Bit
Tanaman ini merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang nantinya dapat anda konsumsi secara mentah maupun matang Di dalam satu cangkir tanaman ini nantinya akan memiliki kandungan 13 gram karbohidrat tanaman ini juga memiliki banyak sekali kandungan kalium folat kalsium dan juga vitamin A tanaman tersebut juga merupakan salah satu umbi-umbian yang nantinya akan menyediakan asupan nutrisi nitrat organik secara alami yang memiliki manfaat untuk kesehatan jantung
Buah jeruk
Buah jeruk apa lagi nantinya akan terdiri dari air sebanyak 15,5 gram serta didukung oleh karbohidrat yang memiliki angka sebesar 16 gram Di dalam 100 gram buah jeruk Di mana buah jeruk merupakan salah satu buah yang dijadikan sebagai sumber serat yang sangat baik serta didukung juga dengan beberapa asupan vitamin seperti vitamin C kalium dan juga beberapa asupan vitamin B
Dengan anda yang mengkonsumsi buah jeruk nantinya bisa meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat membantu anda untuk mencegah penyakit batu ginjal Di mana buah jeruk ini juga bisa membantu anda untuk meningkatkan proses dari penyerapan zat besi di dalam tubuh yang terkandung dari beberapa jenis makanan yang lain yang apabila anda mengkonsumsinya sehingga juga bisa melindungi anda dari beberapa kondisi seperti anemia defisiensi zat besi
Jagung
Di dalam satu cangkir jagung nantinya akan memiliki kandungan 41 gram karbohidrat termasuk juga didukung oleh 5 gram serat dimana jagung juga didukung oleh asupan nutrisi vitamin C yang di mana bisa membantu anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta dapat membantu anda dalam mencegah kerusakan oksidatif ada juga beberapa kandungan vitamin yang lain seperti vitamin B kalium magnesium dan juga berperan sebagai antioksidan seperti Lutein yang nantinya bisa meningkatkan kesehatan mata
Beras coklat
Beras coklat merupakan salah satu jenis serat yang biasanya dijadikan sebagai alternatif nasi putih yang jauh lebih sehat dalam satu cangkir beras Coklat yang sudah matang nantinya akan memiliki kandungan 36 gram karbohidrat dan juga dilengkapi oleh antioksidan