Kategori: Serba Serbi

Diposkan pada

Beberapa Minuman Cocok Untuk Pecinta Gym

Dijamin banget kegiatan workout atau gym kamu akan lebih sehat lagi apabila disertakan rutinitas minum jus secara rutin, jadi tidak hanya mengandalkan makanan atau produk lainnya tapi dengan minuman sehat seperti jus akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuhmu. Tapi tetap saja selama kamu workout harus bisa menghindari hal yang merugikan seperti alkohol, merokok atau makanan junk food sehingga usaha bisa gagal nantinya.

Harus kamu tahu bahwa dengan menambahkan jus di setiap waktu makannya baik sebelum atau sesudah kamu melakukan workout maka efek bagusnya adalah meningkatkan kesehatanmu lebih dan lebih lagi selain itu jus dapat menjaga mood setiap hari agar tetap semangat dan tidak mudah malas. Jadi simak saja berikut ini beberapa jenis jus yang dapat kamu coba minum dari sekarang!

  1. Jus Bit

Buah ini mungkin terbilang kurang populer bagi orang awam tapi sebenarnya buah bit ini sangat bagus untuk meningkatkan produksi darah pada tubuh kita atau bisa dibilang menghasilkan energi cadangan bagi tubuh sehingga memancing tubuh lebih bersemangat lagi ketika melangsungkan workout. Disarankan meminumnya sebelum melakukan kegiatan olahraga dan kamu juga bisa mengkombinasikan buah bit dengan apel untuk rasa yang lebih kaya dan bervariasi.

  1. Jus Semangka

Buah yang sangat kaya akan air ini akan membantu tubuh kita tetap terhidrasi karena ketika sedang workout pastinya cairan tubuhnya akan keluar banyak melalui keringat, selain itu buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar tidak gampang sakit dan lagi kandungan amino acid dengan antioksidan akan menjaga otot tetap kuat dan mudah dibentuk dan tubuh cepat terbentuk sesuai yang kamu inginkan.

  1. Jus Kiwi

Sama dengan buah semangka, kali ini buah kiwi juga patut kamu minum selama kamu melakukan workout karena sesuai laman dari Nutrition Journal buah ini akan tetap membantu kolesterol dalam tubuhmu terjaga atau stabil dan lagi kandungan di dalam kiwi dapat menekan asam lemak di dalam tubuh anda.

Diposkan pada

Beberapa Penyebab Mertua Pilih Kasih Dengan Para Menantu

Dengan memiliki calon mertua yang memiliki kasih sayang, baik dan pengertian pastinya adalah hal yang selalu diimpikan semua orang ketika ingin memiliki keluarga sendiri, dan itulah sebabnya banyak orang orang yang sudah mulai berdoa dan memohon untuk diberikan calon mertua yang baik.

Tapi pada kenyataannya tidak semua calon mertua akan sama seperti yang anda doakan, ada beberapa calon mertua yang memiliki sifat yang kurang baik dengan cara seperti membeda bedakan perlakuan mereka dengan menantu menantu yang ada sehingga lebih terkesan pilih kasih.

Pastinya ketika anda berada dalam kondisi dimana anda tidak dapat menerima perilaku mertua anda yang pilih kasih akan membuat anda tidak nyaman, tapi mertua anda melakukan tindakan tersebut pasti ada alasan yang mendasarinya dengan begitu anda harus bercermin terlebih dahulu agar nantinya anda dapat menemukan solusi yang tepat agar dapat membuat mertua anda menjadi baik.

1. Tidak ada keakraban dengan menantu
Hal yang pertama yang menyebabkan mertua anda pilih kasih atas perilaku mereka dengan para menantu adalah ketidak akraban mereka dengan menantu mereka, mungkin ada beberapa menantu yang memang menjaga jarak dengan mertua sehignga juga mertua akan lebih berperilaku baik dengan menantu yang lebih akrab dengan mereka.

Ada juga yang memang mertua anda yang menjauh sehingga apabila ini terjadi secara terus menerus akan menimbulkan suasana yang tidak nyaman, maka disarankan untuk anda sebagai menantu lebih dapat mengalah dan mengakrabkan diri dengan mertua anda.

2. Tidak memiliki rasa kecocokan
Kemudian hal yang dapat menyebabkan mertua anda pilih kasih adalah rasa ketidak cocokan mereka dengan anda para menantu, memang tidak semua orang akan dapat cocok dengan orang lain begitu pula juga dengan mertua anda.

Dengan ketidak cocokan tersebut akan membuat mertua anda pilih kasih dan lebih memperhatikan menantu yang memang benar sudah cocok dengan mereka , dengan begitu anda harus mencocokan diri anda dengan mertua anda yah.

3. Lebih mengingat menantu yang bersikap baik
Hal yang perlu anda perhatikan juga apabila anda memiliki mertua yang pilih kasih adalah sikap anda sendiri, apakah sikap anda terhadap mertua anda sudah baik? pada umumnya mertua akan lebih memperhatikan menantu yang memang memberikan sikap baik kepada mereka.

Dengan begitu sudah sewajibnya anda memberikan sikap yang baik kepada mertua anda karena mertua anda juga merupakan orang tua dari pasangan anda yang wajib anda sayangi juga layaknya orang tua sendiri.

Diposkan pada

Tidak Semata- mata Lezat, 7 Khasiat Alpukat Ini Menarik buat Dikulik Lebih Dalam

 

Mengerti kah Kamu buah alpukat nyatanya memiliki bermacam- macam khasiat buat kesehatan? Tidak hanya rasanya lezat, isi nutrisi buah alpukat bisa menolong penuhi kebutuhan gizi setiap hari Kamu.

Menariknya lagi, alpukat bisa diolah jadi banyak tipe sajian santapan. Supaya lebih percaya menimpa manfaat buah dengan daging bercorak hijau yang khas, ikuti penjelasannya berikut ini, ayo!

Isi gizi buah alpukat

Alpukat( Persea americana) merupakan buah tropis ataupun subtropis yang berasal dari Amerika Selatan. Buah ini disebut- sebut selaku satu dari bermacam- macam buah sangat bergizi.

Alpukat tidak cuma memiliki tekstur yang unik serta rasa yang lezat, namun pula mempunyai isi gizi yang luar biasa.

Terdapat karbohidrat, protein, lemak, vit, sampai mineral yang memperkaya isi buah ini.

Ingin Makan Lezat tetapi Sehat?

Cari ketahui triknya dengan menjajaki newsletter kami. Catatan ayo!

Nama Anda

Email Anda

Aku Menerima Kebijakan Pribadi serta Data

Daftar

Dilansir dari Informasi Komposisi Pangan Indonesia, komposisi gizi yang tercantum dalam 100 gr( gram) buah alpukat merupakan selaku berikut:

Air: 84, 3 g

Tenaga: 85 Kalori( Kal)

Protein: 0, 9 g

Lemak: 6, 5 g

Karbohidrat: 7, 7 g

Abu: 0, 6 g

Kalsium( Ca): 10 mg( miligram)

Fosfor( P): 20 mg

Besi( Fe): 0, 9 mg

Natrium( Na): 2 mg

Kalium( K): 278, 0 mg

Tembaga( Cu): 0, 20 mg

Seng( Zn): 0, 4 mg

Beta- Karoten: 189 mikrogram( mcg)

Karoten Total( Re): 180 mcg

Thiamin( Vit. B1): 0, 05 mg

Riboflavin( Vit. B2): 0, 08 mg

Niasin( Niacin): 1, 0 mg

Vit C: 13 mg

Tidak hanya yang sudah disebutkan di atas, alpukat memiliki gizi yang berarti buat kesehatan Kamu, ialah folat. Ada dekat 81 mcg ataupun 0, 081 miligram folat di dalam 100 gram alpukat.

Alpukat pula kaya antioksidan, semacam lutein. Perihal ini teruji sebab di dalam 100 gram alpukat, ada 271 mcg ataupun dekat 0, 271 miligram lutein.

Khasiat alpukat untuk kesehatan

Isi gizi yang tercantum di dalam buah alpukat bisa menolong Kamu penuhi kebutuhan gizi setiap hari.

Buah ini pula mempunyai banyak khasiat buat kesehatan badan, lho! Bermacam- macam khasiat ataupun manfaat buah alpukat di antara lain ialah:

1. Melindungi kesehatan jantung

Khasiat alpukat untuk kesehatan jantung telah lama dikenal. Kandungan lemak tidak jenuh yang besar pada alpukat bisa kurangi kolesterol darah pada badan.

Mayo Clinic menampilkan kalau meningkatkan buah alpukat ke piring Kamu bisa menolong membetulkan kandungan kolesterol LDL pada orang yang kelebihan berat tubuh ataupun kegemukan.

Kandungan kolesterol badan yang terpelihara dengan baik secara otomatis bisa menjauhkan Kamu dari resiko penyakit jantung.

2. Merendahkan resiko kendala metabolik

Suatu riset dari Nutrition Journal berkata kalau buah alpukat memiliki khasiat ataupun manfaat baik buat merendahkan resiko sindrom metabolik.

Sindrom metabolik merupakan seluruh perihal yang bisa tingkatkan resiko Kamu terserang kendala kesehatan, semacam stroke, penyakit arteri, diabet, serta yang lain.

Kandungan lemak tidak jenuh yang tercantum dalam alpukat juga bisa menolong menghentikan resistensi insulin serta mengendalikan kandungan gula darah.

3. Menghindari cacat lahir pada janin

Alpukat memiliki folat yang berarti buat disantap bunda berbadan dua. Sepanjang masa kehamilan, kebutuhan folat hendak bertambah buat menunjang pembuatan sel serta jaringan baru.

Dilansir dari harian Nutrients, folat ialah nutrisi yang sangat populer buat menghindari balita lahir cacat, semacam hadapi spina bifida serta cacat tabung saraf.

Oleh sebab itu, para periset berkata kalau alpukat ialah suntikan nutrisi yang amat sesuai buat bunda yang lagi berbadan dua.

4. Melancarkan sistem pencernaan

Khasiat lain dari alpukat yang butuh Kamu tahu merupakan buah ini amat baik buat melindungi kesehatan pencernaan.

Buah ini bisa menolong Kamu buang air besar secara tertib serta berkala.

Postingan dalam Johns Hopkins Medicine mengatakan kalau alpukat ialah santapan luar biasa yang memiliki serat serta nutrisi berarti buat memaksimalkan guna pencernaan.

Alpukat pula ialah santapan rendah fruktosa. Jadi, alpukat tidak berisiko menimbulkan penimbunan gas sehingga nyaman buat lambung.

5. Melindungi kesehatan kulit

Khasiat alpukat untuk kecantikan timbul dari isi vit C serta vit E yang telah teruji baik buat kesehatan kulit.

Secara spesifiknya, alpukat nyatanya bisa menolong melindungi kelembapan kulit, lho!

Ini sebab isi vit C serta vit E berfungsi berarti buat menolong melindungi kulit Kamu dari kehancuran yang diakibatkan oleh matahari serta aspek area yang lain.

Riset yang diterbitkan di Archives of Dermatological Research mengatakan kalau alpukat pula memiliki senyawa yang menolong melindungi kulit Kamu dari kehancuran akibat cahaya matahari.

6. Melindungi kesehatan mata

Alpukat memiliki antioksidan lutein serta zeaxanthin. Dilansir dari harian Investigative Ophthalmology and Visual Science, kedua senyawa ini sangat berarti untuk kesehatan mata.

Komsumsi buah alpukat secara teratur juga bisa menolong Kamu kurangi resiko kendala penglihatan di umur tua.

Riset yang disebutkan dalam harian di atas melaporkan kalau lutein serta zeaxanthin bisa menghindari Kamu hadapi katarak serta degenerasi makula.

7. Menghindari kanker serta menolong pengobatannya

Isi nutrisi di dalam buah alpukat dipercaya bisa membagikan khasiat yang berkaitan dengan kanker.

Fitokimia dalam alpukat diucap bisa menghindari penyakit kanker serta menolong memperlancar proses penyembuhannya.

International Journal of Food Science mengatakan kalau fitokimia yang ada pada alpukat bisa membatasi perkembangan sel prakankes.

Diposkan pada

berikut adalah manfaat dari buah pepaya bagi kesehatan tubuh

Apa Saja Manfaat Buah Pepaya?

Mengonsumsi buah-buahan tentu akan memberikan manfaat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Buah-buahan banyak mengandung vitamin, serat, serta kandungan mineral lainnya yang sangat diperlukan oleh tubuh. Contoh buah yang bayak mengandung nutrisi ini adalah buah pepaya. Buah pepaya atau dalam bahasa ilmiahnya Carica papaya dipercaya berasal dari Meksiko ini banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Berikut ini kandungan nutrisi dan juga manfaat buah pepaya.

Kandungan Nutrisi Pepaya

Dalam 100gr buah pepaya terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

Vitamin C 78 miligram
Vitamin B1 0,04 miligram
Vitamin B2 0,04 miligram
Vitamin B3 0,338 miligram
Protein 0,5 gram
Kalsium 23 miligram
Magnesium 10 miligram
Serat 5 gram
Karbohidrat 12,1 gram
Fosfor 12 miligram
Kalium 221 miligram
Natrium 4 miligram
Zat besi 1,7 miligram
Karoten 365 mikrogram
Energi 46 kkal
Air 86,6 gram

Tak hanya kandungan diatas, pepaya ternyata mengandung senyawa fitokimia, yakni karotenoid. Senyawa ini yang ada pada buah ini adalah likopen pemberi warna merah pada buah pepaya.

Manfaat Buah Pepaya

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan Vitamin A,C, dan E yang tinggi pada buah pepaya mampu meingkatkan sistem imun dalam tubuh kita lho. Vitamin inilah yang dibutuhkan sistem imun kita. Jika imun tubuh kita kuat maka risiko tubuh terserang penyakit juga semakin tipis.

2. Melancarkan saluran pencernaan

Sudah sangat sering kita mendengar bahwa buah pepaya bagus dalam mengatasi permasalahan pencernaan manusia. Ini karena kandungan enzim-enzim dalam buah ini yang membantu pencernaan protein dalam tubuh. enzim ini berupa chymopapain, glycyl endopeptidase, papain, dan caricain.

3. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan vitamin C dan likopen yang tinggi pada buah pepaya ini membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Tak hanya itu, kandungan antioksidan nya juga dapat menambah efek kolesterol baik (HDL) dalam tubuh kita. Sehingga cocok dikonsumsi secara rutin guna menjaga kesehatan jantung.

4. Menyehatkan rambut dan kulit

enzim papain dalam buah pepaya mampu merevitalisasi kulit serta melembutkan kulit. Kandungan vitamin A dan C nya juga mampu memudarkan kerutan dan flek hitam pada kulit. Vitamin A nya ini juga bagus untuk kesehatan rambut guna membantu agar rambut tetap lembap.

Diposkan pada

Manfaat Senam Pagi Untuk Kesehatan!!!

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang seharusnya dilakukan oleh semua orang. Karena ini adalah salah satu bagian penting guna menjaga kesehatan tubuh. Salah satu olahraga yang dapat kamu lakukan untuk mengisi aktivitas mu adalah senam pagi. Senam pagi sangat baik dalam melancarkan peredaran darah, menurunkan berat badan, serta mencegah perkembangan virus. Penjelasan manfaat dari senam pagi untuk kesehatan ini akan di jelaskan seperti dibawah ini.

Manfaat Senam Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Kebugaran

Jenis senam yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan ini adalah senam ritmis dan dinamis. Senam ini dapat memicu produksi hormon adrenalin kita. Dengan begini detak jantung kita berdetak lebih cepat yang baik guna menghindari penyakit kardiovaskular. Dengan banyaknya pergerakkan pada otot tubuh kita saat sedang melakukan senam membantu menurunkan risiko terkena cedera persendian atau otot. Maka dari itu senam ini sangat bagus dalam meningkatkan kebugaran tubuh.

2. Menurunkan Berat Badan

Tentu semua olahraga dapat menurunkan berat badan seseorang. Terkhususnya senam ini sangat cepat dalam menurunkan berat badan. Bagi kamu pejuang diet yang ingin menurunkan berat badan sangat cocok untuk memasukkan kegiatan senam kedalam aktivitas sehari-harimu. Kamu dapat mencoba senam yang mempunyai gerakan aktif serta cepat misalnya senam aerobik, karena senam ini dapat membakar kalori dalam tubuh.

3. Menghambat Penuaan

Manfaat senam berikutnya adalah baik untuk menund penuaan dini. Ini dikarenakan sistem dalam peredaran darah tubuhmu menjadi lancar jika kamu rutin melakukan senam ini. Sehingga dengan melakukan senam pagi ini secara rutin tubuh mu secara otomatis terlihat lebih bugar dan segar

4. Dapat Menciptakan Perasaan Bahagia

Sama seperti olahraga kebanyakan, senam pagi bisa memicu otak untuk mengeluarkan hormon endorphin. Yang mana hormon ini sangat bagus dalam meningkatkan imunitas, memperbaiki mood, mengurangi stress berlebih, serta meningkatkan sistem kerja daya ingat pada otak.

5. Menyeimbangkan Osteoblast dan Osteoclast

Manfaat kelima dari senam pagi ini adalah bisa menyeimbangkan osteoblast dan osteoclast. Osteoblast dan osteoclast sendiri letaknya ada pada sel tulang. Dengan sering melakukan senam pagi dapat menghindari dari risiko osteoporosis serta penyakit tulang lainnya.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita rasakan jika rutin melakukan senam pagi. Mari kita menambahkan kegiatan senam pagi dalam aktivitas sehari-hari kita agar kita bisa hidup sehat.

Diposkan pada

Mari Ketahui Fakta Unik Ibu Kota Negara Thailand

 

Siapa yang tidak tahu Negara Thailand dengan ibu kotanya Bangkok ini adalah salah satu negara bagian ASEAN juga lho. Tahukah kamu? Ternyata Bangkok mempunyai nama kota dengan nama terpanjang, lho. Bagaimana Bangkok bisa menjadi kota dengan nama terpanjangdi dunia, ya? Meskipun nama kota Bangkok terdiri dari tujuh huruf saja. Rupanya, Bangkok adalah nama singkat atau gabungan dari seluruh nama kota Bangkok. Pasti kamu tidak pernah mendengarnya bukan?

Selain nama asli Kota Terpanjang Bangkok, ada juga beberapa data unik di Bangkok, ibu kota dari negara tetangga kita ini yakni Thailand, mari kita simak ulasan berikut ini.

1. Nama Asli Kota Bangkok

Mungkin selama ini, kita hanya tahu dan mengenal bahwa Bangkok adalah nama dari ibu kota Thailand. Rupanya selama ini kita salah, Bangkok merupakan nama singkatan dari kota ini, karena Bangkok ternyata memiliki nama kota terpanjang lho.
Kota Bangkok memiliki nama lengkap dengan sebutan “Krung Thep Mahnakhon Amon Ratanakosin Mahintara Ayuthaya Mahadilok Phop Nopharat Rachathani Buriron Udomrachaniwet Mahasathan Amon Piman Awatan Sathit Sakathattiya Wisanukam Prasit”. Kamu pasti kaget bukan? Dari nama sepanjang itu bisa disebutkan hanya dengan kata Bangkok saja. Di negaranya, nama tersebut tidak disebutkan secara lengkap cukup menyebutkan nama Krung Thep saja.

2. Masuk Kedalam List Kota Paling Populer di Dunia

Tak hanya menjadi ibu kota Thailand saja, Bangkok juga masuk kedalam kota dengan penghuni penduduk tertinggi di Thailand, lo. Tak hanya itu, Bangkok juga salah satu kota terpopuler di dunia. Hal ini bisa dilihat dari jumlah turis yang datang ke Bangkok di setiap tahunnya. Bahkan untuk disetiap tahunnya kurang lebih terdapat 20 juta orang mendatangi Bangkok.

3. Sudah Menjadi Ibu Kota Selama Sekitar 250 Tahun

Ibu kota adalah pusat perekonomian dalam suatu negara, di mana di kota ini lah baragam aktivitas dijalankan, contohnya sistem pemerintahan dijalankan di ibu kota negara. Tahukah kamu? Sudah hampir 250 tahun, Bangkok menjadi ibu kota Thailand lho. Wah sangat lama bukan? Di tahun 1782, Jenderal Chao Praya memindahkan ibu kota Thailand ke Bangkok.

4. Gambar Kuil di Setiap Koin di Thailand Ada di Bangkok

Uang kertas atau uang koin setiap negara, pada umumnya akan menunjukkan karakteristik negara tersebut. Salah satunya adalah uang koin Bath dari Thailand. Pada uang koin ini, terlihat gambar kuil yang mana semua gambar kuil pada uang koin ini memang ada di Bangkok. Bangkok sendiri disebut sebagai kota kuil. Bahkan dari kurang lebih 40.000 total kuil di Thailand, ratusan kuilnya ini berada di Bangkok. Kuil terpopuler di Bangkok ini salah satunya yakni Kuil Wat Pho, disini kamu bisa melihat patung Budha berbaring terbesar yang ada di dunia lho.