Vitamin E sangat dikenal sebagai salah satu vitamin yang bisa memberikan kecantikan di mana vitamin ini bisa menyimpan lebih banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh ada beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki sumber vitamin E maka dapat memberikan manfaat seperti menurunkan resiko penyakit jantung hingga menurunkan resiko penyakit stroke lalu apa saja makanan Yang memiliki kandungan vitamin E tinggi simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Vitamin E merupakan salah satu jenis Vitamin yang larut lemak dan juga tergolong sebagai salah satu zat gizi mikro di mana tubuh anda hanya membutuhkan vitamin E dalam jumlah yang kecil agar bisa menjalankan beberapa fungsi mulai dari menjaga kesehatan kulit menjaga kesehatan sel juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Apabila tubuh anda kekurangan vitamin E makan nanti ada beberapa kondisi yang sangat langka hal tersebut terjadi kondisi tersebut bisa disebabkan oleh beberapa kelainan dalam sistem metabolisme ataupun penyerapan lemak bukan berarti Bisa diakibatkan oleh pola makan yang tidak mengkonsumsi vitamin E maka dari itu ini dia beberapa makanan yang memiliki kandungan nutrisi vitamin E
Minyak nabati
Vitamin ini merupakan salah satu zat gizi yang pada umumnya bisa anda temukan di makanan Tetapi ada juga kandungan yang paling banyak anda temui di dalam minyak nabati yang Anda gunakan untuk menggoreng gimana proses pembuatan yang nantinya akan dilakukan dengan cara mengekstrak Minyak dari beberapa jenis kacang ataupun biji-bijian dari kacang dan biji-bijian tersebut memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik
Kacang almond
Apabila diri Anda sedang mencari sumber vitamin E terbaik yaitu adalah kacang almond dimana kacang ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi bahkan apabila anda mengkonsumsi kacang almond sudah bisa memenuhi 37% kebutuhan vitamin Anda harian hanya dengan menyantap beberapa butir kacang almond saja hal ini juga termasuk makanan ataupun minuman yang dibuat dari olahan kacang almond
Kuaci
Pada umumnya kuaci bukanlah biji yang yang diolah dari biji bunga matahari melainkan buah yang diambil dari beberapa bagian tanaman tersebut di mana biji kuaci ini memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi serta bisa mencukupi asupan harian Anda