452, Sembuh  19.864
– Turki jumlah positif corona 127.660, Meninggal   3.463, Sembuh   68.169
– Brasil jumlah positif corona 108.625, Meninggal   7.369, Sembuh   45.819
– Iran jumlah positif corona 99.970, Meninggal   6.350, Sembuh   80.479

Itulah negara yang terbanyak yang terkena virus corona , jumlah tersebut sangatlah banyak, yang paling banyak adalah amerika serikat bahkan kini amerika serikat telah melebihi jumlah kasus yang ada di china, Kini karena adanya virus corona dunia sangat terancam, karena semua negara melakukan kegiatan lockdown  yang artinya tidak ada yang boleh keluar masuk negara dan kini perekonomian setiap negara pada tidak normal, contohnya kini harga dollar amerika serikat per 1 dollar jika di rupuahkan  Rp 15.xxx
bahkan pernah sampai menembus ke angka Rp 16.xxx per 1 dollar.

Itulah beberapa informasi tentang virus corona, semoga informasi ini bermanfaat untuk anda, Tetap di rumah yah teman-teman. terimakasih

Setelah Puasa 20 Jam Bule Finlandia Sahur Dengan Mie Instan

Bule asal Finlandia  yang satu ini merupakan seorang mualaf yang dimana ia menjalankan ibadah berpuasa dengan waktu 20 jam. Meski waktu puasa 20 jam ia sangat semangat sekali dengan sahur dengan mie dengan tambahan cabai bubuk. Chimy in Finland yang satu ini merupakan salah satu YouTuber Indonesia yang saat ini tinggal di Finlandia, yang dimana Chimy yang satu ini menikah dengan seorang warga negara di Eropa Utara. Chimy sangat suka sekali mengunggah video keseharian nya di you tube saat Ramadhan pun Chimy sangat suka mengunggah video nya.

Dalam video Chimy menjelaskan ke kita semua bawah Finlandia mmiliki durasi waktu yang sangat panjang di dunia karena durasi yang Finlandia capai yaitu 18 jam sampai 22 jam, tidak hanya itu saja bahkan bisa sampai 23 jam. Pada hari ini Chimy menunjukkan seperti apa keluarga nya sahur dan buka dengan apa saja.

Dalam cerita nya Chimy memasak mie untuk berbuka puasa dan mulai mencari mie yang di sediakan cukup lenkap mie goreng pedas, goreng original dan mie rebus dengan berbagai macam rasa juga ada di lemari Chimy. Pada akhirnya Chimy membuat mie instan goreng yang di rebus bersama dengan sayuran beku yaitu dengan campuran paprika, kacang polong, jagung, dan tambahan sosis agar terlihat ramai.

Terlihat Chimy dan suaminya sahur pada jam 23.32 pada waktu Finlandia. Tidak di sangka mie yang dimasak tadi dimakan dengan cabe bubuk yang berasal dari indonesia tidak hanya itu saja suami dari chami juga menambahkan sambal teri yang berasal dari indonesia juga sehingga bisa di bayangkan rasa pedas yang berasal dari mie nya itu bagai mana lagi pedas nya, tetapi mereka sangat lahap menyantap nya sampai habis semuanya.

Untuk berbuka Chimy membuat nasi goreng dengan kolak ubi yang dimana chimy menceritakan bahwa ubi yang ada di Finlandia mencapai harga Rp 22.000 untuk perbuah nya bisa di bilang mahal ya. Untuk ubi yang chimy dapat kan bukan ubi yang manis tetapi ubi yang sangat gurih karena biasanya diolah menjadi sup di Finlandia. Dengan menu yang sangat sederhana keluarga Chimy tampak sangat bahagia menikmati makanan yang dibuat olah chimy

Inilah manfaat keju untuk kesehatan

keju adalah makanan yang terbuat dari mentega dan biasa nya yang bisa di campur kan dengan di berbagai jenis makanan seperti roti dan pasta dan juga lain nya dan keju juga sangat banyak manfaat nya bisa di masak dan juga bisa di gunakan untuk jadi kue basah dan juga kue kering karena sangat enak jika mengunakan keju .

Tidak semua orang menyukai keju dan juga bagi orang yang menyukai keju harus mengetahui jika keju sangat lah enak di makan dan juga bermanfaat dan memiliki kesehatan untuk tubuh dan jika meskipun rasa nya yang sangat tidak enak dan juga sangat bau sekali aroma susu dan jika yang menyukai nya pasti sangat lezat untuk di makan dan juga tidak masalah jika di konsumsi setiap hari nya.

keju yang mengandung banyak nya kalori yang ada di dalam nya dan juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh baik sekali sering mengkonsumsi keju secara rutin sangat baik untuk kesehatan .

inilah beberapa manfaat keju yang sangat baik di konsumsi sebagai berikut :

  • Menjaga kesehatan tulang

keju yang mengandung vitamin dan nutrisi yang ada di dalam nya juga dapat membentuk kesehatan pada tulang dan juga yang di antara nya protein dan juga protein dan juga keju yang bisa berperan sangat baik dan juga untuk memperbaiki bagian tulang nya , dan jika begitu kalori keju yang di konsumsi juga dapat meningkatkan kesehatan dan juga sangat baik keju untuk di konsumsi dengan rutin

  • Dapat meningkatkan kesehatan otak

keju yang sangat berfungsi untuk otak bukan hanya untuk kesehatan tubuh saja otak juga berfungsi jika banyak konsumsi keju dan juga dapat mencegah sakit pada saraf dan penuaan kandungan vitamin pada omega  dalam keju yang baik untuk kesehatan dan juga otak.

  • Kesehatan jantung

keju yang sangat bermanfaat dan perlu di ketahui manfaat keju yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga perlu kita rasa kan jika keju juga bisa untuk menjaga kesehatan pada jantung dan juga hal ini sudah di buktikan oleh banyak orang dan juga jika mengkonsumsi keju pasti nya dapat menurunkan resiko pada  mengalami sakit pada jantung dan juga  jika mengkonsumsi keju dapat mengalami penurunan resiko pada jantung .

Dance Practice Yang Bisa Di Jadikan Olahraga Di Rumah

Pada saat self quarantine bukan menjadi salah satu alasan untuk anda rebahan terus menerus meski anda lelah degan tugas sekolah atau tugas kantor yang numpuk. Untuk menjaga tubuh kita tetap fit kita harus memakan makanan yang bergizi hingga Minum yang banyak vitamin, tetapi tidak hanya itu saja anda juga harus banyak olahraga yang dimana anda anda bisa beralih ke alternatif lain untuk berolahraga yaitu degan cara K-Pop Dance Practice yang bisa menjadi salah satu alternatif anda untuk berolahraga juga loh. Dengan musik yang asik dengan menonton idola favorit kita akan membantu kita lebih semangat untuk berolahraga. Sebelum berolahraga ada baik nya jika kita pemanasan terlebih dahulu agar menghindari ada nya kram pada otot kita. Berikut Dance Practice yang bisa anda coba di rumah.

1. PLAYING WITH FIRED

Dance practice milik Blackping ini juga bisa anda jadi kan salah satu alternatif anda untuk berolahraga saat berada di rumah. Dengan gerakan yang mudah di ikut in dan lagu yang sangat senada membuat anda akan sangat bersemangat untuk berolahraga. Konsep koreografinya ini sangat mirip dengan lagu WANNABE milik ITZY yang dimana hanya fokus dengan gerakan lengan tangan, kaki dan pinggul dengan tempo yang lebih lambat dan tidak perlu terlalu energik. Untuk Dance practice yang satu ini sangat cocok untuk jadikan sebagai pemanasan sebelum mulai dance.

2. MIC DROP


Untuk anda yang ingin mendapat lebih up beat dan energik untuk olahraga anda lebih semangat lagi, MIC DROP dari BTS ini sangat tempat menjadi salah satu pilihan anda. Karena lagu yang Hip Hop dari BTS ini mampu membuat kita joget. Untuk Mic Drop yang satu ini memiliki tempo dance yang cepat sehingga anda juga harus gesit dalam tarian ini. Untuk koreografinya yang sulit ini pasti nya tidak akan membuat anda berhenti tanpa selesai menghafal gerakan nya terlebih dahulu. Untuk lagu ini bisa membuat anda akan tetap relaks dan tidak akan kaku lagi.

3. FANCY

Untuk tittel song dari TWICE emang bernuansa easy-listening dan cheerfull. Salah satu nya merupakan Fance yang di rilis pada 22 April 2019 yang dimana lagu tarian yang satu ini memiliki melodi yang ceria, yang mampu membuat orang orang yang mendengar lagu ini pastinya akan jatuh hati dengan lagu nya. Untuk anda yang ingin Dance practice lagu yang satu ini sangat cocok untuk anda jadikan sebagai olahraga pagi hari di rumah anda.

Pria Kabur Untuk Hindari Tagihan Kencan Rp 1,7 Juta


Kisah yang sangat menyedihkan yang terjadi di Singapura, yang dimana seorang pria kabur begitu saja meninggalkan teman wanitanya karena tidak mau membayar tagihan makanan yang mencapai Rp 1.7 juta di salah satu restoran Hot Pot yang ada di singapura. Untuk setiap kencan buta pasti memiliki cerita unik pastinya ada cerita yang unik maupun cerita yang menyeramkan. Seperti cerita yang satu ini yang menimpa seorang wanita yang ada di singapura saat berkencan dengan seorang pria.


Pasangan yang satu ini awalnya berkenalan di salah satu situs mencari jodoh yaitu tantan sehingga mereka dekat dan berkenalan dan pada akhir nya kedua pasangan ini memutuskan untuk makanan bersama di salah satu restoran yang ada di singapura yaitu resto hot pot yang memiliki nama Haidilao yang berada di singapura. Pria yang satu ini menyebutnya sebagai kencan makan siang. Selama berkencan lelaki tersebut memesan menu dengan harga mencapai SGD 150 atau bisa di bilang seharga Rp 1.7 juta. Sambil mengobrol lelaki ini memakan semua makanan sekitar 80% makanan yang sudah laki laki tersebut pesan.


Setelah memakan hingga selesai Pria tersebut bilang ke wanitanya bawah dia ingin ke toilet. Sehingga cerita berakhir sangat menyedihkan karena pria tersebut ternyata kabur dan tidak ingin membayar makanan yang sudah dia pesan sedikit pun pria tersebut tidak ingin membayarnya. Sang wanita tetap berusaha untuk menghubunginya sih pria tersebut ternyata nomor sih wanita tersebut sudah di blok oleh sang pria. Membuat wanita ini sangat tidak menyangka bawah dia harus membayar semua makan yang sudah mereka pesan. Kemudian wanita tersebut bertanya tanya kenapa pria tersebut pergi begitu saja tanpa membayar sepeser pun.

Kemudian Sang wanita membagi cerita tersebut di akun Facebook nya dan diketahui bawah sangat pria baru berumur 24 tahun yang dia namai sebagai Capricorn. Ternyata kejadian yang satu ini tidak hanya satu kali saja dan pernah di posting ke Facebook dan kemudian di hapus karena sang pria akhirnya membayar tagihan tersebut yang sempat ia tinggal kan begitu saja.

Victor Valdes Tidak Akan Menjadi Kiper Jika Terlahir Kembali


Victor Valdes merupakan salah satu Kiper Barcelona yang sangat terkenal dengan lihai dan memiliki segudang prestasi yang membuat kiper barcelona yang satu ini sangat terkenal dan memiliki banyak sekali penggemar dari belahan dunia. Tetapi di balik itu semua Victor Valdes tidak begitu nyaman dengan peran nya saat ini yang merupakan peran yang di bawah mistar gawang.

Dari karier bermainnya saat ini Victor Valdes sangat terkenal bersama dengan club Barcelona. Untuk periode ini Victor Valdes terpilih menjuarai sejumlah ajang yang di mana Victor Valdes mendapatkan tiga trofi Liga Champions dan enam titel LaLiga. Pastinya tidak mudah untuk mendapat kan semua itu tetapi ia tidak begitu nyaman dengan semua yang Victor Valdes saat ini dapat kan.

Di saat ini pula Victor Valdes sangat mapan sebagai salah satu penggawa tim nasional di spanyol. Untuk Victor Valdes yang memiliki umur 38 tahun masuk dalah skuat La Furia Roja yang sudah menjuarai Piala Dunia pada 2010 dan pada 2012 Piala Eropa. membuat banyak orang yang kagum dengan permain yang satu ini.

Victor Valdes pernah alami Cedera ligamen dan sempat bergabung dengan Clup Manchester United, Middlesbrough, yang dimana tidak semenjulang pada sebelum nya dan perlahan lahan mulai redup. Setelah itu semua selesai Victor Valdes mulai melatih diri nya di Camp Nou pun setelah berlatihan dan selama 3 bulan terus bersemangat.

Entah apa masa masa redup nya yang sudah berpengaruh besar pada sosok Victor Valdes saat ini jika mengingat dan pada akhir nya Victor Valdes mengaku bawah dia tidak akan menjadi kiper lagi apa bila dia dapat terlahir kembali dan ini semua bukan lah jalan yang sangat mudah dan tidak memberikan saya ganjaran yang cukup untuk saat ini atas penderitaan saya bertahun-tahun. Di sini lah kita bisa melihat pernyataannya yang satu ini yang juga mengindikasikan kerendahan hari dari seorang kiper yang benar benar berjuang dari bawah hingga ia sangat terkenal ia sangat merendah.

Manfaat Strawberry Yang Bisa Lawan Penyakit

Buah strawberry sangat terkenal dengan bentuknya yang sangat unik dengan warna merah yang sangat cantik dan buah yang satu ini juga memiliki rasa yang sangat enak sehingga banyak disukai oleh semua kalangan. Selain buah yang satu ini bisa di makan secara langsung ternyata banyak sekali olahan dari buah strawberry yang satu ini dengan di jadi kan sebagai jus hingga dijadikan sebagai hiasan kue loh. Untuk orang orang yang membuat kue dengan hiasan strawberry sebagai topping agar membuat kue menjadi sangat menarik, selain enak ternyata strawberry juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat strawberry bagi kesehatan kita.

Bagus untuk menurunkan berat badan
Buah Strawberry ini memiliki banyak manfaat yang dimana bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan anda. Untuk buah strawberry memiliki kalori yang cukup rendah dan tidak memiliki kandungan sodium, lemak atau gula. Bahkan karbohidrat yang terdapat pada strawberry hanya berjumlah 32,5 kcal yang terkandung dalam buah strawberry sehingga buah yang satu ini sangat cocok untuk anda yang ingin melakukan diet karena buah ini bisa membuat tubuh anda menjadi cantik.

Menyehatkan mulut
Dalam menjaga kesehatan mulut kita perlu makanan makanan yang sehat dan memiliki kandungan yang baik, salah satunya adalah strawberry. Untuk buah yang satu ini bisa membantu anda untuk menghilangkan noda yang menempel pada gigi anda. Kenapa strawberry bisa membantu kita menghilangkan noda yang ada di gigi kita karena Strawberry memiliki kandungan zat yang bisa membantu untuk mengangkat noda di gigi. Agar mendapatkan hasil yang baik ada baik nya jika anda mengonsumsi strawberry setiap harinya agar gigi nampak lebih putih, napas menjadi lebih segar, dan bau mulut hilang.

Bagus untuk kesehatan otak
Strawberry sendiri memiliki manfaat yang banyak sehingga sangat cocok untuk semua kalangan usia. Dengan cara mengonsumsi strawberry yang memiliki kandungan Vitamin c maka anda akan terbebas dari radikal bebas yang bisa menyebabkan penurunan kondisi fungsi otak, sehingga kita bisa mencoba untuk mencegah nya dengan mengkonsumsi buah strawberry untuk setiap harinya.

Kue Khas Gorontalo Paling Enak Yang Wajib Anda Coba

Gorontalo merupakan salah satu daerah yang menjual berbagai macam makanan yang kaya dengan rempah dan bumbu membuat makanan khas saat dicoba lidah. Tidak hanya makanan berat saja yang dimiliki gorontalo ternyata Gorontalo juga memiliki kue kue dengan sajian yang banyak dan khas. Sajian kue yang satu ini sangat cocok untuk anda yang tidak terlalu suka dengan terlalu banyak bumbu. Berikut ini ada beberapa kue dengan sajian yang sangat enak yang wajib anda coba ketika anda sedang berada di Gorontalo.


1. Tili Aya
Untuk kue yang satu ini kami rekomendasi untuk anda karena kue yang satu ini merupakan kue tradisional dari Gorontalo yang satu ini dibuat dari gula merah dan kemudian di campur dengan telur dan santan. Kue yang satu ini sangat lazim dibuat saat sahur dan dapat dipercaya mampu mebuat perut anda lebih tahan kuat saat puasa.


2. Lalampa
Untuk kue yang satu ini sebenar nya kue khas dari Manado dan kue ini juga sangat terkenal di Gorontalo dan menjadi salah satu makanan khas dari Gorontalo. Kue yang satu ini mirip dengan lemper namun untuk isian yang sangat beda dengan lemper, lalampa di isi dengan Ikan Cakalang sedang kan lemper di isi dengan kelapa atau ayam itu cara bedakannya.


3. Kue Cara Isi
Kue yang satu ini merupakan salah satu kue yang terbuat dari tepung terigu. Tepung terigu ini akan di campur dengan gula pasir, telur ayam, dan santan. Untuk topping dari kue ini akan di isi dengan ikan tongkol yang sudah di suwir dan bahan lainnya.


4. Popaco
Kue yang satu ini adalah kue manis khas dari gorontalo yang terbuat dari gula merah yang kemduan ditimpah dengan tepung terigu, vanili, telur dan gula pasir setelah itu ditimpa lagi dengan adonan berbahan pandan. Popaco sangat lazim ditemukan diberbagai acara dan beberapa pasar tradisional juga menyediakan kue yang satu ini.


5. Kue Tobu’u
Untuk kue yang satu ini merupakan salah satu kue basah di Gorontalo. Kue yang satu ini terbuat dari tepung beras yang kemudian di campur dengan gula pasir, susu cair, beras ulo, santan, vanili dan pasta pandan. Semua bahan ini akan dicampur dan kemudian dikukus dan di isi dengan irisan buah nangka di atasnya. Untuk kue yang satu ini bisa anda dapatkan di beberapa pasar yang ada di gorontalo.

Cara Isolasi Diri untuk tangkal Covid-19

Wabah Covid-19 saat ini telah semakin mengkhawatirkan. Erlina Burhan, Dokter spesialis paru-paru yang turut jadi juru bicara dalam RSUP Persahabatan, memberikan tips dalam melakukan isolasi diri dalam pencegahan terhadap penyebaran Covid-19. Erlina Burhan, yang ikut dalam berperan sebagai anggota Siaga Covid-19 PB IDI dan juga Satgas Waspada, pada keterangan dia sampaikan bila seseorang mengalami gejala infeksi pada saluran pernapasan dengan volunter atau rekomendasi pada petugas kesehatan agar bisa dapatkan isolasi di rumah sakit. Jenis sakit yang satu ini masih dalam golongan sakit ringan.

” Bila ada yang positif terkena virus corona, durasi waktu isolasi diri tergantung kepada petugas kesehatan yang menangani sampai deikatakan negatif virus corona.” ujarnya.

Erlina Burhan telah memyampaikan bahwa pada saat melakukan isolasi diri ada bermacam hal yang bisa dilakukan. Bagusnya, pada ruangan isolasi terpisah dari anggota keluarga lainnya. Selain dari pada itu harus menjaga jarak minimal 1 meter dengan orang yang sehat.

Kalian juga harus bisa selalu menggunakan masker dan juga terapkan etika pada saat bersin maupun batuk. Cobalah gunakan tisu, kemudian dibuang ke dalam tempat sampah yang tertutup, lalu cucilah tangan kalian.

Cara lainya untuk mengisolasi diri adalah mencoba untuk menghindari penggunaan barang pribadi contohnya seperti kain, alat mandi, alat makan dan sebagainya. Cuci alat makan kalian menggunakan sabun.

Bagi pasien, peralatan pribadi seperti pakaian yang telah digunakan, sarung tangan dan juga tisu yang harus dimasukkan ke dalam wadah linen khusus ataupun terpisah. Cucilah pakaian kalian menggunakan mesin cuci dengan suhu 61 – 90 derajat celsius menggunakan deterjen biasa.

” Coba lakukan disinfektan rutin dan pembersihan pada yang sering tersentuh.” tambahnya.

Erlina Burhan mengatakan bahwa batasi jumlah perawat yang pasien yang dipastikan perawat tersebut itu sehat. Membuat daftar dan batasi jumlah pengunjung.

Selain dari pada itu, kalian bisa disarankan dalam melakukan monitor terhadap diri sendiri, bila positif terkena corona virus ataupun mempunyai riwayat ke negara yang tertular. Waktu untuk monitor diri adalah 14 hari dari paparan atau kontak terakhir.

Viral! Seorang Driver Ojol Yang Memukul Kasir Minimarket

Sedang beredar sebuah video dari rekaman CCTV dari minimarket yang menunjukkan seorang pengemudi ojek online yang memukul seorang kasir penjaga minimarket.

Video ini sedang viral di media sosial dan banyak yang mengecam sang driver ojek online tersebut.

Dari video, tampak sang driver sedang bedara di bagian kasir dan marah marah. Awalnya sang driver tersebut sempat menggebrak meja di kasir tersebut. Tetapi amarahnya tak tertahankan sampai memukuli sang kasir minimarket tersebut. Bukan hanya sekali bahkan dia sampai dua kali melayangkan tangannya itu ke wajah sang kasir.

Kronologi Kejadian

Dari info yang kami dapat, aksi pemukulan yang dilakukan oleh driver ojek online itu diketahui terjadi karena driver ingin melakukan top up gopay, namun sang driver salah menyebutkan nomer teleponnya.

Tak terima, lalu ia pun meminta sang kasir untuk mengirim ulang kembali karena tidak ingin rugi. Hal itu tidak bisa dilakukan karena itu adalah murni kesalahan sang driver ojek online sendiri.

Dari situlah emosi sang driver memuncak dan sampai melayangkan tangannya kepada kasir minimarket tersebut.

Dengan aksi brutal sang driver ojek online yang viral di media sosial, banyak yang geram dan mengecam perbuatan sang driver ojek online tersebut.

Permintaan Maaf dari Driver Ojol

Kasus ini sempat diketahui terjadi di daerah Palembang dan korban pun sudah menyelesaikan kasus dengan pelaku secara kekeluargaan.

Sang driver ojol tersebut sudah meminta maaf dan mengaku telah menyesal dan keluarga korban pun sudah menerima permintaan maaf tersebut dengan lapang dada.

Walaupun korbar sudah memaafkan pelaku, namun netizen masih saja kesal akan perbuatan yang dilakukan sang driver ojek online ini.

Bahkan ada netizen yang berkomentar “Dia minta maaf dengan siapa? Kalau yang dipukul anggota keluarga saya sih pasti gak bakal segampang itu kelar perkaranya. Masa Mukulnya sampe segitu kerasnya” tulis dari akun yang bernama @muda_kladi.

” Enak yah habis nampol orang terus minta maaf, pasti bakal banyak orang yang sesuka hati begitu terus minta maaf” komentar dari akun @bung_chiki.

Sejarah dari Kebudayaan Negara Italia

Dunia telah diubah oleh karya besar yang dihasilkan oleh seni dan budaya Italia. Budaya Italia terkenal dengan musik, seni, fashion serta makanan yang indah. Sejak zaman kuno hingga pertengahan abad ke-17, Italia dianggap sebagai tempat penting budaya Barat. Di sinilah kejadian di seluruh dunia seperti Kekaisaran Romawi, Gereja Katolik Roma dan Renaisans serta reorganisasi dalam budaya dan pendidikan dan era baru dimulai.

Apa pun yang melihat termasuk seni, ilmu pengetahuan, filsafat, hukum, budaya, pendirian sipil, iman Kristen sejarah atau adat istiadat sosial dan budaya; budaya Barat internal dan eksternal berasal dari Italia. Italia juga memainkan peranan penting dalam perang salib melawan hukuman mati.

Kedua insiden politik dan keagamaan berdampak pada seni dan budaya Italia. Renaisans Italia dan Baroque Italia adalah dua zaman artistik yang mempelopori seni megah kepada dunia, dengan seniman Italia, pemahat dan arsitek menciptakan Masterworks yang meletakkan dasar untuk masa depan seni dan budaya Italia. Ini sangat penting untuk teknik yang mereka terapkan dan pernyataan yang mereka buat.

Saat itu di era Renaisans Italia bahwa Italia menghasilkan beberapa penyair terkenal, musisi, pelukis, arsitek dan matematikawan yang menciptakan tempat mereka sendiri dalam sejarah.

Musik

Opera lahir di Italia dan untuk beberapa generasi bahasa Italia adalah bahasa yang digunakan dalam Opera, tidak peduli negara asal komposer. Menulis musik juga berasal di Italia dan dengan demikian, kata-kata Italia yang digunakan untuk membimbing semua orang dalam bermain musik. Akibatnya, setiap negara telah diasumsikan istilah teknis musik dalam bentuk Italia, sehingga menunjukkan peran penting Italia dimainkan dalam sejarah musik terutama di Florence. Giuseppe Verdi terkenal sebagai salah satu komposer Opera terbaik Italia.

Musik mulai dari rakyat ke jenis tradisional telah memainkan peran penting dalam budaya Italia dan negara ini menawarkan dasar yang luas untuk tradisi musik klasik. Sejumlah instrumen yang berkaitan dengan musik klasik seperti biola dan piano diciptakan di Italia. Sejumlah bentuk sekarang musik klasik memiliki akar mereka dating kembali ke 16 dan abad ke-17 inovasi musik Italia. Contoh yang baik termasuk Sonata, simfoni dan Concerto.

Komedi Italia

Komedi telah disukai di Italia karena metode yang disebut sebagai Commedia dell’Arte dimulai di Italia pada pertengahan abad ke-16 dan sampai sekarang masih dilakukan. Tarian Ballet genre yang terkenal saat ini dimulai di Italia sebelum diekspor ke Perancis.

Arsitektur Italia

Fillipo Brunelleschi terkenal menjadi ” insinyur pertama kontemporer dan pemecah masalah yang kompleks menggunakan teknik yang tidak konvensional “. Hal ini menurut PBS. Ia membangun Auditorium pendukung diri untuk Katedral Firenze, Santa Maria del Fiore yang merupakan yang pertama dari jenisnya dalam sejarah dunia. Selama pembangunan kubah, ia menciptakan Lift pertama dilengkapi dengan gigi reverse yang mengumpulkan bahan bangunan dari tanah ke struktur kubah. Dia adalah arsitek pertama yang menunjukkan bagaimana titik lenyap didirikan dalam rangka untuk mendapatkan sudut linier.

Pentingnya Dalam Memilih Template yang Tepat Untuk Webtise

Bisnis sekarang beralih ke dunia online untuk basis pelanggan yang lebih luas. Jika kamu ingin memulai bisnis online, penting untuk mempertimbangkan situs web yang menampilkan tampilan profesional. Meskipun kualitas konten menjadi faktor yang paling penting untuk dipertimbangkan dalam sebuah situs web, kesan pertama dari website ini sangat penting. Kamu akan mendapatkan banyak kepercayaan dari pengunjung selama situs web kamu memiliki tampilan profesional. Jika situs kamu terlihat berantakan, bahkan ketika kamu memiliki konten yang baik dan menarik produk dan/atau jasa untuk menjual, pengunjung akan enggan untuk mengunjungi situs web lagi. Oleh karena itu, jika kamu serius tentang memiliki bisnis online, penting untuk mempertimbangkan berinvestasi pada template situs web.

Sumber template

Jika kamu mendaftar untuk pengembangan website dari situs web yang menyediakan pembuatan domain atau perusahaan hosting, kamu akan diberikan dengan layout yang berbeda dari desain web. Oleh karena itu, ketika memilih tata letak, kamu akan perlu untuk menentukan cara situs kamu akan terlihat untuk pengunjung online. Template biasanya lurus ke depan-mereka memiliki bergulir ke bawah yang memungkinkan kamu untuk menambahkan campuran konten berbasis teks yang berbeda dan gambar ke situs web kamu. Banyak dari template ini dirancang dengan seksama, menampilkan berbagai font dan warna yang beragam untuk memastikan setiap situs menonjol dari ribuan situs web lainnya.

Pilihan template

Hal ini penting untuk memilih template yang muncul layak dan menarik. kamu dapat memilih template yang populer atau risiko membuat situs kamu merasa dan terlihat mirip dengan situs lain. Kamu juga dapat memilih template yang unik dan risiko bergerak menjauh dari zona kenyamanan orang lain. Oleh karena itu, jika kamu ingin situs web kamu untuk terlihat baik dan unik, kamu perlu untuk menyerang keseimbangan sempurna antara tepi ini. Untuk membuat keputusan yang tepat, penting untuk mempertimbangkan dengan seksama fitur yang sesuai dengan situs web kamu.

Biaya template

Membuat desain website kustom template dapat membuktikan menegeluarkan biaya sangat mahal-ini memiliki kapasitas pengaturan kamu kembali. Banyak perusahaan populer dan bisnis terkemuka menggunakan template yang unik dan dirancang khusus. Website ini sering dirancang untuk beberapa ribu dolar. Namun, jika kamu baru dalam bisnis, hanya memasuki lapangan, kamu dapat mempertimbangkan dimulai dengan template situs web standar. Template standar lebih sederhana dan mudah digunakan. Jenis template sering murah dan dalam beberapa kasus, tersedia gratis.

Membuat Konten Yang Efektif Di Sosial Media Untuk Meningkatkan Omset

Yang terus berubah algoritma platform sosial membuatnya lebih sulit untuk melibatkan pembaca dan prospek Anda dengan blog Anda dan posting media sosial. Tapi, dengan menerapkan beberapa tips menulis yang mudah diikuti dan berorientasi hasil, Anda dapat memiliki hasil yang lebih baik dan melibatkan lebih banyak orang.

Periksa 6 tips  menulis konten media sosial yang powerful dan menarik.

1. Penelitian, penelitian, penelitian

Jika Anda ingin posting sosial Anda untuk menginspirasi dan melibatkan kelompok sasaran Anda, membuat mereka relevan dengan mereka. Semakin relevan posting Anda, semakin sukses akan Anda rasa.
Pahami pemirsa Anda. Periksa Statistik demografis Umum dan kemudian menyelam lebih dalam.
Terhubung dengan audiens Anda pada tahap emosional. Bagikan kisah sukses yang menginspirasi dari mantan pelanggan konten Anda.

2. Gunakan bahasa prospek Anda

Sekarang mengambil penelitian Anda ke tahap berikutnya. Bahasa apa yang biasanya klien umum Anda gunakan untuk mengkomunikasikan kebutuhan atau tantangan mereka.
Misalnya, postingan yang Anda tulis di Instagram, untuk wanita muda dan kaya, akan membaca sangat berbeda dengan eksekutif tingkat menengah di LinkedIn.
Gunakan bahasa pembaca Anda sehingga kelompok sasaran Anda mudah mengerti.
Prospek Anda akan menyadari bahwa Anda memahami mereka dan masalah mereka yang berbeda.

3. Fokus pada tata bahasa

Kembali ke dasar! Berlawanan dengan kepercayaan populer, tata bahasa penting bahkan saat Anda melakukan konten online dan posting media sosial.
Tata bahasa yang baik adalah blok bangunan tulisan yang baik. Ini membantu Anda meningkatkan pekerjaan Anda.
Dalam kasus Anda berfokus pada hal itu, pembaca Anda dengan mudah mencari tahu dan menghargai apa yang Anda tulis atau mencoba untuk mengatakan.

4. Jadilah positif

Ini membantu untuk menjadi positif. Konten negatif dihilangkan. Tapi itu tidak berarti posting Anda harus selalu bahagia. Ada perbedaan besar antara ‘ positif ‘ dan ‘ bahagia ‘. Anda ingin pembaca dan prospek Anda untuk menjadi gembira, dan diminati oleh posting Anda, dan itu mungkin tidak selalu berarti posting bahagia.

5. Manfaatkan kekuatan gambar & video

Gambar dan video meninggalkan dampak yang besar. Konten visual lebih menarik, dan mungkin biasanya menceritakan kisah lebih cepat dan lebih ringkas daripada kata saja.
Sebuah gambar bernilai 1000 kata, bukan?
Video, khususnya, dapat lebih memungkinkan Anda untuk ‘ terhubung ‘ dengan audiens Anda, pada tingkat yang lebih dalam dan lebih tinggi.
Paling sering, orang biasa merespon dengan baik pada video. Alasannya: itu humanizes Anda dan membantu mereka mencari tahu Anda lebih dekat.
Jadi, gunakan gambar pendukung yang efektif, grafis dan video untuk menceritakan sebuah cerita di mana pun mungkin, dan menjamin konversi.

6. Sertakan ajakan bertindak (CTA)

Sertakan ajakan bertindak (CTA), dorong prospek Anda untuk mengambil tindakan yang Anda inginkan.
Jika Anda tidak, banyak orang tidak akan bereaksi. Dalam kasus klasik ‘ kesempatan yang hilang ‘, mereka hanya akan pergi ke postingan kamu dan memeriksa konten kamu saja.

Brand Smartphone Ternama Mulai Ditinggalkan Penggunanya

Brand Smartphone Ternama Mulai Ditinggalkan Penggunanya

Zaman sekarang banyak beragam merk smartphone yang dijual pada pasar juga membuat pembelinya bingung memilih yang mana yang mau dibeli. Semua itu disebabkan karena banyaknya merk smartphone saat ini dan banyak sekali varian dengan harga yang berbeda pada setiap jenisnya.

tetapi sebelum smartphone booming seperti sekarang, dapat diketahui juga ada banyak merk smartphone yang pernah menguasai pasar dan sebelum masa jayanya merk smartphone asal Tiongkok kemudian membuat brand ini kalah saingan dalam merambah pasar.

1. Blackberry

Saat sebelum smartphone Android juga iOS berkembang, merk smartphone Blackberry menjadi  paling menguasai pasar dunia juga ditambah aplikasi andalannya yaitu Blackberry Messenger (BBM).

Tetapi keadaan berubah setelah tahun 2010 sampai saat ini, smartphone Android juga iOS mulai beragam dan pengguna Blackberry berpindah penggunaan.

2. HTC

Pada negara Indonesai nama HTC memang belum pernah populer juga terkenal. Tetapi pada negara barat selain Indonesia nama HTC pernah jadi raksasa brand smartphone saat itu. Tetapi semuanya juga berubah saat Samsung telah menjadi brand Android favorit dunia sampai saat ini. Untuk HTC juga sempat mempunyai kabar bangkrut pada tahun 2018.

3. Motorola

Melihat masa kejayaan Motorola saat sungguh-sungguh menguasai dunia handphone saat itu. Sekarang Motorola sendiri juga masih memproduksi smartphone handal, juga yang terbaru seri Razr yang dapat dilipat smartphonenya.

4. Microsoft

Jika ada pada urusan PC dan yang lain, perusahaan Microsoft telah diakui kesuksesannya dalam pasar penggunanya, tetapi berbeda pada urusan smartphone. Perusahaan Microsoft tidak bernasib baik seperti dengan urusan PC.

5. Sony

Sony sampai sekarang juga masih memproduksi smartphone pada kelas flagship smartphone. Tetapi di Indonesia Sony mengalami kemunduruan dalam perusahaanya, dimana Sony sudah tidak menjual smartphonenya secara resmi di Indonesia saat ini.

6. LG

Tidak jauh dengan Sony saat ini, perusahaan LG yang juga tidak hanya memproduksi barang elektronik tetapi juga smartphone tersebut juga mengundurkan diri dari pemasaran smartphone di Indonesia. Tetapi LG masih menyediakan Service Center saat ini.

7. Sharp

Brand asal Jepang ini dalam urusan smartphone Sharp memang tidak dapat sukses seperti barang elektronik yang dipasarkannya. Untuk smartphone Sharp sendiri sering memiliki perhatian lebih pada desain yang dibuat untuk terkesan aneh tetapi juga menarik.

Kecelakaan Maut Perlintasan Cibitung – Bekasi KA Parahyangan vs Mobil, 7 Orang Tewas

Kecelakaan Maut Perlintasan Cibitung - Bekasi KA Parahyangan vs Mobil, 7 Orang Tewas

Kecelakaan Maut kembali terjadi pada perlintasan jalur kereta api di Bosih, Cibitung, Bekasi, Sabtu (21/12). Daihatsu Siagra plat B 1778 FZI hancur dihantam KA Parahyangan saat melintas ke arah Jakarta.

Beberapa saksi pada pintu perlintasan Cibitung mengatakan, korban meninggal ditempat pada kejadian tabrakan maut antara Kereta Api Parahyangan melawan sebuah mobil, sempat terpental. 6 korban terpental keluar dari mobil, dan seorang korban sopir terjepit di dalam mobil tersebut.

“Kalau untuk 6 korbannya terpental keluar dari dalam mobil, sedangkan sopirnya terjepit di dalam mobil,” ucap Doyok (35), seorang saksi kejadian, Minggu (22/12).

“6 orang yang menjadi korban tewas tersebut ditemui pada lokasi kejauhan yang berbeda. 3 orang seorang anak kecil, 1 wanita, 1 pria terpental lebih dengan jarak lima meter dari lokasi.”Imbuh Doyok.

3 korban tersebut berada di pinggir rel dekat pos penjaga palang perlintasan kereta api, lalu seorang pengemudi mobil itu masih berada di dalam mobil dengan luka parah di seluruh tubuh. Kondisi mobil ringsek parah seusai ditabrak kereta api, mobil terseret dari tegah jalur perlintasan tersebut.

Doyok yang berprofesi sebagai seorang pengemudi ojek itu sempat ikut membantu melakukan penyelamatan ketujuh jenazah tersebut.

Tujuh korban meninggal akibat tertabrak Kereta Api Argo Parahyangan adalah rombongan yang baru saja pulang dari menjenguk anggota keluarganya yang sedang sakit.

“Habis ke rumah saya nengokin saya, saya kan sedang sakit,”  kata Firman saat berada di rumah duka,  Jakarta Timur, Minggu (22/12).

Firman sempat mencegah para korban supaya tidak pulang, ia khawatir dengan kondisi jalanan.

Seusai kunjungan tersebut antara jam 22.00 WIB, Firman mendapat berita kecelakaan di Cibitung melewati sosial media. Foto mobil yang dilihat tampak mirip dengan mobil keluarganya.

“Saya lihat KTP betul namanya, langsung saja saya suruh istri saya ke RS Cibitung,” ucap Firman.

Tujuh korban kecelakaan itu akan dibawa ke rumah duka di daerah Matraman Jakarta Timur.

Ketujuh korban itu adalah,  Santi (30), Watinah (50), Yanto, Didit(12), Bahrudin (51, pengemudi mobil), Yanda (32) dan Syarufudin (49).

Situs Pemerintah AS Diretas Kelompok Iran, Muncul Gambar Donald Trump “Ditinju” Iran

Situs pemerintah Amerika Serikat diretas dan ada kelompok mengaku jika dirinya peretas dari negara  Iran juga sudah mengambil alih situs web agen pemerintah Washington.

Situs Pemerintah AS Diretas Kelompok Iran, Muncul Gambar Donald Trump “Ditinju” Iran
Situs Pemerintah AS Diretas Kelompok Iran, Muncul Gambar Donald Trump “Ditinju” Iran

Mereka sudah memposting pesan dan memberi pernyataan akan membalas dendam atas pembunuhan Mayor Jenderal Qassem Soleimani Panglima Tertinggi Iran di Amerika Serikat. Peretas Iran tersebut sudah meretas situs web program perpustakaan federal penyimpanan dan telah diganti menjadi  halaman yang berjudulkan Peretas Iran, Sabtu (4/1/2020). Mereka menampilkan gambar pemimpin tertinggi Iran Ayatollah Ali Khamenei juga bendera Iran yang terpajang dapa situs web tersebut.

“Qassem Soleimani merupakan hadiah upaya keras selama bertahun-tahun,” pada tulisan tersebut juga sudah menggambarkan Presiden Amerika Serikat Donald Trump yang dipukul oleh tinju dan berasal dari Iran saat rudal terbang, Kutipan dari “The Guardian”. Selanjutnya terdapat tulisan yang lain “Bersama kekuatan tuhan dan dengan kepergiannya, merupakan sebuah pekerjaan juga jalan itu  tidak akan berhenti balas dendam hebat menanti penjahat yang sudah menodai tangan kotornya bersama dengan darah juga darah martir.”

Selain itu ada sebuah keterangan yang lain di halaman itu dalam teks putih menggunakan latar belakang hitam sebuah pernyataan”Berikut adalah hanya sebuah sebagian kecil dari kedigdayaan Iran di dunia maya.”

Dalam serangan pesawat tidak berawak di Irak pembunuhan Qossem Soleimani terjadi pada pagi, Jumat (3/1/2020) dan membawa sebuah janji pembalasan dari Iran. Ia adalah orang paling kuat kedua di Teheran, Qossem Soleimani mengawasi beragam intervensi pada perebutan kekuasaan regional negaranya.

Dengan ancaman yang telah diberikan Teheran, Presiden Amerika Serikat Donald Trump juga sudah memperingatkan jika Amerika Serikat akan membuat target 52 situs pada negara Teheran. Amerika Serikat akan memukul Iran dengan cepat juga sangat keras apabila menyerang personel juga aset negara Amerika Serikat.

Selain itu Presiden Amerika Serikat Donald Trump seolah juga tidak takut dengan ancaman Iran tersebut, Presiden As Donald Trump juga bahkan langsung sudah siagakan 3.000 tentara di Timur Tengah setelah membunuh Qossem Soleimani Panglima Tertinggi Iran.

Orang Dalam Sejarah Diduga Menjual Jiwanya Pada Setan

Niccolo Paganini

Seorang pemain biola dan musisi terkenal asal Italia Niccolo Paganini (1782-1840) . Paganini merupakan seorang virtuoso biola paling terkenal juga menjadi violinist terhebat dalam sejarah.

Orang Dalam Sejarah Diduga Menjual Jiwanya Pada Setan
Orang Dalam Sejarah Diduga Menjual Jiwanya Pada Setan

Niccolo Paganini tampil publik usia 12 tahun memainkan biola juga bermain gitar pada saat itu. Tetapi yang mengejutkan saat ia muncul di hadapan publik saat usianya  23 tahun dengan kemampuan bermain biola sangat hebat sekali. Kemampuan itu tak tertandingi oleh siapapun. Bahkan Paganini menjadi orang pertama yang melakukan tur solo tanpa seorang pengiring musik sama sekali.

Legenda menyebutkan jika Paganini sudah menjual jiwanya untuk setan. Disaat Paganini mulai bermain biolanya, dia akan memutar bola matanya sampai hanya akan tampak bagian putih di matanya. Kemudian dia menutup matanya dan mulai memainkan senar biola itu. Kemampuan sangat menakjubkan juga pembawaan kharismatiknya juga tak jarang membuat perempuan pingsan dan  juga laki-laki akan menangis saat Paganini memainkan biolanya.

Robert Johnson

Robert Leroy Johnson adalah seorang musisi, penulis lagu, dan penyanyi beraliran blues asal Amerika Serikat. Lahir pada tahun 1911, Johnson meninggal dunia kala ia sedang berada di puncak ketenaran tahun 1938.

Orang Dalam Sejarah Diduga Menjual Jiwanya Pada Setan
Orang Dalam Sejarah Diduga Menjual Jiwanya Pada Setan

Usianya baru 27 tahun saat itu. Ia menjadi salah satu legenda dan musisi paling berpengaruh di dunia. Namanya bahkan berada di lima besar daftar gitaris terhebat sepanjang masa oleh majalah Rolling Stone.

Namun sebuah riwayat kehidupan yang suram dan mengenai kematiannya yang sangat cepat menimbulkan berbagai legenda bahwa dirinya telah menjual jiwanya pada setan untuk meraih keberhasilan di bidang bermusik.

Seorang musisi blues bernama Son House adalah salah satu yang mengungkapkan dugaan ini. Ia mengaku sangat tahu bahwa Johnson memang mahir bermain harmonika, namun ia sama sekali tidak terampil dalam bermain gitar. Mengetahui bahwa Johnson tiba-tiba sangat piawai bermain memetik senar gitar membuatnya kaget. Sebuah rumor berkembang bahwa ia memainkan gitar secara gaib pada tengah malam di sebuah pemakaman

General Jonathan Moulton

General Jonathan Moulton (1726-1787) memulai karirnya di dunia militer pada tahun 1745 di New England Army. Ia berpartisipasi dalam berperang di King George War, Perang Prancis, dan juga Perang Indian pada masa itu.

Orang Dalam Sejarah Diduga Menjual Jiwanya Pada Setan
Orang Dalam Sejarah Diduga Menjual Jiwanya Pada Setan

Namun yang paling mengejutkan dalam perjalanan hidup Moulton adalah ia tiba-tiba berubah menjadi orang yang sangat kaya raya. Bahkan ia menjadi orang yang paling kaya di New Hampsire tak lama setelah pulang dari tugas militernya. Hal ini kemudian menimbulkan dugaan orang-orang bahwa Moulton telah menjual dirinya pada setan.

Kisah yang cukup populer menyebutkan jika Moulton menempatkan sepatu bootnya pada ruang bawah tanah kediamannya itu. Moulton lalu meminta setan untuk memenuhi sepatu itu dengan emas sampai penuh. Tetapi ternyata Moulton sudah melubangi bagian solnya sehingga sepatu itu tidak bisa  penuh dengan emas tersebut. Kemudian setan segera melakukan pembalasan padanya.

Setelah meninggalnya Moulton, banyak rumor berkembang bahwa jasad Moulton di peti matinya telah menghilang. Moulton juga dikuburkan tanpa nisan dan keberadaan makamnya tak diketahui berada di mana.

5 Kerajaan Terbesar di Nusantara Membuktikan Hebatnya Peradaban Indonesia

Sejarah tentang kerajaan di Nusantara masih tersimpan dengan baik terjadi pada abad ke-4. Di masa itu agama Hindu dan Buddha menyebar ke seluruh penjuru negeri dan berkembang sampai abad ke-15. Seusai kerajaan Hindu juga Budha lengser, mulai bermunculanlah kerajaan Islam yang berbarengan dengan masuknya Belanda dan melakukan kolonialisasi di negeri ini selama ratusan tahun (meski baru 25 tahun terakhir Belanda bisa menguasai seluruh daerah di Indonesia).

5 Kerajaan Terbesar di Nusantara Membuktikan Hebatnya Peradaban Indonesia
5 Kerajaan Terbesar di Nusantara Membuktikan Hebatnya Peradaban Indonesia

Dari peninggalan yang berhasil di temukan. Baik candi, prasasti sampai kitab kuno. Menunjukkan betapa di masa lalu negeri ini sangat hebat. Kerajaan di nusantara ini memiliki peradaban sangat membanggakan.

  1. Kerajaan Majapahit

Tidak ada yang meragukan lagi pengaruh kerajaan yang nyaris menaklukkan semua wilayah nusantara ini. Dibentuk pada tahun 1293  kerajaan tersebut terus memperkuat militernya sampai akhirnya dapat melakukan penyerangan ke seluruh daerah di Jawa hingga Sumatra, Kalimantan, juga Sulawesi. Seorang paling berpengaruh dalam perkembangan kekuasaan adalah Gajah Mada juga Laksamana Nala. Dan mereka berdua adalah pemimpin yang membawa kerajaan ini menuju masa keemasan.

Kerajaan Majapahit juga menjalin hubungan baik dengan kerajaan yang berasal dari negeri tetangga. Majapahit sangat pandai dalam berpolitik. Mereka bisa menguasai suatu wilayah tanpa harus melancarkan perang. Sayangnya kerajaan terbesar di Indonesia ini harus hancur 200 tahun setelah berdiri karena ada konflik internal yang sangat pelik.

  1. Kerajaan Sriwijaya

Kerajaan Sriwijaya adalah kerajaan bahari terbesar yang pernah dimiliki oleh Indonesia. Berdasarkan prasasti dan catatan perjalanan dari Tiongkok, kerajaan berdiri sekitar abad ke-7 masehi. Kerajaan ini memiliki pengaruh yang besar di seluruh penjuru Sumatra, sebagian Jawa bagian barat, Malaka, dan kawasan di Thailand.

Kerajaan Sriwijaya sangat kuat dalam bidang perdagangan. Negeri ini telah menjalin kerja sama perdagangan dengan beberapa kerajaan di kawasan Asia Tenggara hingga kawasan jauh seperti Tiongkok. Sriwijaya mengalami masa keemasan pada abad ke-9. Saat itu kerajaan ini mendapatkan banyak sekali pendapatan dari cukai barang yang masuk dan keluar melalui kapal perdagangan. Dari sejarah ini kita bisa tahu jika sebenarnya sejak dahulu laut adalah wilayah kekuasaan orang Indonesia. Dan lagu “nenek moyangku seorang pelaut” benar adanya.

  1. Kerajaan Kutai

Berbeda dengan Majapahit atau Sriwijaya yang bukti sejarahnya masih banyak ditemukan. Kerajaan Kutai benar-benar memiliki sedikit bukti sejarah. Peneliti hanya mampu menafsirkan bukti peninggalannya dari beberapa Yupa atau prasasti yang di atasnya banyak menceritakan sejarah dari kerajaan yang mampu bertahan lebih dari 1200 tahun. Atau merupakan kerajaan paling lama berdiri di Indonesia.

Raja pertama dari Kutai adalah Kudungga yang memerintah sekitar tahun 350-375. Eksistensi kerajaan ini tak begitu banyak diketahui, namun diperkirakan kerajaan ini banyak melakukan perdagangan dengan beberapa daerah di nusantara. Kerajaan ini pun tidak dikenal sangat neko-neko dengan memperluas wilayah kerajaannya ke banyak wilayah.

  1. Kerajaan Singasari

Singasari adalah kerajaan yang berumur tak sampai 100 tahun. Kerajaan ini adalah cikal bakal Kerajaan Majapahit yang sangat hebat itu. Kerajaan Singasari pertama kali berdiri pada tahun 1222. Raja pertama mereka adalah Ken Arok. Ia berhasil membangun kerajaan yang besar dan hebat hingga menyebarkan wilayah kekuasaannya sampai ke Pulau Sumatra.

Kerajaan Singasari pernah mengirim banyak sekali pasukan ke Sumatra. Mereka menjadikan pulau ini menjadi benteng pertahanan dari serangan pasukan Mongolia yang dikenal sangat mengerikan itu. Kerajaan Singasari juga pernah menaklukkan Bali pada tahun 1284. Kehebatan dari Singasari bahkan membuat Kubilai Khan mengirim delegasi agar mengakui kedaulatan negerinya. Oh ya, wilayah Kerajaan Singasari meliputi Melayu, Bali, Pahan, urun dan Bakulapura saat mengalami masa keemasan.

  1. Kesultanan Mataram

Mataram adalah kerajaan Islam yang cukup besar dan memiliki pengaruh besar di Indonesia terutama Jawa. Kerajaan ini berdiri di akhir pada ke-16 dan hanya mampu bertahan tak sampai 100 tahun. Saat Mataram berkuasa, Belanda mulai masuk dan membuat banyak sekali kekacauan di negeri ini. Mataram adalah kerajaan yang banyak sekali melakukan perlawanan kepada Belanda di masa lalu.

Kerajaan ini lambat laun hampir menguasai seisi Jawa. Bahkan saat Batavia dibangun, Mataram menyerang kota itu habis-habisan. Kota-kota penting dari kerajaan ini menyebar hingga menuju Jawa Timur khususnya kota-kota seperti Malang, Pasuruan, Surabaya, dan Gresik. Untuk wilayah Jawa Barat ada Ciamis, Sumedang, dan Cirebon. Sayangnya Mataram harus pecah menjadi dua akibat Belanda. Pecahan dari Mataram adalah Kasunanan Surakarta dan Kesultanan Yogyakarta.

Harta Karun Paling Legendaris Dan Belum Ditemukan

Dunia ini ada banyak harta karun baik berupa berlian, emas, perak,  sampai koin kuno bernilai  sangat fantastis masih tersembunyi keberadaanya. Beberapa memang sudah ditemukan, tetapi sebagiannya lagi masih misterius juga melegenda.

Mulai harta karun dari kapal kuno tenggelam di dasar samudera sampai harta diduga ada di bawah lapisan tanah paling dalam, dan berikut ini beberapa  harta karun paling legendaris di dunia dan belum dapat ditemukan juga terus menjadi perburuan sampai sekarang.

Lubang Uang di Oak Island

The oak island money pit , lubang uang pulau oak merupakan salah satu harta karun legendaris dunia ini. Kisah tentang adanya harta karun yang  tersembunyi di dalam tanah ini sudah beredar selama lebih dari dua abad lamanya.

Harta Karun Paling Legendaris Dan Belum Ditemukan
Harta Karun Paling Legendaris Dan Belum Ditemukan

Awalnya  seorang remaja yang memiliki nama Daniel McGinnis juga bersama dua orang temannya mengunjungi pulau itu di tahun 1795 untuk berpetualang, Lalu tanpa sengaja mereka menemukan sebuah lubang di sebelah beberapa pohon oak yang tumbang dengan sendirinya. Dan setiap kali mereka menggali pada kedalaman tertentu akan mendapatkan sebuah tutup tanah liat. Tetapi setelah menggalinya selama bertahun lamanya, usaha mereka belum mendapatkan hasil. Tetapi sejak itulah, cerita ketiga remaja itu mulai menyebar juga membuat para pemburu harta karun diseluruh dunia datang ke pulau ini dan berlokasi pada selatan Nova Scotia, Kanada.

Berbagai macam teori mengenai harta karun itu beredar, dan mulai dari ada menyebutnya untuk harta yang disimpan perhiasan-perhiasan Marie Antoinette, Knights Templar,   harta The Fortress of Louisbourg, emas-emas Spanyol dari Shipwreck, harta karun Captain Kidd, harta karun Blackbeard, sampai harta karun yang sudah  disembunyikan organisasi rahasia Freemason.

Harta Karun Knights Templar

Knights Templar merupakan sebuah ordo militer keagamaan dan sangat kuat dibentuk tahun 1119 pasca Perang Salib I. Tentang organisasi itu didirikan oleh Hugh de Payens merupakan seorang ksatria dan ikut andil di Perang Salib I, juga bersama 9 orang ksatria lain. Organisasi tersebut berpusat di Yerusalem, dan tujuan awal dari ordo itu merupakan membantu melindungi kerajaan Yerusalem juga memastikan keamanan para peziarah dari Eropa yang akan pergi menuju tanah Yerusalem.

Harta Karun Paling Legendaris Dan Belum Ditemukan
Harta Karun Paling Legendaris Dan Belum Ditemukan

Dengan berjalannya waktu tersebut, organisasi itu  menjadi semakin besar dan berkembang, kaya raya dan kuat. Kemudian mereka membentuk semacam badan penyimpanan emas juga uang, dikenal seringkali memberikan pinjaman untuk orang pemerintahan. Kemudian membuat beberapa orang pada ordo itu mendapatkan posisi strategis di pemerintahannya. Jabatan tinggi serta kekayaannya membuat para anggotanya menjadi berbuat semaunya juga membuat geram semua pihak di seluruh daratan Eropa itu.

Pada akhirnya 13 Oktober 1307 Raja Phillip IV memberikan mandat agar menangkap juga mengadili para anggota Ksatria Templar itu. Dan pada masa itulah banyak dari orang itu yang ditangkapi juga dieksekusi. Tetapi rupanya ada beberapa juga berhasil melarikan diri serta membawa harta benda  sangat banyak seperti perhiasan,  perak, emas, artefak, sampai koin kuno dan masih misterius keberadaannya sampai sekarang ini.

Polisi Membuat Tim Guna Menyelidiki Penembakan Tukang Kopi

Pihak kepolisian telah membuat tim gabungan guna untuk menyelediki masalah penembakan kepada Agus Sumpena yang seorang pedagang kopi asongan dekat gerbang tol padalarang. Kepala Polres Cimahi Ajun Komisaris Yohanes Redhoi Sigiro ungkap, tim gabungan yang dibuat terdiri dari unsur polsek padalarang, polres cimahi, dan juga polda jawa barat.

Dengan kejadian ini sangat begitu meresahkan bagi warga karena pada saat terjadi kejadian tersebut di pagi hari dan korban dapat dikatakan masih belum diketahui penyebabnya. Oleh karena itu, ini juga dapat perhatian dari pimpinna dan dibuatnya tim gabungan.

Menurut polres cimahi, tim telah bergerak mencari pelaku penembakan yang mengendarai satu unit mobil pada saat melakukan aksinya. Sampai pagi ini tim juga masih berada di tempat kejadian guna untuk melakukan pendalaman terhadap para saksi juga cctv yang ada di gerbang tol. Pihaknya sampai saat ini juga masih belum mengetahui apa penyebab dari pelaku melakukan penembakan tersebut. Mengingat korban tidak mengenali pelaku yang pada saat itu menggunakan masker.

Yohanes mengungkap, korban saat itu sedang bersama dengan 3 orang temannya, lalu 3 orang temannya itu mengatakan hal yang sama, bahwa pada saat pelaku telah melakukan penyerangan kepada korban dan ada 2 orang yang kluar dari mobil yang di pakai oleh pelaku.

Pelaku tersebut lalu mengatakan kepada sih penembak ”Bang Bukan Dia Orangnya”. Mendengar dari kata- kata orang tersebut sepertinya ada dugaan mereka ini salah sasaran. Tapi masih belum bisa kita pastikan lagi semuanya itu masih dalam tahap penyelidikan petugas. Selain mendalami ciri- ciri pelaku, Yohanes juga mengatakan sudah mendapatkan identitas seperti plat nomor mobil yang dipakai oleh orang yang tidak dikenal itu.

Untuk plat nomor mobilnya juga sudah kita dalami kebenarannya karan ada perbedaan antara korban ataupun juga saksi dalam angka plat nomor yang mereka lihat. Tetapi, hal ini juga menjadi sebuah petunjuk yang sangat signifikan untuk kamu melakukan penyeledikian yang selanjutnya.

Korban mengalami luka pada bagian dahi, pipi, dan juga lengan sebelah kiri. Beruntung yang terkena pada tubuhnya bukan timah panas, melainkan peluru metal dari airsoft gun. Kejadiannya sekitar jam 05.00 WIB, saat itu saya sedang berdagang kopu dengan teman pedagang lain. ujarnya